Cuestionario sobre Estrategias Avanzadas de Readaptación y Control Neuromuscular

¿Qué es el control neuromuscular según el documento?. La fuerza muscular. La capacidad del sistema nervioso para coordinar la activación muscular. La movilidad articular. La resistencia física.

¿Qué combina la readaptación avanzada?. Fuerza y resistencia. Neuroplasticidad, biomecánica funcional y entrenamiento de control motor. Movilidad y flexibilidad. Sólo entrenamiento de control motor.

¿En qué se basa el control neuromuscular?. En la interacción entre músculos y huesos. En la interacción entre receptores sensoriales, médula espinal y corteza cerebral. En la fuerza muscular. En la velocidad de reacción.

¿Qué se altera tras una lesión?. La fuerza muscular. El equilibrio. El feedback sensorial y el timing muscular. La coordinación intermuscular.

¿Cuál es el objetivo de la readaptación avanzada?. Aumentar la fuerza muscular. Restaurar la función sensoriomotriz, el control postural y la coordinación intermuscular. Mejorar la flexibilidad. Aumentar la velocidad.

¿Qué componente detecta la posición y el movimiento articular?. Control motor. Estabilidad dinámica. Propiocepción. Anticipación motora.

¿Qué componente realiza la secuenciación y el ajuste fino del movimiento?. Propiocepción. Control motor. Anticipación motora. Retroalimentación (feedback).

¿Qué función principal tiene la estabilidad dinámica?. Detectar posición y movimiento. Secuenciar el movimiento. Mantener el control articular bajo carga. Activar antes de la perturbación.

¿Qué es la anticipación motora?. Corrección de errores. Activación previa a la perturbación. Mantener control bajo carga. Ajuste fino del movimiento.

¿Qué función tiene la retroalimentación (feedback)?. Detectar posición. Secuenciar el movimiento. Corrección de errores en tiempo real. Mantener control bajo carga.

¿Qué tipo de musculatura se activa de forma anticipada y mantiene la rigidez segmentaria?. Global. Movilizadora. Local (estabilizadora). Potente.

¿Qué tipo de musculatura genera movimiento y potencia?. Estabilizadora. Local. Global (movilizadora). Antagonista.

¿Qué ejercicios se utilizan en la readaptación para la musculatura local?. Trabajo excéntrico, pliometría. Ejercicios de baja carga, control respiratorio, feedback postural. Ejercicios de alta carga. Movimientos rápidos y explosivos.

¿Qué ejercicios se utilizan en la readaptación para la musculatura global?. Ejercicios de baja carga. Control respiratorio. Feedback postural. Trabajo excéntrico, pliometría y control de desaceleración.

¿Cuál es la fase 1 de la progresión del control?. Integración en movimiento global. Control dinámico y co-contracción. Control motor estático y activación selectiva. Tareas funcionales específicas.

¿Cuál es la progresión de entorno?. De inestable a estable. De dinámico a reactivo. De estable a inestable a dinámico a reactivo. De reactivo a dinámico a inestable a estable.

¿Qué implica la progresión de complejidad?. Ejercicio analítico a global a específico del deporte. Ejercicio global a analítico. Ejercicio específico del deporte a analítico. Ejercicio dinámico a estático.

¿Qué tipo de entrenamiento mejora el control postural?. Entrenamiento de fuerza. Entrenamiento de resistencia. Entrenamiento visual y vestibular. Entrenamiento pliométrico.

¿Qué objetivo neuromuscular se busca en la fase 1 de readaptación?. Estabilizar bajo carga ligera. Reactivar estabilizadores profundos. Coordinar cadenas musculares. Reproducir gestos deportivos.

¿Qué ejercicios se proponen en la fase 1 de readaptación?. Bird-dog, puente unipodal. Lunge multidireccional, squat unipodal. Cambios de dirección, saltos reactivos. Transverso abdominal, multífido, glúteo medio con feedback visual.

¿Qué objetivo neuromuscular se busca en la fase 2 de readaptación?. Reactivar estabilizadores profundos. Estabilizar bajo carga ligera. Coordinar cadenas musculares. Reproducir gestos deportivos.

¿Qué ejercicios se proponen en la fase 2 de readaptación?. Transverso abdominal, multífido. Bird-dog, puente unipodal, peso muerto rumano asistido. Lunge multidireccional, squat unipodal con balón. Cambios de dirección, saltos reactivos.

¿Qué herramientas se utilizan para el entrenamiento propioceptivo y el control postural?. Bandas elásticas. Plataformas de estabilidad y bosu. Feedback visual. Biofeedback.

¿Para qué se utilizan las bandas elásticas y resistencias variables?. Para el control postural. Para el control excéntrico. Para la corrección postural. Para la reactivación de estabilizadores.

¿Qué facilita el feedback visual (vídeo o espejo)?. La reactivación de estabilizadores. La reeducación del control excéntrico. La corrección postural en tiempo real. La medición en entornos dinámicos.

¿Qué hace el biofeedback electromiográfico (EMG)?. Facilita la corrección postural. Reeduca el control excéntrico. Reactiva selectivamente los estabilizadores. Mide la actividad en entornos dinámicos.

¿Qué tipo de ejercicio se realiza en un entorno inestable?. Entrenamiento con bandas elásticas. Feedback visual. Entrenamiento reactivo. Entrenamiento con plataformas de estabilidad.

¿Qué se trabaja en el ejemplo de lumbalgia mecánica en nadador?. Estabilidad rotacional de rodilla. Activación de multífidos y transverso con control respiratorio. Fuerza excéntrica de isquiotibiales. Reeducación propioceptiva de tobillo.

¿Qué se evalúa en el caso clínico del jugador de rugby con rotura de isquiotibiales?. Fuerza. Control excéntrico en sprint. Flexibilidad. Resistencia.