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Que es lo más importante?. intensidad. fuerza. potencia. velocidad.

segun la ley de henneman: se afectan en el reclutamiento motor la edad la fatiga y el dolor. verdad. falso.

Es importante el entrenamiento de fuerza progresiva y la potencia. verdad. falso.

Hasta que % trabajamos en el RM?. 75%. 60%. 80%. 60&.

primero se trabaja la velocidad y despues la fuerza. verdad. falso.

Es cierta esta fórmula: VO2max = FC x Volumen sistolio + diferencia arterio-venosa. verdad. falso.

La diferencia arterial esta determinada por las mitocondrias en el musculo. verdad. falso.

Las mitocondrias dependen del numero de fibras + la masa muscular. verdad. falso.

La calidad de las mitocondrias van a mejorar con el volumen a intensidad intermedia. verdad. falso.

Los 3 pilares basicos son: entrenamiento neuromotor, entrenamiento cardiovascular y respiratorio y el entrenamiento de estabilidad. entrenamiento neuromuscular, entrenamiento CVR y el entrenamiento de estabilidad. entrenamiento de fuerza, entrenamiento CVR y el entrenamiento de estabilidad.

Cual es la regla de progresion?. saltos que no sean mayores al 10%. saltos que no sean mayores al 15%. saltos que no sean mayores al 20%.

Hipertrofia: tiempo de tension/contraccion de la union miotendinosa (TUT). tiempo de tension/relajacion del musculo. tiempo de tension del musculo.

El entrenamiento de estabilidad esta ligado al entrenamiento neuromotor y y al entenamiento perceptivo-sensorial?. verdad. falso.

En que ventana de tiempo, cuanta mas fuerza tenga es mejor, por lo que mas establidad habra?. menor del 0,5 segundos. menor del 0,7 segundos. menor del 0,10 segundos.

El modelo biomedico es un buen ejemplo de la diafonia musculo-cerebro. verdad. falso.

En la diafonia musculo-cerebro: en la contraccion libera IRISINA. verdad. falso.

que es la IRISINA?. es una hormona que favorece la ocmunicacion musculo-multiorganica. es una hormona que frena la comunicacion musculo-cerebro. es una hormona de crecimiento.

Es la carga minima necesaria para generar un cambio: carga optima. carga leve. carga alta.

Cuales son las primeras fibras en deteriorarse?. fibras tipo I. fibras tipo II. fibras tipo C.

Que significa clusterizacion/cluster sets?. es fraccionar las series para disminuir la fatiga. es dividir el entrenamiento para favorecer el rendimiento de todos los componentes. es dividir la carga para favorecer el rendimiento del entrenamiento.

Relaciona las herramientas para mejorar el consumo maximo de VO2: Eficiencia aerobica. Factor de la intensidad. Intermedio.

El entrenamineto concurrente es: la fuerza, el CVR y la estabilidad se tienen que separar, ya que se interfieren. Se deberia al menos 2 veces a la semana cada uno minimo. la fuerza y la estabilidad se tienen que separar, ya que se interfieren. Se deberia al menos 1 veces a la semana cada uno minimo. la fuerza y la estabilidad se tienen que separar, ya que se interfieren. Se deberia al menos 3 veces a la semana cada uno minimo.