GPP

El esqueleto humano se divide en esqueleto axial y esqueleto apendicular. Verdadero. Falso.

El número de huesos del adulto son 206 huesos. Verdadero. Falso.

Relacione la clasi!cación de los huesos. Huesos cortos. Huesos largos. Huesos planos.

Relacione los tipos de articulaciones. La articulación que permite el movimiento tipo bola. La articulación con movimiento limitado. La articulación tipo bisagra.

Los puntos donde se unen los huesos se llaman: Ligamentos. Cartílagos. Articulaciones. Tendones.

El número de huesos del recién nacido son: 207. 270. 277.

El sistema esquelético se forma de: huesos, músculos, articulaciones, cartílagos y ligamentos. Verdadero. Falso.

Las funciones del sistema esquelético son. Fijación y protección. Sostén y protección. Ninguna de las anteriores. Circulación y sostén.

RELACIONE LOS TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR CON SUS CARACTERÍSTICAS. TEJIDO MUSCULAR LISO. TEJIDO MUSCULAR CARDÍACO. TEJIDO MUSCULAR ESTRIADO.

RELACIONE LOS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES CON EL TIPO DE EJERCICIO FÍSICO. FIBRAS INTERMEDIAS (TIPO IIA). FIBRAS LENTAS (TIPO I). FIBRAS RÁPIDAS (TIPO IIB).

RELACIONE LA CLASIFICACION DE LOS MÚSCULOS CON SUS EJEMPLOS. FUNCIÓN. ORIENTACIÓN DE LAS FIBRAS. LOCALIZACIÓN. TAMAÑO. POSICIÓN RELATIVA. ACCIÓN. FORMA.

LAS FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR SON: FUERZA. MANTENIMIENTO DE LA POSTURA. CIRCULACIÓN. OXIGENACIÓN.

SELECCIONE LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR. AGONISTA. ESTÁTICA. ANTAGONISTA. DINÁMICA.

LOS MÚSCULOS SON ELÁSTICOS Y PROTEGEN A LOS ÓRGANOS. VERDADERO. FALSO.

LOS MÚSCULOS SON ESTRUCTURAS ÓSEAS EXISTENTES EN EL SER HUMANO. VERDADERO. FALSO.

EL MÚSCULO ESQUELÉTICO ESTÁ ESTRUCTURADO POR EL CONJUNTO DE HACES O FASCÍCULOS Y FIBRA MUSCULAR. VERDADERO. FALSO.

RELACIONE EL SISTEMA PRIMARIO DE ENERGÍA CON LA DURACIÓN DEL EJERCICIO. 6 SEGUNDOS A 3 MINUTOS. MÁS DE 3 MINUTOS. 0 A 6 SEGUNDOS.

RELACIONE EL SISTEMA ENERGÉTICO CON SUS PRINCIPALES SUSTRATOS ENERGÉTICOS. SISTEMA AERÓBICO ALÁCTICO . SISTEMA AERÓBICO LÁCTICO. SISTEMA AERÓBICO.

RELACIONE LAS ADAPTACIONES ORGÁNICAS DEL EJERCICIO CON EL ÓRGANO INVOLUCRADO. CORAZÓN. A NIVEL SANGUÍNEO. MÚSCULOS. HÍGADO.

LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO ES LA CIENCIA QUE ESTUDIA EL FUNCIONAMIENTO DE LOS SISTEMAS Y APARATOS DEL CUERPO HUMANO DURANTE LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA. VERDADERO. FALSO.

CUALES SON LOS ELEMENTOS DE LA RECUPERACIÓN?. DESCANSO PASIVO. ALIMENTACIÓN. REALIZAR GIMNASIO. DESCANSO ACTIVO. ENTRENAMIENTO AL 100%. MEDIOS BIOLÓGICOS. NADAR Y CORRER EN ZONA AERÓBICA.

EL ENTRENAMIENTO ES LA REPETICIÓN SISTEMÁTICA DE CONTRACCIONES MUSCULARES CONCRETAS Y POR ENCIMA DEL UMBRAL CON MANIFESTACIONES DE ADAPTACIÓN TANTO MORFOLÓGICA COMO FUNCIONAL CON EL FIN DE AUMENTAR EL RENDIMIENTO. VERDADERO. FALSO.

LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO SE BASAN EN UMBRALES CON MÁRGENES DE PORCENTAJES DE LA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA. VERDADERO. FALSO.

LA ANTROPOMETRÍA ES UNA HERRAMIENTA DE DIAGNÓSTICO Y EVALUACIÓN QUE ESTUDIA LOS COMPONENTES DEL CUERPO HUMANO, PERMITE DIFERENCIAR PESO BRUTO DE LOS TEJIDOS, VALORAR EL AGUA INTRA Y EXTRACELULAR Y CLASIFICAR AL HOMBRE POR SU MORFOTÍPO. VERDADERO. FALSO.

LA ANTROPOMETRÍA ES LA QUE NOS PERMITE SABER CÓMO ESTÁ CONSTITUIDO EL CUERPO, YA QUE LO MÁS IMPORTANTE ES CUANTO PESAMOS, NO CÓMO ESTÁ REPARTIDO ESE PESO EN LOS DIFERENTES COMPONENTE. VERDADERO. FALSO.

EL PESO ES LA FUERZA CON LA CUAL UN CUERPO ACTÚA SOBRE UN PUNTO DE APOYO, ORIGINADO POR LA ACELERACIÓN DE LA GRAVEDAD, CUANDO ACTÚA SOBRE LA MASA DEL CUERPO. VERDADERO. FALSO.

LOS PERÍMETROS SON LAS DISTANCIAS VERTICALES DESDE LA HORIZONTAL (SUPERFICIE DE SUSTENTACIÓN) HASTA EL VÉRTEX (PARTE SUPERIOR Y MÁS PROMINENTE DE LA CABEZA). VERDADERO. FALSO.

LOS DÍAMETROS SON DISTANCIAS ENTRE DOS PUNTOS ANATÓMICOS EXPRESADAS EN CENTÍMETROS. SE MIDEN CON UN GRAN COMPÁS, UN ANTROPÓMETRO, Ó UN PAQUÍMETRO, EN FUNCIÓN DE LA MAGNITUD DEL MISMO Y SU LOCALIZACIÓN. VERDADERO. FALSO.

RELACIONE LOS DISPOSITIVOS DE MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA CON SUS MÉTODOS DE MEDICIÓN (ART. CIENTÍFICO DE REVISIÓN (BIBLIOGRÁFICA). INDIRECTO. DIRECTO.

RELACIONE LOS DISPOSITIVOS DE MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA CON PRECISIÓN (ART. CIENTÍFICO DE REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA). PRECISO. POCO PRECISO.

Indique las características fisiológicas utilizadas en esta prueba: Prueba de natación de 100 metros estilo mariposa en Competencias Interunidades con un tiempo de 59". Sistema oxidativo, glucolítico, fatiga muscular, zona de entrenamiento moderada-alta. La competencia interunidades no es de alto rendimiento, pertenece al deporte militar de la FEDEME. Fatiga muscular en miembros superiores y actividad moderada en miembros inferiores. Glucólisis, sistema anaeróbico láctico. 100% de la FCM, zona de entrenamiento alta, fosfágenos, consumo de hidratos de carbono, grasas y proteínas para convertir en ATP. Sistema anaeróbico láctico, fosfágenos, FCM 180 ppm.

Identifique las características fisiológicas de la siguiente prueba: Prueba de Orientación Militar: Recorrido medio con un desnivel positivo de 250 metros de altura (pendientes pronunciadas), con una distancia de 5,3 Kms y un tiempo realizado de 45´24". Glucógeno muscular agotado, recuperación completa. Por el desnivel pronunciado existe predominancia del sistema anaeróbico aláctico. Recuperación entre 3 a 5 minutos. Sistema aeróbico, oxidativo. Las fibras musculares tipo IIa y IIb son determinantes para absorber las grasas y carbohidratos en la producción de ATP.

Las adaptaciones al ejercicio físico del sistema muscular son: Seleccione una: Aumento de la masa muscular, aumento de la captación de glucosa, disminución del contenido lipídico lipotóxico. Aumento de la capacidad oxidativa mitocondrial, aumento del transporte de ácidos grasos, aumento de la oxidación de la grasa. Aumento del VO2máx, aumento de la presión sanguínea.

La característica de la zona de entrenamiento MUY SUAVE (menos del 50% de Intensidad): Para su utilización es necesario consumir proteínas (carne, pollo, pescado) para mejorar el metabolismo y reducir el peso corporal. Se la utiliza para la recuperación del esfuerzo. Utiliza el sustrato de los fosfágenos principalmente pero por el tiempo también utiliza la glucólisis. Utilizada para el calentamiento y para producir fatiga muscular.

Identifique la respuesta correcta respecto al enunciado: DATOS: Volumen 8 km: “Correr 8 Kms de manera continua en 26 minutos ó correr intervalos 20 repeticiones de 400 Mts en 1´30" cada repetición. El primero utiliza el sistema aeróbico y el segundo utiliza el sistema anaeróbico láctico. El volumen y la intensidad difieren de los tiempos. Sistema anaeróbico láctico. El volumen es diferente.

Las adaptaciones al ejercicio físico del sistema cardiovascular son: Aumento del VO2máx, disminución del ritmo cardíaco en reposo. Disminución de la presión sanguínea, aumento de la resistencia a la insulina. Aumento de la sensibilidad a la insulina, disminución de la obesidad.

Relacione el sistema energético con el tipo de ejercicio ejemplificado. Sistema Anaeróbico Aláctico. Sistema aeróbico. Sistema Anaeróbico Láctico.

SEÑALE CUÁLES SON LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS. OXIDATIVO, FOSFÁGENOS, GLUCOLÍSIS. OXIDATIVO Y FOSFOCREATINA. FOSFOCREATINA Y GLUCOLÍSIS. OXIDATIVO Y GLUCOLÍSIS.

IDENTIFIQUE EL SISTEMA ENERGÉTICO QUE PREDOMINA EN UNA CARRERA DE 400 M. PLANOS EN 50´´. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO. SISTEMA AERÓBICO LÁCTICO. SISTEMA AERÓBICO OXIDATIVO. SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO. SISTEMA ANAERÓBICO OXIDATIVO.

EL SISTEMA ESQUELÉTICO SE FORMA DE: CORAZÓN, ARTICULACIONES, CARTÍLAGOS Y LIGAMENTOS. HUESOS, MÚSCULOS, CARTÍLAGOS Y LIGAMENTOS. HUESOS, ARTICULACIONES, CARTÍLAGOS SIN LIGAMENTOS. HUESOS, ARTICULACIONES, CARTÍLAGOS Y LIGAMENTOS.

LAS ADAPTACIONES AL EJERCICIO FÍSICO DEL SISTEMA MUSCULAR SON: AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR, AUMENTO DE LA CAPTACIÓN DE GLUCOSA, DISMINUCIÓN DEL CONTENIDO LIPÍDICO LIPOTÓXICO. AUMENTO DEL VO2MÁX, AUMENTO DE LA PRESIÓN SANGUÍNEA. AUMENTO DE LA CAPACIDAD OXIDATIVA MITOCONDRIAL, AUMENTO DEL TRANSPORTE DE ÁCIDOS GRASOS, AUMENTO DE LA OXIDACIÓN DE LA GRASA.

LAS ADAPTACIONES AL EJERCICIO FÍSICO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR SON: DISMINUCIÓN DE LA PRESIÓN SANGUÍNEA, AUMENTO DE LA RESISTENCIA A LA INSULINA. AUMENTO DEL VO2MÁX, DISMINUCIÓN DEL RITMO CARDÍACO EN REPOSO. . AUMENTO DE LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA, DISMINUCIÓN DE LA OBESIDAD.

INDIQUE CUÁL DE LAS SIGUIENTES ORACIONES NO ES CORRECTA. LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS SON LOS MODOS QUE TIENE EL ORGANISMO PARA SUMNISTRAR ATP A LOS MÚSCULOS. EL ADN ES LA PRINCIPAL MOLÉCULA ENERGÉCTICA DE NUESTRO ORGANISMO. . EN TODOS LOS ESFUERZOS FÍSICOS ES NECESARIO CONTAR CON LA CANTIDAD SUFICIENTE DE ENERGÍA Y ESTO VIENE DETERMINADO POR LA PRODUCCIÓN DE ATP.

EL ESQUELETO HUMANO SE DIVIDE EN: ESQUELETO APENDICULAR. CABEZA, TRONCO Y EXTREMIDADES. ESQUELETO AXIAL.

CARACTERÍSTICAS DE LA ZONA DE ENTRENAMIENTO MUY SUAVE (MENOS DEL 50% de INTENSIDAD): UTILIZADA PARA EL CALENTAMIENTO Y PARA PRODUCIR FATIGA MUSCULAR. PARA SU UTILIZACIÓN ES NECESARIO CONSUMIR PROTEÍNAS (CARNE, POLLO, PESCADO) PARA MEJORAR EL METABOLISMO Y REDUCIR EL PESO CORPORAL. SE LA UTILIZA PARA LA RECUPERACIÓN DEL ESFUERZO. UTILIZA EL SUSTRATO DE LOS FOSFÁGENOS PRINCIPALMENTE, PERO POR EL TIEMPO TAMBIÉN UTILIZA LA GLUCÓLISIS.

PRUEBA DE NATACIÓN 100 MTS ESTILO MARIPOSA EN COMPETENCIA INTERUNIDADES. TIEMPO: 59 SEG. INDIQUE LAS CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS UTILIZADAS EN ESTA PRUEBA. LA COMPETENCIA INTERUNIDADES NO ES DE ALTO RENDIMIENTO, PERTENECE AL DEPORTE MILITAR DE LA FEDEME. 100% DE LA F.C.M., ZONA DE ENTRENAMIENTO ALTA, FOSFÁGENOS, CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO, GRASA Y PROTEÍNAS PARA CONVERTIRLAS EN ATP. SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO, FOSFÁGENOS, OXIDATIVO, FCM 180 PPM.SISTEMA OXIDATIVO, GLUCÓLISIS, FATIGA MUSCULAR, ZONA DE ENTRENAMIENTO MODERADA-ALTA. FATIGA MUSCULAR EN MIEMBROS SUPERIORES Y ACTIVIDAD MODERADA EN MIEMBROS INFERIORES. GLUCÓLISIS, SISTEMA ANAERÓBICO LÁCTICO.

LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA SON LOS ALIMENTOS, SEÑALE A CONTINUACIÓN LOS MACRONUTRIENTES: HIDRATOS DE CARBONO, VITAMINAS Y MINERALES. HIDRATOS DE CARBONO, GRASAS Y PROTEÍNAS. HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEÍNAS.

LAS ADAPTACIONES AL EJERCICIO FÍSICO EN EL CUERPO HUMANO SON: DISMINUCIÓN DE LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA. AUMENTO DE LA CAPACIDAD DE OXIDACIÓN. AUMENTO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA. DISMINUCIÓN DEL CONTROL DE LA GLUCOSA.

PRUEBA DE ORIENTACIÓN MILITAR RECORRIDO MEDIO CON UN DESNIVEL POSITIVO DE 350 MTS DE ALTURA (PENDIENTES PRONUNCIADAS), CON DISTANCIA DE 5,3 KMS Y UN TIEMPO REALIZADO DE 45:24 MINUTOS. IDENTIFIQUE LAS CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS. RECUPERACIÓN ENTRE 3 A 5 MINUTOS. SISTEMA AERÓBICO, OXIDATIVO. POR SER UN DEPORTE DE ALTA EXIGENCIA TÉCNICA, SE DEBE ENTRENAR CON INTERVALOS Y A CAMPO TRAVÉS. POR EL DESNIVEL PRONUNCIADO EXISTE PREDOMINANCIA DEL SISTEMA ANAERÓBICO ALÁCTICO. LAS FIBRAS MUSCULARES TIPO IIA Y IIB SON DETERMINANTES PARA ABSORBER LAS GRASAS Y CARBOHIDRATOS EN LA PRODUCCIÓN DE ATP. GLUCÓGENO MUSCULAR AGOTADO, RECUPERACIÓN COMPLETA.

RELACIONE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO CON LOS BENEFICIOS FISIOLÓGICOS (2 BENEFICIOS POR ZONA). SUAVE. INTENSA. MODERADA. MAXIMA. MUY SUAVE.

RELACIONE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO CON LOS BENEFICIOS FISIOLÓGICOS (2 BENEFICIOS POR ZONA). SUAVE. INTENSA. MODERADA. MAXIMA. MUY SUAVE.