alimentos y sus funciones

¿Cuál es la principal función de los carbohidratos en el cuerpo?. Construir músculo. Proporcionar energía. Ayudar a la digestión.

¿Qué grupo de alimentos es fundamental para la reparación y el crecimiento de tejidos?. Grasas. Vitaminas. Proteínas.

¿Cuál es la función principal de las grasas en la dieta?. Producir glóbulos rojos. Absorber vitaminas liposolubles y proporcionar energía. Regular el nivel de azúcar en sangre.

¿Qué vitamina es crucial para la salud ósea al ayudar a la absorción de calcio?. Vitamina C. Vitamina A. Vitamina D.

¿Por qué son importantes las fibras en la dieta?. Ayudan a construir huesos fuertes. Mejoran la digestión y previenen el estreñimiento. Son la principal fuente de proteínas.

¿Cuál es la función del agua en el cuerpo?. Solo mantener la piel hidratada. Transportar nutrientes, regular la temperatura corporal y lubricar articulaciones. Aumentar la masa muscular.

¿Qué mineral es fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre?. Calcio. Hierro. Potasio.

¿Cuál es la función de las vitaminas en general?. Proporcionar energía inmediata. Actuar como coenzimas y regular procesos metabólicos. Ser la principal fuente de calorías.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes y ayudan a proteger las células del daño?. Dulces y bollería. Frutas y verduras de colores vivos. Comida rápida procesada.

¿Qué papel juegan las grasas saludables (insaturadas) en el cuerpo?. Son perjudiciales para el corazón. Ayudan a reducir el colesterol LDL y protegen el corazón. Solo proporcionan sabor a la comida.