Cuestionario at

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la técnica de carrera es incorrecta?. El movimiento de los brazos se adelanta hacia atrás en ángulo recto, equilibrando el movimiento del tren inferior. El tiempo de contacto con el suelo tiende a disminuir a mayor velocidad. La pelvis presenta una menor rotación en comparación con un corredor de fondo. La fase de impulso comienza cuando el centro de gravedad pasa por la vertical del apoyo.

¿En la fase de recepción o amortiguación de la carrera de velocidad, qué tipo de contracción muscular se produce principalmente?. Isométrica. Concéntrica en la musculatura de la pantorrilla. Excéntrica. Una combinación de contracciones concéntricas y estáticas.

¿Durante la fase de vuelo en la carrera de velocidad, cuál es el objetivo primordial de la acción del pie contrario?. Buscar activamente el suelo para mantener la amplitud máxima de zancada. Buscar la máxima extensión para prolongar el vuelo. Ser lo más corta posible mediante la búsqueda activa del suelo para iniciar una nueva zancada. Realizar la oscilación anterior de la pierna libre para preparar el sostén.

¿Cuál es la descripción correcta de la fase de impulsión en la técnica de carrera?. Se inicia cuando el pie abandona el suelo y termina cuando el pie contrario contacta con él. Se realiza una contracción muscular excéntrica de la musculatura implicada. Genera una fuerza a través de una contracción concéntrica de la musculatura de la pantorrilla, muslo y cadera. Comienza con la llegada del pie al suelo y termina cuando el centro de gravedad supera la vertical del apoyo.

¿Qué prueba atlética de resistencia se clasifica históricamente como olímpica en 1912, 1920 y 1924, y que hoy en día no es olímpica pero tiene su propio Campeonato del Mundo (desde 1973)?. La media maratón. Los 3.000 metros obstáculos. El campo a través (cross-country). El trail running.

¿En el ciclo de carrera de un fondista/medio-fondista, cuál es la característica técnica del movimiento de la rodilla de la pierna libre?. Se eleva más que en la velocidad para favorecer la amplitud de zancada. Se eleva menos que en la velocidad para economizar el esfuerzo. Busca la máxima extensión durante el impulso de forma similar al velocista. Permanece muy por detrás de la rodilla de apoyo durante el contacto con el suelo.

¿Un corredor de medio fondo, a diferencia de un velocista, busca una acción económica de los brazos. Esta acción se caracteriza por: Una mayor flexión de los codos que la de un velocista. Mantener el tronco más vertical que un velocista. Dedicarse a estabilizar con una menor flexión de los codos. Realizar un ciclo de carrera posterior y con el pie buscando el suelo de adelante hacia atrás.

¿Según la estructura del movimiento en la carrera, cuáles son las tres subfases de la pierna de apoyo?. Oscilación, Ataque y Balanceo anterior. Amortiguación, Sostén e Impulso. Tracción, Sostén y Recuperación. Recepción, Vuelo y Apoyo Simple.

¿En qué año World Athletics reconoció oficialmente el Trail Running como una especialidad atlética?. 2013. 2019. 2015. 1973, coincidiendo con el Campeonato del Mundo de Cross.

¿Las carreras de Cross-Country (Campo a través) tienen distancias estandarizadas para las competiciones internacionales. ¿Cuáles son las distancias de cross corto, cross largo femenino y cross largo masculino, respectivamente?. 5 km, 8 km y 10 km. 4 km, 8 km y 12 km. 4 km, 6 km y 10 km. 5.000 m, 10.000 my Maratón.

¿Durante el franqueo de la valla, el brazo opuesto a la pierna de ataque realiza una acción específica para evitar la inclinación del tronco hacia la pierna libre. ¿Qué acción realiza este brazo?. Se flexiona y supina hacia dentro. Permanece quieto en posición natural de carrera. Se extiende y prona hacia dentro. Se extiende y supina hacia afuera.

¿Cuál es el rango de elevación del centro de gravedad (c.d.g.) que se busca en la impulsión inmediata antes de la valla?. Alrededor de 30 cm por encima de la valla. Aproximadamente 15 cm. Máxima elevación posible, similar a un salto. Debe buscarse que el c.d.g. pase 30 cm antes de la valla.

¿En el paso de vallas, ¿en qué momento exacto se recoge la pierna de impulso (ahora llamada de paso)?. Cuando el tronco inicia su inclinación hacia adelante en el último paso. Cuando la pierna de ataque está buscando activamente el suelo tras el franqueo. Al tiempo que aumenta la inclinación del tronco y el pie de la pierna de ataque pasa encima de la valla. Justo en el contacto con el suelo de la pierna de ataque.

¿Durante la fase de contacto con el suelo inmediatamente posterior al franqueo de la valla, ¿cómo se describe la acción de amortiguación de la pierna de ataque?. La realiza la rodilla por flexión y la extensión de la cadera. La realiza el tobillo debido a la elasticidad de su musculatura extensora. La rodilla de la pierna de ataque debe estar completamente flexionada para absorber el impacto. Se realiza por la acción de zarpazo del pie contra el suelo, buscando el apoyo delante del c.d.g.

¿Según el reglamento de World Athletics (2019, art 230), ¿cuál es el requisito que debe cumplir la pierna que avanza en la marcha atlética?. Debe estar ligeramente doblada en la rodilla para asegurar el contacto continuo. Debe estar extendida desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se encuentre en posición vertical. Debe estar extendida desde el contacto inicial hasta que el c.d.g. pase sobre ella. Debe evitar la pérdida de contacto con el suelo, siendo este el único requisito.

¿Qué porcentaje aproximado de la mejora del rendimiento en la marcha atlética representa el aumento de la frecuencia de pasos?. Aproximadamente 50%. Cerca del 60%. Un 75%. La amplitud es el factor más determinante, no la frecuencia.

¿Cuál es el rango de flexión de los brazos en la marcha atlética, y cuál es su función principal?. Flexionados a 90°, su función es dirigir el paso. Flexionados entre 90° y 105°, su función es absorber las rotaciones generadas por la pelvis. Flexionados a 105°, su función es mantener el c.d.g. lo más bajo posible. Extendidos y coordinados, ayudando en la fase de impulsión.

¿En la fase de Tracción de la marcha atlética, cuál es el objetivo principal y cuándo finaliza?. Generar aceleración y finaliza al despegar el pie. Minimizar las fuerzas de freno y finaliza cuando el pie llega a la vertical del cuerpo. Mantener el cuerpo relajado sobre el pie de apoyo y finaliza al pasar el c.d.g. Lograr el doble apoyo y finaliza cuando la pierna libre se extiende.

¿En una carrera de relevos 4x100 m, si el tercer relevista corre en curva por el interior de la calle, con qué mano lleva el testigo y a qué mano debe entregarlo al cuarto relevista?. Lleva el testigo en la mano izquierda y entrega a la derecha del 4to. Lleva el testigo en la mano derecha y entrega a la izquierda del 4to. Lleva el testigo en la mano izquierda y entrega a la izquierda del 4to. Lleva el testigo en la mano derecha y entrega a la derecha del 4to.

¿En la fase de preparación del intercambio de testigo en el relevo, dónde se sitúa la señal de referencia utilizada por el receptor para iniciar la carrera?. Al final de la zona de entrega. Dentro de la zona de entrega (30 metros). Al principio de la zona de entrega (30 metros). En la pista, colocada por el receptor, para iniciar la carrera cuando el portador la pase.

¿Cuál es la principal diferencia técnica en la entrega del testigo entre los relevos cortos (4x100 m) y los relevos largos (4x400 m)?. En los relevos cortos se mira al receptor, en los largos no. En los relevos largos el testigo se entrega de frente. En los relevos cortos se utiliza una zona de 30 m; en los largos, la zona es ilimitada. En los relevos largos el testigo se entrega por arriba.

¿En el relevo 4x100 m, si el segundo relevista corre en recta por el exterior de la calle, con qué mano recibe el testigo?. Derecha, y lo entrega con la izquierda. Izquierda, y lo entrega con la derecha. Derecha, y lo entrega con la derecha. Izquierda, y lo entrega con la izquierda.

¿En el Salto de Longitud, qué tipo de técnica de vuelo es la más simple y generalmente utilizada en iniciación, donde el atleta junta ambas piernas en el aire en posición de "sentado"?. Técnica de Extensión. Técnica Natural o Sencilla. Técnica de Tijera de 1 y pasos. Técnica Colgado (Hang style).

¿Cuál de las siguientes es una descripción de la preparación de la batida conocida como "Running" en el salto de longitud?. El penúltimo apoyo es el más amplio, haciendo descender el centro de gravedad, y el último paso es más corto. Se aumenta la frecuencia, siendo el penúltimo y último paso más cortos que en el estilo "Sinking". El atleta busca rodar sobre la tabla de batida. El atleta altera deliberadamente la amplitud y frecuencia de los últimos 5 pasos.

¿En la técnica de vuelo "Extensión" (o arqueo del cuerpo), qué acción global se produce posteriormente al arqueo hacia atrás para prepararse para la caída?. Un movimiento envolvente circular de la pierna de batida. Una flexión dorsal del tronco. Una acción global en sentido inverso, conocida como "golpe de caderas". El atleta adopta la posición de tándem durante el 85% del recorrido de vuelo.

¿Según la reglamentación básica de Longitud, cuál de las siguientes acciones se considera un salto nulo?. Tocar el suelo más allá de la línea de batida con cualquier parte del cuerpo durante la batida. Tocar la plastilina con la punta de la zapatilla durante la carrera de aproximación. Tocar el suelo con los talones de ambos pies en la fase de contacto. Realizar la medición del salto perpendicularmente a la línea de batida.

¿Qué establece el reglamento respecto a la secuencia de apoyos en el Triple Salto?. Hop, Step, Jump: Batida con la misma pierna, cambio de pierna, y caída con las dos piernas. Hop, Step, Jump: Batida con la misma pierna, batida con la pierna libre, y caída con la pierna de batida. El primer y el segundo salto deben realizarse con piernas alternas (I-DoD-I-D). El primer salto (Hop) es el más corto y alto.

¿En el modelo técnico clásico, cuál es la proporción de distancias recomendada para la secuencia Hop, Step y Jump?. 40% Hop, 30% Step 30% Jump. 33,3% para cada salto para mantener la velocidad. 35% Hop, 30% Step, 35% Jump. 45% Hop 20% Step, 35% Jump.

¿Qué diferencia principal existe entre la escuela rusa y la escuela polaca en relación con la acción de los brazos durante la fase aérea del triple salto?. La escuela polaca utiliza movimiento simétrico, la rusa, asimétrico. La escuela rusa promulga el movimiento simétrico, la polaca, el asimétrico. La escuela rusa se basa en la velocidad, y la polaca en la fuerza. La escuela rusa se centra en el Step, y la polaca en el Jump.

¿Cuál es el rango de ángulo de proyección óptimo para la batida en el primer salto (Hop) del triple salto?. ángulo elevado (cercano a 45°) para compensar la pérdida de velocidad horizontal. Entre 13 y 17 grados. ángulo plano (cercano a 0) para priorizar la velocidad horizontal. Mayor a 25 grados.