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1. La fuerza máxima dinámica en un deportista entrenado se consigue: a. Lejos de una acción isométrica. b. Mediante un movimiento a elevada velocidad. c. Con movimientos balísticos. d. Mediante un movimiento a muy baja velocidad. e. Ninguna es correcta.

2. Una recuperación incompleta supone: a. Mayor riesgo de sobreentrenamiento. b. Menor riesgo de sobreentrenamiento. c. Menor curva de supercompensación. d. Menor potencial adaptativo. e. B y C son correctas.

3. A largo plazo el efecto del entrenamiento con cargas apropiadas produce: a. Menor gasto energético a carga constante. b. Mayor gasto energético a cargas máximas. c. Incremento del potencial de trabajo. d. Incremento del potencial genético. e. A y C son correctas.

4. La baja variabilidad de la FC durante un microciclo en un deportista bien entrenado indica: a. Que está bien adaptado a esfuerzos anaeróbicos. b. Que está soportando una elevada carga de entrenamiento. c. Que está soportando una baja carga de entrenamiento. d. Que está soportando una carga neutra de entrenamiento. e. Que está mal adaptado a esfuerzos anaeróbicos.

5. Un efecto negativo en el entrenamiento ocurre: a. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza resistencia a cargas bajas y el de resistencia de potencia aeróbica. b. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza máxima hipertrofia y el de resistencia capacidad aeróbica. c. Cuando concurren el entrenamiento máxima neuromuscular y el de resistencia de capacidad aeróbica. d. Cuando concurren el entrenamiento de fuerza resistencia a cargas bajas y el de resistencia de capacidad aeróbica. e. Ninguna es correcta.

6. El efecto del entrenamiento hace referencia a: a. Los cambios que se dan como resultado de la aplicación de cargas en las sesiones de entrenamiento. b. Al resultado de la recuperación de una sesión de entrenamiento. c. A la fatiga producida por la sesión de entrenamiento. d. B y C son correctas. e. Ninguna es correcta.

7. La fatiga del sistema neuromuscular provoca cambios en el control del movimiento como son: a. Menor flexión de rodilla y cadera. b. Menor valgo dinámico de rodilla. c. Menor tiempo de estabilización. d. Mayor potencia generada. e. A, B y C son correctas.

8. La síntesis adaptativa de proteínas que provoca la carga de entrenamiento depende de: a. De la regulación de las hormonas. b. De la de la recuperación intrasesión. c. De los metabolitos acumulados. d. De la activación del sistema inmunológico. e. A y C son correctas.

9. Un valor de concentración de lactato en sangre de 8 mmol en un deportista bien entrenado indica: a. Que está desempeñando la potencia anaeróbica láctica. b. Que está entrenando la capacidad aeróbica. c. Que está entrenando por encima del umbral anaeróbico LT2. d. Que está entrenando justo por encima del umbral láctico LT1. e. Ninguna es correcta.

10. La fuerza máxima isométrica en un deportista bien entrenado se consigue: a. Mediante un movimiento explosivo. b. Mediante un movimiento a elevada velocidad. c. Con movimientos balísticos. d. Mediante un movimiento a baja velocidad. e. Ninguna es correcta.

11. El efecto de entrenamiento está basado en: a. Los principios de control e intensidad. b. Los principios de repetición, duración y sumación. c. El principio de repetición. e. El principio de la sobrecarga. d. El principio de alternancia de cargas.

12. La fatiga durante la sesión de entrenamiento puede ser determinada: a. A través de la disminución de la capacidad para generar fuerza máxima. b. A través de la disminución de la capacidad para generar potencia máxima. c. A través de la capacidad de mantener intensidades submáximas. d. A través de la capacidad de mantener volúmenes submáximos. e. A y B son correctas.

13. Durante un ejercicio de recuperación entre series para aumentar la velocidad de aclarado del lactato sanguíneo: a. Se realiza a una intensidad aproximada al 50% del VO2max. b. El EPOC debe mantenerse alto. c. Se realiza a una intensidad del 65% FCR. d. A y B son correctas. e. Ninguna es correcta.

14. El efecto agudo del entrenamiento con cargas pliométricas: a. Se consigue con un mínimo de 6 semanas de entrenamiento. b. Se consigue con un mínimo de 8 semanas de entrenamiento. c. Se consigue con un mínimo de 3 semanas de entrenamiento. d. Se consigue con un mínimo de 4 semanas de entrenamiento. e. Ninguna es correcta.

15. La intensidad de un entrenamiento de resistencia anaeróbica aláctica: a. Se sitúa justo por encima del primer umbral láctico. b. Se sitúa justo por encima del segundo umbral láctico. c. Se sitúa por encima del VO2máx. d. Se sitúa justo por debajo del primer umbral láctico. e. Ninguna es correcta.

16. En la distribución de la carga del entrenamiento de fuerza en un modelo no periodizado: a. Se comienza por una baja intensidad y un elevado volumen. b. Se organizan con frecuencia cambios de volumen y la intensidad. c. Se modifica la intensidad y el volumen de sesión a sesión. d. Se progresa hacia altas intensidades y bajo volumen. e. Ninguna es correcta.

17. En el entrenamiento de resistencia para obtener Umbral Anaeróbico teórico en base a la FC: a. Se multiplica 0.75 por la FCR y se suma a la de reposo. b. Se multiplica por 0.85 por la FC máxima y se suma la de reposo. c. Se multiplica por 0.85 por la FCR y se le suma la de reserva. d. Se multiplica 0.65 por la FC de reposo y se le suma la de reserva. e. Ninguna es correcta.

18. La velocidad aeróbica máxima como indicador de la intensidad se relaciona directamente con: a. La velocidad desarrollada en umbral anaeróbico. b. El umbral aeróbico VT1. c. Umbral anaeróbico VT2. d. La velocidad desarrollada en umbral aeróbico. e. Ninguna es correcta.

19. El control de los reflejos dinámicos de estiramiento se relacionada con el método de desarrollo de la flexibilidad: a. Método estático pasivo. b. Método estático asistido. c. Método propioceptivo sin rebote. d. Método estático activo. e. Ninguna es correcta.

20. La adaptación depende principalmente de: a. Se regulen los parámetros del contenido de la carga. b. Se regulen los parámetros de la organización de la carga. c. Se regulen los parámetros de la magnitud de la carga. d. Todas son correctas. e. Ninguna es correcta.