Bienestar fisco

¿Cuál de los siguientes es un pilar fundamental del bienestar físico?. Mantener relaciones sociales sólidas. Practicar ejercicio físico regularmente. Desarrollar habilidades de liderazgo. Administrar las finanzas personales.

¿Qué cantidad de horas de sueño se recomienda generalmente para adultos?. 4-5 horas. 6-7 horas. 7-9 horas. 10-12 horas.

¿Cuál de estos alimentos es una fuente principal de proteínas magras?. Pasteles y galletas. Pechuga de pollo y pescado. Refrescos azucarados. Patatas fritas.

¿Por qué es importante mantenerse hidratado?. Para aumentar la masa muscular rápidamente. Para mejorar la digestión, regular la temperatura corporal y transportar nutrientes. Para tener un cabello más largo. Para reducir el estrés de forma inmediata.

¿Qué significa 'comer con atención plena' (mindful eating)?. Comer lo más rápido posible para ahorrar tiempo. Prestar atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo, y disfrutar de la comida sin distracciones. Comer solo alimentos de baja en calorías. Restringir drásticamente la ingesta de alimentos.

¿Cuál de estas actividades ayuda a mejorar la flexibilidad?. Levantamiento de pesas pesadas. Correr largas distancias. Yoga y estiramientos. Saltar la cuerda.

¿Por qué es importante realizar chequeos médicos regulares?. Para obtener descuentos en gimnasios. Para detectar problemas de salud en etapas tempranas y prevenir complicaciones. Para recibir recomendaciones de dietas extremas. Para evitar la vacunación obligatoria.

¿Qué tipo de grasas se consideran 'saludables' y deben incluirse en la dieta?. Grasas saturadas y trans. Grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Grasas hidrogenadas. Todas las grasas son perjudiciales.

¿Cuál de los siguientes es un beneficio del manejo del estrés para el bienestar físico?. Aumento de la presión arterial. Mejora del sistema inmunológico y reducción de la inflamación. Mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Dificultad para dormir.

¿Qué papel juega la higiene personal en el bienestar físico?. No tiene ninguna importancia. Ayuda a prevenir infecciones y enfermedades. Solo es importante para la apariencia social. Contribuye únicamente al buen olor corporal.