Cuestionario sobre Estrés y Agotamiento

¿Qué define Gatchel et al. (1989) sobre el estrés?. El proceso por el que los hechos del entorno amenazan o desafían el bienestar de un organismo. La respuesta fisiológica del cuerpo ante una amenaza. Un estado de ánimo negativo. Una enfermedad mental.

¿Quién acuñó el término 'estrés' en medicina?. Hans Selye. Walter Cannon. Richard Lazarus. Christina Maslach.

¿Cuáles son las tres etapas del Síndrome General de Adaptación (SGA) según Hans Selye?. Reacción de alarma, resistencia, adaptación. Alarma, resistencia, agotamiento. Estrés, ansiedad, depresión. Amenaza, evaluación, afrontamiento.

¿Qué hormona es clave en la reacción de alarma del estrés?. Cortisol. Insulina. ACTH (adrenocorticotrófica). Testosterona.

¿Qué ocurre en el estado de resistencia del SGA?. El organismo se rinde ante el estrés. El organismo intenta adaptarse a la amenaza. El organismo experimenta una explosión de energía. El organismo entra en un estado de pánico.

¿Qué sucede en la fase de agotamiento del SGA?. El organismo se vuelve más fuerte. El organismo recupera sus fuerzas. El organismo pierde su capacidad de adaptación. El organismo entra en un estado de euforia.

¿Qué son la evaluación cognitiva y el afrontamiento según Lazarus y Folkman?. Dos formas de ignorar el estrés. Los procesos esenciales en la interacción individuo-ambiente. Etapas del SGA. Respuestas físicas al estrés.

¿Qué es la evaluación cognitiva primaria?. Evaluar los recursos de afrontamiento. Determinar si el factor estresante representa una amenaza. Reevaluar el estresante y los recursos. Ignorar el estresante.

¿Qué implica la evaluación cognitiva secundaria?. Determinar si el factor estresante representa una amenaza. Evaluar los recursos y estrategias de afrontamiento. Ignorar el estresante. Reevaluar el estresante.

¿Qué es el afrontamiento centrado en el problema?. Intentar olvidarse del problema. Análisis del problema y plan de acción. Enfatizar lo positivo. Deseo de cambiar lo que está sucediendo.

¿Qué ocurre en el cerebro ante un estímulo estresante?. Se inhibe la respuesta motora. Prepara la respuesta motora. Disminuye la frecuencia cardíaca. Se paraliza la amígdala.

¿Qué hace el hígado durante la respuesta al estrés?. Produce insulina. Libera glucosa. Disminuye la respiración. Reduce la frecuencia cardíaca.

¿Qué papel juega la amígdala en la respuesta al estrés?. Es el centro neurológico de procesamiento de información emocional aversiva. Controla la digestión. Regula la temperatura corporal. Aumenta la producción de insulina.

¿Qué hormonas se liberan en la respuesta hormonal al estrés?. Insulina y glucagón. Cortisol y adrenalina. Testosterona y estrógeno. Dopamina y serotonina.

¿Qué efecto tiene el estrés prolongado en el cuerpo?. Mejora el sistema inmunológico. Disminuye la presión arterial. Aumenta el colesterol LDL. Aumenta la secreción de insulina.

¿Qué métodos prácticos se recomiendan para el manejo del estrés?. Evitar el contacto con la naturaleza. Actividad física, mindfulness y contacto con la naturaleza. Consumo de alcohol y tabaco. Aislarse socialmente.

¿Qué es el burnout emocional?. Sentimientos de incompetencia laboral. Cansancio, fatiga y vacío emocional. Actitud de indiferencia y desapego. Pérdida de ideales.

¿Qué es la despersonalización en el burnout?. Pérdida de energía. Pérdida de interés en la función. Actitud de indiferencia y desapego. Sentimientos de inutilidad.

¿Qué implica la falta de realización personal en el burnout?. Cansancio emocional. Sentimientos de incompetencia y fracaso. Distanciamiento emocional. Pérdida de energía.

¿Cómo se mide el burnout según el MBI?. Por medio de la frecuencia de actitudes de frialdad y distanciamiento. Por medio de la vivencia de estar exhausto emocionalmente. Evalúa los sentimientos de autoeficacia. Todas las anteriores.

¿Cuáles son algunos factores de riesgo para el burnout en el trabajo?. Horarios de trabajo excesivos. Altos niveles de exigencia. Bajos niveles de desafío. Todas las anteriores.

¿Qué estrategias son clave para prevenir el agotamiento en profesionales de la salud?. Limitar la agenda laboral. Tiempo adecuado para cada paciente. Formación continua. Todas las anteriores.

¿Qué significa resiliencia?. Saltar hacia atrás y rebotar. La capacidad de evitar el estrés. La falta de respuesta ante la adversidad. Un estado de depresión.

¿Cuáles son las tres orientaciones en el concepto de resiliencia?. Rasgo, resultado y proceso. Agotamiento, adaptación y adversidad. Estrés, afrontamiento y evaluación. Ninguna de las anteriores.

¿Qué es la introspección en el contexto de la resiliencia?. Evitar los problemas. Observación de pensamientos y emociones. Aislamiento social. Actuar impulsivamente.

¿Qué es la independencia en el contexto de la resiliencia?. Depender de los demás. Establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos. Aislarse socialmente. Evitar la toma de decisiones.