EF

¿Qué prueba harías a un alumno para determinar su V02MAX?. 1k. 5k. 2k. 10k.

¿En qué zona de trabajo mejoramos el Umbral anaeróbico?. CAL. Intensiva. Zona 2. Ninguna.

La prueba de los 6k, ¿Qué capacidad estamos evaluando?. Capacidad aeróbica. Potencia aeróbica. Capacidad anaeróbica láctica. Potencia anaeróbica aláctica.

En una sesión de entrenamiento el objetivo es trabajar en R1 a 65% de pulsaciones, ¿cuál será el objetivo?. Preparar el sistema muscular para el ejercicio. Quemar grasa. Mejora V02MAX. Mejorar la fuerza-resistencia.

Para mejorar la tolerancia al lactato, ¿Qué entrenamiento sería más conveniente?. RSA 100% 30”-15”. RSA 95% 15”-30”. 5X200m (5”+ rápido RC)/1’. 4X800m/5’.

Un alumno que corre la media maratón de León, no la puede acabar, ¿Cuál puede ser el motivo?. Deshidratación. Agotamiento glucógeno muscular. Agotamiento ATP. Agujetas.

¿Con qué intensidad trabajarías el V02MAX?. 100%. 98%. 95%. 90%.

¿Qué tipo de resistencia trabaja sólo la vía energética de la glucolisis anaeróbica?. PAA. PAL. CAL. CAA.

Si queremos toniÕcar el sistema neuromuscular, ¿En qué zona de trabajo realizaríamos la sesión?. a. Anaeróbica. b. Intensiva. c. Moderada. B y C son correctas.

En la prueba de 50m lisos, ¿qué fuente de energía utilizaremos?. triglicéridos. Glucosa. Glucógeno muscular. ATP y CP.