El autocontrol

Según el conductismo, el ser humano es principalmente un producto del ambiente. Verdadero. Falso.

Para el conductismo, el poder de control reside principalmente en el individuo. Verdadero. Falso.

Cuando un ser humano se convierte en un ambiente para otro, este último adquiere poder de control. Verdadero. Falso.

La necesidad de autocontrol surge en ausencia de conflictos. Verdadero. Falso.

La conducta que puede ser reforzada y castigada está relacionada con el autocontrol. Verdadero. Falso.

El autocontrol implica una situación donde se ejecutan conductas de alta probabilidad en lugar de conductas de menor probabilidad. Verdadero. Falso.

Según Thoresen y Mahoney (1975), el autocontrol implica un estado placentero. Verdadero. Falso.

Una persona ejerce autocontrol cuando, sin restricciones externas, elige una conducta menos probable sobre una más probable. Verdadero. Falso.

El autocontrol, según Bandura (1977), es un proceso iniciado por el ambiente para influir en la conducta del individuo. Verdadero. Falso.

El autocontrol, según Goldfried y Merbaum (1973), es una decisión consciente para lograr objetivos deseados. Verdadero. Falso.

El autocontrol es parte del proceso de socialización y maduración del individuo. Verdadero. Falso.

El autocontrol se activa principalmente en situaciones de calma y ausencia de conflicto. Verdadero. Falso.

El autocontrol generalmente implica un estado aversivo, como la resistencia a la tentación o al dolor. Verdadero. Falso.

El autocontrol no implica un sentimiento de responsabilidad. Verdadero. Falso.

El autocontrol solo se explica por procesos individuales, sin considerar el ambiente. Verdadero. Falso.

La dimensión hedónica del autocontrol se refiere a la tendencia a buscar lo desagradable. Verdadero. Falso.

El autocontrol busca en el ambiente un aliado, no un enemigo al que resistir. Verdadero. Falso.

La reactancia psicológica es una activación motivacional placentera cuando se ve amenazada la libertad. Verdadero. Falso.

El contracontrol es una acción para aumentar el control ambiental. Verdadero. Falso.

Las autoverbalizaciones son instrumentos poco útiles para conseguir el autocontrol. Verdadero. Falso.

Las atribuciones de causalidad influyen en las expectativas y valoraciones sobre una situación. Verdadero. Falso.

El 'error fundamental de atribución' se refiere a atribuir las acciones de los demás a factores internos y las propias a factores externos. Verdadero. Falso.

La disonancia cognitiva se resuelve reduciendo la importancia de la alternativa elegida. Verdadero. Falso.

La toma de decisiones y el mantenimiento del compromiso son aspectos importantes en el autocontrol. Verdadero. Falso.

Las técnicas de autocontrol incluyen la planificación ambiental y la programación conductual. Verdadero. Falso.

Favorecer el compromiso al cambio implica motivar al individuo. Verdadero. Falso.

Fomentar la autoeficacia es una estrategia para el autocontrol decisional. Verdadero. Falso.

La planificación ambiental se enfoca en modificar los estímulos que influyen en la conducta. Verdadero. Falso.

La 'Restricción física' en planificación ambiental se refiere a aumentar la libertad de acción. Verdadero. Falso.

Configurar estímulos que faciliten la conducta no deseada es una técnica de autocontrol. Verdadero. Falso.

Las técnicas cognitivas de autocontrol incluyen la detención de pensamiento y el mindfulness. Verdadero. Falso.

El autorrefuerzo '+' implica el uso de reforzadores extras o la reorganización de los disponibles. Verdadero. Falso.

El 'Aversivo-Punitivo autoaplicado' se refiere a un sistema de recompensa. Verdadero. Falso.

Los contratos conductuales deben ser vagos y no cuantificables. Verdadero. Falso.

El énfasis en los contratos conductuales está en lo negativo y oculto. Verdadero. Falso.

La procrastinación es un ámbito de aplicación del autocontrol. Verdadero. Falso.

Las adicciones son un ejemplo de comportamiento que no se aborda con autocontrol. Verdadero. Falso.

La autorregulación en terapia de pareja no es un ámbito de aplicación del autocontrol. Verdadero. Falso.

El entrenamiento de autocontrol ha demostrado ser eficaz en diversas áreas. Verdadero. Falso.

La edad y la gravedad de la alteración son limitaciones para el entrenamiento de autocontrol. Verdadero. Falso.

Tener criterios muy flexibles en la autovaloración facilita el autocontrol. Verdadero. Falso.

Altos niveles de ansiedad son un factor que promueve el autocontrol. Verdadero. Falso.

La baja motivación es una limitación para el entrenamiento de autocontrol. Verdadero. Falso.

Para el insomnio, se recomienda irse a dormir solo cuando se tenga sueño. Verdadero. Falso.

Hacer de la cama un lugar para realizar múltiples actividades (ver TV, hablar por teléfono) es una estrategia para el insomnio. Verdadero. Falso.

Si no se puede dormir, se recomienda levantarse de la cama y hacer algo. Verdadero. Falso.

Restringir las horas de sueño y eliminar las siestas es una estrategia útil para el insomnio. Verdadero. Falso.

Para el estudio, se recomienda un lugar de estudio que se use para muchas actividades diferentes. Verdadero. Falso.

Eliminar estímulos no relacionados con el estudio del área de estudio es una estrategia recomendada. Verdadero. Falso.

La técnica Pomodoro implica hacer pausas entre intervalos de estudio. Verdadero. Falso.