Cuestionario sobre Coordinación, Prescripción, Dirección, Demostración y Eventos en Salas de En

¿Qué normativa regula los criterios técnicos y sanitarios de las piscinas a nivel nacional?. Decreto 80/1998. Real Decreto 742/2013. Ley 1/2019. Real Decreto 365/2009.

¿Qué tipo de máquina de musculación utiliza aire comprimido para generar resistencia?. Selectorizada. Neumática. Palanca. Isocinética.

¿Cuál es una característica principal de la zona de peso libre?. Solo utiliza máquinas con resistencia neumática. Requiere poco espacio. Permite ejercicios con mayor libertad de movimiento. Está enfocada en ejercicios cardiovasculares.

¿Cuál es el objetivo del mantenimiento preventivo?. Solucionar averías graves. Lubricar y limpiar equipos periódicamente. Corregir errores de planificación. Usar el equipo sin revisión.

¿Qué acción forma parte del mantenimiento operativo?. Sustitución de piezas. Reparación por técnicos. Limpieza diaria después del uso. Actualización de firmware.

¿Qué equipo requiere lubricación de cintas y calibración de sensores?. Mancuernas. Cinta de correr. Banco de abdominales. Barra olímpica.

¿Qué principio de planificación implica tener en cuenta las diferencias individuales?. Variedad. Progresión. Seguridad. Individualización.

¿Qué grupo suele requerir entrenamiento específico según el deporte practicado?. Adultos sedentarios. Escolares. Personas con discapacidad. Atletas.

¿Qué técnica se utiliza para organizar el entrenamiento a lo largo del año?. Repetición. Individualización. Periodización. Segmentación.

¿Qué acción es clave en la gestión de almacenes?. Reservar material para personal. Dejar material sin etiquetar. Mantener inventario actualizado. No reponer hasta agotar existencias.

¿Cuál es una ventaja del uso de software específico de entrenamiento?. Evita completamente las lesiones. Genera rutinas personalizadas. Sustituye la figura del entrenador. Elimina la necesidad de supervisión.

¿Cuál de los siguientes recursos mejora tanto la fuerza como la amplitud de movimiento y el control postural?. Estiramientos balísticos. Yoga. Cinta de correr. Burpees.

¿Qué medida complementaria es esencial al trabajar con personas con patologías en la sala de entrenamiento?. Entrenar con cargas máximas. Supervisión mínima. Evaluación médica previa. Uso exclusivo de peso libre.

¿Qué recurso es útil para monitorizar la frecuencia cardíaca durante una sesión?. Esterilla. Banda elástica. Dispositivo de seguimiento. Balón medicinal.

¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento de resistencia muscular localizada?. Aumentar la fuerza máxima. Mejorar la flexibilidad. Aumentar la resistencia de músculos específicos. Ganar masa muscular rápidamente.

¿Cuál de estos métodos es adecuado para personas mayores con baja condición física?. Superseries con cargas elevadas. HIIT con saltos. Ejercicios de bajo impacto y equilibrio. Carreras de velocidad.

¿Qué aspecto evalúa la prueba del “Sit and Reach”?. Fuerza de piernas. Equilibrio. Flexibilidad lumbar y de isquiotibiales. Coordinación general.

¿Cuál es una ventaja de las plataformas digitales en el entrenamiento?. Eliminar la necesidad del entrenador. Controlar el clima de la sala. Permitir comunicación y seguimiento en tiempo real. Aumentar la carga automáticamente.

¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en un circuito de cuerpo completo?. Solo cardio. Solo estiramientos. Combinación de fuerza, cardio y movilidad. Ejercicios de relajación.

¿Qué concepto implica aumentar la carga progresivamente para generar adaptaciones?. Isometría. Variación. Sobrecarga progresiva. Velocidad de ejecución.

¿Qué herramienta digital mejora la comunicación con los usuarios y puede ayudar en su fidelización?. Un cronómetro. Un sistema de riego automático. Las redes sociales del centro. Un reloj de pulsera.

¿Cuál es uno de los beneficios del mantenimiento operativo en una sala de entrenamiento?. Aumento del precio de los servicios. Reducción del uso de las máquinas. Garantizar la seguridad del usuario. Disminución de la rotación del personal.

¿Qué técnica de fidelización implica realizar eventos especiales o desafíos?. Entrenamiento personalizado. Comunicación pasiva. Comunidad y eventos. Venta de suplementos.

¿Qué objetivo tiene la rotación de estaciones en una sesión?. Reducir la motivación. Aumentar la monotonía. Mantener la variedad e interés. Disminuir la actividad.

¿Qué herramienta visual puede ayudar en la corrección de la técnica?. Proyector. Espejos. Teléfonos móviles. Pizarra blanca.

¿Qué ayuda a reforzar la percepción de logro en los usuarios?. Críticas públicas. Feedback positivo y continuo. Reducción del número de sesiones. Retiro del apoyo técnico.

¿Qué recurso permite mostrar cómo se realiza correctamente un ejercicio?. Retroalimentación escrita. Demostración visual. Reto personalizado. Encuesta de satisfacción.

¿Qué tipo de contracción muscular implica que el músculo se acorta durante el ejercicio?. Isométrica. Concéntrica. Excéntrica. Pasiva.

¿Cuál es la función del músculo que se opone al movimiento principal?. Agonista. Sinergista. Fijador. Antagonista.

¿Qué ejercicio se considera pliométrico y mejora la potencia del tren inferior?. Glute bridge. Lunge. Squat jump. Sentadilla isométrica.

¿Cuál es un objetivo principal de la fase excéntrica del movimiento?. Mantener el músculo contraído sin movimiento. Aumentar la velocidad. Aumentar el control del movimiento y prevenir lesiones. Reducir la activación muscular.

¿Qué se debe evitar al realizar una flexión de brazos (push-up)?. Mantener el core activado. Controlar la bajada. Dejar caer el cuerpo sin control. Mantener una línea recta desde cabeza a talones.

¿Cuál es una indicación básica para evitar lesiones durante el press de banca?. Arqueo excesivo de la espalda. Despegar los pies del suelo. Bajar la barra hasta el pecho con control. Apoyar solo la cabeza en el banco.

¿Qué tipo de contracción se produce al mantener un ejercicio en posición estática?. Concéntrica. Isocinética. Excéntrica. Isométrica.

¿Cuál es la progresión lógica para una flexión de brazos?. Flexión con palmada → flexión rodillas. Flexión inclinada → flexión completa. Flexión en TRX → flexión en suelo. Flexión explosiva → flexión excéntrica.

¿Cuál de estos ejercicios trabaja principalmente el core de forma dinámica?. Plancha. Crunch. Peso muerto. Remo en máquina.

¿Qué estrategia es adecuada para corregir errores técnicos durante una sesión?. Aumentar la intensidad del ejercicio. Repetir el error para aprender. Hacer una demostración correcta. Ignorar el fallo si no causa lesión.

¿Qué papel desempeña la promoción en un evento de fitness?. Hacerlo más caro. Aumentar la burocracia. Atraer a la comunidad y generar participación. Disminuir la visibilidad del evento.

¿Qué elemento es esencial en los juegos de animación?. Individualidad. Competencia exclusiva. Colaboración y diversión. Evaluación técnica.

¿Qué buscan los eventos con exhibiciones fitness?. Mostrar rutinas anticuadas. Limitar el acceso. Inspirar con nuevas tendencias y expertos. Promover la pasividad.

¿Por qué es útil integrar tecnología en los eventos fitness?. Dificulta la participación. Aumenta los costes sin beneficios. Mejora la participación y experiencia. Distrae a los usuarios.

¿Qué favorece el diseño de eventos con opciones de intensidad variable?. Exclusividad. Participación inclusiva. Competencia técnica. Ritmo lento.

¿Qué criterio es esencial en el diseño de una ficha de evento?. Colores llamativos. Número de participantes. Claridad y secuencia lógica. Estilo libre.

¿Qué permite el seguimiento de KPIs en promoción?. Aumentar el misterio. Controlar la asistencia en directo. Medir la eficacia de las acciones promocionales. Eliminar actividades no deseadas.

¿Qué recurso es clave para una correcta gestión de espacios y tiempos?. Aforo libre. Cronograma detallado. Actividad espontánea. Inscripción aleatoria.

¿Qué herramienta de coordinación facilita la comunicación del equipo?. Reuniones informales. Redes sociales personales. Canales de comunicación efectivos. Silencio en la operación.

¿Qué actitud debe mostrar el técnico durante un evento?. Frialdad. Seriedad extrema. Empatía y energía positiva. Discreción total.

¿Cuál es el principal objetivo del plan de emergencia en una sala de entrenamiento polivalente?. Maximizar riesgos y daños. Asegurar la continuidad de las operaciones. Salvaguardar la vida y la integridad. Evaluar continuamente y mejorar.

¿Por qué es importante la coordinación con servicios médicos externos en el plan de emergencia?. Para organizar eventos deportivos. Para mantener la sala limpia. Para responder a emergencias médicas. Para realizar simulacros de evacuación.

¿Qué papel desempeña la asignación de funciones en la instrucción al personal del plan de emergencia?. Identificar rutas de evacuación. Evaluar riesgos potenciales. Asignar responsabilidades específicas. Diseñar estrategias de evacuación.

¿Por qué es importante realizar revisiones programadas del plan de emergencia?. Para identificar posibles riesgos. Para evaluar la efectividad de las rutas de evacuación. Para mantener la continuidad de las operaciones. Para actualizar el plan según cambios y mejoras.

¿Qué aspecto abordan las normativas laborales y de salud ocupacional en una sala de entrenamiento polivalente?. Estándares de seguridad para instalaciones deportivas. Manejo adecuado de sustancias peligrosas. Seguridad del personal que trabaja en la sala. Protocolos específicos para emergencias.

¿Cuál es una medida general de prevención de riesgos en instalaciones deportivas?. Diseño ergonómico del espacio. Auditorías de seguridad. Capacitación del personal. Todas las anteriores.

¿Qué incluye la capacitación en seguridad y salud ocupacional?. Diagnóstico de situaciones anómalas. Identificación de riesgos laborales. Mantenimiento regular de equipos. Formación sobre normas de seguridad.

¿Qué objetivo cumple la señalización de emergencia en una sala polivalente?. Decorar la instalación. Informar sobre eventos. Indicar rutas de evacuación y puntos seguros. Señalar los horarios de apertura.

¿Qué riesgo está relacionado con el comportamiento inadecuado de los usuarios?. Laboral. Causado por personas. Tecnológico. Ambiental.

¿Qué permite el monitoreo continuo del estado de seguridad?. La observación de los participantes. El protocolo de reservas. Los procedimientos de supervisión. El uso exclusivo de redes sociales.