Cuestionario sobre Envejecimiento y Salud

¿Cómo se define el envejecimiento demográfico de una población?. Al aumento exclusivo de la esperanza de vida por encima de los 80 años. Al aumento del número y del porcentaje de personas mayores en la población. Al descenso de la mortalidad infantil en países en vías de desarrollo. Al aumento de la población en edad laboral respecto a la jubilada.

¿Cuál es una causa general del envejecimiento demográfico citada en el esquema?. Políticas de salud efectivas. Descenso de la esperanza de vida saludable. Aumento de la tasa de natalidad. Globalización y flujos migratorios masivos.

¿Desde qué año hay en España más personas mayores de 65 años que niños?. 1970. 1995. 2001. 2010.

Según las proyecciones para 2050 en España: La población infantil se mantendrá estable. La población en edad laboral aumentará significativamente. El número de personas mayores casi se duplicará. La esperanza de vida disminuirá por el colapso sanitario.

El envejecimiento poblacional tiene un impacto directo en: Solo en el sistema privado de pensiones. El sistema de pensiones, el sanitario y los servicios sociales. Exclusivamente en la industria del ocio y turismo. La reducción de la necesidad de estrategias de intervención.

¿Cuándo comenzó el descenso de la natalidad en España como causa del envejecimiento?. A principios de los años 60. A finales de los años 70. Tras la crisis económica de 2008. A mediados de los años 90.

Sobre las migraciones, el esquema afirma que: Compensan totalmente la baja natalidad. No modifican la estructura poblacional. No compensan la baja natalidad ni el aumento de la longevidad. Son la causa principal del aumento de la esperanza de vida.

La "Esperanza de Vida Saludable" se define como: Los años totales que una persona vive desde su nacimiento. Años promedio vividos con buena salud, sin limitaciones funcionales ni discapacidad. La edad máxima alcanzada por el 10% de la población más longeva. Los años vividos a partir de la edad de jubilación.

Para calcular la esperanza de vida saludable se combinan: Datos de natalidad y mortalidad. Datos de morbilidad y nivel de ingresos. Datos de mortalidad y morbilidad. Datos de actividad física y nutrición.

¿Qué porcentaje de obesidad se registra en mayores (siendo más frecuente en mujeres)?. 41,5%. 22,2%. 22,8%. 15,5%.

La diabetes en personas mayores tiene una mayor prevalencia en hombres, con un porcentaje del: 22,2%. 33,5%. 22,8%. 41,5%.

¿Qué porcentaje de sobrepeso se menciona en el esquema para la población mayor?. 22,2%. 41,5%. 50,1%. 22,8%.

El envejecimiento saludable se define como mantener la capacidad funcional para: El bienestar en la vejez. La productividad laboral. La ausencia total de enfermedades. El mantenimiento del peso corporal.

La capacidad funcional depende de la interacción entre: Genética y suerte. Capacidad física, capacidad mental y el entorno. Únicamente el sistema sanitario y la medicación. La edad cronológica y el género.

¿Cuál de estos NO es uno de los cinco hábitos saludables que aumentan la esperanza de vida según el texto?. Dieta equilibrada. Consumo moderado de alcohol. No fumar. Suplementación vitamínica diaria.

Sobre la edad, el esquema destaca que es más relevante: La edad cronológica (años cumplidos). La edad administrativa (jubilación). La edad biológica (estado de células y tejidos). La edad social (rol en la comunidad).

El objetivo del Envejecimiento Activo es optimizar tres pilares: Alimentación, Ejercicio y Sueño. Salud, Participación y Seguridad. Autonomía, Dignidad y Calidad de vida. Medicina, Economía y Familia.

En el concepto de "activo", además de la actividad física, se incluye la participación: Social, económica, cultural y cívica. Únicamente religiosa y familiar. Solo la orientada a la búsqueda de empleo. Exclusivamente la deportiva competitiva.

¿Se puede aplicar el envejecimiento activo a personas frágiles o dependientes?. No, es solo para personas sanas. Sí, también es aplicable a ellas. Solo si recuperan su capacidad funcional previa. Solo en el ámbito hospitalario.

La "Asistencia de larga duración" busca mantener: La curación de enfermedades crónicas. La capacidad laboral del individuo. La autonomía, dignidad y calidad de vida. El contacto exclusivo con especialistas médicos.

¿Cuáles son los factores endógenos que influyen en el envejecimiento fisiológico?. Medio ambiente y estilo de vida. Edad, sexo, genética y raza. Dieta y actividad física. Nivel socioeconómico y educación.

El envejecimiento afecta a todos los tejidos, pero presenta una característica clave: Homogeneidad absoluta entre individuos. Gran variabilidad individual. Solo afecta a nivel funcional, nunca morfológico. Es reversible mediante entrenamiento de alta intensidad.

En el aparato cardiovascular, el envejecimiento provoca: Aumento de la eficiencia cardíaca. Disminución de la elasticidad vascular. Aumento del gasto cardíaco máximo. Mejora en la recuperación tras el esfuerzo.

¿Qué ocurre en el sistema respiratorio con la edad?. Aumenta la capacidad vital. Disminuye el volumen residual. Disminuye la difusión de oxígeno y la eliminación de CO2 . Aumenta la ventilación máxima.

Es un cambio morfológico del sistema nervioso durante el envejecimiento: Aumento de las conexiones sinápticas. Pérdida de neuronas. Incremento de neurotransmisores. Aumento del tono muscular.

Un cambio funcional del sistema nervioso es: Mayor velocidad de conducción nerviosa. Mejora de la coordinación motora. Menor velocidad de conducción nerviosa. Aumento de la sensibilidad táctil.

¿Qué hormonas disminuyen específicamente en el envejecimiento?. Insulina y Glucagón. Testosterona, estrógenos y hormona del crecimiento. Adrenalina y Cortisol exclusivamente. Solo las hormonas tiroideas.

¿Cuál es una alteración metabólica vinculada al sistema endocrino en mayores?. Menor resistencia a la insulina. Mayor resistencia a la insulina. Disminución del riesgo de sobrepeso. Aumento de la masa ósea.

El envejecimiento del sistema endocrino provoca una disminución de: La función sexual y la capacidad de regeneración. La reacción al estrés (siendo esta más lento). Ambas son correctas. Ninguna es correcta, el sistema endocrino se mantiene estable.

La potencia muscular se define como: Fuerza bruta únicamente. Fuerza multiplicada por velocidad. Resistencia muscular prolongada. El volumen total del músculo.

¿Qué tipo de fibras musculares sufren una mayor pérdida con la edad?. Fibras tipo I (lentas). Fibras tipo II (rápidas). Ambas por igual. No hay pérdida de fibras, solo infiltración grasa.

La Sarcopenia se define como la pérdida de: Masa ósea únicamente. Elasticidad en el cartílago. Fuerza y masa muscular. Neuronas motoras superiores.

¿Cuál es el efecto de la carga mecánica en el músculo?. Atrofia. Hipertrofia. Infiltración grasa. Sarcopenia acelerada.

Un cambio morfológico del sistema osteoarticular es: Aumento de la talla por descompresión vertebral. Pérdida de masa ósea (osteoporosis). Mayor elasticidad del cartílago. Aumento de la viscosidad del líquido sinovial.

La fragilidad del cartílago asociada al envejecimiento se denomina: Artritis reumatoide. Osteoporosis. Artrosis. Sarcopenia articular.

La presbiopía se debe a que: El iris pierde color. El cristalino es menos elástico. Se produce una degeneración macular. Aumenta la adaptación a la luz.

La pérdida de audición asociada a la edad se conoce como: Presbiopía. Acúfenos. Presbiacusia. Otitis senil.

¿Qué ocurre con el gusto y el olfato en la vejez?. Aumenta la capacidad para distinguir olores complejos. Disminuye el umbral gustativo. Aumenta el umbral gustativo y disminuye la capacidad olfativa. No sufren cambios significativos.

Sobre la piel del anciano, es cierto que: Se vuelve más gruesa para proteger los órganos. Presenta una mayor fragilidad vascular. Mejora la velocidad de regeneración de heridas. Aumenta la actividad de las glándulas sudoríparas.

El exceso o déficit de peso en la vejez puede reducir la esperanza de vida en aproximadamente: 10 años. 4 años. 1 año. No tiene impacto en la longevidad.

¿A qué edad empieza a disminuir la masa libre de grasa en hombres?. 40 años. 50 años. 60 años. 70 años.

El aumento de tejido adiposo visceral en mayores se asocia a: Menor inflamación sistémica. Mayor inflamación y riesgo de enfermedades crónicas. Mayor gasto energético en reposo. Aumento de la masa ósea por carga.

Sobre la pérdida de fuerza muscular, el esquema indica que: Es más lenta que la pérdida de masa muscular. Es más rápida que la pérdida de masa muscular. Ocurre al mismo ritmo exactamente. Solo afecta al tren superior (manos).

¿En quiénes es mayor la pérdida de fuerza según el texto?. En mujeres blancas. En hombres y personas de raza negra. En personas con alta fuerza inicial. Solo en personas sedentarias de raza asiática.

Una Potencia Muscular Relativa (PMR) baja es un: Indicador de buena salud cardiovascular. Factor de riesgo de mortalidad. Resultado normal que no requiere intervención. Beneficio de la edad biológica avanzada.

¿Cuánto disminuye el VO2 máx por década aproximadamente?. 5%. 10%. 20%. 25%.

¿Qué ocurre con el descenso del VO2 máx a partir de los 70 años?. Se estabiliza. Se acelera hasta un ~20%. Desaparece si se hace ejercicio. Solo disminuye en hombres.

Un reposo absoluto prolongado equivale a: 10 años de envejecimiento. 40 años de envejecimiento. Un beneficio para la recuperación muscular. No tiene efectos medibles en la capacidad aeróbica.

Sobre la flexibilidad, es correcto afirmar que: Su descenso es lineal y uniforme en todas las articulaciones. Las mujeres mantienen mayor flexibilidad que los hombres a todas las edades. Se pierde más en los tobillos que en los hombros. No disminuye con la edad si se mantiene el peso.

El equilibrio estático en mayores se caracteriza por: Menor oscilación corporal. Mayor tiempo en posición monopodal con visión. Menor tiempo en posición monopodal sin visión y mayor oscilación. Aumento de la propiocepción.

¿Qué cambios se observan en la marcha (equilibrio dinámico) del anciano?. Mayor velocidad y zancada más larga. Menor velocidad, zancada más corta y menor dorsiflexión de tobillo. Mayor dorsiflexión del tobillo para evitar tropezar. La marcha mejora al realizar tareas cognitivas simultáneas.

Al subir escalones, las personas mayores suelen presentar: Menor apoyo y mayor extensión de tronco. Mayor apoyo y mayor flexión de tronco y cadera. Una ejecución idéntica a la de los jóvenes. Menor uso de los pasamanos por seguridad vestibular.

La Fragilidad se define como: Una enfermedad crónica terminal. Un estado de pre-discapacidad. La pérdida total de la autonomía. Un estado irreversible de salud.

¿En qué se centra el concepto de fragilidad?. En el diagnóstico médico de enfermedades. En la funcionalidad del individuo. En la edad cronológica superior a 80 años. En el nivel de ingresos para costear cuidados.

Según los Criterios de Fried, se considera a una persona "frágil" si cumple: 1 criterio. Al menos 2 criterios. 3 o más criterios. Los 6 criterios mencionados.

¿Cuál de estos NO es un criterio de Fried para la fragilidad?. Agotamiento. Marcha lenta. Pérdida de visión nocturna. Reducción de la actividad física.

La capacidad funcional saludable permite mantener: La independencia y libertad para hacer lo que se valora. Un índice de masa corporal inferior a 20. La capacidad de correr una maratón. El mismo nivel de fuerza que a los 30 años.

La "capacidad intrínseca" se refiere a: Las adaptaciones del hogar (ascensor, rampas). La capacidad física y mental de la persona. El apoyo de los servicios sociales. La herencia económica familiar.

Si una persona tiene debilidad muscular pero vive en una casa con ascensor y apoyos técnicos: Su capacidad funcional es nula. Su entorno compensa su déficit de capacidad intrínseca. Ya no se considera una persona mayor. No necesita realizar actividad física.

¿Cuál es el ideal respecto a la capacidad intrínseca y el entorno?. Que el entorno haga todo el trabajo por la persona. Que la capacidad intrínseca predomine sobre el entorno. No depender de la capacidad mental, solo de la física. No depender de la capacidad física, solo de la mental.