CONTROL POSTURAL

¿Cómo se define el control postural según los apuntes?. Únicamente como la fuerza de los músculos del tronco. Como la capacidad del cuerpo para mantener una postura estable y equilibrada durante actividades funcionales. Como el movimiento consciente de las articulaciones sin intervención del sistema nervioso.

¿Qué sistemas deben coordinarse para un control postural eficiente?. El sistema musculoesquelético y el sistema nervioso. Únicamente el sistema visual y el sistema vestibular. El sistema circulatorio y el sistema óseo.

¿Cuál de los siguientes es un beneficio directo de un buen control postural?. Aumento de la capacidad pulmonar máxima. Reducción del riesgo de caídas y lesiones. Mejora de la visión periférica.

¿Qué información proporciona el sistema sensorial en el control postural?. Únicamente la fuerza necesaria para mover un objeto. Posición del cuerpo, orientación espacial y cambios en el entorno. La toma de decisiones para realizar ajustes automáticos.

¿Qué sistemas integran la información del sistema sensorial?. Solo el visual y el motor. El cognitivo y el propioceptivo. El visual, el vestibular y el propioceptivo.

¿Qué papel juega el sistema motor en el control postural?. ) Recibir información del entorno. Coordinar músculos y articulaciones para mantener la estabilidad. Anticipar posibles desajustes mediante la toma de decisiones.

¿A qué componente corresponde la toma de decisiones para realizar ajustes posturales?. Al sistema motor. Al sistema cognitivo. Al sistema sensorial.

¿Cuál es el objetivo principal de los ejercicios de equilibrio?. Aumentar la masa muscular de las piernas. Desafiar el sistema sensorial y motor para promover la estabilidad. Mejorar la capacidad aeróbica del usuario.

¿Qué disciplinas se centran específicamente en la alineación corporal y la conciencia del movimiento?. El levantamiento de pesas y el running. El Yoga y el Pilates. El HIIT y el Crossfit.

¿En qué consiste el principio de individualización?. En realizar ejercicios siempre en solitario. En adaptar las actividades a las capacidades, edad y limitaciones de cada persona. En aplicar el mismo entrenamiento a todo el grupo para fomentar la igualdad.

¿Qué principio establece que las actividades deben comenzar por lo simple y aumentar la dificultad con el tiempo?. Variabilidad. Integración multisensorial. Progresión gradual.

¿Qué busca el principio de variabilidad?. Mejorar la capacidad de adaptación en diferentes contextos y superficies. Evitar que el usuario se aburra cambiando de ejercicio cada minuto. Entrenar únicamente con materiales inestables.

¿Qué es el "core" en el ámbito del control postural?. El músculo bíceps y los músculos del cuello. Los músculos abdominales, lumbares y de la pelvis. Los músculos cuádriceps y gemelos.

¿Qué permite la conciencia corporal en el control postural?. Moverse más rápido en situaciones de estrés. Fomentar la atención plena y la conexión mente-cuerpo en el equilibrio. Evitar el uso de espejos durante las sesiones.

¿Qué implica una alineación corporal adecuada?. Una alineación neutra de la columna, hombros, pelvis y extremidades. Mantener siempre la columna totalmente recta sin sus curvas naturales. Apoyar todo el peso en la parte anterior de los pies.

¿Por qué es importante la estabilización de las articulaciones?. Para permitir un rango de movimiento ilimitado sin control. Para fortalecer y coordinar los músculos estabilizadores y prevenir lesiones. Para reducir la necesidad de respirar durante el ejercicio.

¿Qué se recomienda evitar en la mecánica respiratoria durante el control postural?. La respiración diafragmática. La respiración superficial que provoque tensión excesiva. Respirar profundamente mientras se mantiene la postura.

¿Cómo deben trabajar las cadenas musculares en el control postural?. De forma aislada, músculo por músculo. De manera sinérgica, integrando músculos superficiales y profundos. ) Priorizando siempre los músculos de la parte delantera del cuerpo.

¿Qué estudia la cinemática en el movimiento humano?. Las causas que producen el movimiento. La descripción de los movimientos (trayectoria, velocidad, etc.). La fuerza gravitatoria que actúa sobre los huesos.

¿Qué es el "centro de masas"?. Un punto imaginario que representa el centro de peso de todos los segmentos corporales. El punto exacto donde se encuentra el ombligo. El material del que están hechas las pesas.

¿Qué tipo de trayectoria describe un giro sobre una barra de gimnasia?. Lineal. Angular. Combinada.

¿En cuántas dimensiones se mide la distancia recorrida a lo largo, ancho y la altura alcanzada?. 1 dimensión. 2 dimensiones. 3 dimensiones.

¿Qué perfil de participante necesita fortalecer músculos estabilizadores tras una enfermedad?. Atletas de élite. Personas con debilidad muscular. Personas con escoliosis leve.

¿Qué es la escoliosis?. Una curvatura excesiva hacia adentro en la región lumbar. Una desviación lateral de la columna en forma de "S" o "C". Una postura encorvada o "jorobada" en la zona torácica.

¿Cuál es el síntoma característico de la lordosis?. Prominencia de la zona baja de la espalda por curvatura lumbar excesiva. Desviación lateral de las vértebras. Una joroba visible en la parte superior de la espalda.

¿Qué ocurre en una hernia discal?. El núcleo del disco se desplaza sin romper el anillo fibroso. El núcleo gelatinoso se desplaza y comprime los nervios espinales. Las vértebras se fusionan por falta de movimiento.

¿Qué causa la desestabilización de la cadera?. El exceso de flexibilidad en los isquiotibiales. Debilidad de glúteos, abdominales y malos patrones de movimiento. Caminar siempre por superficies lisas.

¿Qué es la desestabilización escapular?. Cuando el omóplato no se posiciona adecuadamente respecto a la pared torácica. Una fractura del hueso de la clavícula. La pérdida de movilidad en los dedos de la mano.

. ¿A qué se refieren los desequilibrios musculares?. A tener un brazo más largo que otro. A discrepancias en la fuerza o longitud entre músculos agonistas y antagonistas. A la falta de equilibrio al estar sobre una sola pierna.

¿Qué prueba evalúa la capacidad de percibir la posición de una rodilla sin verla?. Prueba de posición articular. Prueba de discriminación de peso. Test de Adams.

¿Cuál es la función principal de las colchonetas o esterillas en las sesiones?. Proporcionar resistencia elástica en ejercicios de fuerza. Brindar comodidad y apoyo durante los ejercicios realizados en el suelo. Servir como superficie inestable para entrenar el equilibrio.

¿Para qué se utilizan las pelotas de estabilidad (fitballs)?. Únicamente para sentarse y descansar entre series. Para ejercicios de equilibrio, fortalecimiento y estabilidad. Para masajear los músculos al final de la sesión.

¿Qué beneficio aportan las bandas elásticas o "therabands"?. Proporcionan resistencia para fortalecer músculos y mejorar el control postural. Ayudan a medir la frecuencia cardíaca del usuario. Se usan exclusivamente para inmovilizar articulaciones lesionadas.

¿Cuál es la utilidad de los cojines o almohadas en este contexto?. Para realizar ejercicios de lanzamiento y recepción. Proporcionar soporte adicional y promover una alineación corporal adecuada. Sustituir a las colchonetas en todos los ejercicios de suelo.

¿Por qué son útiles los espejos en una sala de control postural?. Para que los participantes observen su postura y mejoren su conciencia corporal. Para aumentar la sensación de amplitud y luminosidad de la sala. Para que el monitor pueda vigilar la puerta de entrada.

¿Qué ventaja ofrece realizar ejercicios en piscinas o áreas acuáticas?. Aumenta el impacto en las articulaciones para fortalecer los huesos. Brindan un ambiente de baja gravedad que facilita el control postural. Permiten realizar ejercicios sin necesidad de control respiratorio.

¿Qué se busca al realizar actividades en espacios al aire libre?. Aprovechar el entorno tranquilo para promover la relajación y el bienestar. Evitar el uso de cualquier tipo de material deportivo. Realizar ejercicios de alta intensidad sin control del monitor.

¿Qué adaptación de espacio permite el acceso a personas en silla de ruedas?. El uso de suelos de moqueta gruesa. La instalación de rampas de acceso en la entrada. La colocación de espejos a baja altura.

¿Para qué se utilizan las superficies antideslizantes en el área de ejercicio?. Para que el material se desgaste menos. Para proporcionar estabilidad y reducir el riesgo de caídas. Para obligar al usuario a levantar más los pies al caminar.

¿Por qué es importante mantener una iluminación adecuada?. Para facilitar la visibilidad y garantizar un entorno seguro. Para ahorrar energía durante las sesiones de relajación. Para que los sensores de movimiento funcionen siempre al máximo.

¿Qué característica deben tener las pesas y mancuernas para personas con discapacidad?. Deben ser siempre del máximo peso posible. Deben ser ajustables para adaptarse a diferentes niveles de fuerza. Deben tener colores llamativos para mejorar la motivación.

¿Qué material beneficia a personas con discapacidad que requieren fortalecer las manos?. Bolas de agarre o muñequeras ponderadas. Bandas elásticas de resistencia máxima. Pelotas de estabilidad de gran tamaño.

¿Qué ventaja ofrecen las bandas elásticas con agarres desmontables?. Son más fáciles de guardar en el almacén. Permiten diferentes opciones de agarre según las necesidades individuales. Tienen una vida útil mucho más larga.

¿Cuál es la función de los baños accesibles en una instalación deportiva?. Promover la comodidad y la autonomía mediante barras de apoyo y espacio amplio. Permitir que el personal de limpieza trabaje más rápido. Ser utilizados exclusivamente por personas con lesiones temporales.

¿Para qué sirve la señalización en Braille en los centros de control postural?. Para decorar las puertas de las salas de forma moderna. Para que las personas con discapacidad visual puedan orientarse en el espacio. Para indicar el nivel de dificultad de cada ejercicio.

¿Qué son los espacios de transición amplios?. Áreas libres de obstáculos entre equipos para que el movimiento sea seguro. Zonas de descanso situadas fuera de la instalación deportiva. Pasillos estrechos que conectan los vestuarios con la piscina.

Según el Consejo Superior de Deportes (CSD), ¿cuál es el primer paso en seguridad?. Comprar el material más caro del mercado. Realizar una identificación y evaluación inicial de riesgos. Contratar a un seguro de accidentes privado.

¿Qué se identifica como un riesgo común en un gimnasio?. Caídas por pisos resbaladizos o golpes por equipos mal ubicados. El exceso de ruido durante las clases de yoga. La falta de espejos en la zona de pesas.

¿Por qué es esencial el mantenimiento regular de las instalaciones?. Para que la instalación parezca siempre nueva. Para asegurar el correcto funcionamiento y prevenir accidentes. Para cumplir con los horarios de apertura y cierre.

¿Qué formación debe recibir el personal de una instalación deportiva?. Formación sobre seguridad, prevención de riesgos y primeros auxilios. Formación sobre marketing y ventas de abonos mensuales. Formación exclusiva sobre reparación de máquinas de cardio.

¿Para qué sirve el control de accesos en un estadio o instalación?. Para elegir quién puede entrar según su condición física. Para evitar la sobreocupación y garantizar la seguridad. Para que los usuarios no se olviden su tarjeta de socio.

¿Cuál es un ejemplo de equipamiento de seguridad obligatorio?. Extintores y botiquines de primeros auxilios. Pelotas de estabilidad y bandas elásticas. Espejos interactivos y sensores de movimiento.

¿Qué debe contemplar un plan de emergencia?. El precio de las cuotas en caso de cierre temporal. Procedimientos claros para actuar ante situaciones de riesgo o emergencias. La lista de materiales que se deben comprar el año siguiente.

¿Qué permite supervisar un sistema de monitoreo y registro?. El estado y rendimiento de los aparatos y materiales deportivos. El número de personas que entran al baño cada hora. La música que se reproduce en la sala de fitness.

¿Para qué sirven los sensores de movimiento en una fitball?. Para que la pelota cambie de color según el ejercicio. Para proporcionar información sobre el equilibrio y estabilidad durante el entrenamiento. Para evitar que la pelota se desinfle durante la sesión.

¿Qué función tiene la tecnología de feedback en tiempo real?. Proporcionar retroalimentación inmediata para realizar ajustes posturales al momento. Registrar la asistencia de los usuarios a la clase. Medir el desgaste de la suela de las zapatillas deportivas.

¿Qué ejemplo de feedback visual en tiempo real se menciona en los apuntes?. Un podómetro digital. Un espejo interactivo equipado con sensores de movimiento. Una hoja de registro semanal (Check-list).

¿Qué permiten los sistemas de carga y resistencia ajustables?. Adaptar la intensidad del ejercicio a las capacidades individuales del usuario. Cambiar el color de las bandas elásticas automáticamente. Medir la temperatura de la sala durante el ejercicio.

¿Qué datos puede registrar un podómetro integrado en las zapatillas?. La presión plantar del pie sobre la colchoneta. La distancia recorrida, el número de pasos y el desgaste de la suela. La calidad del aire en la sala de ejercicios.

¿Qué entidad ha elaborado el manual de seguridad mencionado en el tema?. El Consejo Superior de Deportes (CSD). El Ministerio de Educación y Formación Profesional. La Federación Internacional de Pilates y Yoga.