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1. En cuanto a los mesociclos del periodo preparatorio, señala la afirmación correcta. En un básico estabilizador se produce una disminución del volumen y un aumento de la intensidad, donde la relación puede llegar a ser 3:1 a favor de la intensidad en el 2º macrociclo. En un Complementario se utilizan medios especiales de trabajo, competiciones control y medios de recuperación. Un mesociclo de Preparación y control no es de obligatoria utilización ya que sirve para corrección de errores del periodo preparatorio detectados a través de medios específicos. Todas son ciertas.

2. ¿Qué mesociclo elimina puntos débiles tras competición utilizando cargas moderadas y medios específicos de entrenamiento y de recuperación?. Competitivos. Intermedio. Intermedio B. Complementario.

3. ¿Qué característica corresponde a un Mesociclo introductorio?. Preparación técnico-táctica especial del deporte y de la prueba. Al final de este nivel el atleta debe haber alcanzado la forma deportiva de la temporada anterior. Se introducen siempre al principio de cada macrociclo. Medios generales, intensidad moderada o baja.

4. ¿Con qué mesociclo se trabaja la base de condición física para afrontar con garantías todo el programa de trabajo?. Mesociclo introductorio. Mesociclo de precompetición. Mesociclo Complementario. Mesociclos Básicos.

5. Un modelo clásico, el mesociclo básico desarrollador se caracteriza por: Aumentar las capacidades competitivas funcionales y morfológicas del organismo. Medios específicamente intensos y competitivos. Volumen mayor que la intensidad en comparación con el nivel específico. La relación puede ser 3:1 a favor del volumen. Todas son ciertas.

6. ¿Cuál de las siguientes características corresponde a un mesociclo competitivo?. Están destinados a transformar los niveles condicionales y técnicos alcanzados durante los mesociclos de base. Se utilizan medios específicos de entrenamiento con contrastes de cargas elevadas- y recuperación, favoreciendo así la supercompensación. Entrenamiento de calidad, bajo volumen alta intensidad y medios de recuperación. Todas son ciertas.

7. Es característico de este mesociclo buscar durante el entrenamiento las mismas condiciones técnicas, tácticas, físicas o ambientales con las que se va a encontrar el deportista durante la competición: Mesociclo básico. Mesociclo de competición. Mesociclo de precompetición. Mesociclo de desarrollo.

8. En el mesociclo de acumulación en del ATR de Navarro (1991): Mejora de los aspectos relacionados con la resistencia a la fatiga específica. Se centra mucho en la preparación integrada, velocidad, técnica y táctica competitiva. Se centra en la potencia, fuerza máxima y fuerza explosiva. Mejora de la fuerza máxima, la resistencia aeróbica y el perfeccionamiento técnico.

9. En relación con el modelo tradicional marca la incorrecta: En el periodo transitorio se minimiza la actividad para el descanso activo del deportista. En el periodo preparatorio se encuentran volúmenes altos e intensidades bajas. En el periodo de competición el objetivo es el mantenimiento del estado de forma. En el periodo preparatorio se encuentran volúmenes bajos e intensidades altas.

10. ¿De qué factores depende la duración de los mesociclos?. El proceso de adaptación de cada deportista a las diferentes cargas. El momento de la temporada en que se desarrolla. Condiciones externas que afectan al diseño del entrenamiento. Todas las anteriores son correctas.

11. En el modelo ART, específicamente en el periodo de transformación, es cierto que: Los entrenamientos se realizan a intensidades de bajas a moderadas para desarrollar la fuerza, la resistencia aeróbica, la educación técnica básica. El objetivo de este periodo es potenciar las capacidades motoras y técnicas de la preparación específica. Tiene un efecto residual de 30 días. En este periodo desarrollamos todas las capacidades de carácter competitivo, todo lo realizado en esta etapa se acerca al nivel de competición.

12. Según la organización de las cargas buscando la duración óptima del trabajo de fuerza máxima para el logro del máximo efecto residual del entrenamiento ejecutado, dentro del ATR de Navarro (1991) es de: 5-8 días. 18-22 días. 14-18 días. 30-35 días.

13. Señala la opción correcta: a) El entrenamiento neural, como las habilidades complejas y las destrezas potentes o las cargas elevadas, deben ser cortos, porque solicitan intensamente al sistema nervioso central. b) El entrenamiento que requiere macrociclos cortos son los que desarrollan la resistencia aeróbica. No obstante, estos se relacionan con los sistemas metabólicos, porque las adaptaciones del sistema cardiorrespiratorio tardan menos tiempo. c) El único tipo de entrenamiento que requiere macrociclos largos son los que desarrollan la resistencia aeróbica. No obstante estos se desarrollan en mayor medida gracias a las adaptaciones del sistema cardiovascular. d) A y C son correctas.

14. En el subperíodo de preparación especial: El carácter del entrenamiento se va haciendo cada vez más específico. En esta fase, el volumen empieza a descender y se va elevando la intensidad progresivamente. El volumen de entrenamiento sigue siendo aún alto al principio del periodo. Todas son correctas.

15. En una temporada con dos macrociclos basados en la concepción convencional, los periodos preparatorios serán: a) El subperiodo de preparación general, será más amplio en el primer macrociclo que en el segundo macrociclo. b) El período preparatorio será más pequeño que el periodo competitivo en el primer macrociclo. c) El subperiodo de preparación especial, es mayor que el subperiodo de preparación general en el segundo macrociclo. d) A y C son correctas.

16. Como referencia general, el deportista consigue su mejor forma física después de transcurrir: 3-4 semanas después de haberse iniciado el macrociclo competitivo. A partir de 12 semanas después de haberse iniciado el macrociclo competitivo. 6-10 semanas después de haberse iniciado el macrociclo competitivo. Ninguno de estos periodos es correcto.

17. ¿Por qué los deportistas no pueden ejecutar continuamente el mismo programa de entrenamiento?. Debido a que la entrenabilidad desciende tras la adaptación a cargas habituales. Para probar nuevos ejercicios. Porque necesitan descansar. Ninguna de las anteriores.

18. Señala la afirmación correcta en cuanto al Microciclo activación: Facilita la preparación inmediata del deportista para la competición recuperando su nivel funcional. De 7-9 días duración. Antes de cada microciclo competitivo. Puede colocarse en el periodo preparatorio o mesociclo de transformación donde haya competiciones.

19. Los microciclos de impacto o choque se caracterizan por: Concentración de sesiones de desarrollo. Máxima acumulación de fatiga sin recuperación total en el microciclo. Cargas de preparación máximas bajo condiciones ideales de preparación. Todas son correctas.

20. En cuanto a los microciclos que trabajan por encima del umbral de estimulación del deportista, señala la afirmación incorrecta. La máxima supercompensación se obtiene entre 6 (dependiendo duración del periodo de carga). No es recomendable meter bloques con más de 4 ca. Suelen estar compuestos por microciclos de 2 o 3 pic. No deben aplicarse nunca en periodos competitivos.

21. Señala la afirmación incorrecta en cuanto al Microciclo de Ajuste. Se puede utilizar para realizar test de los contenidos traba trabajar. Se pone siempre al cambiar de mesociclo. Indica una alteración de las características del entrenamiento. La magnitud de la carga es más baja que un microciclo de Carga.

22. ¿Cuándo aplicamos la etapa de recuperación?. Tras periodos duros de entrenamiento de desarrollo. Tras varias competiciones. En un periodo de transición. Todas son correctas.

23. ¿Qué microciclo es el más utilizado en una planificación anual convencional?. Impacto. Recuperación. Carga. Competición.

24. ¿Cuál de los siguientes factores no influye en la organización del microciclo?. Necesidad de alternancia de los tipos de entrenamiento, provocando recuperaciones no simultáneas. Preferencia diaria del entrenamiento. Posición del microciclo en la planificación anual del entrenamiento. Todas las anteriores influyen.

25. Cuando establecemos los niveles de intensidad en un microciclo, el microciclo de mayor magnitud será el: 80% de esa temporada. 95% de esa temporada. 75% de esa temporada. 100% de esa temporada.

26. ¿Cómo se puede preparar la competición importante en los microciclos previos? Marca la falsa. Desarrollar un microciclo basado en el modelo de la competición y luego repetirlo varias veces antes de la competición principal. Modelización del entrenamiento simulando los ritmos de alternancia de las pruebas y de los días libres. Favorecer la adaptación del deportista al esquema horario de los días de competición. Las sesiones de entrenamiento que tienen lugar el mismo día que el de la competición de los futuros campeonatos, deben ser de menar intensidad, y aquellas que se realicen en los días en que no habrá competición deberán ser exigentes.

27. Las sesiones de entrenamiento que tienen lugar el mismo día que el de la competición de los futuros campeonatos, deben ser de menar intensidad, y aquellas que se realicen en los días en que no habrá competición deberán ser exigentes. A final de semana para no acumular fatiga para los demás entrenamientos. A principio de semana para lograr una activación completa del SNC. A mitad de semana para que no decaiga la intensidad del entrenamiento durante la semana. Ninguna de las anteriores es correcta.

28. ¿Cuándo se debe utilizar el calentamiento de competición?. En sesiones de desarrollo. En sesiones de valoración. En sesiones de recuperación. En sesiones de Aprendizaje técnico/táctico.

29. En cuanto a las recomendaciones en el orden de las sesiones según la orientación de los contenidos. Marca la falsa. Después de aplicar cargas extremas de contenido aeróbico o mixto es conveniente aplicar sesiones de cargas bajas, recuperación o de "técnica" (en principiantes). Las cargas de mantenimiento de Fuerza máxima, pueden realizarse bajo fatiga al final de la sesión. Cargas de desarrollo y mantenimiento de Fuerza explosiva, han de aplicarse en buenas condiciones orgánicas. El trabajo de Fuerza resistencia puede realizarse con fatiga moderada.

30. Según la orientación del contenido ¿a qué tipo de sesión pertenece la siguiente definición? "Los ejercicios están dirigidos hacia un objetivo auxiliar y van a suplementar el entrenamiento básico". Selectiva. Suplementaria. Compleja. Ninguna de las anteriores.

31. En cuanto a la Interconexión de los contenidos, señala la afirmación correcta: Tiene una transferencia positiva realizar un trabajo de capacidad anaeróbica láctica tras un trabajo de técnica. Tiene una transferencia positiva realizar un trabajo de velocidad tras un trabajo de fuerza de bajo volumen. Tiene una transferencia negativa realizar flexibilidad tras un trabajo de fuerza hipertrofia. Tiene una transferencia negativa realizar un trabajo de capacidad aeróbica tras un trabajo de velocidad.

32. Respecto a los factores que pueden limitar el trabajo en la parte principal, señala la correcta: El aprendizaje perfección de la técnica y el entrenamiento de la velocidad, afectarán al estado del SNC. El entrenamiento de resistencia, afectará a la depleción de los depósitos de energía. El entrenamiento de fuerza, afectará a la fatiga de grupos musculares específicos y al estado del SNC. Todas son correctas.

33. Señala la afirmación correcta: Los ejercicios para desarrollar y perfeccionar la velocidad requieren de todo el potencial del deportista, por lo que se deberán realizar cuando esté fresco y poco fatigado. Tras un entrenamiento de aprendizaje técnico puede acabarse a sesión con un entrenamiento anaeróbico láctico ya que tiene una transferencia nula. Los ejercicios para el desarrollo de la resistencia, deben planificarse en la primera parte de la sesión, ya que resultan muy exigentes. Todas son correctas.

34. Siguiendo a Navarro que tipo de sesiones podemos diferenciar. Marca la falsa. Según la tarea: Resistencia, velocidad, fuerza o flexibilidad. Según la organización: Grupal, individual o mixta. Según la magnitud de la carga: Desarrollo, mantenimiento y recuperación. Según la Orientación de la Carga: Selectiva, compleja o complementaria.

35. En cuanto a las sesiones de desarrollo, señala la afirmación correcta: Las sesiones de carga grande: sirven para la estabilización y aumento posterior del nivel de entrenamiento y suponen un 60-75% del volumen ejecutado hasta la aparición clara de fatiga. Las sesiones de carga importantes: implican gran volumen de trabajo. Su objetivo es el aumento del nivel de entrenamiento. Produce desviaciones funcionales en el organismo, disminución de la capacidad de trabajo con un inicio claro de fatiga. Las sesiones de carga Extrema: se ajustan a los límites del organismo del deportista y hay riesgo de sobreentrenamiento. Todas son ciertas.