Test Capítulo 19 Fumabook

¿Qué es Fumabook?. Un método para dejar de fumar. Una nueva perspectiva para comprender el problema del tabaco. Un conjunto de consejos para dejar de fumar. Un método para dejar de fumar basado en la fuerza de voluntad.

Fumar es...: Un placer y una necesidad. Un placer. Una necesidad. Un placer en los primeros años y una necesidad en los fumadores de larga duración.

El fumador es: El responsable de ser fumador. Una víctima de un problema social. El responsable de un problema social que genera víctimas. La víctima de sus propios actos.

¿Cuál es el combustible principal de la adicción?. La disonancia cognitiva. Las creencias erróneas. El miedo. La abstinencia.

La motivación y la fuerza de voluntad a la hora de dejar de fumar son: Necesarios pero no determinantes ni primordiales. Determinantes pero no necesarios. Necesarios y determinantes. Necesarios y primordiales.

Al dejar de fumar, el objetivo de nuestra lucha debe ser: Nuestras capacidades personales. Nuestra conducta. El Carcelero (nuestra adicción). Nuestros miedo.

La mejor forma de trabajar sobre nuestras creencias erróneas es: Cumplimentando nuestro diario personal. Debatiéndolas en el grupo de Facebook. No haciendo caso a las creencias, dejándolas ocultas. Olvidándolas.

Las 4 fases del Aprendizaje para dejar de fumar son: Precontemplación, Abstinencia, Preparación y Libertad. Preparación, Abstinencia, Precaución e Independencia. Precognición, Abstinencia, Precaución e Independencia. Preparación, Abstinencia, Preparación y Libertad.

Cuando dejes de fumar, desde el primer día serás un: Antiguo fumador. Exfumador. Fumador. No fumador.

Una de las causas más importantes de las recaídas son: Los estados emocionales negativos. Los defectos en la confianza. La confianza emocional. El positivismo en las emociones.