Cuestionario de Capacidades Físicas

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Seleccione las características de los componentes de la carga en el método repetición estándar. a) Intensidad media, volumen baja, densidad de recuperación completa (1:6). b) Intensidad alta, volumen baja, densidad de recuperación incompleta (1:4). c) Intensidad muy alta, volumen baja, Recuperación completa, Densidad (1:6). d) Intensidad baja, volumen alto, densidad de recuperación incompleta (1:3).

Seleccione las características de los componentes de la carga en el método intervalo extensivo para el desarrollo de las capacidades físicas. a) Intensidad media, volumen baja, densidad de recuperación completa (1:6). b) Intensidad relativamente alta, volumen relativamente bajo. Recuperación relativamente corta. D (1:4). c) Intensidad muy alta, volumen baja, densidad de recuperación completa (1:6). d) Intensidad baja, volumen alto, densidad de recuperación incompleta (1:3).

Un profesor de educación física trabaja 3 series de 4 piques cada uno de 45 metros, los que como promedio lo realizan los estudiantes en 8 segundos. Determine el volumen del trabajo (Vt) de la sesión. a) 45 metros. b) 96 segundos. c) 8 segundos. d) 540 metros.

Un profesor de educación física trabaja la fuerza rápida en sus estudiantes de 15 años a un 95% de intensidad. Seleccione la frecuencia cardiaca de trabajo con la que deben trabajar los estudiantes durante el ejercicio aplicado el test de Tanaka. a) 192 p/m. b) 195 p/m. c) 184 p/m. d) 176 p/m.

En el siguiente caso relacione la respuesta adecuada: Un profesor de educación física orienta a sus estudiantes a realizar un trote alrededor de la escuela por 10 minutos de intensidad baja. Seleccione qué tipo de capacidad se intenta desarrollar. a) Resistencia de media duración. b) Resistencia de larga duración Tipo I. c) Resistencia de larga duración Tipo II. d) Resistencia de larga duración Tipo III.

Un profesor de educación física quiere desarrollar la fuerza rápida del abdomen. En las propuestas siguientes, seleccione cual es la adecuada para el cumplimiento de su objetivo. a) 3 tandas de abdominales en 15 segundos. b) 4 tandas de abdominales en 10 segundos. c) 2 tandas de abdominales a la mayor velocidad posible por 20 segundos. d) 4 tandas de abdominales en 30 segundos.

Un profesor en la educación física desea trabajar la rapidez en sus estudiantes y organiza una actividad donde sus estudiantes van a reaccionar rápidamente a orientaciones que no conocen y van a realizar diferentes actividades físicas orientadas espontáneamente para no ser castigados. ¿Qué capacidad trabajará el docente?. a) Rapidez. b) Rapidez de reacción simple. c) Rapidez de reacción compleja. d) Resistencia a la rapidez de reacción.

Un profesor de educación física se ha percatado que existen dificultades en el desarrollo de la resistencia a la fuerza de brazos y piernas de sus estudiantes de 11Vo grado por lo que necesita diseñar un objetivo para cumplir su propósito. a) Mejorar la resistencia a la fuerza de brazos y piernas con repeticiones en 10 segundos y una intensidad del 90%. b) Desarrollar la resistencia a la fuerza de los planos musculares brazos y piernas con repeticiones en 20 segundos a un 95% de intensidad. c) Incrementar la resistencia a la fuerza de los planos musculares brazos y piernas con repeticiones de 30 segundos a un 95% de intensidad.

Un profesor de educación física desea desarrollar la resistencia en estudiantes de 16 años y planifica un trote alrededor de la cancha con baja intensidad y un tiempo de 7 minutos. Seleccione el tipo de resistencia que trabajaron los estudiantes. a) Resistencia de media duración. b) Resistencia de larga duración Tipo I. c) Resistencia de larga duración Tipo II. d) Resistencia de larga duración Tipo III.

Complete la siguiente definición de flexibilidad o movilidad: "Es común observar términos tales como flexibilidad y movilidad, utilizados indistintamente y todo ello denota......... De rigidez o la posibilidad de realizar movimientos mono o poli articulares con máxima.............. teniendo los grados de libertad en flexión, extensión, abducción - aducción y rotación.". a) Ausencia, amplitud. b) Presencia: amplitud. c) Grados, tensión. d) Grados; contracción. e) Ausencia, contracción.

Un profesor de Educación Física trabaja la resistencia a la fuerza en los planos musculares brazos, piernas y abdomen de sus estudiantes de 18 años con un circuito que contiene 3 estaciones con un tiempo de trabajo en cada estación de 25 segundos. Seleccione el método que debe aplicar el docente. a) Repetición estándar. b) Intervalo extensivo. c) Continuo variable. d) Intervalo intensivo.

Un profesor de atletismo trabaja tramos de 500m a la mayor velocidad en sus deportistas de 16 años, se estima que realicen el tramo en 1 minuto y 10 segundos. Determine la Capacidad física. a) Resistencia de corta duración. b) Resistencia de fuerza. c) Resistencia de media duración. d) Resistencia de larga duración.

Un profesor de educación física trabaja tramos de 200m en 38 Seg, diga qué tipo de capacidad física trabajó el docente. a) Resistencia mixta. b) Resistencia a la fuerza. c) Resistencia de corta duración. d) Resistencia de media duración.

Un profesor de educación física orienta a sus estudiantes realizar 4 tramos de 500m, el que lo estima que deben realizarlo en 1 min y 45 Seg. Seleccione el tipo de capacidad que trabaja. a) Resistencia de media duración. b) Resistencia de larga duración Tipo 1. c) Resistencia de corta duración. d) Resistencia de media duración Tipo 2.

Un profesor de educación física trabaja tramos que varían en las intensidades donde unos lo realizan al 90-100% de la FCM y otros regenerativos entre 50-60%. Que capacidad física trabaja. a) Resistencia de corta duración. b) Resistencia mixta. c) Resistencia de fuerza. d) Resistencia de larga duración.

Un profesor de educación física desea trabajar la fuerza rápida en estudiantes de 16 años. Seleccione el ejercicio correcto. a) Burpes en 15 Segundos. b) Burpes en 20 Segundos. c) Burpes en 8 Segundos. d) Burpes en 6 Segundos Explosivos.

Cuáles son los tipos de Flexibilidad. a) Activa y Pasiva. b) Activa y Dinámica. c) Activa y Estática. d) Dinámica y Estándar.

Un profesor de educación física planifica tramos de 30 metros a la mayor velocidad posible para estudiantes de bachillerato de 16 años, el trabajo se realiza con 2 series y cuatro piques en cada serie. Determine el método que debe utilizar el docente. a) Continuo estándar. b) Ejercicio estándar. c) Repetición estándar. d) Intervalo intensivo.

Cuáles son los componentes de la carga?. a) Volumen, intensidad y densidad. b) Duración, frecuencia y tipo. c) Esfuerzo, descanso y recuperación. d) Potencia, velocidad y resistencia.

Cuáles son los métodos para el desarrollo de las capacidades físicas?. a) Continuos y descontinuos. b) Aeróbicos y anaeróbicos. c) De fuerza y de resistencia. d) De velocidad y de flexibilidad.

Cuáles son los Tipos de Fuerza?. a) Fuerza máxima, fuerza rápida (8-12 seg), resistencia a la fuerza (15 a 20 seg). b) Fuerza absoluta, fuerza relativa, fuerza explosiva. c) Fuerza isométrica, fuerza isotónica, fuerza pliométrica. d) Fuerza de arranque, fuerza de pesas, fuerza de mantenimiento.

Cuáles son los Tipos de Resistencia?. a) Corta duración (20-60 seg), Media duración (60-120 seg), y de Larga duración. b) Resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica, resistencia mixta. c) Resistencia de velocidad, resistencia de fuerza, resistencia de flexibilidad. d) Resistencia general, resistencia específica, resistencia de resistencia.

Cuáles son los tipos de Rapidez?. a) Rapidez de reacción "Simple y Compleja", Rapidez de Traslación, Resistencia a la Rapidez. b) Rapidez de movimiento, rapidez de respuesta, rapidez de acción. c) Rapidez máxima, rapidez media, rapidez mínima. d) Rapidez general, rapidez específica, rapidez generalizada.

Un profesor de educación física trabaja tramos de 200 m a una intensidad del 80% y tramos de 200 m a un 50% de manera variable pero continuada en un total de 2000 m, qué tipo de capacidad física trabaja el docente. a) Resistencia de larga duración. b) Resistencia mixta aerobia y anaerobia. c) Resistencia de corta duración. d) Resistencia de media duración.