Cuestionario sobre Estrés y Agotamiento

¿Qué define Gatchel et al. (1989) sobre el estrés?. El proceso por el que los hechos del entorno amenazan o desafían el bienestar de un organismo. Una respuesta fisiológica única. Un agente externo que afecta a las personas. Un estado de ánimo negativo.

¿Quién acuñó el término 'estrés' en medicina?. Hans Selye. Walter Cannon. Richard Lazarus. Christina Maslach.

¿Cuál es la primera etapa del Síndrome General de Adaptación según Selye?. Estado de resistencia. Reacción de alarma. Fase de agotamiento. Homeostasis.

¿Qué hormona es clave en la respuesta de alarma?. Insulina. Cortisol. Adrenalina. Testosterona.

¿En qué consiste el estado de resistencia según Selye?. El organismo se rinde ante el estrés. El organismo se adapta a la amenaza. El organismo entra en un estado de pánico. El organismo ignora el estímulo.

¿Qué ocurre en la fase de agotamiento?. El organismo se recupera rápidamente. El organismo se adapta completamente. El organismo pierde la capacidad de adaptación. El organismo ignora los estímulos.

¿Qué dos procesos clave se destacan en el modelo de interacción individuo-ambiente del estrés?. Evaluación cognitiva y afrontamiento. Reacción de alarma y resistencia. Estímulo y respuesta. Adaptación y agotamiento.

¿Qué es la evaluación cognitiva primaria?. Evaluar los recursos de afrontamiento. Determinar si el factor estresante representa una amenaza. Reevaluar constantemente la situación. Un tipo de afrontamiento.

¿Qué son los procesos de afrontamiento?. Una evaluación de la amenaza. Mecanismos para hacer frente a desafíos. La fase final del estrés. Un estado de relajación.

¿Qué ocurre con la glucosa durante la respuesta de estrés?. Disminuye en sangre. Se mantiene estable. Aumenta en sangre. Se elimina del cuerpo.

¿Qué estructura cerebral se considera el centro neurológico de procesamiento de información emocional aversiva?. Hipotálamo. Amígdala. Hipocampo. Corteza cerebral.

¿Qué sistema se activa en primer lugar ante una situación de estrés?. Sistema inmunitario. Sistema digestivo. Sistema nervioso autónomo. Sistema reproductor.

¿Qué hormona segrega el hipotálamo para iniciar la respuesta al estrés?. ACTH. Cortisol. CRH. Adrenalina.

¿Qué hormona es conocida como la hormona del estrés?. Insulina. Testosterona. Cortisol. Estrogeno.

¿Qué efecto tiene el cortisol en los niveles de glucosa en sangre?. Los disminuye. No los afecta. Los eleva. Los estabiliza.

¿Qué método práctico para el manejo del estrés se menciona en el documento?. Meditación trascendental. Actividad física. Dieta restrictiva. Aislamiento social.

¿Qué es el Mindfulness?. Un tipo de dieta. Una práctica de meditación budista. Un ejercicio físico intenso. Un estado de distracción.

¿Cuál fue el término original de 'burnout'?. Desgaste laboral. Burnout case. Agotamiento físico. Frustración laboral.

¿Cuáles son los tres componentes del síndrome de burnout según Maslach?. Fatiga, insomnio, irritabilidad. Cansancio personal, despersonalización y falta de realización personal. Estrés, ansiedad y depresión. Problemas laborales, familiares y sociales.

¿Qué es el agotamiento emocional?. Falta de interés por el trabajo. Sensación de cansancio y vacío. Actitud de indiferencia. Sentimientos de fracaso.

¿Qué es la despersonalización?. Pérdida de interés en el trabajo. Distanciamiento emocional de los clientes. Sentimientos de fracaso. Pérdida de energía.

¿Qué implica la falta de realización personal en el burnout?. Abandonar actividades familiares. Sentimientos de incompetencia y fracaso. Distanciamiento de los compañeros. Pérdida de energía.

¿Qué escala se utiliza para medir el burnout?. Escala de Ansiedad de Hamilton. Inventario de Burnout de Maslach (MBI). Escala de Depresión de Beck. Escala de Estrés Percibido.

¿En qué profesiones es más común el estudio del burnout?. Profesiones creativas. Profesionales de la salud. Trabajadores de oficina. Profesores universitarios.

¿Qué factores de riesgo laboral se mencionan para el burnout?. Buen ambiente laboral. Horarios de trabajo flexibles. Altos niveles de exigencia. Bajos niveles de estrés.

¿Cuál es una estrategia para prevenir el burnout en profesionales de la salud?. Trabajar más horas. Limitar la agenda laboral. Ignorar el equilibrio personal. No tener formación continua.

¿Qué es la resiliencia?. La incapacidad de superar la adversidad. La capacidad de recuperarse tras la adversidad. Un estado de estrés constante. La evitación de situaciones difíciles.

¿Cuáles son los tres elementos clave en la definición de resiliencia según Luthar et al. (2000)?. Adversidad, adaptación positiva y proceso. Estrés, evitación y adaptación. Riesgo, protección y vulnerabilidad. Éxito, fracaso y aprendizaje.

¿Qué se entiende por 'adversidad' en el contexto de la resiliencia?. Un estado de bienestar. Una situación de riesgo o amenaza. Una emoción positiva. Un resultado favorable.

¿Qué implica la 'adaptación positiva' en el contexto de la resiliencia?. Un fracaso. Éxito en la consecución del comportamiento resiliente. Evitar la situación. Rendirse.

¿Cuál es un factor de protección asociado a la resiliencia?. El aislamiento social. El apoyo social. El locus de control externo. La falta de esperanza.

¿Qué rol juega la inteligencia emocional en la resiliencia?. Reduce la capacidad de adaptación. No tiene relación. Favorece la adaptación. Incrementa el estrés.

¿Qué es la introspección, según el concepto de resiliencia?. Ignorar los propios sentimientos. La observación de nuestros pensamientos y emociones. Evitar los problemas. Una falta de control.

¿Qué significa la 'capacidad de relacionarse' en la resiliencia?. Aislarse de los demás. Establecer lazos íntimos y satisfactorios. Evitar la interacción social. No tener amigos.

¿Qué es la moralidad en el contexto de la resiliencia?. La falta de ética. La capacidad de comprometerse con valores sociales. La incapacidad de tomar decisiones. La indiferencia ante el sufrimiento ajeno.

¿Qué se entiende por 'independencia' en el contexto de la resiliencia?. Aislarse de los demás. La capacidad de establecer límites. Ser dependiente de otros. No tomar decisiones propias.

¿Qué tipo de respuesta de afrontamiento está enfocada en el problema?. Análisis. Ilusiones. Distanciamiento. Enfatizar lo positivo.

¿Qué hormona estimula la corteza suprarrenal?. CRH. Adrenalina. ACTH. Insulina.

¿Qué sucede con los sentidos durante la respuesta de estrés?. Se atenúan. Se paralizan. Se agudizan. No se ven afectados.

¿Qué efecto tiene el estrés crónico en el sistema gastrointestinal?. Mejora la digestión. Aumenta la producción de ácidos gástricos. Disminuye la producción de ácidos gástricos. No tiene efecto.

¿Cuál es la función del hipocampo en la respuesta al estrés?. Regular la temperatura corporal. Procesar información sensorial. Almacenar recuerdos. Controlar la respiración.

¿Cómo se define la actitud de indiferencia y desapego, reduciendo el compromiso hacia el trabajo?. Pérdida de interés en el trabajo. Despersonalización. Sentimientos de fracaso. Distanciamiento emocional de los clientes.

¿A qué se asocia la siguiente frase?: "No puedo involucrarme en cada caso, si me dejo llevar por las emociones de mis pacientes, no podría seguir adelante.". Pérdida de interés en el trabajo. Distanciamiento emocional de los clientes. Sentimientos de fracaso. Pérdida de energía.

¿Qué es la moralidad?. La falta de ética. La capacidad de comprometerse con valores sociales. La incapacidad de tomar decisiones. La indiferencia ante el sufrimiento ajeno.

¿Cuál es la función de la ACTH?. Inhibir la liberación de cortisol. Estimular la corteza suprarrenal. Reducir la presión arterial. Regular el apetito.

¿Dónde se integra la información sensorial en la respuesta al estrés?. En el hipotálamo. En la amígdala. En el tálamo. En la hipófisis.