Cinesiterapia T9, T10, T11

¿Qué es la resistencia en cinesiterapia?. La fuerza interna del músculo. La fuerza externa que se opone a la acción de la contracción muscular. La capacidad de estiramiento. La velocidad de contracción.

¿Qué tipo de palanca es biomecánicamente desventajosa según el texto?. Primer grado. Segundo grado. Tercer grado. Todas son iguales.

¿Qué requisito mínimo en la escala Daniels necesita un paciente para realizar ejercicios contra resistencia?. Grado 1. Grado 2. Grado 3. Grado 4.

¿Qué produce la resistencia externa sobre el músculo?. Atrofia. Aumento de la tensión muscular → hipertrofia y mayor potencia. Disminución de la fuerza. Relajación muscular.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para trabajar la RESISTENCIA muscular?. Pesos elevados y pocas repeticiones. Cargas pequeñas y alto número de repeticiones. Series de 1 repetición máxima. Ejercicios isométricos puros.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para trabajar la FUERZA muscular?. Pesos elevados y pocas repeticiones. Cargas pequeñas y muchas repeticiones. Ejercicios de estiramiento. Movilizaciones pasivas.

¿Qué son las resistencias intrínsecas?. Fuerzas externas como pesas. Fuerzas internas del propio cuerpo que se oponen al movimiento. Resistencia del terapeuta. Resistencia de la gravedad.

¿Qué tipo de resistencia intrínseca se debe al límite del recorrido articular?. De origen músculo-tendinoso. De origen artroligamentoso. De origen neuromuscular. De origen vascular.

¿Qué son las resistencias extrínsecas?. Fuerzas internas del cuerpo. Fuerzas externas que se oponen al movimiento. La coaptación articular. La tensión de los antagonistas.

¿De qué depende la resistencia extrínseca?. Solo del peso del segmento. Del brazo de palanca, peso del segmento, gravedad y carga aplicada. Solo de la gravedad. Solo de la carga externa.

¿Qué son los ejercicios contra-resistencia humana?. El paciente se autoimpone resistencia con su otra extremidad o peso corporal. Solo con máquinas. Solo con pesas. Solo con bandas elásticas.

¿Cuándo se emplean los ejercicios contra-resistencia mecánica?. Solo en fase aguda. Cuando el paciente puede ser autónomo del fisioterapeuta, pero con supervisión. Nunca. Solo en niños.

¿Cómo deben ser los movimientos en los ejercicios resistidos?. Rápidos y bruscos. Lentos, suaves y en toda su extensión con atención plena. Solo excéntricos. Solo concéntricos.

¿Qué tipo de ejercicios son mejores para pacientes debilitados o ancianos?. Pocas repeticiones con mucho peso. Más repeticiones con menos peso (resistencia). Solo ejercicios isométricos. Solo ejercicios pasivos.

¿Qué principio establece que el ejercicio debe suponer un "reto" para que el sujeto avance?. Principio de especificidad. Principio de sobrecarga. Principio de reversibilidad. Principio de individualidad.

¿Qué parámetros se pueden modificar para progresar un ejercicio?. Solo aumentar la carga. Aumento de carga, brazo de palanca, velocidad o duración. Solo aumentar la velocidad. Solo aumentar la duración.

¿Qué significa 1RM?. 1 repetición submáxima. Carga máxima que se puede vencer una sola vez. 1 minuto de resistencia. 1 repetición isométrica.

¿Qué tipo de contracción se usa para calcular el 1RM?. Isométrica. Excéntrica. Dinámica concéntrica. Pasiva.

¿Qué porcentaje de 1RM corresponde aproximadamente a 10RM?. 100%. 85%. 74%. 50%.

Según la tabla de repeticiones máximas, ¿a qué % de 1RM equivalen 3RM?. 100%. 91%. 85%. 74%.

En la fórmula de Gorostiaga, ¿qué se calcula?. 10RM. 1RM indirecto. Frecuencia cardíaca. Ángulo articular.

En el método 10RM, ¿cuál es la relación de tiempos?. T1 = T2 = T3 y T1+T2+T3 = T4. T1 es el doble de T2. T3 es la mitad de T1. T4 = 0.

¿Quiénes desarrollaron el método basado en 10RM?. Hettinguer y Müller. Delorme y Watkins. Dotte. Von Niedrhoffer.

En el método de Delorme y Watkins, ¿qué secuencia se realiza?. 10 x 1/2 10RM, 10 x 3/4 10RM, 10 x 10RM. 10 x 1RM, 10 x 1/2 RM, 10 x 1/4 RM. 5 x 10RM, 5 x 1RM. 10 x 10RM, 10 x 5RM.

En el método de Delorme, ¿cada cuántos días se recalcula el 10RM?. A diario. Al quinto día. Cada semana. Cada mes.

¿Qué método se basa en el 1RM con la secuencia 10 x 2/5, 10 x 3/5, 10 x 4/5?. Delorme. Dotte. Pirámide. Hettinguer y Müller.

En el método de Dotte, ¿cuánto dura la fase excéntrica?. 1 segundo. 0,5 segundos. 1,5 segundos. 3 segundos.

¿Qué método utiliza una pirámide de repeticiones con diferentes porcentajes de 1RM?. Delorme. Dotte. Método de la pirámide. Von Niedrhoffer.

En el método de pirámide ascendente, ¿qué porcentajes se usan los días 3º y 5°?. 30-35% 1RM. 80-85% 1RM. 50% 1RM. 100% 1RM.

¿Qué método de contracción isométrica utiliza contracciones de 12 segundos?. Hettinguer y Müller. Von Niedrhoffer. Delorme. Dotte.

¿Qué método isométrico utiliza contracciones de 1 segundo según sus autores?. Von Niedrhoffer. Hettinguer y Müller. Delorme. Pirámide.

¿Qué es 1RMI?. 1 repetición máxima isométrica. 1 repetición máxima excéntrica. 1 repetición máxima concéntrica. 1 repetición máxima pasiva.

Según Hettinguer y Müller, ¿cuántas contracciones de 5-6 segundos se realizan con 1/2 de la 1RMI?. 2. 3. 5. 10.

Según Hall & Brody (2006), ¿a qué se deben las ganancias iniciales de fuerza?. Aumento del tamaño muscular. Mejora del sistema nervioso y reclutamiento de unidades motoras. Aumento del flujo sanguíneo. Disminución de la grasa intramuscular.

¿Qué deporte premia la fuerza máxima pura en movimientos cortos y pausados?. Halterofilia. Powerlifting. CrossFit. Atletismo.

¿Qué deporte exige fuerza explosiva combinada con técnica compleja para llevar la barra por encima de la cabeza?. Powerlifting. Halterofilia. Culturismo. Gimnasia rítmica.

¿Qué son los movimientos vicariantes?. Movimientos normales y fisiológicos. Movimientos compensatorios que sustituyen a músculos paralizados o debilitados. Movimientos pasivos realizados por el terapeuta. Movimientos de alta velocidad.

¿Cuándo se enseñan movimientos vicariantes?. Siempre desde el inicio. Ante la imposibilidad de recuperación funcional. Nunca. Solo en fase aguda.

¿Qué tipo de músculos realizan principalmente los movimientos vicariantes?. Antagonistas. Músculos sinergistas. Músculos homónimos. Músculos contralaterales.

Si es posible la recuperación funcional, ¿qué hacemos con los movimientos vicariantes?. Los enseñamos igual. No los enseñamos. Solo los enseñamos en pacientes ancianos. Son obligatorios.

¿Cuál es una indicación de movimientos vicariantes?. Dolor agudo. Parálisis irreversible de un músculo o grupo muscular. Fatiga muscular. Falta de motivación.

¿Cuántos tipos de movimientos vicariantes se clasifican en el texto?. 2. 3. 4. 5.

¿Qué tipo de movimiento vicariante ocurre cuando un músculo sustituye a otro?. Inserción accesoria. Acción tendinosa. Sustitución de un músculo por otro u otros. Ayuda por gravedad.

En una parálisis del bíceps braquial, ¿qué músculos pueden sustituirlo para la flexión de codo?. Tríceps y braquiorradial. Braquial anterior y braquiorradial. Deltoides y pectoral. Supraespinoso e infraespinoso.

¿Qué es la "inserción accesoria" como movimiento vicariante?. Un músculo se inserta en un lugar diferente al habitual. Un músculo con misma inervación pero diferente inserción puede suplir la función. Uso de gravedad. Falsa contracción tendinosa.

¿Qué es la "acción tendinosa o falsa contracción"?. Contracción real del músculo. Movimiento producido por tensión pasiva del tendón al movilizar una articulación vecina. Uso de pesas. Contracción isométrica.

¿Qué tipo de movimiento vicariante utiliza la fuerza de la gravedad?. Sustitución muscular. Inserción accesoria. Acción tendinosa. Ayuda o sustitución por la gravedad.

Un ejemplo de ayuda por gravedad es: Flexión activa contra pesas. Extensión completa de rodilla por acción de la gravedad. Contracción isométrica. Estiramiento pasivo.

¿Qué tipo de resistencia es la coaptación articular?. Extrínseca. Intrínseca de origen artroligamentoso. Extrínseca mecánica. Humana.

¿Qué tipo de resistencia es la tensión de los antagonistas en movimientos balísticos?. Extrínseca. Intrínseca de origen músculo-tendinoso. Extrínseca mecánica. Gravitatoria.

¿Qué debe hacer el fisioterapeuta antes de aplicar ejercicios resistidos?. No informar al paciente. Informar de forma previa al paciente. Realizar movimientos rápidos. Evitar la estabilización.

¿Qué factor es clave para una buena evolución en ejercicios resistidos?. Paciente pasivo. Paciente cooperador, implicado y motivado. Paciente distraído. Paciente con miedo.

¿Qué factores se deben tener en cuenta para estimar la fuerza inicial?. Solo la edad. Edad, sexo, comorbilidades y musculatura a fortalecer. Solo la patología. Solo el peso del paciente.

¿Cada cuánto se deben hacer tests de valoración para cuantificar la progresión?. Cada día. Semanalmente. Cada mes. Cada 6 meses.

¿Qué se debe hacer antes de calcular el 1RM?. Calentamiento previo con el peso de la semana anterior. Ejercicios de estiramiento máximo. Inmovilización. Masaje profundo.

En el método de Delorme, ¿cuánto tiempo se da para cada serie de 10 contracciones?. 30 segundos. 1 minuto. 2 minutos. 5 minutos.

En el método de Delorme, ¿cuánto descanso hay entre series?. 30 segundos. 1 minuto. 2 minutos. 5 minutos.

En el método de Dotte, ¿cuánto dura el reposo entre contracciones?. 1 segundo. 2 segundos. 3 segundos. 4 segundos.

¿Qué inconveniente tiene el método de Von Niedrhoffer (isométrica larga)?. No produce fuerza. Aparición de fatiga relativamente rápida. Solo para extremidades superiores. Requiere máquinas caras.

Según Hettinguer y Müller, ¿qué duración de contracción isométrica es suficiente para evitar la atrofia?. 1 segundo con resistencia máxima isométrica. 10 segundos. 30 segundos. 1 minuto.

¿Qué significa la abreviatura 1RMI?. 1 repetición máxima isocinética. 1 repetición máxima isométrica. 1 repetición máxima intermitente. 1 repetición máxima integrada.

¿Cuánto tiempo dura la contracción en la 1RMI según Hettinguer y Müller?. 1 segundo. 6 segundos. 12 segundos. 20 segundos.

¿Qué tipo de fibras se trabajan con cargas del 80-85% de 1RM en el método piramidal?. Fibras de contracción lenta. Fibras de contracción rápida. Fibras oxidativas. Fibras rojas.

¿Qué tipo de fibras se trabajan con cargas del 30-35% de 1RM?. Fibras de contracción lenta. Fibras de contracción rápida. Fibras tipo IIb. Fibras blancas.

En el método de Dotte, ¿cuánto dura la fase concéntrica?. 0,5 segundos. 1 segundo. 1,5 segundos. 3 segundos.

En el método de Dotte, ¿cuánto dura la fase isométrica?. 0,5 segundos. 1 segundo. 1,5 segundos. 3 segundos.

¿Qué es un movimiento vicariante por "inserción accesoria"?. Un músculo se inserta en un hueso diferente. Un músculo inervado por el mismo nervio pero con inserción distal diferente puede suplir la función. Uso de gravedad. Contracción tendinosa.

¿Qué nervio inerva el extensor largo del pulgar?. Mediano. Cubital. Radial. Musculocutáneo.

En una parálisis de la flexión de los dedos, ¿qué movimiento vicariante puede ocurrir?. Flexión activa normal. Acción tendinosa o falsa contracción por extensión de muñeca. Extensión activa. Desviación cubital.

¿Cuál es la clave para decidir si enseñamos o no movimientos vicariantes?. La edad del paciente. Si existe o no posibilidad de recuperación funcional. El sexo del paciente. La motivación del paciente.