El bienestar físico, mental y emocional a partir de

¿Cuál de las siguientes actividades contribuye más directamente al bienestar físico?. Leer un libro. Meditar. Correr 30 minutos. Ver una película.

¿Qué práctica es fundamental para el bienestar mental?. Consumir comida chatarra. Dormir 4 horas diarias. Mantener una rutina de sueño saludable. Ignorar los problemas.

¿Cuál de estas opciones fomenta el bienestar emocional?. Aislarse socialmente. Expresar los sentimientos de manera constructiva. Evitar cualquier tipo de conflicto. Compararse constantemente con los demás.

El estrés crónico puede afectar negativamente a: Solo el bienestar mental. Solo el bienestar físico. El bienestar físico, mental y emocional. Ninguno de los anteriores.

¿Qué tipo de alimentación contribuye a un mayor bienestar general?. Alta en azúcares y grasas saturadas. Basada en alimentos procesados. Variada y equilibrada, rica en frutas y verduras. Restringida en todos los grupos de alimentos.

¿Cuál de las siguientes prácticas ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la calma?. Pasar horas en redes sociales. Realizar ejercicios de respiración profunda. Consumir cafeína en exceso. Evitar toda actividad social.

¿Por qué es importante tener relaciones sociales saludables para el bienestar?. Porque nos aíslan y nos hacen más autosuficientes. Porque proporcionan apoyo emocional, sentido de pertenencia y reducen el aislamiento. Porque nos obligan a estar siempre ocupados. Porque no tienen ningún impacto en nuestro bienestar.

¿Qué rol juega la actividad física en la mejora del estado de ánimo?. Disminuye la producción de endorfinas. No tiene ningún efecto sobre el ánimo. Libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de placer y euforia. Aumenta los niveles de cortisol.

¿Cuál de estas opciones es un indicador de buen bienestar emocional?. Culparse constantemente por los errores. Tener dificultad para controlar impulsos. Tener una autoimagen positiva y aceptar las propias limitaciones. Evitar situaciones que generen cualquier tipo de incomodidad.

¿Qué importancia tiene la hidratación para el bienestar físico y mental?. No es relevante, el cuerpo no necesita agua constantemente. Una buena hidratación es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro y del cuerpo. Solo afecta al bienestar físico, no al mental. El exceso de agua es perjudicial para ambos.