CAPACIDADES PSICOFISICAS

1. LOS FACTORES PARA LOS ZAPATOS DEPORTIVOS SON SEGÚN LA DISCIPLINA DEPORTIVA, SUPERFICIE O TERRENO Y MORFOLOGIA DEL PIE. Verdadero. Falso.

2. LOS ASPECTOS DE LOS ZAPATOS DEPORTIVOS SON ESTABILIDAD CONTROL Y AMOTIGUACIÓN. Verdadero. Falso.

3. EL CALENTAMIENTO DEPORTIVO ES: Es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual. Calentar y estirar. Hacer 100 flexiones de codo. Realizar sentadillas con peso muerto.

4. LOS TIPOS DE CALENTAMIENTO SON: Iniciación y ejecución. Carrera y trote continuo. Flexiones de codo y cadera. General, específico, dinámico y preventivo.

5. LA FASE DE ADAPTACION TIENE QUE SEGUIRSE EN SECUCUENCIA. Cabeza y rodillas. Espalda y tobillos. Hombros y pies. Ascendente o descendente.

6. La frecuencia cardíaca (FC) es el número de veces que el corazón se contrae en una hora. Verdadero. Falso.

7. Es la frecuencia cardíaca en reposo es la que poseemos en el momento de menos actividad física. Verdadero. Falso.

8. Es la frecuencia cardiaca máxima es la que puedes alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo tu salud. Verdadero. Falso.

9. EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL ES UN SENCILLO ÍNDICE SOBRE. Cabeza y rodillas. Espalda y tobillos. Hombros y pies. La relación entre el peso y la altura.

10. INDUMENTARIA DEPORTIVA ES. Uniforme de algodón y lana. Uniforme de gran parada. Los mejores zapatos Nike. Ropa apropiada para realizar actividad física.

11. EQUIPAMIENTO DEPORTIVA ES. Todo material, accesorios para realizar actividad física. Todos los planes de entrenamiento. Los mejores hidratantes. Los mejores silbatos.

12. Pisada es la acción que deja impregnada nuestra huella al caminar o correr. Verdadero. Falso.

13. LA PISADA PRONADORA ES CUANDO. Se inclina hacia el interior. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Cuando pisa en puntas de pie.

14. LA PISADA NEUTRA ES CUANDO. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Se produce un apoyo ideal. Cuando pisa en puntas de pie.

15. LA PISADA SUPINADORA ES CUANDO. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Se inclina hacia el exterior. Cuando pisa en puntas de pie.

16. PARA QUE MEDIMOS LA FRECUENCIA CARDIACA EN LOS DEPORTISTAS. Para mejorar su rendimiento. Para saber si respira. Para dosificar cargas de trabajo. Para saber cuántos vasos de agua debe tomar.

17. ALCANZAR EN UN EJERCICIO DE ESFUERZO SIN PONER EN RIESGO TU SALUD, ESTA DEFINICION CORRESPONDE A: Frecuencia cardiaca en reserva. Frecuencia cardiaca en reposo. Frecuencia cardiaca de entrenamiento. Frecuencia cardiaca máxima.

18. QUE SIGNIFICAN LAS SIGLAS IMC. Índice muscular corporal. Índice métrico corporal. Intento Meso cutáneo. Índice de masa corporal.

19. EL IMC ES PARA CLASIFICAR EL PESO INSUFICIENTE, EL PESO EXCESIVO Y OBESIDAD EN. Verdadero. Falso.

20. DONDE PODEMOS MEDIR LA FRECUENCIA CARDIACA. Carotidea, radial y pulsómetro. En la vista, gusto y olfato. Cabeza, hombros y rodillas. Uñas, cabello y barba.

21. COMO PODEMOS CALCULAR NUESTRA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA. Prueba de esfuerzo, formula Ball state, formula de la edad. Test de 2 millas. Con la ficha médica. Prueba de covid.

22. LA CLASIFICACIÓN DE LA OBESIDAD DE ACUERDO A LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD ES: Normal, sobrepeso, obesidad grado 1, grado2 y grado3. Saludable, moderado. Severo, mortal. Bajo, medio, alto, altísimo.

23. DENTRO DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO SEGÚN KARVONEN LA ZONA A4 CORRESPONDE A. 50% a 60% muy baja. 80% a 90% elevada. 90% a 100% máxima. 60% a 70% baja.

24. COMO SE OBTIENE LA FRECUANCIA CARDIACA DE RESERVA. Restando la frecuencia cardiaca mínima menos la frecuencia cardiaca en reserva. Restando la frecuencia cardiaca máxima menos la frecuencia cardiaca en reposo. Restando la frecuencia cardiaca mínima menos la frecuencia cardiaca en la semana. Restando la frecuencia cardiaca media menos la frecuencia cardiaca relativa.

25. CUAL ES LA FORMULA DE LA EDAD PARA CALCULA LA FCM EN HOMBRES. 120-estatura. 220-edad. 180-peso. estatura -peso.

26. CUAL ES LA FORMULA DE LA EDAD PARA CALCULA LA FCM EN. 120-estatura. 226-edad. 180-peso. estatura -peso.

27. LA FORMULA MÁS PRECISA DE BALL STATE PARA CALCULAR LA FCM EN HOMBRES ES: 120-estatura. 209-(0.7xedad). 180-peso. estatura -peso.

28. LA FORMULA MÁS PRECISA DE BALL STATE PARA CALCULAR LA FCM EN MUJERES ES: 120-estatura. 214-(0.8xedad). 180-peso. estatura -peso.

29. LA FCM ES UNA HERRAMIENTA PARA DETERMINAR. la capacidad de trabajo. la intensidad de los entrenamientos. la resistencia a la fuerza. la velocidad y equilibrio.

30. LA INDUMENTARIA DEPORTIVA PARA NATACION TENEMOS LAS SIGUIENTES. chaleco, casco, botas. brújula, prisma y mapa. gorro de baño, gafas de natación, protectores de oídos y malla de baño. pistola, chaqueta y munición.

31. LAS PRENDAS QUE ESTAN DISEÑADAS PARA LAS PRÁCTICAS DE DIVERSAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS SE CONOCE COMO: Movilidad. Protegen la humedad. Polivalentes. Microperforado.

32. QUÉ ES EL IMC. La capacidad física que el sujeto tiene para ver su peso. Habilidad para reaccionar en la menor cantidad de tiempo ante un estímulo. Es la relación entre el peso y la altura. Organización Mundial de la salud.

33. CUÁL ES LA FÓRMULA PARA CALCULAR EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL. IMC=Peso(kg) / Altura(cm2). IMC=Peso(kg) / Altura(m2). IMC=Peso(lb) / Altura(cm2). IMC=Peso(lb) / Altura(m2).

34. SE CONSIDERA PESO INSUFICIENTE EN ADULTOS SEGÚN EL IMC. 18.5 – 24.9. Menos de 18.5. Más de 25.0. Mas de 30.0.

35. SE CONSIDERA OBESIDAD TIPO I CUANDO EL IMC ES DE: 35.0 – 34.9. 25.0 – 29.9. 30.0 – 34.9. 40.0 o más.

36. EFECTOS DEL SOBRE PESO Y LA OBESIDAD EN LA SALUD: Enfermedad coronaria, diabetes, hipertensión. Cáncer a la piel, leucemia, miopía. VIH, diabetes, enfermedad coronaria. Embarazo, hipertensión, cáncer de páncreas.

37. SE CONSIDERA UN PESO NORMAL CUANDO EL IMC ES DE: 18.5 – 24.9. Menos de 18.5. Más de 25.0. Mas de 30.0.

38. SON LAS CUALIDADES BÁSICAS QUE CONFORMAN LA CONDICIÓN FÍSICA DE CADA INDIVIDUO, Y MEDIANTE SU ENTRENAMIENTO, OFRECEN LA POSIBILIDAD DE MEJORAR LAS CAPACIDADES DEL CUERPO. Capacidades deportivas. Capacidades básicas. Capacidades físicas. Capacidades coordinativas.

39. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS-CONDICIONALES: Resistencia, Flexibilidad, Fuerza, Velocidad. Fuerza, Resistencia, velocidad, coordinación. Fuerza, Flexibilidad, agilidad. Fuerza, Resistencia, equilibrio, agilidad.

40. CUALIDADES COORDINATIVAS: Resistencia, coordinación. Coordinación, agilidad, equilibrio. Velocidad, agilidad, Flexibilidad. Resistencia, equilibrio.

41. CLASIFICACIÓN DE FUERZAS. Máxima, velocidad máxima, carga mínima. Fuerza Máxima, fuerza explosiva, fuerza resistencia. Carga mínima, fuerza máxima, velocidad larga. Fuerza mínima, carga máxima, carga mínima.

42. QUE ES FLEXIBILIDAD. Capacidad que el sujeto tiene para poder ejecutar movimientos de gran amplitud articular por sí mismo o bajo la influencia de fuerzas externas. Capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. Permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Capacidad que tiene el deportista para hacer un movimiento con alguna parte del cuerpo en el menor tiempo que pueda.

43. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN ES. Habilidad para reaccionar e n la menor cantidad de tiempo ante un estímulo. Capacidad que tiene el deportista para hacer un movimiento con alguna parte del cuerpo en el menor tiempo que pueda. Capacidad de completar una determinada distancia en el menor tiempo posible.

44. CUÁL ES LA CLASIFICACIÓN DE FUERZA. Fuerza explosiva, fuerza de resistencia, fuerza de atracción. Fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza resistencia. Fuerza de atracción, fuerza de arrastre, fuerza de fricción. Fuerza magnética, fuerza de atracción.

45. FUERZA MÁXIMA ES. Masa pequeña de carne en las piernas. Cantidad de fibra en los brazos y piernas. Masa muy grande que no puede moverse muy rápido. Capacidad de una persona en moverse muy rápido.

46. LA FORMULA DE KARVONEN NOS AYUDA A: Definir los rangos de entrenamiento según el objetivo que persigamos. Establecer métodos de calentamiento. Evitar lesiones y mejorar la frecuencia cardiaca. Reducir índice de masa corporal.

47. CUÁL ES EL PROPÓSITO PRINCIPAL DEL CALENTAMIENTO DEPORTICO EN UNA RUTINA DE EJERCICIO. Aumentar la fuerza muscular. Evitar lesiones. Reducir la frecuencia cardíaca. Incrementar la resistencia aeróbica.

48. CUÁL DE LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES FORMA PARTE DE LA FASE DE ENTRADA EN EL SISTEMA AERÓBICO DURANTE EL CALENTAMIENTO. Estiramientos estáticos. Carrera suave. Levantamiento de pesas. Ejercicios de equilibrio.

49. QUÉ OBJETIVO TIENE EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO EN UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Preparar el cuerpo para la actividad principal. Aumentar la temperatura corporal. Reducir la fatiga muscular. Mejorar la coordinación motora.

50. CUÁL DE LAS SIGUIENTES NO ES UNA FASE COMÚNMENTE RECONOCIDA DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. Calentamiento musculo-articular. Enfriamiento y relajación. Calentamiento específico. Entrada en el sistema aeróbico.

51. CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE MEJORAR LA TEMPERATURA Y LUBRICACIÓN DE LAS ARTICULACIONES DURANTE EL CALENTAMIENTO MUSCULO-ARTICULAR. Reducir la flexibilidad de las articulaciones. Aumentar el riesgo de lesiones articulares. Mejorar el rendimiento físico y prevenir lesiones. Disminuir la circulación sanguínea en las articulaciones.

52. CUÁL ES EL BENEFICIO PRINCIPAL DE REALIZAR UN CALENTAMIENTO DINÁMICO ANTES DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA INTENSA. Aumentar la resistencia cardiovascular. Mejorar la coordinación y el equilibrio. Reducir la temperatura corporal. Incrementar la fuerza muscular.

53. LA INDUMENTARIA DEPORTIVA DEPENDE DE: Calor, frio, lluvia, humedad. Factor climático, tiempo, lugar. Región, clima, tiempo, lugar, tipo de actividad. Región, clima, características de la indumentaria.

54. CUÁL ES EL PROPÓSITO PRINCIPAL DE REALIZAR EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CON LA PELOTA O ALGÚN INSTRUMENTO EN DEPORTES ESPECÍFICOS. Mejorar la resistencia aeróbica. Aumentar la fuerza muscular. Trabajar la coordinación y habilidades específicas. Reducir la frecuencia cardíaca.

55. QUÉ ES EL UNIFORME DE FATIGA. Son uniformes de combate que usan los miembros de Fuerzas Armadas. Son uniformes para salir de paseo. Son uniformes para realizar actividades recreativas. Son uniformes para actividades castrenses.

56. CUÁL ES LA DISTANCIA MÁXIMA QUE UN COMBATIENTE DEBE CAMINAR EN PROMEDIO EN UN DÍA. 10-15km. 5-10km. 10-20. 15-20km.

57. QUÉ SUCEDE CUANDO SE PRODUCE UN APOYO IDEAL EN LA BIOMECÁNICA DEL PIE. El pie está en completa estabilidad, pero no alineado en todos sus segmentos. El pie está alineado en todos sus segmentos, pero no en completa estabilidad. El pie está en completa estabilidad y alineado en todos sus segmentos. Ninguna de las anteriores.

58. CÓMO INFLUYE LA SUPERFICIE O TERRENO EN LA PRÁCTICA DE UN DEPORTE. No tiene ninguna influencia en la práctica de un deporte. Solo afecta la durabilidad del equipo deportivo, pero no la ejecución del deporte. Afecta tanto la ejecución del deporte como la elección del equipo deportivo adecuado. Solo afecta la elección del equipo deportivo, pero no la ejecución del deporte.

59. CUÁL DE LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES NO SE CONSIDERA UN DEPORTE DE ALTO IMPACTO. Carrera. Gimnasia. Tenis. Natación.

60. CUÁL DE LAS SIGUIENTES OPCIONES NO ES UNA CARACTERÍSTICA ASOCIADA CON LA ESTABILIDAD EN UN ZAPATO. Buena amortiguación. Calidad. Durabilidad. Color vibrante.

61. CUÁLES SON LAS DISTANCIAS PARA REALIZAR EJERCICIOS DE NATACIÓN UTILITARIA PROGRESIVA PARA LOS ALUMNOS DEL CURSO DE PROMOCIÓN. 50m a 100m. 25m a 125m. 25m a 100m. 25m a 200m.

62. LA FÓRMULA PARA CALCULAR NUESTRO (IMC) ÍNDICE DE MASA CORPORAL ES. imc=peso(kg)/〖estatura〗^2. imc=estatura/peso(kg). imc=(peso (kg))/(volumen ).

63. UNA VENTAJA DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO ES. Impide un mejor rendimiento deportivo. Mejora la actividad cardíaca y la respiración. Ninguna de las anteriores.

64. MEJORA LA ACTIVIDAD CARDÍACA Y LA RESPIRACIÓN ES. Impide un mejor rendimiento deportivo. Una ventaja del calentamiento deportivo. Ninguna de las anteriores.

65. UNIFORMES DE COMBATE QUE USAN LOS MIEMBROS DE FUERZAS ARMADAS. Son uniformes de fatiga. Son uniformes para salir de paseo. Son uniformes para realizar actividades recreativas. Son uniformes para actividades castrenses.

66. HABILIDAD PARA REACCIONAR EN LA MENOR CANTIDAD DE TIEMPO ANTE UN ESTÍMULO ES. La velocidad de reacción. Capacidad que tiene el deportista para hacer un movimiento con alguna parte del cuerpo en el menor tiempo que pueda. Capacidad de completar una determinada distancia en el menor tiempo posible.

67. LA RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, FUERZA, VELOCIDAD SON: Cualidades físicas básicas-condicionales. Fuerza, Resistencia, velocidad, coordinación. Fuerza, Flexibilidad, agilidad. Fuerza, Resistencia, equilibrio, agilidad.

68. COORDINACIÓN, AGILIDAD, EQUILIBRIO SON: Resistencia, coordinación. Cualidades coordinativas. Velocidad, agilidad, Flexibilidad. Resistencia, equilibrio.

69. FUERZA MÁXIMA, FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA RESISTENCIA SON: Máxima, velocidad máxima, carga mínima. Clasificación de fuerzas. Carga mínima, fuerza máxima, velocidad larga. Fuerza mínima, carga máxima, carga mínima.

70. ENFERMEDAD CORONARIA, DIABETES, HIPERTENSIÓN SON: Efectos del sobre peso y la obesidad en la salud. Cáncer a la piel, leucemia, miopía. VIH, diabetes, enfermedad coronaria. Embarazo, hipertensión, cáncer de páncreas.

71. LA RELACIÓN ENTRE EL PESO Y LA ALTURA ES: La capacidad física que el sujeto tiene para ver su peso. Habilidad para reaccionar en la menor cantidad de tiempo ante un estímulo. El IMC. Organización Mundial de la salud.

72. UN CONJUNTO DE EJERCICIOS DE TODOS LOS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES ORDENADOS DE UN MODO GRADUAL ES: Calentamiento deportivo. Calentar y estirar. Hacer 100 flexiones de codo. Realizar sentadillas con peso muerto.

73. GENERAL, ESPECÍFICO, DINÁMICO Y PREVENTIVO SON: Iniciación y ejecución. Carrera y trote continuo. Flexiones de codo y cadera. Tipos de calentamiento.

74. ROPA APROPIADA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA ES: Uniforme de algodón y lana. Uniforme de gran parada. Los mejores zapatos Nike. Indumentaria deportiva.

75. TODO MATERIAL, ACCESORIOS PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA ES. Equipamiento deportivo. Todos los planes de entrenamiento. Los mejores hidratantes. Los mejores silbatos.

76. SI LA PISADA SE INCLINA HACIA EL INTERIOR ES: Pronadora. Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Cuando pisa en puntas de pie.

77. CUANDO SE PRODUCE UN APOYO IDEAL LA PISADA ES: Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Neutra. Cuando pisa en puntas de pie.

78. SI LA PISADA SE INCLINA HACIA EL EXTERIOR ES: Se desgasta afuera y adentro. Se deja solo con los dedos. Supinadora. Cuando pisa en puntas de pie.

79. FUERZA MÁXIMA ES MASA MUY GRANDE QUE NO PUEDE MOVERSE MUY RÁPIDO. Verdadero. Falso.

80. LA VELOCIDAD DE REACCIÓN NO ES LA HABILIDAD PARA REACCIONAR E N LA MENOR CANTIDAD DE TIEMPO ANTE UN ESTÍMULO. Verdadero. Falso.