4.5. Apuntes balonmano

El test de cooper: Es un test escalonado. Consiste en recorrer la máxima distancia en 12 minutos. Es un test continuo. La frecuencia cardiaca como criterio de validez, debe ser inferior a 170 lat/min.

El UKK Six-minute walk test: Es una prueba discontinua. Según su intensidad es una prueba máxima. Es una prueba máxima y continua. Se debe registrar la frecuencia cardíaca y la distancia recorrida al finalizar la prueba. Es una prueba submáxima y continua. Permite medir el consumo máximo de oxígeno. Se puede desarrollar sobre una pista de 15 metros. Su población objetivo son adultos entre 18 y 70 años que pueden caminar a baja intensidad y que presentan limitaciones cardiorrespiratorias. Para desarrollarlo necesitamos una distancia de 50 metros. Su población objetivo son adultos sanos de entre 18 y 70 años que pueden caminar vigorosamente sin limitaciones cardiorrespiratorios o músculoesqueléticas.

Según la evolución de la intensidad durante la prueba de consumo máximo de oxígeno se puede clasificar como: exponencial. en rampa. de esfuerzo sostenido. escalonado.

En el Chester Step Test: La prueba consta de un total de 6 etapas. La altura del step debe de ser siempre de 15 cm. Solo se debe registrar la frecuencia cardíaca durante la 5º etapa. La altura del step debe encontrarse adaptada al nivel funcional del participante, entre 15-30 cm de altura. Siempre que la FC sea inferior al 80% de su FC máxima y el RPE inferior a 14 se pasará a la siguiente etapa. Siempre que la FC sea inferior al 90% de su FC máxima y el RPE inferior a 14 se pasará a la siguiente etapa. Consta de un total de 5 etapas. Es necesario registrar la frecuencia cardíaca al terminar cada etapa. Es una prueba simple, que consiste en subir y bajar un escalón de altura determinada y adaptada a su nivel de condición física. Solo se pasará a la siguiente etapa si el valor del RPE es inferior a 18.

El Yo-Yo Intermittent Recovery Test: Es un test de intensidad constante. Es un test discontinuo. Es un test indirecto. Es un test de intensidad creciente.

El Yo-Yo Intermittent Recovery Test: Consta de períodos de recuperación activa de 5 segundos. Los participantes deben realizar carreras de ida y vuelta sobre una distancia de 20 metros. Al finalizar el test, se registra el último nivel iniciado por el jugador y se convierte a la distancia total recorrida. No consta de períodos de recuperación. Es un test adaptado principalmente para la evaluación del consumo máximo de oxígeno en atletas de deportes colectivos. Permiten evaluar el estado de forma cardiorrespiratorio durante un ciclo competitivo. Consta de períodos de recuperación activa de 10 segundos.

Según la variable una prueba de consumo máximo de oxígeno se puede clasificar como: Directa. En rampa. Intermitente. Indirecta.

Sobre la VIFT: Se relaciona únicamente con la capacidad anaeróbica. Es entre 2 y 5 km/h mayor que la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM). Se relaciona únicamente con la capacidad aeróbica. Apartir de la VIFT se puede programar el entrenamiento de HIIT.

El test de George-Fisher: Tiene como objetivo medir el consumo máximo de oxígeno. Se registra el tiempo empleado en completar 6 vueltas. La diferencia de tiempo entre cada vuelta debe ser inferior a 15 segundos entre los tiempos de cada vuelta. Se debe lograr un cierto grado de activación funcional a través de un calentamiento de carrera sobre la distancia de 400 metros. Consiste en caminar vigorosamente una distancia de 2,4 km.

El test de George-Fisher: Es un test intermitente. es un test discontinuo. es un test escalonado. es un test indirecto y submáximo.

El Yo-Yo test y sus diferentes variantes. No se recomienda su uso, porque en general presenta una fiabilidad muy baja. Todas sus variantes presentan una elevada fiabilidad. Permiten evaluar estado de forma cardiorrespiratoria durante un ciclo competitivo. Presentan una elevada fiabilidad independientemente de que exista un periodo de familiarización con el test.

¿Qué variables pueden modificar los resultados obtenidos en el 30-15 IFT?. Una pobre economía de carrera. Una pobre capacidad para realizar cambios de dirección. Los resultados se podrían ver afectados por la velocidad máxima que tiene cada jugador. Una baja capacidad para recuperarse entre cada esfuerzo de alta intensidad.

Según las pausas incluidas en un protocolo, una prueba de consumo máximo de oxígeno se puede clasificar como: Continua. escalonado. discontinua. en rampa.

En el 30-15 Intermittent Fitness Test: No se alcanza ninguna variable de velocidad. Al finalizar el test se obtiene el valor de la VIFT. Al finalizar el test se obtiene el valor de la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM). Al finalizar el test se obtiene la VAM y la VIFT. Consta de intervalos de carrera de 30 segundos de alta intensidad intercalados con períodos de recuperación de 15 segundos de recuperación pasiva. El test finaliza cuando los jugadores no pueden alcanzar la zona de 3 metros conjuntamente con la señal auditiva en 3 ocasiones consecutivas. El test finaliza cuando los jugadores no pueden mantener la velocidad de carrera. Consta de intervalos de carrera de 30 segundos de baja intensidad intercalados con períodos de recuperación de 15 segundos de recuperación pasiva.

Según la intensidad del esfuerzo una prueba de consumo máximo de oxígeno se puede clasificar como: submaxima. intermitente. en rampa. maxima.