CarlosRojas

En Cross training, que hacer con sujetos adaptados y con experiencia: Enfatizar en las "debilidades" o "puntos flacos". Menos volumen de ejercicio pero más carga aun. Enfatizar en los puntos fuertes para volverlos más aún. A y B son correctas.

Déficit calórico: Reducir entre un 5-10% las kcal ingeridas a diario. Aumentar entre un 10-20% las kcal ingeridas a diario. Reducir entre un 15-25% las kcal ingeridas a diario. Reducir entre un 10-20% las kcal ingeridas a diario.

Beneficios del Cross Training. Resistencia muscular, mejora del VO2 máx, potencia anaeróbica. Resistencia muscular, potencia aeróbica, potencia anaeróbica. Resistencia muscular, potencia aeróbica, resistencia anaeróbica.

Ritmo de pérdida de peso en personas obesas. 1,25 - 1,75% del peso / semana. 1 - 1,5% del peso / semana. 0,25 - 0,75% del peso / día. 0,25 - 0,75% del peso / semana.

Déficit en personas obesas. Déficit calórico de 700-1200 kcal/día. Déficit calórico de 500-800 kcal/día. Déficit calórico de 200-500 kcal/día. Déficit calórico de 500-100 kcal/día.

Un aspecto que contribuya a la obesidad infantil: Transporte activo. Aumento de ocio inactivo. Mayor consumo de comida rápida. B y C son correctas.

IMC: El peso de una persona de manera científica. Es un tipo de medición muy común en cualquier reconocimiento médico. En personas obesas puede arrojar resultados erróneos debido al exceso de grasa corporal. B y C son correctas.

El 20% del gasto calórico de un niño obeso corresponde a: La termogénesis. El reposo. La actividad física.

Motivo para dejar de ser obeso principalmente: Mejora de la salud. Presión social. Pérdida de peso.

¿Cuántas calorías se recomienda gastar a la semana para reducir mayormente los factores de riesgo cardiovascular?. Entre 500-1000 kcal/semana. Entre 100-200 kcal/semana. Entre 720-880 kcal/semana. Entre 1000-2000 kcal/semana.

A partir de qué edad comenzamos a perder masa muscular y cual es su tanto % aproximadamente?. A partir de los 50 y normalmente se pierde entre un 5-7% cada década. A partir de los 60 y normalmente se pierde entre un 3-8% cada década. A partir de los 30 y normalmente se pierde entre un 3-5% cada década. A partir de los 30 y normalmente se pierde entre un 3-8% cada década.

El ejercicio cardiovascular no es tan importante como el de fuerza si hablamos de perder grasa: Verdadero. Falso.

Para lograr una mejora de la composición corporal que es lo más importante: deporte + dieta. descanso. deporte. descanso + dieta. deporte + descanso.

El superávit: 15-20%. 10-20%. 30-40%. 25-40%.

Suministros y almacén de energía, salud digestiva: que macronutriente es: Hidratos de carbono. Grasas. Verdura. Proteínas.

¿Qué deporte combina el Cross Training?. Deportes tradicionales y resistencia. Deportes tradicionales de velocidad y precisión. Deportes tradicionales de fuerza y precisión. Deportes tradicionales de fuerza y resistencia.

Ganar masa muscular no tiene nada que ver con perder grasa corporal, es un proceso mucho mas lento y costoso: Verdad, y se pueden tardar hasta 2 años en notar cambios drásticos. Falso. Verdad, y se puede tardar hasta 1 año en notas cambios drásticos.

Que conseguimos con este tipo de sesiones? (Cross Training). Ganar masa muscular. Mejorar de la fuerza y potencia. Perder grasa corporal. Todas son correctas.

Niveles de masa magra en adultos: descenso hasta el 40%. 45-60% del peso.

Cuando quieres perder peso cuánto tienes que comer de: Proteínas 15-20%. Hidratos 35-40%. Grasas 20-30%. B y C son correctas.

Países con mas obesidad infantil en Europa: Alemania, Grecia y Francia. Grecia, Italia y España. Alemania, Grecia y España. Italia, España y Alemania.

Qué pasa con los principiantes en los ámbitos del deporte: Mejoran en algunos ejercicios. Mejoran mucho, sesión a sesión. Les cuesta mucho al principio pero después de meses llega la motivación.

Que es sarcopenia: Pérdida de la velocidad en los movimientos con la edad. Pérdida de masa muscular con la edad. Pérdida de fuerza muscular con la edad. Pérdida de la capacidad sensorial con la edad.

% de personas que no considera ser obesa en España: 80. 50. 70. 25.

Que IMC tiene una persona con obesidad tipo 2: 30-34.9. >40. 25-29.9. 35-39.9.

Estos beneficios a quien pertenecen: mejoras del VO2Max, Umbral anaeróbico, resistencia muscular, fuerza e hipertrofia: Hacer 10 mil pasos diarios. HIIT. HITF. Cross Training.

De las cosas mas importantes para ganar masa muscular: Los suplementos. Comer mucho. Entrenar fuerte. Dormir bien.

¿Qué es el índice glucémico?. La velocidad con la que digerimos cuando ingerimos un alimento con hidratos de carbono. La velocidad con la que el azúcar pasa a la sangre cuando ingerimos un alimento con hidratos de carbono. La velocidad con la que el azúcar pasa a la sangre cuando ingerimos un alimento con alta tasa de.

Para ganar masa muscular importante: Hidratación y ajustar las kcal a nuestras necesidades: Verdadero. Falso.

Si quieres ganar masa muscular tienes que controlar 2 cosas: Intensidad y volumen. Intensidad y hidratración. Intensidad y tiempos de recuperación.

Recomendaciones para fuerza en adultos: Cada grupo muscular 1 día por semana. Miembro inferior 2-3 días por semana. Cada grupo muscular 2-3 días por semana. Miembro superior 2-3 días por semana.

¿Cuál es el principal órgano endocrino consumidor de glucosa?. Masa muscular. Corazón. Estómago. Riñones.