Bienestar mental

¿Cuál de los siguientes es un componente clave del bienestar mental?. Aislamiento social. Pensamientos negativos constantes. Conexión social y apoyo. Estrés crónico.

¿Qué técnica se utiliza comúnmente para reducir el estrés y mejorar la concentración?. Evitar los problemas. Meditar o practicar mindfulness. Ver televisión en exceso. Trabajar horas extras sin descanso.

¿Cuál es un signo de agotamiento (burnout)?. Alta motivación y energía. Sentimientos de cinismo y desapego. Disfrute del trabajo. Facilidad para resolver problemas.

¿Por qué es importante el autocuidado para el bienestar mental?. Es una distracción de las responsabilidades. Ayuda a recargar energías y prevenir el agotamiento. Solo es necesario cuando se está enfermo. Es un signo de egoísmo.

¿Qué papel juega la actividad física en el bienestar mental?. No tiene ningún impacto. Puede aumentar la ansiedad. Libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo. Solo beneficia la salud física.

¿Qué significa tener resiliencia mental?. Evitar cualquier tipo de dificultad. Ser invulnerable al estrés. La capacidad de recuperarse de la adversidad. Nunca sentirse triste o enojado.

¿Cuál de los siguientes hábitos puede afectar negativamente el bienestar mental?. Dormir suficientes horas. Mantener una dieta equilibrada. Uso excesivo de redes sociales. Establecer límites saludables.

¿Qué es la autoaceptación?. Ser perfecto en todo momento. Aceptar tus fortalezas y debilidades sin juzgarte duramente. Esperar que los demás te acepten incondicionalmente. Ignorar tus errores.

¿Cuándo es apropiado buscar ayuda profesional para la salud mental?. Solo en casos de crisis severas. Cuando los problemas interfieren significativamente con la vida diaria. Nunca, uno debe ser capaz de resolverlo solo. Solo si se tiene un diagnóstico específico.

¿Qué es la gratitud y cómo contribuye al bienestar mental?. Desear siempre más cosas. Enfocarse en lo negativo. Apreciar y valorar lo bueno en la vida, lo cual aumenta la felicidad y reduce el estrés. Ser agradecido solo por cosas grandes.