1P Plani 2025 Peñal y Espeso

¿ Por qué un microciclo de impacto debe estar limitado el número dentro de un mesociclo?. Por qué no tiene efectos significativos en la adaptación del deportista. Porque el alto volumen e intensidad de trabajo deben ser compensados con periodos de recuperación para optimizar las adaptaciones. Por qué los deportistas no pueden soportar cargas tan altas de trabajo. Porque debe ser reemplazado por microciclos de ajuste cada semana.

¿ Es posible realizar dos microciclos de impacto consecutivos? señale la correcta. Sí, no hay ningún tipo de interferencia. No, no es posible debido a la fatiga acumulada. Sí, pero sería necesario analizar el nivel de entrenamiento del deportista, la planificación, la orientación y los contenidos de las cargas. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

Antes de una competición en deportes de resistencia, ¿ que debe priorizarse?. Sesiones de carga máxima con acumulación de fatiga. Uso de microciclo de activación y entrenamientos modelados según la competición. Microciclos de impacto para maximizar la adaptación fisiológica. Entrenamientos de larga duración para mejorar la resistencia.

¿ Qué tipo de sesiones pueden realizarse en un microciclo de recuperación?. Sesiones de desarrollo. Sesiones de recuperación. Sesiones de valoración. Todas son correctas.

Dentro de las fases del entrenamiento para el desarrollo del rendimiento deportivo marcadas por Hahn (1988), en cuál de ellas se trabaja la condición física específica, la técnica y la táctica básica: Fase de entrenamiento desarrollo. Fase de entrenamiento básico. Fase de entrenamiento de alto rendimiento. Ninguna de las anteriores es correcta.

En una periodización tradicional con dos macrociclos no equivalentes: La mayor especialización se produce en el segundo macrociclo. Los contenidos de entrenamiento del primer macrociclo deben conservar las reservas de adaptación para el segundo. Si hubiese un tercer macrociclo, este sería más intenso y especializado. Todas las anteriores son correctas.

En una planificación monocíclica de un ciclo olímpico, podríamos decir qué: a) Es aconsejable en deportistas que se enfrentan por primera vez a este tipo de competición. B) Los contenidos de entrenamiento del primer macrociclo deben conservar las reservas, adaptación para el segundo. C) Si hubiese un perfil macrociclo, este sería más intenso y especializado. D) Todas las anteriores son correctas.

Dentro del macrociclo tradicional, en qué fase de la preparación deportiva hay un desarrollo del rendimiento competitivo a través de medios y métodos especializados: En la fase de realización. En la fase de adquisición. En la fase de pérdida temporal. Ninguna de las anteriores es correcta.

Cual de las siguientes afirmaciones la podemos asociar con la definición de periodización del entrenamiento: A) Issurin (2010) : división de un programa de entrenamiento de una temporada en periodos y unidades de entrenamiento más pequeñas. B) Canalda (1998): Distribución de los medios, métodos y condiciones de trabajo, aplicados a la especialidad deportiva a lo largo de un periodo de tiempo. C) Bompa (2003): Procedimiento melódico y científico para ayudar a los deportistas a lograr elevados niveles de entrenamiento y rendimiento durante un tiempo determinado. D) La a y B son correctas.

Entre las limitaciones principales de los modelos tradicionales se encuentran: A) Periodos prolongados de entrenamiento, de forma monótona y poco atractiva. B) Desarrollo de pocas capacidades al mismo tiempo. C) Pocas oportunidades para realizar capacidades específicas y competitivas durante el periodo competitivo y para retener capacidades básicas más generalizadas durante el periodo preparatorio. D) La a y la C son correctas.

Respecto a la organización del entrenamiento en Tetras, aplicado en la antigua Grecia, podemos decir qué: A) Era un plan de 4 a 7 días de entrenamiento. B) Se aplicaban siempre cargas intensas. C) Se hacían de forma inflexible y rígida. D) La a y la C son correctas.

Respecto a la planificación, al final del periodo de 1930 a 1950, podemos decir qué: A) se dividía la temporada en tres periodos: preparatorio general, preparatorio especial y preparatoria competitivo. B) La duración de la temporada y de cada uno de los periodos estaba en función de las características de cada deporte. C) Entre los criterios que regían la planificación deportiva no se encontraba el calendario de competiciones. D) La a y la B son correctas.

Las principales críticas a la teoría de Matveiev se han dirigido aspectos como: A) Excesivo Trabajo de preparación general. B) Poca importancia del trabajo específico. C) Periodos de forma excesivamente largos. D) La a y la B son correctas.

En relación con el macrociclo tradicional, en qué periodo se trabajan los contenidos de la resistencia aeróbica general y las capacidades de fuerza general y máxima: A) En el periodo competitivo. B) En el periodo preparatorio especial. C) En el periodo preparatorio general. d) B y C son correctas.

Cual de las siguientes etapas es una de las cinco marcadas por Platonov (1995) en su planificación a largo plazo: La etapa de preparación general de base. La etapa de preparación gradual. La etapa de realización máxima de las posibilidades del atleta. A y C son correctas.

Atendiendo a la duración de un plan de entrenamiento, podemos encontrar que la planificación a corto plazo se caracteriza por: A) Su duración puede oscilar entre los 8 y 10 años, y contempla toda la carrera deportiva de los deportistas. B) Su duración puede oscilar entre los dos y cuatro años, y puede cubrir ciclos plurianuales. C) Su duración es de un plan anual, y pueden incluir ciclos olímpicos. D) Ninguna de las anteriores es correcta.

¿Cuál sería la mejor estrategia para diseñar un microciclo de activación antes de una competición importante?. Disminuir el volumen y mantener una alta intensidad en las sesiones claves. Incrementar la carga de trabajo para llegar en un estado de supercompensación. Reducir la intensidad y aumentar el volumen para mantener la resistencia. Evitar entrenamientos específicos y centrarse solo en la recuperación.

Un equipo de baloncesto entra en una semana con dos partidos, ¿cómo debería organizarse el microciclo esta semana?. Microciclo de impacto, con alta carga de entrenamiento para llegar en mejor forma. Microciclo de recuperación, minimizando el entrenamiento para evitar lesiones. Microciclo de competición, con sesiones de activación y tácticas específicas. Microciclo de carga, priorizando el desarrollo físico para la siguiente semana.

¿Como debería diseñarse un microciclo, tras una lesión que ha impedido entrenar durante una semanas?. Realizar el microciclo planificado inicialmente, usando una carga habitual para acelerar la readaptación. Realizar un microciclo de ajuste con un volumen e intensidad moderados con prioridad en la readaptación progresiva. Evitar cualquier tipo de entrenamiento para no generar fatiga. Focalizar solo en el entrenamiento técnico sin cargas físicas.

¿Por qué se recomienda combinar sesiones de desarrollo extremo con sesiones de recuperación?. Para mantener la motivación elevada. Para prevenir la fatiga excesiva y promover la adaptación fisiológica. Únicamente se usa para mejorar la resistencia aeróbica. Para incrementar el volumen total del entrenamiento.

¿Qué ventaja tiene realizar sesiones de entrenamiento mixtas, frente a sesiones exclusivamente individuales o grupales?. Facilitan el perfeccionamiento técnico al trabajar siempre individualmente. Disminuyen significativamente el tiempo necesario de recuperación. Permiten personalizar el entrenamiento sin perder la dinámica del grupo. Son siempre más motivantes que las individuales o grupales por separado.

¿Qué tipo de sesión elegirías para mejorar una capacidad técnica específica en poco tiempo?. Sesión compleja simultánea. Sesión selectiva con medios uniformes. Sesión de recuperación activa. Sesión de acondicionamiento físico.

¿Cuál es la razón principal por la que se recomienda que la resistencia aeróbica se trabaje al final de una sesión compleja consecutiva?. Porque tiene la menor exigencia técnica. Por qué facilita la potenciación Post activación (PAP). Porque la interferencia con otras capacidades es menor y se puede entrenar bajo fatiga. Porque ayuda a generar adaptaciones más rápidas.

¿Cual es un indicador claro de que una sesión ha sido adecuadamente estructurada?. La intensidad siempre se mantiene constante. Todos los ejercicios se realizan individualmente. Hay coherencia con la sesión previa y posterior dentro del ciclo de entrenamiento. Se diseña únicamente en función de la carga externa.

¿Cuál es la implicación principal de usar sesiones complejas simultáneas en deportes individuales durante el periodo preparatorio?. Ahorrar tiempo y combinar cargas diferentes en un solo bloque. Centrar todo el trabajo exclusivamente en la técnica. Reducir la necesidad de recuperación tras la sesión. Incrementar significativamente la resistencia anaeróbica.

¿En qué caso sería más beneficioso el uso habitual de sesiones complejas?. En atletas de élite con necesidades altamente especializadas. En deportistas amateurs o cuando se desea repartir la carga entre diferentes cualidades. Exclusivamente en deportes individuales técnicos. Para sustituir la sesión de recuperación.

¿Cual de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a la clasificación de las sesiones, según el tipo de tarea?. Las sesiones de valoración son fundamentales para ajustar la planificación del entrenamiento. Las sesiones de aprendizaje técnico-tácticos solo son útiles en deportes colectivos. Las sesiones de acondicionamiento físico buscan desarrollar capacidades como fuerza y resistencia. La adaptación a nuevos reglamentos puede ser un objetivo de las sesiones de perfeccionamiento táctico.

En la planificación de un micro ciclo de impacto para un deportista de resistencia, ¿qué factor sería clave para evitar el sobreentrenamiento?. Aumentar progresivamente la intensidad hasta el último día del microciclo. Utilizar un volumen de entrenamiento elevado con descansos cortos. Incluir sesiones de recuperación y controlar la fatiga acumulada. Realizar entrenamientos a máxima intensidad todos los días para maximizar la adaptación.