Cuestionario sobre Estrés, Agotamiento y Resiliencia

¿Qué define Gatchel et al., (1989) sobre el estrés?. El proceso por el que los hechos del entorno amenazan o desafían el bienestar de un organismo. La respuesta fisiológica del organismo ante cualquier estímulo. La suma de las reacciones bioquímicas, psicológicas y conductuales del organismo. Un estado de ánimo negativo ante situaciones difíciles.

¿Quién acuñó el término 'estrés' en medicina y llamó la atención sobre las condiciones de tensión en el sistema nervioso?. Hans Selye. Richard Lazarus. Walter Cannon. Christina Maslach.

¿Cuáles son las dos razones principales por las que la concepción tradicional del estrés como patrón uniforme ha sido criticada?. Correlaciones entre manifestaciones fisiológicas y diferencias individuales en la reactividad. Falta de investigación y complejidad del concepto. Uso excesivo del término y falta de especificidad. Enfoque en factores externos y falta de consideración de factores internos.

¿Qué modelo de estrés se introdujo en la década de 1960?. Modelo de estímulo. Modelo de respuesta. Modelo de transacción. Modelo de afrontamiento.

¿Quiénes sugirieron que un cambio en la vida podría interpretarse como una experiencia positiva o negativa?. Hans Selye. Rahe y Arthur. Richard Lazarus y Susan Folkman. Walter Cannon.

¿En qué se basa el modelo de respuesta del estrés, introducido por Hans Selye?. En un patrón de respuesta fisiológica. En la interacción individuo-ambiente. En la evaluación cognitiva. En el afrontamiento emocional.

¿Cuáles son las tres etapas del Síndrome de Adaptación General (SAG) de Selye?. Alarma, resistencia y agotamiento. Alerta, adaptación y recuperación. Choque, defensa y agotamiento. Activación, afrontamiento y adaptación.

¿Qué hormona es clave en la reacción de alarma del estrés?. Cortisol. Adrenalina. ACTH. Vasopresina.

¿Qué ocurre durante la fase de resistencia del SAG?. El organismo se adapta al estresor. El organismo colapsa. Se liberan grandes cantidades de adrenalina. El individuo experimenta una sensación de alivio inmediato.

¿Qué ocurre en la fase de agotamiento del SAG?. El sujeto recupera sus capacidades de adaptación. El sujeto sucumbe ante las demandas. El individuo experimenta una sensación de euforia. El organismo se vuelve más resistente.

¿Qué modelo de estrés se propone como interacción individuo-ambiente?. Modelo de estímulo. Modelo de respuesta. Modelo de transacción. Modelo de afrontamiento.

¿Cuáles son los dos procesos esenciales que subyacen en la interacción individuo-ambiente según Lazarus y Folkman?. Evaluación cognitiva y afrontamiento. Alarma y resistencia. Adaptación y agotamiento. Estímulo y respuesta.

¿En qué consiste la evaluación cognitiva?. Valorar constantemente la significación de lo que ocurre en relación con el bienestar personal. Responder de forma fisiológica al estrés. Afrontar directamente los estresores. Ignorar las situaciones estresantes.

¿Qué implica la valoración secundaria en la evaluación cognitiva?. Determinar si el factor estresante representa una amenaza. Evaluar los recursos o estrategias de afrontamiento disponibles. Reevaluar constantemente la naturaleza del estresante. Ignorar el estrés.

¿Cómo se define el afrontamiento según Lazarus y Folkman?. Un patrón de respuesta fisiológica. Un conjunto dinámico de mecanismos cognitivos y conductuales para hacer frente a desafíos. Una reacción emocional ante el estrés. Un estado de pasividad ante el estrés.

¿Cuál es la función de la amígdala en la respuesta al estrés?. Regular la temperatura corporal. Procesar información emocional aversiva. Controlar la respiración. Producir hormonas.

¿Qué sistema se activa de forma inmediata junto a la respuesta neural al estrés?. Sistema digestivo. Sistema endocrino. Sistema respiratorio. Sistema muscular.

¿Qué hormona es liberada por la corteza suprarrenal en respuesta al estrés?. Adrenalina. Noradrenalina. Cortisol. Insulina.

¿Qué efecto tiene el estrés mantenido en el recuerdo?. Facilita el recuerdo. Dificulta el recuerdo. No tiene efecto. Mejora la memoria a corto plazo.

¿Qué puede provocar el estrés crónico en el sistema gastrointestinal?. Aumento de la producción de ácidos gástricos. Disminución de la producción de ácidos gástricos. Mejora de la digestión. Aumento del apetito.

¿Qué tres dimensiones principales componen el síndrome de burnout?. Agotamiento emocional, despersonalización y falta de realización personal. Estrés, ansiedad y depresión. Fatiga, irritabilidad y apatía. Cansancio, tristeza y aislamiento.

¿Cuál es la puntuación máxima en la subescala de agotamiento emocional del MBI?. 30. 48. 54. 22.

¿Qué rango de puntuación en el MBI se considera bajo?. 1 a 33. 34 a 66. 67 a 100. No hay rangos bajos.

¿Qué profesionales son particularmente estudiados en relación con el burnout?. Profesionales de la salud, médicos y enfermeros. Profesores de primaria. Trabajadores sociales. Todos los anteriores.

¿Cuáles son algunos factores de riesgo relacionados con la actividad laboral en el burnout?. Horarios excesivos, altos niveles de exigencia y bajos niveles de desafío. Buenos niveles de desafío y bajas exigencias. Horarios flexibles y buen ambiente laboral. Ninguna de las anteriores.

¿Qué implica la 'despersonalización' en el burnout?. Sensación de cansancio. Actitud de indiferencia y desapego hacia el trabajo. Sentimientos de fracaso. Pérdida de energía.

¿Qué propone la OMS como medida para el manejo del estrés?. Actividad física y ejercicio físico. Mindfulness. Contacto con la naturaleza. Todas las anteriores.

¿En qué consiste el Mindfulness?. Prestar atención deliberadamente al momento presente. Evitar situaciones estresantes. Pensar en el futuro. No pensar en nada.

¿Qué nombre recibe la primera investigación de referencia sobre la resiliencia?. Estudio de Kauai. Estudio de Selye. Estudio de Lazarus y Folkman. Estudio de Maslach.

¿Cuántas orientaciones se distinguen en el concepto de resiliencia?. Una. Dos. Tres. Cuatro.

¿Qué implica la 'orientación proceso' en la resiliencia?. Un rasgo individual que permite afrontar la adversidad. La capacidad de recuperarse positivamente de la adversidad. La adaptación activa y la recuperación rápida ante las adversidades. El éxito en la consecución del comportamiento resiliente.

¿Qué se podría considerar como el antecedente del comportamiento resiliente?. Adaptación positiva. Adversidad. Proceso. Éxito.

¿Cuál es la definición de resiliencia según Luthar, et al. (2000)?. Un rasgo individual. Un patrón de respuesta fisiológica. Un proceso dinámico que implica adaptación positiva en contextos de gran adversidad. La evitación de la adversidad.

¿Cuál es la función del hipocampo en relación con el estrés?. Regular el ritmo cardíaco. Facilitar la potenciación a largo plazo de los recuerdos. Producir cortisol. Controlar la respiración.

¿Qué elemento se asocia a la resiliencia según la figura 3?. Factores de riesgo. Factores de protección. Adversidad real-percibida. Vulnerabilidad.

¿Qué es la 'Introspección' según los pilares de la resiliencia?. La capacidad de establecer límites. La observación de nuestros pensamientos, emociones y actos. La capacidad de encontrar lo cómico en la tragedia. La capacidad de crear orden y belleza.

¿Qué representa la 'Capacidad de relacionarse' como pilar de la resiliencia?. La habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios. Exigirse y ponerse a prueba. Encontrar lo cómico en la tragedia. Crear orden y belleza.

¿Qué característica define la 'Moralidad' en los pilares de la resiliencia?. Exigirse y ponerse a prueba. La habilidad para establecer lazos. La conciencia moral y la capacidad de comprometerse. La capacidad de crear orden.

¿Qué implica la 'iniciativa' según los pilares de la resiliencia?. Hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre ellos. La capacidad de reírse de lo absurdo. Crear orden y belleza. La habilidad para establecer lazos.

¿Qué tipo de profesionales se ven más afectados por el burnout?. Profesionales de la salud. Profesores. Trabajadores de oficina. Gerentes.

¿Cómo se pueden prevenir el burnout en profesionales de la salud?. Desarrollar un proceso personal de adaptación. Formación continua. Equilibrio de áreas vitales. Todas las anteriores.

¿Qué puede ocurrir si una persona no desarrolla estrategias de afrontamiento adecuadas ante el estrés?. Mejora su salud mental. Reduce su riesgo de burnout. Aumenta el riesgo de burnout y otros problemas de salud. No se ve afectada.