Cuestionario sobre Adaptación y Ejercicio Físico

¿Quién elaboró la primera teoría sobre la evolución?. Darwin. Lamarck. Newton. Einstein.

¿Qué es la adaptación según el texto?. Un proceso de herencia genética. Un proceso que solo afecta a los animales. Un proceso en el cual el organismo se adecua a las condiciones naturales, de vida, de trabajo, etc. Un tipo de ejercicio físico.

¿Qué es el estrés según Selye?. Una reacción siempre nociva para el organismo. Una reacción que requiere el organismo acorde a la demanda. Una enfermedad. Una sensación subjetiva.

¿Cuáles son las fases del síndrome general de adaptación?. Alarma, adaptación y agotamiento. Alarma, resistencia y agotamiento. Resistencia, alarma y recuperación. Adaptación, resistencia y alarma.

¿Qué es la homeostasis?. Un tipo de ejercicio físico. El aumento de los procesos metabólicos. Un conjunto de fenómenos de autorregulación que mantienen la constancia del medio interno. Una fase del estrés.

¿Qué tipo de adaptación implica aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria?. Adaptación crónica. Adaptación lenta. Adaptación inmediata o rápida. Hipertrofia.

¿Qué ejemplo de adaptación crónica se menciona en el texto?. Aumento de la frecuencia cardíaca. Hipertrofia en culturismo. Aumento de la respiración. Aumento de la glucosa.

¿Qué provoca las adaptaciones más estables?. Respuestas aisladas. La suma de procesos rápidos de adaptación. La falta de ejercicio. Descanso prolongado.

¿Qué es la fatiga?. Una sensación de energía. Un proceso de recuperación. Una sensación de falta de energía y agotamiento. Un tipo de adaptación.

¿Qué tipo de fatiga puede ser muscular o general?. Fatiga central. Fatiga periférica. Fatiga por sobreentrenamiento. Ninguna de las anteriores.

¿Dónde tiene lugar la fatiga periférica?. En los centros nerviosos. En la placa motora. En estructuras que intervienen en la acción muscular. En la recepción sensorial.

¿Qué se observa en la fatiga central?. Cambios en el calcio. Disminución de la fuerza. Fatiga en la placa motora. Alteración en los centros nerviosos.

¿Qué es la disminución de la máxima capacidad de trabajo?. Un indicador de fatiga. Un indicador de recuperación. Un tipo de adaptación. Una forma de entrenamiento.

¿Qué otro factor se relaciona con la fatiga?. Aumento de la ventilación. Disminución de la ventilación. Aumento de la fuerza. Mejora de la coordinación.

¿Qué es el ácido láctico?. Un tipo de adaptación. Un indicador de fatiga. Un indicador de recuperación. Un tipo de ejercicio.

¿Qué es la recuperación inmediata?. Un tipo de ejercicio. La recuperación después de muchas horas del esfuerzo. Las primeras horas de descanso después del trabajo. La recuperación durante la propia actividad.

¿Para qué sirve la recuperación inmediata?. Para eliminar productos de desecho y deuda de oxígeno. Para recuperar reservas energéticas. Para la supercompensación. Para aumentar la fuerza muscular.

¿Qué es la supercompensación?. Un tipo de fatiga. Un tipo de recuperación. Un estado patológico. Un estado donde se supera el rendimiento inicial.

¿Qué es la carga?. El descanso. El trabajo que produce un efecto de entrenamiento. Un tipo de fatiga. Un estado de sobreentrenamiento.

¿Qué es el volumen de la carga?. El grado de esfuerzo. El número de repeticiones. La relación entre trabajo y descanso. La similitud con la actividad objetivo.

¿Qué es la intensidad de la carga?. El número de repeticiones. El grado de esfuerzo. La relación entre trabajo y descanso. La similitud con la actividad objetivo.

¿Qué es la densidad de la carga?. El número de repeticiones. El grado de esfuerzo. La relación entre trabajo y descanso. La similitud con la actividad objetivo.

¿Qué es la especificidad de la carga?. El número de repeticiones. El grado de esfuerzo. La relación entre trabajo y descanso. La similitud del ejercicio con la actividad objetivo.

¿Qué es la carga interna?. La cantidad de trabajo realizado. El efecto sobre el organismo caracterizado por reacciones biológicas. El tiempo de repeticiones. El peso de la carga.

¿Qué es la desadaptación?. La adaptación al entrenamiento. La incapacidad para mantener los cambios adaptativos. Un tipo de fatiga. Un tipo de recuperación.

¿Cuáles son los principios generales del entrenamiento?. Solo principios biológicos. Solo principios pedagógicos. Principios biológicos y pedagógicos. Principios de entrenamiento y descanso.

¿Qué principio se relaciona con la unidad del organismo?. Principio de especificidad. Principio de unidad funcional. Principio de recuperación. Principio de progresión.

¿Qué principio implica ejercicios similares a la actividad objetivo?. Principio de especificidad. Principio de individualización. Principio de variación de cargas. Principio de sobrecompensación.

¿Qué es necesario para que el estímulo sea eficaz y llegue a la sobrecarga?. No pasar el umbral. Pasar un cierto umbral y estar por debajo de la máxima tolerancia. Siempre sobrepasar la máxima tolerancia. Evitar la fatiga.

¿Qué es esencial para la mejora?. Solo esfuerzo. Solo descanso. Esfuerzo alternado con recuperación y descanso. Solo sobrecarga.

¿Qué ocurre al aplicar una carga durante cierto tiempo?. Se mejora el rendimiento. Se llega a la fatiga y se baja el rendimiento. No se produce ningún cambio. Se aumenta la fuerza.

¿Qué ocurre si hay tiempo de recuperación adecuado?. Se llega a la fatiga. Se empeora el rendimiento. Se llega a la supercompensación. No hay cambios.

¿Qué principio implica la variación de la posición de estiramiento?. Principio de especificidad. Principio de individualización. Principio de variación de cargas. Principio de sobrecompensación.

¿A qué se adapta el principio de individualización?. A las cargas. A las características morfológicas, funcionales y patológicas. A la fatiga. Al descanso.

¿Qué pasará si no hay continuidad y repetición en el ejercicio terapéutico?. Se logra la supercompensación. Se pierde el efecto de la primera sesión. El ejercicio será más efectivo. Se evita la fatiga.

¿Qué implica el principio de participación activa y consciente?. Implicación del fisio. Implicación absoluta del paciente. Evitar la fatiga. Solo ejercicios básicos.

¿Qué es la transferencia?. Un tipo de fatiga. Un tipo de recuperación. El efecto de una tarea sobre otra. Un principio de entrenamiento.

¿Cómo debe ser el ejercicio terapéutico?. Improvisado. Planificado. Siempre de baja intensidad. De alta intensidad.

¿Qué debe evitar el ejercicio?. La fatiga. La participación activa. Las subexigencias y sobreexigencias. La sobrecompensación.

En la teoría de la evolución, ¿qué teoría reemplazó la de Lamarck?. Teoría de la selección natural. Teoría del creacionismo. Teoría de la herencia de los caracteres adquiridos. Teoría de la especiación.

¿Cómo se define el ejercicio en relación con el organismo?. Un agente estresante. Un proceso de descanso. Un factor de desadaptación. Una forma de fatiga.

¿En qué fase del síndrome general de adaptación se mantiene el nivel más alto de recursos?. Fase de alarma. Fase de resistencia. Fase de agotamiento. No hay una fase de recursos.

¿Qué tipo de procesos metabólicos provoca el ejercicio?. Anabólicos. Regenerativos. Catabólicos. Homeostáticos.

¿Qué sucede cuando el organismo se enfrenta a un desequilibrio?. Se detiene el ejercicio. Aumenta la fatiga. Pone en marcha procesos de restablecimiento. No hay ninguna reacción.

¿Qué tipo de adaptación implica modificaciones en la capacidad mantenida?. Adaptación inmediata. Adaptación rápida. Adaptación crónica. Adaptación transitoria.

¿Qué tipo de fatiga puede ser muscular?. Fatiga central. Fatiga por sobreentrenamiento. Fatiga periférica. Ninguna de las anteriores.

¿En dónde se encuentran cambios en el calcio en la fatiga?. En los centros nerviosos. En las fibras musculares. En la placa motora. En la recepción sensorial.