Cuestionario sobre el Fitness y el Wellness 1

¿Cuál era el objetivo primordial de los gimnasios en la Antigua Grecia?. La preparación estética para competiciones de belleza. La formación física y mental integral de ciudadanos y atletas. Espacios de ocio exclusivo para clases sociales desfavorecidas. Centros clínicos dedicados únicamente a la rehabilitación de soldados.

¿Qué figura histórica transformó el culturismo en una industria de masas y globalizó el fitness?. Eugen Sandow. Arnold Schwarzenegger. Jane Fonda. Joe Weider.

Según las tendencias actuales en España, los ingresos de los gimnasios suben principalmente por: La reducción de la cuota mensual (modelo low-cost extremo). La profesionalización y diversificación de servicios (Wellness, entrenamiento personal). La eliminación de las actividades dirigidas. El aumento de la población menor de 14 años en las salas de pesas.

¿Cómo se define técnicamente el CrossFit en el mercado del fitness?. Programa de danza aeróbica de baja intensidad. Entrenamiento de fuerza estático para hipertrofia pura. Movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad. Sistema de rehabilitación basado en máquinas de poleas.

En la Teoría de la Autodeterminación (TAD), ¿qué es la "Amotivación"?. Entrenar por placer personal. Ausencia de intención para actuar por falta de valoración de la actividad. Entrenar para evitar un sentimiento de culpa. Ir al gimnasio por recomendación de un amigo.

¿Cuál es la barrera más citada por los usuarios para justificar el abandono del ejercicio físico?. El precio de la instalación. La falta de tiempo percibida. El exceso de motivación intrínseca. La cercanía del centro al trabajo.

Un usuario que va al gimnasio porque "el médico se lo ha ordenado para bajar el colesterol" presenta una: Regulación externa (Motivación extrínseca). Motivación intrínseca. Regulación identificada. Amotivación.

¿Qué necesidad psicológica básica se satisface cuando el monitor permite al usuario elegir entre dos ejercicios diferentes?. Autonomía. Competencia. Relación Social. Resiliencia.

La sensación de "sentirse capaz y eficaz" al dominar una técnica nueva de levantamiento se denomina: Autonomía. Competencia. Relación. Afiliación.

¿Cuál de las siguientes motivaciones predice una mayor adherencia (permanencia) a largo plazo en un centro deportivo?. Regulación externa (premios/castigos). Regulación introyectada (evitar culpa). Motivación intrínseca (disfrute de la actividad). Amotivación.

En el perfil de un instructor de Wellness, ¿cuáles son las actitudes mejor valoradas por los usuarios según el temario?. La capacidad de levantar grandes cargas y la apariencia física. La empatía, la capacidad de escucha y el conocimiento técnico actualizado. La puntualidad y el uso estricto del uniforme. El número de seguidores en redes sociales.

Según las conclusiones del estudio sobre criterios de importancia, ¿por qué es vital que los gestores conozcan las motivaciones de sus usuarios?. Para poder subir las cuotas sin que los usuarios se quejen. Para reducir el número de entrenadores en la sala. Para personalizar la oferta de servicios, mejorar la adherencia y orientar el marketing de forma eficaz. Para seleccionar solo a usuarios que ya estén en buena forma física.

Dentro del Modelo Kano de satisfacción del cliente, ¿qué define a los "Elementos Obligatorios" o básicos?. Son aspectos que el cliente da por hechos (ej. limpieza). Si no están, causan gran insatisfacción, pero si están, no aumentan mucho la satisfacción. Son servicios extra que sorprenden positivamente al cliente (ej. fruta gratis). Son aquellos cuya satisfacción es proporcional a la cantidad ofrecida. Son elementos que al usuario le resultan totalmente irrelevantes.

En el Modelo Kano, un elemento "Unidimensional" es aquel donde: El cliente no nota si el servicio mejora o empeora. El cliente se siente atraído aunque el servicio sea de baja calidad. La satisfacción del cliente aumenta de forma proporcional a la calidad o desempeño del servicio. El cliente siempre está insatisfecho, independientemente del servicio.

¿Qué son los elementos "Atractivos" en el Modelo Kano?. Características que el usuario no espera. Su ausencia no resta, pero su presencia dispara la satisfacción (Efecto "Wow"). Elementos que funcionan mal pero que al usuario le gustan. Servicios básicos como tener luz en el vestuario. Factores que generan dudas en el usuario sobre si seguir apuntado o no.

Respecto al estudio de la Motivación Autodeterminada, ¿cómo influye el SEXO en los motivos de práctica?. No existe ninguna diferencia significativa entre hombres y mujeres. Generalmente, los hombres suelen puntuar más alto en motivos de competición y musculación, mientras que las mujeres lo hacen en salud y control de peso. Las mujeres siempre presentan mayor amotivación que los hombres. Los hombres solo entrenan por regulación externa.

Según el grupo de EDAD, ¿cómo suele cambiar la motivación hacia el ejercicio?. Los jóvenes entrenan principalmente por salud y los mayores por estética. Los usuarios más jóvenes suelen buscar más el rendimiento y la estética, mientras que los adultos mayores priorizan la salud y la relación social. La motivación intrínseca desaparece a partir de los 50 años. Los niños solo presentan regulación identificada.

En el Modelo Kano, si un usuario responde que "le da igual" que un servicio esté o no presente, el elemento se clasifica como: Dudoso. Indiferente. Unidimensional. Obligatorio.

¿Cuál es la principal diferencia entre el concepto de Fitness y el de Wellness?. El Fitness se ocupa de la mente y el Wellness solo del rendimiento físico. El Fitness se centra en la condición física y el rendimiento, mientras que el Wellness es un equilibrio multidimensional (físico, mental, emocional y social). No hay diferencia, son sinónimos utilizados por el marketing. El Fitness es para deportistas de élite y el Wellness solo para personas mayores.

El término "Wellbeing" (Bienestar) se diferencia del Wellness en que: Es una medida exclusivamente económica de la salud. Solo se refiere a la ausencia de enfermedades crónicas. Es un estado de satisfacción más amplio y subjetivo que incluye la realización personal, la felicidad y la calidad de vida percibida. Es el nombre técnico que se le da a la dieta mediterránea en los centros deportivos.

Según la encuesta nacional de tendencias en España, ¿cuál suele ser la tendencia número 1 en los últimos años?. El entrenamiento de glúteo en máquinas. El entrenamiento con pesos libres (pesas, barras, mancuernas). El uso de aplicaciones móviles de pago. El fitness de combate para niños.

En las tendencias actuales, ¿qué lugar ocupa el entrenamiento con el propio peso corporal (Bodyweight training)?. Se mantiene consistentemente en el Top 3 debido a su accesibilidad y eficacia. Ha desaparecido debido al auge de las máquinas tecnológicas. Solo se recomienda para la rehabilitación de lesiones de hombro. Es la tendencia que menos ingresos genera en los centros deportivos.

Respecto a los "Programas de ejercicio para la pérdida de peso", ¿qué indica la tendencia actual en España?. Están en desuso porque la gente prefiere solo ganar músculo. Solo se ofrecen en centros médicos, no en gimnasios. Han subido en el ranking, reflejando una mayor preocupación de la población por combatir la obesidad y mejorar la composición corporal. Se han sustituido completamente por clases de yoga.

El entrenamiento personal (Personal Training) se mantiene en el Top de tendencias porque: Ofrece una atención individualizada, mejora la seguridad y aumenta la adherencia del usuario. Es la opción más barata para el cliente medio. No requiere de materiales específicos en la sala de fitness. Es la única forma legal de entrenar en España.

Según la Ley del Deporte, ¿cuál es la diferencia clave entre una "actividad profesional" y una "actividad de voluntariado"?. El voluntariado no requiere titulación y la profesional sí. La existencia de una relación laboral (contrato y remuneración). El voluntariado se rige por su propia ley y no requiere las mismas cualificaciones profesionales obligatorias. No hay diferencia, ambas deben ser ejercidas por Graduados en CAFD. El voluntariado solo se puede realizar en clubes sin ánimo de lucro y la profesional en gimnasios.

En el ámbito de la Salud y el Deporte, ¿qué facultad exclusiva tienen los Graduados en CAFD (Profesor de EF) que no tienen los Monitores Deportivos?. Solo los graduados pueden dar clases dirigidas de baile. Solo los graduados pueden trabajar en gimnasios privados. La planificación y dirección de programas de ejercicio físico destinados a personas con patologías o poblaciones especiales (en colaboración con médicos/fisioterapeutas). Solo los graduados pueden realizar el mantenimiento de las máquinas de la sala.

¿Qué significa el concepto de "Reserva de denominación" en la ley de profesiones del deporte?. Que solo puedes llamarte "entrenador" si has ganado una competición oficial. Que solo quienes posean la titulación oficial requerida pueden utilizar legalmente el título profesional correspondiente (ej. nadie puede llamarse Graduado en CAFD sin el título). Que los gimnasios deben reservar un espacio para el nombre del director técnico. Que es obligatorio reservar el nombre de la empresa en el Registro Mercantil.

Respecto a la Formación Permanente, ¿qué dice la normativa sobre la actualización de los profesionales?. Una vez obtenida la titulación, no es necesario volver a estudiar. Es obligatorio realizar un máster cada 2 años para mantener la licencia. Existe un deber ético y profesional de mantener los conocimientos actualizados para garantizar la seguridad y salud de los usuarios. La ley solo obliga a actualizarse a los profesores de universidad.

¿Qué ocurre si una persona ejerce como Preparador Físico sin tener la titulación de Graduado/Licenciado exigida por ley?. No ocurre nada si los clientes están contentos. Se considera intrusismo profesional y puede derivar en sanciones administrativas graves para el individuo y para el centro deportivo. Solo se le sanciona si hay una lesión grave de un usuario. Se le obliga a matricularse en la carrera de forma inmediata.

Sobre la anatomía del Pectoral Mayor, ¿cuál es la función principal de sus fibras superiores (claviculares)?. La extensión del brazo cuando está por encima de la cabeza. La abducción escapular durante el movimiento de empuje. La flexión del brazo y la aducción horizontal del hombro. La rotación externa del húmero en el plano transversal.

¿Qué papel desempeña un músculo "Sinergista" durante la ejecución de un ejercicio?. Realiza la acción contraria al movimiento principal para proteger la articulación. Ayuda al músculo agonista a realizar el movimiento de forma más eficiente. Es el músculo principal que genera la mayor parte de la fuerza motora. Se relaja completamente para permitir que el hueso se desplace sin freno.

En un "Press de Banca", ¿qué músculo actúa como el antagonista principal?. El deltoides anterior, que ayuda en el empuje inicial. El tríceps braquial, que extiende el codo al final del rango. El dorsal ancho, que realiza la acción opuesta a la flexión horizontal. El pectoral mayor, que es el encargado de vencer la carga.

¿Cuál es un beneficio del Entrenamiento Personal destacado en el ámbito del Wellness?. El ajuste preciso de la dosis de ejercicio según el nivel del usuario. La garantía total de que no existirá fatiga muscular en la sesión. La posibilidad de usar cargas máximas desde el primer día de entreno. El uso exclusivo de máquinas guiadas para evitar cualquier lesión.

Si realizamos un "Pullover", ¿qué función del pectoral mayor estamos trabajando principalmente?. La rotación interna forzada del húmero. La estabilización estática de la cintura escapular. La extensión del brazo desde una posición de flexión máxima. La inclinación lateral del tronco hacia el lado de la carga.