Bienestar física y mental

¿Cuál de las siguientes actividades es fundamental para el bienestar físico y mental?. Ver televisión durante horas. Mantenerse activo físicamente. Comer solo comida rápida. Evitar la interacción social.

¿Qué papel juega la alimentación en el bienestar?. No tiene ninguna importancia. Afecta principalmente la energía y el estado de ánimo. Solo es importante para la apariencia física. Comer cualquier cosa está bien.

¿Por qué es importante dormir lo suficiente?. Para tener más tiempo libre. Para que el cuerpo y la mente se recuperen y consoliden memorias. No es realmente necesario. Para soñar.

¿Qué beneficio aporta la meditación al bienestar mental?. Aumenta la ansiedad. Reduce el estrés y mejora la concentración. Provoca somnolencia constante. No tiene efectos demostrados.

¿Cuál de estas acciones contribuye a un mejor bienestar social?. Aislarse completamente. Cultivar relaciones positivas y mantener contacto social. Evitar cualquier tipo de conversación. Pasar todo el tiempo solo.

¿Qué es el 'mindfulness' o atención plena?. Pensar constantemente en el futuro. Estar plenamente presente en el momento actual, sin juzgar. Dormir durante el día. Ignorar los problemas.

¿Cómo afecta el estrés crónico al bienestar?. Fortalece el sistema inmunológico. Mejora la capacidad de decisión. Puede causar problemas de salud física y mental. No tiene efectos negativos a largo plazo.

¿Qué importancia tienen los hobbies y actividades de ocio?. Son una pérdida de tiempo. Ayudan a reducir el estrés y fomentan la creatividad. Solo son para niños. No influyen en el estado de ánimo.

¿Qué es la resiliencia en el contexto del bienestar mental?. La incapacidad de sentir tristeza. La capacidad de recuperarse de la adversidad y adaptarse a situaciones difíciles. Evitar cualquier tipo de desafío. Ser siempre feliz.

¿Por qué es importante establecer límites saludables en las relaciones y el trabajo?. Para aislarse de los demás. Para proteger el tiempo y la energía personal, y prevenir el agotamiento. Para mostrar desinterés. Para evitar responsabilidades.