Como educar la autoestima

Es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.

Las personas tienen necesidad de encontrar a otras que le reflejen un conocimiento objetivo de sí mismo en el aspecto positivo.

Utilizado para mejorar el autoconcepto (imagen que tiene cada persona de sí misma así como la capacidad de autoconocerce).

Es un marco de intervención en el que se entrena a la persona en un conjunto de habilidades específicas para hacer frente a situaciones estresantes.

Ejemplo: Se administra una creencia negativa con argumentos debilitados. La persona debe de defender su punto de vista de forma educada y razonable.

Parte de que la mayor parte de las conductas humanas se aprenden por observación. Este proceso sucede de forma cotidiana y puede utilizarse como técnica terapéutica para facilitar la adquisición y la modificación de comportamientos.

Con lleva la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo. Es sentirse a gusto o a disgusto consigo mismo. Una ley fundamental por la que se rige la autoestima es "a mayor carga afectiva, mayor potencia de la autoestima".

Escuchar parece de lo más fácil, pero requiere un aprendizaje. No basta con oír, escuchar requiere atención y disciplina.

1. Mirar a la acara y fijar a mirada en la del interlocutor 2. La postura es significativa, es una clara manifestación de interés. 3. Revelar con los gestos, interés por lo que se está escuchado, pero sin exageraciones 4. Hacer preguntas sensatas, cortes y oportunas. 5. No interrumpir ni contradecir.

Se trata de inventar algo o saber algo más, no imitar, ni copiar.

Es saber por medio de un razonamiento lógico la dirección que debe llevar mi vida, hacia donde la quiero conducir.

1. Conocer el problema sobre el cual hay que tomar una decisión. 2. Definir los objetivos que pretendemos alcanzar con la solución. 3. Considerar varias formas posibles de solucionar el problema. 4. Decidir sobre la mejor forma de solucionar el problema. 5. Poner en práctica la decisión tomada.