Cuestionario 4

¿Cuál es el rango recomendado de duración por sesión para ejercicio aeróbico en adultos mayores hipertensos?. 20-30 min. Más de 90 min. 10-20 min. 30-60 min.

¿Cuál es la recomendación sobre la repetición de mediciones de presión arterial según la AHA (American Heart Association) para adultos mayores?. Medir en ambos brazos simultáneamente para obtener el promedio. Una sola medición es suficiente si el paciente está en reposo. Tomar tres mediciones consecutivas sin intervalos y elegir la más baja. Realizar al menos dos mediciones separadas por 1-2 minutos y promediar los valores.

¿Qué tipo de ejercicio es más recomendado para mejorar la presión arterial en adultos mayores?. Ejercicios aeróbicos rítmicos con grandes grupos musculares. Entrenamiento intermitente de alta intensidad. Ejercicios pliométricos. Ejercicios isométricos prolongados.

¿Qué variable debe monitorizarse antes y después del ejercicio en hipertensos?. Lactato sanguíneo. Saturación de oxígeno. Presión arterial y termografía. Presión arterial.

¿Qué tipo de ejercicio debe evitarse en personas con HTA no controlada?. Natación moderada. Entrenamiento de fuerza con maniobra de Valsalva. Ejercicios de equilibrio. Caminata ligera.

¿Cuál es el beneficio adicional del ejercicio multicomponente en adultos mayores con HTA?. Mejora exclusiva de la fuerza. Incremento del gasto energético sin efecto cardiovascular. Reducción del riesgo de caídas. Disminución del volumen plasmático.

¿Cuál es el efecto esperado del entrenamiento de resistencia sobre la presión arterial en adultos mayores hipertensos?. Reducción moderada de la presión arterial. Aumento del riesgo cardiovascular. Incremento significativo de la presión arterial. Sin efecto sobre la presión arterial.

En adultos mayores con hipotensión ortostática, ¿qué tipo de ejercicio se considera más seguro para iniciar un programa de entrenamiento?. Entrenamiento interválico con cambios bruscos de postura para mejorar la tolerancia ortostática. Ejercicios de fuerza y movilidad en posición sentada o semisentada, con progresión gradual. Ejercicios pliométricos en bipedestación para mejorar la fuerza explosiva. Ejercicios aeróbicos de alta intensidad en posición de pie.

¿Por qué se recomienda evitar la maniobra de Valsalva durante el entrenamiento de fuerza en hipertensos?. Porque reduce la perfusión cerebral. Porque aumenta la presión arterial de forma aguda. Porque incrementa el gasto cardíaco. Porque disminuye la frecuencia cardíaca.

¿Cuál es la intensidad óptima de ejercicio aeróbico para reducir la presión arterial en adultos mayores con HTA?. Variable sin control. Baja (<30% VO2max). Alta (>85% VO2max). Moderada (40-60% VO2max).

¿Cuál es el mecanismo principal por el que el ejercicio aeróbico reduce la presión arterial en adultos mayores con HTA?. Disminución del tono vagal. Incremento del volumen plasmático. Aumento del gasto cardíaco. Mejora de la función endotelial y reducción de la resistencia vascular periférica.

¿Cuál es el rango de intensidad recomendado para el entrenamiento aeróbico en adultos mayores con hipertensión según las guías internacionales?. 90-95% de la frecuencia cardíaca máxima. 30-40% de la frecuencia cardíaca máxima. 40-60% de la reserva de frecuencia cardíaca. 70-85% del VO2max.

¿Qué frecuencia semanal se recomienda para el ejercicio aeróbico en adultos mayores hipertensos?. 2-3 días. 1-2 días. 3-4 días. 5-7 días.

En relación con las enfermedad cardiovascular (ECV) y la HTA, ¿qué tipo de entrenamiento aeróbico se ha demostrado que ofrece beneficios similares al MICT (Moderate-Intensity Continuous Training) en la reducción del riesgo de ECV, perfil lipídico y presión arterial (BP)?. Entrenamiento de Flexibilidad. Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT). Programa de Ejercicios Otago (OEP). Entrenamiento de Resistencia Progresiva (PRT).

¿Qué precaución especial se debe tener en adultos mayores hipertensos durante el ejercicio?. Controlar signos de angina y disnea. Controlar los niveles de oxido nítrico (NO) en sangre. Controlar la saturación de oxígeno en sangre arterial. Controlar la última comida realizada el día anterior a la sesión de ejercicio físico.

¿Qué precaución se debe tener en adultos mayores hipertensos que toman beta-bloqueantes al prescribir ejercicio?. Usar escala de percepción del esfuerzo en lugar de frecuencia cardíaca. Monitorizar intensidad mediante frecuencia cardíaca. Evitar ejercicios de resistencia. Limitar la hidratación.

Para el manejo de las enfermedades cardiovasculares (ECV) y la HTA en el adulto mayor, la intensidad del entrenamiento aeróbico continuo debe ser: Exclusivamente de intensidad moderada, 12 en la escala de Borg. Por debajo del 12 en la escala de Borg para minimizar el riesgo de eventos. Moderada a vigorosa (12-16 en Borg), progresando a vigorosa (17-18 en Borg). Siempre vigorosa (17-18 en Borg) para maximizar los beneficios cardiovasculares.

¿Qué adaptación vascular se asocia con la práctica regular de ejercicio en hipertensos?. Disminución de la rigidez arterial. Aumento de la rigidez arterial. Reducción del tono parasimpático. Incremento de la presión de pulso.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe con mayor precisión un principio clave del Programa de Ejercicios Otago (OEP) para la prevención de caídas en adultos mayores?. Es un programa grupal que prioriza la flexibilidad y la movilidad articular sin uso de cargas externas. Incluye ejercicios de fuerza y equilibrio, con progresión individualizada y supervisión inicial, para reducir el riesgo de caídas. Se basa exclusivamente en ejercicios aeróbicos para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. Se centra en entrenamientos interválicos de alta intensidad para aumentar la potencia muscular en el menor tiempo posible.

¿Qué frecuencia semanal se recomienda para el ejercicio aeróbico en adultos mayores hipertensos?. 1-2 días. 2-3 días. 5-7 días. 3-4 días.

¿Cuáles son los valores de presión arterial a partir de los cuales se considera hipertensión arterial (HTA) en adultos mayores, según la AHA (American Heart Association?. ≥120/80 mmHg. ≥130/80 mmHg. ≥140/90 mmHg. ≥150/95 mmHg.

Señala la respuesta correcta en relación a los medicamentos antihipertensivos (beta bloqueantes): Disminuyen la FC (frecuencia cardíaca) y el VS (volumen sistólico), por tanto es mejor usar el RPE como control de la intensidad del ejercicio en lugar de la FC. No cambian la FC (frecuencia cardíaca) ni el VS (volumen sistólico), pero es mejor usar el RPE como control de la intensidad del ejercicio en lugar de la FC. Aumentan la FC (frecuencia cardíaca) y el VS (volumen sistólico), por tanto es mejor usar el RPE como control de la intensidad del ejercicio en lugar de la FC. Aumenta la FC (frecuencia cardíaca) y disminuye el VS (volumen sistólico), por tanto es mejor usar el RPE como control de la intensidad del ejercicio en lugar de la FC.

Según las directrices de seguridad, si un adulto mayor que participa en un programa de ejercicio experimenta fatiga excesiva, ¿cuál debería ser la acción inmediata recomendada?. Modificar o terminar la sesión de ejercicio. Aumentar la ingesta de agua e ignorar el síntoma. Continuar con una intensidad ligeramente reducida. Tomar la medicación prescrita y esperar 5 minutos.

¿Cuál es la recomendación óptima para el manejo de HTA mediante ejercicio en adultos mayores?. HIIT sin supervisión. Evitar cualquier actividad física. Solo caminar 10 minutos diarios. Combinación de entrenamiento aeróbico y PRT.

¿Cuál es la estrategia más adecuada para reducir el riesgo de hipotensión ortostática durante el ejercicio en adultos mayores?. Realizar cambios posturales lentos y progresivos, incluyendo ejercicios en posición sentada antes de pasar a bipedestación. Mantener la respiración en apnea durante los cambios posturales para estabilizar la presión arterial. Evitar cualquier tipo de calentamiento para no alterar la presión arterial. Iniciar directamente con ejercicios en posición de pie para mejorar la adaptación ortostática.

¿Cuál de las siguientes prácticas se considera correcta según la AHA (American Heart Association) para obtener una medición precisa de la presión arterial en adultos mayores?. Medir inmediatamente después de caminar para reflejar la presión en actividad. Tomar la presión en posición de pie para evitar errores por hipotensión ortostática. Medir solo una vez en el brazo dominante, sin necesidad de repetir la lectura. Realizar la medición con el paciente sentado, espalda apoyada, pies en el suelo, tras al menos 5 minutos de reposo, usando un manguito adecuado y sin hablar durante la toma.

¿Cuál es el principal riesgo de iniciar ejercicio físico intenso en un adulto mayor con hipotensión ortostática no controlada?. Aumento de la frecuencia cardíaca sin repercusión hemodinámica. Mayor riesgo de síncope y caídas por reducción brusca del flujo sanguíneo cerebral. Incremento excesivo de la presión arterial durante el esfuerzo. Desarrollo de hipertensión sostenida post-ejercicio.

Según la AHA (America Heart Association), ¿qué práctica es esencial para evitar errores por hipotensión ortostática en adultos mayores?. Realizar mediciones en posición sentada y luego repetir en posición de pie tras 1-3 minutos. Medir únicamente en posición de pie para reflejar la presión real. Medir la presión solo en posición supina. Evitar cualquier cambio postural durante la medición.

¿Cuál es el criterio diagnóstico más aceptado para hipotensión ortostática en adultos mayores?. Disminución ≥30 mmHg en la presión sistólica después de 5 minutos de ejercicio. Disminución ≥15 mmHg en la presión diastólica inmediatamente al sentarse. Disminución ≥10 mmHg en la presión sistólica al ponerse de pie. Disminución ≥20 mmHg en la presión sistólica o ≥10 mmHg en la diastólica dentro de los 3 minutos posteriores a ponerse de pie.

¿Cuál es la diferencia más relevante entre la apnea y la maniobra de Valsalva durante el ejercicio de fuerza en adultos mayores con hipertensión arterial, en relación con el riesgo cardiovascular?. La apnea mantiene la presión arterial estable, mientras que la maniobra de Valsalva provoca un aumento brusco de la presión arterial y la presión intratorácica. La maniobra de Valsalva incrementa la presión intratorácica y la presión arterial, aumentando el riesgo de eventos cardiovasculares, mientras que la apnea simple no genera el mismo aumento sostenido. Ambas reducen la presión intratorácica, disminuyendo la poscarga y favoreciendo el retorno venoso. Ninguna de las dos afecta significativamente la presión arterial durante el esfuerzo, por lo que su impacto es mínimo en personas con hipertensión.