De la 30 a la 38

¿Cuál es la función que mejor representa la dinámica de las variables de altura y Peso a partir de los 18 años de la vida del ser humano?. a) La altura es recta en disminución, mientras que el peso es una parábola, en ambos sexos. b) Ambas variables son una exponencial invertida en grado 2 que aumentan con la edad. d) Ninguna es correcta. c) La variable más cambiante es el peso, con un valle hacia la mediana edad (en torno a los 40-50 años).

¿Qué ocurre con la masa muscular de las personas mayores que entrenan deportes de fondo?. a) Disminuye con respecto a la de sus homólogos sedentarios. b) Es igual a la de los sedentarios y ligeramente menor que la de los jóvenes. ) Es notablemente mayor, debido a que cualquier ejercicio por mínimo que sea. d) La masa muscular de hombres y mujeres, sedentarios o ejercitados es muy similar.

La función cardiovascular también sufre un proceso de involución, ¿cuál es la ecuación más precisa en la determinación de la FC máx.?. a) FC máx.= 220-Edad. b) FC máx.= [208-(0,7x Edad)]. c) FC máx.= 201-Peso x Edad. d) Ninguna, lo más preciso y seguro es medirlo nosotros en un tapiz.

Tanto en los deportes aeróbicos como los anaeróbicos, la edad tiene un impacto en las marcas. ¿Cuáles son las edades donde se acentúan estas pérdidas?. c) 50-60 para anaeróbicos y a partir de los 60 en anaeróbicos. b) 40 para aeróbicos. a) 30-40 años para anaeróbicos.

Si pensamos en las diferencias en el sistema cardiovascular entre hombres y mujeres, ¿a qué se debe que las mujeres tengan un menor potencial de incrementar su diferencia arterio-venosa de O2?. a) A un menor tamaño del corazón,. b) La ecuación de la Fick no es aplicable. c) La curva de asociación disociación de la hemoglobina funciona de manera diferente. d) La hemoglobina.

A pesar de que existen pocos estudios bien diseñados y controlados, ¿cuál es el mejor momento para el rendimiento deportivo dentro del ciclomestrual?. a) Fase de flujo. e) Las respuestas C y D son correctas, aunque existe controversia. ¿Qué explicación hemos dado en clase para la estabilización de las m. d) Después del flujo hasta el decimoquinto día del ciclo. c) Dentro de la fase folicular en la fase proliferativa. b) Fase luteínica.

¿Qué explicación hemos dado en clase para la estabilización de las marcas en mujeres a partir de la década de los 90?. a) La no llegada al techo fisiológico general. b) Incremento de la actividad física diaria. c) Normalización del acceso de la mujer al deporte. d) Mejora de los implementos dedicados al género femen.

¿Cuál de los siguientes factores no es un factor de riesgo de enfermedad coronaria para personas de alto riesgo?. e) Diabetes mellitus. d) Osteopenia. c) Tabaquismo.

Los estiramientos con el objetivo de ganar flexibilidad hay que realizarlos siempre…. a) A principio de la sesión con rebotes para maximizar la ganancia. b) Al final de la sesión seguro. Existe controversia, pero los últimos estudios los colocan al final del entrenamiento. d) Ninguna es cierta.

Dentro de las actividades propuestas por Willmore com. a) Caminar. e) Todas menos la E. c) Ciclismo. b) Jogging.

La prescripción del ejercicio para la salud consta de cuatro factores básicos, que son: a) Modo, frecuencia, duración e intensidad. b) Intensidad, duración, frecuencia y umbral mínimo. c) Modo, duración, intensidad y prescripción clínica. d) Ninguna es correcta.

¿Cuáles son las causas de preocupación en el embarazo relacionadas con el ejercicio?. a) Riesgo de hipoxia fetal, hipertermia, menor glucemia y posibilidad de aborto. c) Anoxia fetal, fatiga cerebral, hipoxis fetal y aborto. b) Hiperinsulonemia, sufrimiento fetal, hiperemia, hipoglucemia. d) Hiperinsulonemia, hipertermia, posibilidad de aborto y negligencia profesional.

¿En qué fase del ciclo menstrual se produce un mayor nivel de estrógeno?. a) En la fase proliferativa o en la última semana de la fase folicular. b) En la ovulación. c) En la fase secretora.

El entrenamiento de fuerza en mujeres hasta los 70 años se desestimó debido al pensamiento de que la mujer era incapaz de ganar fuerza debido a los bajos niveles de hormonas masculinas y al miedo de masculinización. Sin embargo, ¿han demostrado los estudios la capacidad de aumentar la fuerza sin aumentos significativos de la hipertrofia?. ) Existe controversia, no se ha conseguido demostrar grandes aumentos de la fuerza sin aumento de la hipertrofia. b) Sí. no.

¿Podemos afirmar que las mujeres son más débiles que los hombres principalmente debido a su menor cantidad de músculo y a la diferencia en la sección transversal de las fibras, pero que para la misma cantidad y calidad de músculo no existen diferencias?. a) Sí. b) No.

De entre los efectos que tiene el envejecimiento, ¿qué impacto tiene sobre la composición de las fibras?. a) Experimentan un aumento de las fibras FT o IIa, por disminución de las IIb. b) No tienen cambios significativos en la composición fibrilar, debido al marcado carácter genético de este factor. c) Se produce un aumento de las fibras de contracción lenta, que es proporcional al nivel de actividad. d) Se produce una anecdótica hipertrofia debido al incremento de actividad.

Entre las causas que explican la disminución de la masa muscular y el aumento del % graso en personas mayores se encuentra…. a) Ninguna es correcta. d) La disminución de la actividad física, la falta de ejercicio y una nutrición inadecuada. b) El aumento de la actividad física, el ejercicio y una nutrición adecuada. c) La edad como factor genético es la única explicación demostrada.

A pesar de que hay estudios que han demostrado que una duración de 5 a 10 minutos puede ser suficiente para mejorar el estado de forma, ¿cuál es la duración más adecuada propuesta por Willmore, 2007:661?. a) 15 a 20 min. b) 20 a 30 min. d) 45 a 60 min. c) 30 a 40 min.

Elige la actividad para la que gasto energético para un hombre de 70 kg es falsa: a. Jogging: 90 Kcal/ km. . Correr 6 kilómetros = 300 cal. . Marcha: 60 kcal / min. d. Andar a 6 kilómetros por hora= 5 Kcal/min.

En comparación con el hombre, la mujer tiene: d) Todas son falsas. c) Mayor hematocrito. b) Gasto cardíaco mayor. a) Mayor VO2 max.

En comparación con el hombre la mujer tiene: a) Mayor sudoración. b) Mayor superficie corporal en relación al peso. Todas las anteriores son falsas.

es cierto que conforme ascendemos por encima de 1500 – 2000 metros: a) Aumenta la presión atmosférica. b) Aumento ventilación pulmonar. c) Aumento saturación hemoglobina.

Mal de altura se produce por lo siguiente: a) Hipoxia. b) Edema cerebral. c) Edema pulmonar. d) Todas las anteriores.

Es cierto que. b) La mayor pérdida de agua en reposo es, principalmente, por la orina. c) El mayor ingreso de agua en reposo es la de origen metabólico. a) El agua es más abundante en el líquido extracelular que en el intracelular.

En un ejercicio de intensidad elevada y de duración prolongada (90 minutos), realizado en ambiente caluroso, estaría recomendado en general. c) Volumen elevado (1-1,5 l) de una solución ligeramente hipotónica con un 6 % de glucosa. glucosa. b) Volumen reducido (<300 ml) de una solución isotónica con un 10% de glucosa. ) Volumen elevado (1-1,5 l) de agua mineral. a) Volumen reducido (<300 ml) de una solución hiperosmolar con un 10% de glucosa.

Todos los mecanismos contribuyen al aumento de agua corporal excepto: d) El aumento del flujo renal. b) La sed. c) La aldosterona. a) La hormona antidiurética o ADH.

Del metabolismo de los niños todo es cierto menos: c) Tienen un valor de equivalente de O2 menor que el de los adultos. b) Poseen una mayor respuesta fisiológica ante el ejercicio aeróbico que anaeróbico. a) El consumo máximo de O2 aumenta progresivamente hasta los 14 años. d) El Umbral Anaeróbico expresado en % de VO2 máx.tiene mayor valor que en los adultos.

De los niños es cierto que: a) La pubertad se presenta a la misma edad en ambos sexos. d) Tienen mayor riesgo de deshidratación. c) Se aclimatan muy rápidamente ante ambientes extremos. b) Tienen valores de tensión arterial superiores a los de los adultos.

Un ejercicio, sensatamente pautado, para un anciano incluye: a) Periodos cortos de relajación. b) Elongación de musculatura paravertebral cervical y lumbar. c) Enseñanza de posturas arriesgadas. d) Una mayor proporción de ejercicios por encima del umbral.

En la medición de la composición corporal, ¿qué es la densiometría?. a. Una forma de medir la masa ósea que se denomina DEXA, Absorción dual de rayos X, exclusivamente. b. La medición de la densidad corporal de un humano. e) Todas son ciertas. c.La medición de la composición grasa por pesaje hidrostático, que permite conocer el %graso y por tanto el peso ideal en deportistas.

¿Cuáles de las siguientes son consecuencias de la aclimatación a la altura?. e. Todas son ciertas. h) Incremento de la ventilación pulmonar. g) Incremento de la densidad capilar. f) Disminución de las áreas de fibras musculares y el área total del músculo.

Mediante una Absorciometría dual de rayos X (DEXA), obtenemos que un varón de 34 años, pesa 85kg y presenta un % graso del 36%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y el peso que debería perder para tener un peso ideal de un 20% de grasa?. 54.4 y 17kg exactamente y respectivamente. Aproximadamente 68kg de FFM y 85kg de peso. Aproximadamente 68kg de FFM y 85kg de peso.

De entre los efectos que produce el desentrenamiento, ¿cuáles de los siguientes influyen en el mencionado proceso?. d. Todas son ciertas. c. Disminución del volumen sanguíneo. b. Disminución en la resistencia muscular y cardiovascular, fundamentalmente por disminuciones enzimáticas y del volumen sistólico. a. Disminución de masa muscular, fuerza y potencia, como consecuencia de la atrofia muscular de fibras I y II, que pueden ser parcialmente paliadas por el ejercicio.

¿Cuál de las siguientes definiciones corresponde a la máxima fuerza evocable (MFE)?. a. Fuerza generada con retroalimentación y estímulo, cuando la persona piensa que se trata de un esfuerzo máximo. b. Fuerza generada por un músculo o grupo muscular cuando la estimulación eléctrica adicional no aumenta la fuerza. c. Potencia generada con retroalimentación y estímulo cuando la persona cree que se trata de un esfuerzo máximo. e. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la MCV que no se acompaña por la misma reducción de la fuerza máxima evocable.

¿Cuáles de los siguientes son síntomas de sobreentrenamiento?. e. Todas son ciertas. d. Tendencia a la depresión. c. Pérdida de la motivación. a. Disminución de rendimiento físico con continuación del entrenamiento.

¿Cuáles de las siguientes son teorías aceptadas de la adaptación del organismo al esfuerzo?. a. El S.G.A. que responde a una respuesta inflamatoria clásica que posteriormente se quiso adaptar al deporte. Sólo la teoría del S.G.A. y la de Viru se han demostrado, aunque es más aceptada hoy en día la de Viru. b. La teoría de Viru, formulada en 1984 que indica que la adaptación al ejercicio depende de dos mecanismos, uno rápido de tipo nervioso y otro más lento de equilibrio hormonal. La teoría de la supercompensación de Cotsby, en la que se indica que existe un techo fisiológico individual.

Un ejercicio, sensatamente pautado, proporciona al anciano: d) Todas son ciertas. c) Enlentecimiento de las enfermedades. a) Mayor autonomía. b) Mejoría de las respuestas fisiológicas ante la enfermedad.

¿Cuáles de los siguientes sistemas no modulan el control térmico en nuestro organismo?. f) Hipotálamo. h) El sistema límbico. g) Termorreceptores centrales y periféricos.

En adultos, cuando se produce disminución de la sección transversal del músculo es debido a... c. ...atrofia de las miofibrillas principalmente. d. Todas son posibles excepto de atrofia miofibrilar. b. ...una disminución del tamaño del material sarcoplasmático como muestra el modelo de MacDoughall. a. ...una disminución del tamaño de las fibras musculares así como su número.

Durante el buceo... a. aumenta el volumen plasmático y disminuye la frecuencia cardiaca. b. aumenta el volumen plasmático y aumenta la frecuencia cardiaca. f) disminuye el volumen plasmático y aumenta la frecuencia cardiaca. g) disminuye el volumen plasmático y disminuye la frecuencia cardiaca.

La Respuesta Cardiovascular en inmersión produce que... b. El volumen de plasma aumenta. f) Disminuye la frecuencia cardiaca total en cualquier forma. a. La capacidad de trabajo cardiovascular aumente en igualdad en condiciones. g) En un esfuerzo determinado de ejercicio, la frecuencia cardiaca es mayor.

Desde el punto de vista fisiológico, al realizar ejercicio en ambiente caluroso produce... c. Aumento importante de la concentración de lactato. f) Disminución de la HR. e) Disminución ligera del consumo de oxígeno.

¿Cuál de las siguientes es la definición + correcta de sobreentrenamiento?. a. Estado que se caracteriza por un aumento importante a pesar de continuar con el proceso de entrenamiento (Chicharro & Fernández, 2008: 803). . Estado que se caracteriza por una disminución importante en el rendimiento a pesar de continuar con el proceso de entrenamiento (Chicharro & Fernández, 2008: 803). b. Estado que se caracteriza por una disminución aterogénica en el rendimiento a pesar de continuar con el proceso de entrenamiento (Chicharro & Fernández, 2008: 803). Estado y efecto de estar sobreentrenado (RAE).

De entre los principios del entrenamiento sugeridos en clase y ampliado en la publicación de Benito 2008, ¿Cuáles de las siguientes reglas son necesarias en el principio de participación activa y consciente?. e) Elaborar los objetivos de entrenamiento junto con los deportistas. f) Participar activamente en la planificación (el deportista). g) Autoprogramar test y controles específicos. i) Todas son ciertas.

¿A qué se refiere el siguiente concepto: ¿Capacidad que tienen nuestros músculos para mantener unas acciones musculares repetidas en el tiempo o una sola acción estática?. f) Fuerza isométrica máxima. g) Potencia máxima dinámica. d. Resistencia muscular. h) Fuerza.

¿Qué aspectos especiales hay que tener en cuenta en la programación del ejercicio con niños?. f) El sexo, el estado de maduración y la composición corporal. g) El sexo, el estrés térmico y la maduración. d. El estrés térmico, crecimiento o maduración y la forma física de los jóvenes. h) El sexo, el estrés térmico y la composición corporal.

l ejercicio, junto con una dieta adecuada es esencial para un crecimiento óseo apropiado. El ejercicio afecta principalmente a la anchura, densidad y estructuración ósea, pero tiene poco o ningún efecto en la longitud del hueso. ¿Verdadero o falso?. v. f.

¿Se puede estimar el % de grasa a partir de datos de peso, talla , edad y sexo?. s. n.

En caso de síndrome de sobreentrenamiento, la respuesta de la frecuencia cardiaca del sujeto durante una carrera en cinta a 16km/h será... a. mayor que cuando estaba desentrenado y menor cuando estaba entrenado. b. menor que cuando estaba desentrenado y mayor que cuando estaba entrenado. c. mayor que cuando estaba desentrenado y mayor que cuando estaba entrenado. d. menor que cuando estaba desentrenado y menor que cuando estaba entrenado.

La Respuesta Cardiovascular en inmersión produce que... a. La capacidad de trabajo cardiovascular disminuya. e. Todas son ciertas. c. Disminuya la frecuencia cardiaca. b. El volumen de plasma aumente.

Las comúnmente conocidas "Agujetas" pueden producir una caída en los niveles de fuerza, ¿cuál de los siguientes factores son los responsables?. . Todas son ciertas. c. Pérdida de proteínas contráctiles. a. La desestructuración muscular. b. Insuficiencia del mecanismo de excitación-contracción.

Tenemos a un lanzador de peso que quiere calcular su potencia máxima en press de banca. Si sabemos que P=W/t y que el trabajo se puede calcular como la fuerza por el desplazamiento, ¿cuál será la potencia de una repetición con 100kg en la que se desplaza 0.6m y tarda 0.5s? 1kgm=9.81j. c. 1177w. d. 1150w.

Según Viru 2003, para que se dé la síntesis adaptativa de proteínas, ¿qué fenómenos tienen que ocurrir?. a. En función de los ejercicios realizados y las variables de entrenamiento (vol. e int.), se produce una alteración hormonal, que incita a los inductores hormonales a amplificar la síntesis adaptativa y finalmente se da esta. b. En función de la actividad desarrollada, el ARN mensajero decodifica un segmento específico del mapa genético, produciendo una adaptación del par alelo dominante. c. La rotura de proteínas provoca una reparación.

Los depósitos de grasa se localizan de manera diferente en hombres y mujeres, ¿A qué se debe este hecho?. a. El factor genético debido al género no desencadena este hecho, que es debido al incremento hormonal. b. El factor más importante es la diferente distribución de receptores y actividad de la lipoproteín lipasa. d. La mejor tasa de oxidación de grasas debido a un menor flujo sanguíneo de estas zonas.

Proporcionalmente, ¿Cuál es el tejido que más contribuye a la densidad en la masa magra?. a. El hueso, debido a su alto peso molecular y al tejido hematopoyético que contiene. b. Masa muscular. f) La densidad no se ve afectada por la edad, el sexo y la raza. g) El graso.

En deportistas de resistencia de larga duración, existen diferencias importantes en el VO2 máx. incluso cuando se divide este por la masa muscular, por tanto varias investigaciones han concluido... a. que las mayores reservas de grasa son las diferencias en el consumo y por tanto en el rendimiento. b. que la falta de masa muscular podría ser la diferencia. c. que la mezcla entre DMO y CMO podrían explicar la caída en el rendimiento. d. que la tasa de desarrollo celular hepático es en todo caso la causa de estas diferencias.

Durante el ejercicio, la vía principal de pérdida de calor corporal es: b. Evaporación. c. Radiación. a. Convección.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es cierta en relación a la respuesta fisiológica del cuerpo humano en la realización de ejercicio en ambientes calurosos?. a. Aumenta la temperatura corporal interna. b. Aumenta el consumo de glucógeno muscular, por lo que es más fácil perder peso. c. Disminuye la liberación de catecolaminas.

Cuáles de los siguientes sistemas no modulan el control térmico en nuestro organismo. a. hipotálamo. c. el sistema límbico. b. termoreceptores centrales y periféricos. d. todas son correctas.

de entre los siguientes procedimientos para analizar el % de grasa, ¿Cuál es el más preciso?. a. El pesaje hidrostático. b. Antropometría por medición de pliegues cutáneos. c. IMC. d. ninguno.

La oligomenorrea es: b. anormalmente poco frecuente o escasa la menstruación. unción menstrual normal.

guiendo el modelo de Moritani y Devries, si tengo a un deportista q cuenta con un nivel de fuerza al principio de la temporada de 1540 N (a), le realizo un entrenamiento y al mismo nivel de EMG anterior tiene una fuerza de 1596 N (b), y en competición tiene 1694 (c). ¿Qué factor hipertrófico y neural se ha producido con la preparación realizada?. b. 36,4% hipertrofia y 63,9% neural. d.

De los siguientes aspectos, cual es la explicación más plausible para la hipertrofia muscular. a. incremento del sarcoplasma. b. mayor número de miofibrillas. d. todas las anteriores y posibles combinaciones. c. mas filamentos de actina y miosina.

Qué es la inhibición autogénica?. a. Los mecanismos nerviosos q permiten q los músculos ejerzan más fuerza de la q los huesos y el tejido conectivo pueden soportar. b. Los mecanismos nerviosos q impiden q los músculos ejerzan más fuerza de la q los huesos y el tejido conectivo pueden soportar. c. Los mecanismos informativos de la posición de las articulaciones y mecanoreceptores en el espacio.

En deportistas de resistencia de larga duración, existen diferencias importantes en el VO2 máx. incluso cuando se divide este por la masa muscular, por tanto varias investigaciones han concluido... a. que las mayores reservas de grasa son las diferencias en el consumo y por tanto en el rendimiento. b. que la falta de masa muscular podría ser la diferencia. c. que la mezcla entre DMO y CMO podrían explicar la caída en el rendimiento. d. que la tasa de desarrollo celular hepático es en todo caso la causa de estas diferencias.

La actividad de la enzima lipoproteinlipasa (LPL) y de la lipasa sensible a hormonas. a. Son muy similares en varones y en mujeres en todas las regiones corporales. c. Es más alta para la LPL y más baja para la LSH en región de la cadera en la mujer durante el periodo fértil. b. Es casi constante en la mujer a lo largo de la vida.

Según Astrand, ¿qué efecto produce la exposición repentina a la altura sobre la respuesta láctica?. a. A mayor altura, aumenta la pendiente de respuesta láctica. d. Ninguna es cierta. . La respuesta en proporción del VO2 máx. es similar. b. La capacidad de producir lactato es menor en altura. Todas son cierta, excepto la de ninguna es cierta.

Según Astrand 2010, ¿cuáles de los siguientes no son efectos periféricos resultado del ejercicio aeróbico?: a. Aumento de la densidad capilar. b. Aumento de la densidad de ribosomas y las enzimas asociadas a la oxidación. c. El aumento en el uso de los AGL. e. Todas son ciertas. d. Aumento de la diferencia a-v de O2 en ejercicios submáximos.

Según Astrand 2010, ¿cuáles de los siguientes no son efectos periféricos resultado del ejercicio aeróbico?: a. Aumento de la densidad capilar. b. Aumento de la densidad de ribosomas y las enzimas asociadas a la oxidación. e. Hay más de una respuesta correcta. c. El aumento en el uso del glucógeno sanguíneo. d. Aumento de la diferencia a-v de O2 en ejercicios submáximos.

El estado de maduración de un adolescente puede definirse por: a. la edad biológica. b. la edad cronológica, esquelética y nivel de maduración. c. el estado de maduración de Tanner.

que aspectos especiales hay q tener en cuenta en la programación del ejercicio con niños. a. el sexo, el estado de maduración y la composición corporal. d. el estrés térmico, crecimiento y maduración y estado de forma de los jóvenes. c. el sexo, el estrés térmico y la composición corporal.

Aqué se refiere el siguiente concepto: Capacidad que tienen nuestros músculos para mantener unas acciones musculares repetidas en el tiempo o una sola acción estática. . Resistencia muscular. c. Fuerza. b. Potencia máxima dinámica.

En un circuito de entrenamiento con cargas, el gasto energético en Kcal/min son para hombre 6.91 y para mujeres 3.96 Kcal/min, lo que indica notables diferencias a las mismas tasas de trabajo relativo. Si dividimos ese gasto por la masa muscular, ¿Desaparecen las diferencias?. s. n.

En el resumen de los mecanismos que pueden provocar fatiga, los mecanismos de conducción nerviosa afecta a. d. nivel de la espina dorsal y su conexión con los nervios periféricos. c. nivel del SNV y su conexión con los nervios periféricos. b. nivel del SNC y la conexión con la espina dorsal. a. nivel de la espina anterior de la neurona y su conexión con nervios periféricos.

¿Cuáles son las causas de fatiga central o neural?. e. Todas son correctas excepto la d. b. Fallo en la transmisión en los impulsos por descompensación de los niveles de sodio potasio. a. Fatiga en la neurona o grupo que controlen un movimiento. . Fatiga en la unión neuromuscular.

Qué tipos de respuestas existen en relación a la localización. A. Respuesta específica y generalizada. B. Síndrome general de adaptación. Respuesta específica y respuesta a largo plazo.

El ajuste provocado por el ejercicio es: a. Cambios funcionales repentinos y temporales producidos en situaciones de estrés. b. Cambios que se mantienen en el tiempo después de cesado el estímulo. c. Improntas producidas por el ajuste, que son las que conducen a las adaptaciones desde los ajustes.

¿Las sesiones de entrenamiento provocan la síntesis de proteínas?. s. n.

La adaptación del organismo al esfuerzo produce cambios en. a. La presión arterial media y el flujo inspiratorio (VC/Ti). d. Todas son ciertas. . La concentración de grasa corporal. b. La concentración de glucosa en sangre y la temperatura del núcleo central. e. Las respuestas a y b son ciertas.

Atendiendo a la duración de la respuesta a un estímulo, estas pueden ser. Respuesta a corto plazo y respuesta a largo plazo. Respuesta a corto plazo y respuesta a largo plazo.

¿Qué es el entrenamiento?. c. Son las actividades físicas realizadas de manera continuada con el propósito de incrementar la eficiencia física. b. El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo destinadas a estimular los procesos fisiológicos. a. El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico. d. Las respuestas a y c son ciertas.

Las fases del Sistema general de Adaptación son. b. Fase de reacción de alarma, fase de resistencia, Fase de agotamiento. a. Fase inmediata, fase proteolítica y fase de reparación. c. Fase de choque-antichoque, fase de disminución de la resistencia y fase de agotamiento.

Durante la fase de agotamiento ocurre que: c. Disminuye la concentración de glucocorticoides y aumenta la de mineralcorticoides. b. Se mantienen en equilibrio los glucocorticoides y los mineralcorticoides. a. aumentan la concentración de mineralcorticoides y glucocorticoides.

La fatiga metabólica: a. Es la que se conoce por fatiga central o general. b. Está relacionada con la incapacidad de diversos procesos fisiológicos para continuar funcionando a un nivel determinado. c. Es la que se conoce por fatiga local o periférica.

¿Qué puede ocurrir en el músculo que dé lugar a la fatiga periférica?. a. Que no se transmita el impulso por la membrana. Fatiga de alta frecuencia. c. Que no se unan las miofibrillas. Respuesta inadecuada de los puentes cruzados a la concentración de calcio. d. Todas son ciertas. b. Que no se transmita por el túbulo T. Fatiga de baja frecuencia.

Según Viru, la fatiga puede localizarse en: d. La a y la b son correctas. b. Los nervios periféricos, el sarcolema muscular y la salida del calcio. c. La corteza y la médula suprarrenal. a. La espina dorsal.

Según Viru, los posibles mecanismos de la fatiga son: a. La falta de miofosforilasa. . Los mecanismos de conducción nerviosa, la transmisión neuromuscular a nivel de placa y la disponibilidad. c. Los estores de energía, la generación del potencial de acción, el patrón de reclutamiento y la motivación. d. Las respuestas b y c son correctas.

El sobreentrenamiento. a. Es el punto en el que el atleta comienza a experimentar desadaptación fisiológica y disminución crónica del rendimiento, dura semanas, meses o más. b. Se produce por un exceso en el proceso de entrenamiento. c. Se caracteriza por persistir el deterioro de la capacidad a pesar de reducir la carga de entrenamiento. e. Las respuestas a y c son correcta.

El sobreentrenamiento está asociado a: . Todas son correctas. g. La concentración basal de IGF-1 e IGFBP-3. h. La concentración basal de hormonas tiroideas y de cortisol. f. La concentración basal de catecolaminas.

Sobre las competencias profesionales en la recuperación funcional. a. El servicio médico se encarga del control para que el sujeto no tenga una recaída. b. El preparador físico se encarga de recuperar las cualidades físicas básicas y el gesto específico. c. El preparador físico se encarga de recuperar las cualidades físicas básicas y en el comienzo de la recuperación (aguda) su actuación está supeditada a las exigencias médicas. d. Las respuestas a y c son correctas.

Sobre el desentrenamiento: a. Disminuye la masa muscular, fuerza y potencia. d. Todas son cierta. c. El desentrenamiento aeróbico es el más sensible debido a su base enzimática. b. El proceso normal de contracción muscular se ve interrumpido y algunas fibras no pueden ser reclutadas.

¿Qué es la fuerza muscular?. a. La máxima fuerza que un músculo o un grupo muscular puede generar. b. Por ejemplo si dos personas pueden levantar el mismo peso, aquella que lo levante más rápido, tiene más fuerza. c. Capacidad del músculo para aguantar repetidas acciones musculares o una acción muscular estática a lo largo del tiempo.

En la curva de fuerza-elongación, cuando la velocidad de elongación es igual a la de acortamiento y esta es igual a cero, la tensión es…. c. la fuerza es cero también. d. no puede haber tensión y por tanto fuerza, ya que las velocidades son cero en esta figura. b. la fuerza máxima. a. la fuerza isométrica máxima.

Las mujeres se diferencian metabólicamente en ejercicio máximo de los varones por... a. alcanzar picos máximos de lactato más bajos. b. por utilizar más la ruta de los fosfágenos. e. poder producir un mayor ritmo en la producción de ATP por milisegundos (potencia). d. tener una mayor actividad de la mioquinasa.

Para que se produzca adaptación hormonal relacionada con la hipertrofia muscular, se necesita que: d. La temporada sea de al menos dos meses, y se perpetúa hasta unos dos años o más. c. El sujeto sea varón. b. El sujeto sea joven. a. El entrenamiento dure al menos ocho meses.

Después de un entrenamiento aeróbico de 6 meses ¿qué adaptación fisiológica deberíamos esperarnos durante un test en el que la potencia alcanzada sea la máxima en cada ocasión?. a) Una frecuencia cardíaca inferior a la idéntica máxima carga. b) Una disminución de la presión arterial media. c) Una disminución del gasto cardíaco.

Sabemos que el consumo de oxígeno alcanza un valor máximo en valores absolutos en una edad que coincide con la finalización del periodo de crecimiento estaturo-ponderal, en cuanto al umbral anaeróbico. a) Disminuye el valor relativo pero aumenta el valor absoluto durante el crecimiento. b) No se puede calcular en un niño por el método de los lactatos al no producir ácido láctico hasta pasada la pubertad. d) Disminuye el valor absoluto para aumentar el valor durante la pubertad. c) No se modifica salvo que se realice un entrenamiento específico.

El envejecimiento se acompaña de: ) Aumento de la presión sanguínea. c) Aumento de la frecuencia cardíaca máxima. b) Aumento de la capacidad vital. a) Aumento de la capacidad aeróbica.

Mediante una absorciometría dual de rayos x (DEXA), obtenemos q un varón de 34 años pesa 92kg, y presenta un % graso del 26%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y su peso ideal para un 20% grasa?. . 68,08 y 85,1 respectivamente. 70,2 y 85,6 respectivamente. . Aproximadamente 68Kg de FFM 86Kg de peso.

¿Cuales de las siguientes definiciones son correctas?. a)El ajuste es un cambio funcional repentino e intemporal producidos por situaciones de estres. b)la adaptacion son los cambios que no se mantienen en el tiempo, despues de cesado el estimulo. c)las huellas son las improntas producidas por el ajuste y que son las que conducen a las adaptaciones desde los ajustes.

Los valores de Vo2 max en la mujer son generalmente mas bajos debido al extra de grasa esencial en la mujer, la disminuación de los niveles de hemoglobina en sangre, el volumen sanguineo, el menor tamaño del coraon y menor gasto cardiaco a intensidades maximas. c)No todo el enunciado es verdadero, no tiene nada que ver con el volumen sanguineo. v. f.

¿La densidad de los huesos con el ejrecicio aumenta por igual en ambos sexos?. s. n.

¿Como es la respuesta metabolica durante el ejercicio en mujeres. a) El promedio de Vo2max es de 70-75% del Vo2 max del hombre. b)Los valores del Vo2 máx son similares a los de los varones en las mismas tasas absolutas de trabajo. d)Todas las respuestas son correctas. )Los valores de posición de los umbrales son similares expresados, por ejemplo en % del VO2 max.

l estadio de Tanner sse utiliza para calcular la maduración en los niños. d)cinco. c) cuatro. b) tres. a) dos.

Los valores normales en consumo de oxigeno en mujeres atletas son. c) 66ml/kg/Min. d) 71 ml/kg/min. b) 44ml/kg/min.

El umbral de lactato aumenta en mujeres entrenadas respecto a no entrandas. v. f.

¿Existen diferencias en cuanto a la adaptacion en altura entre mujeres y hombres?. b)no existen diferencias notables. s.

La disipación al calor es inversamente proporcional a. C. al cociente entre la superfice y el peso. D. No existe relación entre la disipación del calor y los parámetros o índices corporales. A. a la superficie corpora. E. todas son verdaderas excepto la d.

Durante la movilización de los triglicéridos de reserva, una enzima en particular es responsable de este proceso. a. Carnitina. b. Lipasa. c. Creatina sintetasa.

Un individuo sedentario consume preferentemente grasas: d. Cuando su cociente respiratorio es inferior a 0,72. c. Una vez que supera la potencia máxima aeróbica. b. A partir del minuto 3 de empezar el ejercicio físico. a. Cuando su porcentaje de grasa es muy elevado independientemente del tipo de esfuerzo que realice.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la osteoporosis?. a. La edad y el sexo. La carencia de ejercicio y la edad. c. La carencia de calcio y el sexo.

Respecto a la regulación del intercambio por calor: a. . La hipertermia produce vasoconstricción y la hipotermia vasodilatación. a hipertermia produce vasodilatación, y la hipotermia vasoconstricción. d. Las respuestas b y c son correctas. La hipertermia se controla mediante la producción de sudor y la hipotermia mediante los temblores que causan un aumento del metabolismo para producir calor.

¿Cuál es la respuesta del organismo al ejercicio practicado en ambiente caluroso?. Aumenta el consumo de oxígeno. La producción de sudor libera aldosterona y se reabsorbe ADH por los riñones. Desciende el volumen sistólico. Todas son correctas.

Las adaptaciones cardiovasculares al calor ocurren en los primeros 10 días de aclimatación al calor. v. f.

¿Cuál es la respuesta del organismo al ejercicio practicado en ambiente frío?. a. Se produce vasoconstricción de los vasos sanguíneos periféricos. Aumenta la frecuencia cardiaca. Aumenta el gasto cardiaco. Hay dos respuestas correctas.

¿Cómo es la respuesta respiratoria en altura?. La difusión pulmonar no cambia. Las respuestas a y b son correctas. La ventilación se reduce. El transporte de oxígeno se ve afectado.

Práctica de ejercicio en altura: Disminución inicial del volumen plasmático. Aumenta la producción de ácido lactico. Aumenta la frecuencia cardiaca, y el gasto cardiaco durante el ejercicio submáximo y disminuyen durante el ejercicio máximo. Todas son correctas.

¿Qué efectos produce la aclimatación a la altitud?. Disminuye el número de glóbulos rojos. Aumenta el área de las fibras musculares. Aumenta la densidad capilar y la ventilación pulmonar. d. Todas son correctas.

¿Cuál es la respuesta cardiovascular bajo el agua?. a. La capacidad cardiovascular disminuye, el volumen de plasma aumenta y disminuye la frecuencia cardiaca. b. La capacidad cardiovascular aumenta, el volumen de plasma aumenta y aumenta la frecuencia cardiaca. c. La capacidad cardiovascular aumenta, el volumen de plasma disminuye y disminuye la frecuencia cardiaca.

Cuando la humedad es muy elevada, limita la producción de sudor. v. f.

En cuanto a adaptaciones del entrenamiento que se producen en ambos sexos: a. El entrenamiento aeróbico conduce a adaptaciones similares en ambos sexos. d. Todas las respuestas son correctas. . Mayor flujo sanguíneo muscular máx. y mayor densidad capilar muscular. Cambios que se producen por igual en ambos sexos. b. Los incrementos en el VO2 máx. son principalmente consecuencia de grandes aumentos en el gasto cardiaco máximo. con sólo pequeños incrementos en la diferencia areterio-venosa de oxígeno.

¿Por qué las mujeres desarrollan menos hipertrofia muscular?. a. Por el menor tamaño del área transversal de sus fibras musculares. b. Por su menor masa muscular. c. Porque producen menos testosterona. d. Todas las respuestas son correctas.

La fuerza muscular mejora cuando la masa muscular aumenta con la edad pero ¿A q edad es máxima para hombres y mujeres?. 20 mujeres y 20-30 hombres. 30 mujeres y 20 hombre. 30 mujeres y hombres en función de otras variables como la talla.

En relación con la cafeína podemos afirmar: b. Tiene acción estimulante a nivel de sistema nervioso. c. Aumenta la disponibilidad de ion Ca2+ en el interior de la fibra muscular. d. Todas son falsas. a. Tiene efecto diurético.

La fatiga general se relaciona con: a. Hiperglucemia. d. Todas las anteriores son falsas. b. Alcalosis metabólica. c. Aumento de iones amonio (NH4+) en plasma.

La fatiga muscular se produce por: a. Aumento del ATP intramuscular. b. Disminución iones H+. d. Todas las anteriores son falsas. c. Disminución de iones amonio (NH4+).

Es cierto que... b. En reposo, donde más pérdida de agua hay es en la orina. c. Mayor pérdida de agua en reposo metabólico que durante el ejercicio. d. Todas las anteriores son falsas. a. Hay más agua en el ambiente extracelular que en el intracelular.

En relación con el déficit de hierro, es cierto que. a. Se da con mayor frecuencia en dietas ricas en carne. b. Tiende a una producción mayor de ferritina sérica. d. Todas las anteriores son falsas. c. Un valor bajo de sideremia es suficiente para el diagnóstico.

Es cierto que ... a. Déficit de O2 > deuda de O2. c. El déficit de O2 en entrenados es < no entrenados. b. El déficit de O2 aparece en la recuperación.

En promedio un individuo varón de 30 años tiene un VO2 máx. de aproximadamente: b. 40 ml/kg/min. a. 200 ml/kg/min. c. 80 ml/kg/m.

¿Como es la respuesta respiratoria durante el ejercicio en mujeres?. )Las mujeres presentan un menor volumen corriente. )las mujeres presentan menor frecuencia ventilatoria. c)las mujeres presentan mayor ventilacion por minuto.

Recién llegado a condiciones de altura ¿Es mejor competir en las primeras 24 horas?. a. Competir en las primeras 24 horas. b. es necesario esperar al menos 72 horas para aclimatarse. c. es necesario no esperar demasiado pero no pasa nada por esperar + de 24h. d. es importante beber agua para disminuir los síntomas y entonces da igual.

La técnica del pesaje hidrostático consiste en: a. la diferencia en la densidad de los tejidos corporales, que…/… peso fuera del agua. b. El tejido graso se comporta por desplazamiento para…/… el teorema de Arquímedes. c. consiste en pesar la cantidad de agua que hay en el…. d. una corriente eléctrica mide la cantidad de agua que hay….

¿Qué efecto tiene la inmersión en el agua sobre el organismo?. a) Dificulta el retorno venoso al corazón. b) Aumenta la tensión sobre el sistema cardiovascular. d) La frecuencia cardíaca en reposo se reduce. c) El volumen de plasma tiende a aumentar, igual que la hemoglobina y del hematocrito.

En la curva de fuerza-elongación, cuando la velocidad de elongación es igual a la de acortamiento y esta es igual a cero, la tensión es…. a. la fuerza isométrica máxima . c. la fuerza es cero también. b. la fuerza máxima. d. no puede haber tensión y por tanto fuerza, ya que las velocidades son cero en esta figura.

¿Cuáles de los siguientes no son factores de aparición de la osteoporosis en las mujeres?. a. ser varón. e. todas son correctas. d. amenorrea. . deficiencia de estrógenos. b. consumo inadecuado de calcio.

¿Qué es la inhibición autogénica?. a. Los mecanismos nerviosos q permiten q los musculos ejerzan más fuerza de la q los huesos y el tejido conectivo pueden soportar. b. Los mecanismos nerviosos q impiden q los musculos ejerzan más fuerza de la q los huesos y el tejido conectivo pueden soportar. c. Los mecanismos informativos de la posición de las articulaciones y mecanoreceptores en el espacio. d. disminución de la sensibilidad de los receptores ante estímulos de carga mínimos.

Desde el punto de vista fisiológico, el realizar ejercicio en ambiente caluroso produce: d. ninguna es cierta. c. disminución de la concentración de lactato. b. aumento importante de la HR. a. disminución ligera del consumo de oxigeno.

La respuesta cardiovascular al ejercicio en ambiente caluroso más normal es: a. el volumen sistólico desciende. d. Hay dos respuestas correctas. c. los músculos activos y la pie no compiten por el suministro de sangre. a. el volumen sistólico desciende. e. Hay más respuestas correctas.