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¿Cuáles son las cualidades físicas?. Resistencia, Agilidad, Fuerza y Coordinación. Velocidad, Fuerza, Resistencia y Equilibrio. Resistencia, Velocidad, Fuerza y Flexibilidad.

¿Cuáles son los componentes de la Educación Física?. Salud, cuerpo humano y movimiento. Cuerpo humano, movimiento y entorno. Alimentación, movimiento y salud.

¿Cuál de estos es un ejercicio anaeróbico?. Correr 10 kilómetros. Sprint de 50 metros. Crossfit.

¿Cuál de estas es una finalidad del calentamiento?. Mejorar el rendimiento. Empezar a sudar. Recuperar la respiración.

¿Cuál es la principal función de la vuelta a la calma?. Preparar el organismo para comer. Promover una recuperación muscular más rápida. Prepararte mentalmente.

¿Cuáles son los tipos de preparación física?. General, deportiva y específica. Deportiva, pruebas específicas y entrenamiento base. General y específica.

A muchos de vosotros os sonarán estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar, conceptos aeróbico y anaeróbico, que significan: Anaeróbico: sin (menos) necesidad de gran cantidad de oxígeno, la energía proviene de fuentes inmediatas como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Anaeróbico: sin necesidad ninguna de oxígeno, aporte total de proteínas. Aeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración.

Dentro de las finalidades del calentamiento, se encuentra: Una supercompensación adecuada. Estabilizar, flexibilidad y alimentación. Otra finalidad es la preparación psicológica, adaptando a la persona a las condiciones exteriores, a adquirir la sensación de seguridad y disposición óptima de rendimiento.

La Preparación Física es: un conjunto de actividades físicas que representan el aspecto táctico del entrenamiento y que preparan al sujeto para la competición o prueba. un conjunto de actividades físicas que representan el aspecto técnico del entrenamiento y que preparan al sujeto para la competición o prueba, (dependerá del objetivo). un conjunto de actividades físicas que representan el aspecto físico del entrenamiento y que preparan al sujeto para la competición o prueba, (dependerá del objetivo).

Según el principio de sobrecarga: Debemos llegar al agotamiento en el momento. El entrenamiento debe estar en el Umbral. El entrenamiento debe estar por encima del Umbral.

Según el principio de relación y esfuerzo el descanso debe ser: Supercompensados. Muy largos. Cortos.

Trabajar en una obra es: Ejercicio. Actividad física. Deporte.

La alimentación es: Proporcionar nutrientes al organismo. Proporcionar comida al organismo. Cocinar y comer bien.

¿Cuál es el principal ingrediente para una buena alimentación?. Carnes. Agua. Pescados.

Para una buena alimentación debemos: Eliminar el alcohol. Eliminar la pastelería y bollería. Reducir el consumo de frutas.

Si hablamos de Higiene, ¿qué componente es el que debemos tener más en cuenta?: Higiene bucal. ​b) Aseo personal, duchas, aseo de manos, pies, etc. Higiene mental y sueño.

Ante un Esguince debemos: Aplicar frio y peso en la articulación. Inmovilizar la zona afectada, aplicar frío y ponerle peso a la zona afectada. Inmovilizar la zona afectada y aplicar frío.

¿Qué no influye en un entrenamiento?. Clima y sueño. Temperatura. Compañero de entrenamiento.

Realizar actividad física te ayuda a prevenir: Debe ser lineal y operativa para estar bien. Problemas cardíacos, obesidad o diabetes. Apenas disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.

El calentamiento: No depende del tipo de competición ya que tiene la misma finalidad. Es igual para un niño y una persona adulta. Es igual para hombres y mujeres.

Las fases de la vuelta a la calma son: Respirar, comer y estirar. Estabilizar, flexibilidad y alimentación. Estiramientos, ejercicios dinámicos y sentarse a recuperar.

¿Cuál es el principal motivo de obtener una preparación física general?. Para mejorar la salud. Para motivación y autoconfianza en nuestro día a día. Para maximizar el rendimiento.

Según el principio de aumento irregular de esfuerzo: El entrenamiento debe ser lineal ascendente. El entrenamiento debe ser lineal continuo. El entrenamiento debe ser escalonado en dientes de sierra.

Existen tres Principios del Esfuerzo, uno de ellos es: Principio de estanqueidad. Principio de óptima relación entre el esfuerzo y descanso. Principio de la prevención avanzada.

Según el principio de continuidad: Saltarnos algún día no influye en el entrenamiento. Crear un hábito y adaptación optimiza la consecución de objetivos. Lo más importante es trabajar 4 días a la semana.

Debemos aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias porque: Es el componente sin más del entrenamiento y se refiere a la cantidad total. Para motivación y autoconfianza en nuestro día a día. Nos da la vitalidad y la energía necesarias para la vida, mantener un peso adecuado, así como mejora el desempeño deportivo y en general, en cualquier actividad que realicemos, entre otras.

El tiempo de calentamiento es de: 10 minutos aproximadamente. Depende de la hora de entrenamiento. Depende de diversos factores como el clima, preparación física...

Factores pre-disponibles para una rotura fibrilar: Exceso de actividad deportiva (sobrecarga muscular). Se aconseja más actividad física, pero leve. Suele suceder por el aumento del tamaño del tendón.

El principio de continuidad es: Un principio inesperado en la actividad física. Los estímulos deben repetirse de forma continuada para lograr mejoras en el rendimiento. No existe tal principio.

Tipos de lesiones musculares: Articulitis. Esguince. Calambre.

Durante el ejercicio aeróbico: De manera general es prácticamente inexistente la necesidad de oxígeno, sólo no es necesario. Se suele emplear para bajar de peso, quema grasas. También, al necesitar mucho oxígeno el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios. Caminar no es suficiente.

La vuelta a la calma se puede subdividir en 3 fases: Flexibilidad y estiramientos. Búsqueda del desarrollo de las cualidades físicas. No parar de golpe, la flexibilidad/estiramientos e ingesta de alimentos.

Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural también conocida como "hormona de la alegría": Ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Desarrolla de forma multilateral todas las cualidades físicas. Falso, no se libera endorfina.

En cuanto a las lesiones óseas, debemos distinguir entre fracturas abiertas y fracturas cerradas. En ningún caso lo que procede es la inmovilidad del miembro y su traslado a un centro de atención, debemos siempre esperar. Avisar siempre a los servicios de emergencia. En ambos casos lo que procede es la inmovilidad del miembro.

En todos los ámbitos de la vida, pero especialmente en el campo de la seguridad la necesidad de modificar el estilo de vida sedentario es cada vez más importante. La b y c son ciertas. Cierto, ya que una persona físicamente sana tiene un buen funcionamiento de su organismo y de sus funciones vitales. Cierto porque la experiencia ha comprobado que cuando se entrena se mejora el rendimiento en todos los ámbitos, especialmente el profesional.