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¿Qué es el sueño según el documento?. Un estado de total inactividad cerebral. Un período de inconsciencia con actividad cerebral sumamente activa. Un proceso biológico complejo en el que el cuerpo está completamente inactivo.

¿Cuántas horas de sueño necesita en promedio un adulto?. Entre 5 y 6 horas. Entre 7 y 8 horas. Más de 9 horas.

¿Cómo se describe el sueño en el anciano en comparación con el de personas más jóvenes?. Más profundo y reparador. Más ligero y menos reparador. No presenta diferencias significativas.

¿Qué característica del sueño cambia en el anciano respecto a la distribución temporal?. El sueño se concentra exclusivamente en la noche. Los periodos de sueño no se concentran únicamente durante la noche, sino que se distribuyen a lo largo del día. Los ancianos duermen más horas seguidas durante la noche.

¿Qué aumenta el riesgo en la persona anciana en relación al sueño?. La narcolepsia. El sonambulismo. El insomnio.

¿Cuál de las siguientes NO es una función del sueño mencionada en el documento?. Restablecimiento y conservación de la energía. Aumento de la presión arterial. Consolidación de la memoria.

¿Qué ocurre con la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal durante el sueño?. Aumentan significativamente. Permanecen estables. Disminuyen.

¿Qué función del sueño mejora la defensa inmunológica?. Regulación metabólica y endocrina. Activación inmunológica. Restablecimiento de la energía.

¿Qué proceso biológico ocurre en el cerebro durante el sueño relacionado con la información adquirida durante el día?. Eliminación de información irrelevante. Procesamiento de toda la información obtenida. Almacenamiento temporal de la información.

¿Cómo afecta la falta de sueño al estado de ánimo según el documento?. Mejora el estado de ánimo. Provoca irritabilidad. No tiene ningún efecto.

¿A qué fase del sueño se le considera la etapa tranquila o de descanso?. Sueño REM. 1ª NO-REM SUEÑO LENTO. Fase de transición.

¿Cuántas etapas se diferencian en la fase de 1ª NO-REM SUEÑO LENTO?. Dos etapas. Tres etapas. Cuatro etapas.

¿Cómo se caracteriza la 2ª ETAPA del sueño NO-REM?. Sueño profundo. Sueño ligero. Estado de somnolencia.

¿En qué etapa del sueño NO-REM los músculos se relajan y cuesta despertarnos?. 1ª ETAPA. 2ª ETAPA. 4ª ETAPA.

¿Qué ocurre en la fase de SUEÑO REM?. El cerebro está inactivo y el cuerpo se relaja profundamente. Soñamos y la actividad cerebral se asemeja a la de la vigilia. Los movimientos oculares son lentos y el ritmo respiratorio es irregular.

¿Cuándo aparecen las parasomnias según el documento?. En la fase de sueño ligero (2ª ETAPA). En la fase REM. En la etapa de somnolencia (1ª ETAPA).

¿Cuánto dura aproximadamente un ciclo de sueño completo?. 30-40 minutos. 60-70 minutos. 90-110 minutos.

¿Qué se evidencia en el anciano en cuanto a las fases del sueño REM y la etapa IV?. Un aumento progresivo. Una disminución progresiva. No hay cambios significativos.

¿Qué trastorno del sueño se caracteriza por incómodas y dolorosas parestesias en las piernas?. Sonambulismo. Terrores nocturnos. Piernas inquietas.

¿En qué etapas del sueño suele ocurrir el sonambulismo?. Etapa REM y 4ª ETAPA. 1ª y 2ª etapas. Solo en la 3ª ETAPA.

¿Qué es el terror nocturno?. Un episodio de sueño profundo sin despertares. Un episodio de terror con gritos y agitación. Una dificultad para conciliar el sueño.

¿Qué es la parálisis del sueño, un tipo de parasomnia?. Incapacidad para mover el cuerpo durante el sueño REM. Movimientos involuntarios de las extremidades. Dificultad para hablar y moverse por pérdida completa del tono muscular.

¿Qué es el insomnio?. Dormir más horas de lo habitual. Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o sueño no reparador. Tener sueños muy vívidos.

¿Qué tipo de insomnio se caracteriza por la imposibilidad de conciliar el sueño?. Insomnio de mantenimiento. Insomnio inicial. Insomnio terminal.

¿Qué tipo de insomnio se caracteriza por un despertar precoz de madrugada con imposibilidad de volver a dormirse?. Insomnio inicial. Insomnio de mantenimiento. Insomnio terminal.

¿Cuál de las siguientes NO es una causa de insomnio en el envejecimiento mencionada?. Hábitos inadecuados. Enfermedades crónicas. Consumo excesivo de agua.

¿Qué tipo de síndrome, relacionado con la respiración, puede causar insomnio y se caracteriza por ronquidos fuertes y pausas en la respiración?. Síndrome de piernas inquietas. Síndrome de apnea del sueño. Síndrome de mioclonías del sueño.

¿Cómo se produce la apnea obstructiva del sueño?. El cerebro no envía las señales necesarias para respirar. Las vías respiratorias se bloquean, reduciendo o deteniendo el flujo de aire. Los músculos de la garganta se relajan excesivamente.

¿Qué tipo de fármacos se mencionan como posible causa de alteración del sueño?. Analgésicos para el dolor leve. Antibióticos de amplio espectro. Fármacos para tratar enfermedades cardiacas, respiratorias e hipertensión.

¿Cuál es una causa psicológica de insomnio mencionada en la tabla?. Cambios del ritmo cardiaco. Estrés. Calor excesivo.

¿Cuál es una causa ambiental de insomnio mencionada en la tabla?. Depresión. Ruido. Dolor crónico.

¿Qué se considera una causa orgánica de insomnio relacionada con el sistema digestivo?. Insuficiencia respiratoria. Trastornos intestinales. Trastornos neurológicos.

¿Qué sustancias se mencionan como causas farmacológicas de insomnio?. Vitaminas y minerales. Cafeína, anfetaminas, alcohol. Antihistamínicos para alergias.

¿Cuál es un objetivo del tratamiento NO farmacológico del insomnio?. Tomar siestas largas durante el día. Establecer una rutina diaria con horas fijas para acostarse y levantarse. Consumir bebidas excitantes antes de dormir.

¿Qué se recomienda evitar antes de acostarse como parte del tratamiento no farmacológico?. Tomar leche caliente. Cenas copiosas y condimentadas, líquidos abundantes y café. Ejercicio físico ligero.

¿Por qué se recomienda limitar el consumo de líquidos después de cenar?. Para evitar la indigestión. Para evitar ir al servicio durante la noche y interrumpir el sueño. Para mejorar la hidratación.

¿Qué característica debe tener un hipnótico ideal según el documento?. Debe producir dependencia para asegurar el efecto. Debe alterar la estructura del sueño para hacerlo más profundo. No debe producir dependencia y debe adaptarse a las necesidades del paciente.

¿Cuál es una manifestación del insomnio mencionada en el documento?. Aumento de la concentración. Irritabilidad y cansancio. Somnolencia nocturna.

¿Qué se debe hacer si no se logra conciliar el sueño después de un tiempo en la cama?. Permanecer en la cama intentándolo con más esfuerzo. Levantarse y realizar alguna actividad relajante hasta sentir sueño. Tomar una medicación para dormir inmediatamente.

¿Qué se aconseja respecto a la medicación para el insomnio?. Tomarla de forma continua para obtener mejores resultados. Nunca automedicarse e informar al médico sobre los problemas de sueño. Utilizarla solo para periodos muy largos de insomnio.

¿Cuál es una medida de higiene del sueño relacionada con el uso de la cama?. Usar la cama para leer y ver televisión. No utilizar el dormitorio durante el día. Dormir en cualquier lugar de la habitación.

¿Qué temperatura ambiental se considera óptima para dormir?. Alrededor de 15º. Alrededor de 20º. Alrededor de 25º.

¿Qué se debe hacer antes de acostarse para mejorar la higiene del sueño?. Realizar ejercicio físico intenso. Beber alcohol para relajarse. Vaciar la vejiga y establecer una rutina (lavado de dientes, aseo).

¿Qué tipo de estimulación se debe evitar antes de acostarse?. Lectura de libros tranquilos. Ver programas de televisión relajantes. Estimulación mental excesiva.

¿Qué se debe informar al médico si existen problemas para dormir?. Solo si los problemas son crónicos. Cualquier problema para dormir, para que valore si existe alguna causa que deba ser tratada. Únicamente si se sospecha de apnea del sueño.

¿Cómo se caracteriza la Hipersomnia?. Aumento del sueño habitual en un 25%. Dificultad para permanecer dormido. Sueño muy ligero y poco reparador.

¿Qué rol tiene el auxiliar de enfermería en relación al sueño del anciano?. Únicamente administrar medicación para dormir. Acordar objetivos terapéuticos, valorar el problema y las situaciones ambientales y de salud que influyen en el sueño. Ignorar los problemas de sueño si no son graves.