Cuestionario de habilidades sociales

Cuestionario de autoevaluación de habilidades sociales. Este cuestionario es individual y anónimo, obtener un puntaje bajo no es motivo de desánimo, es simplemente la indicación de las áreas de interacción social que requieren fortalecimiento y atención. Los puntos obtenidos sirven para auto evaluar las diferentes competencias sociales, que son cruciales para que puedan desenvolverse en un entorno laboral e internacional.

Grupo 1: Habilidades sociales primarias. .

¿Prestas atención a la persona que te está hablando y haces un esfuerzo para comprender lo que te está diciendo ?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Hablas con los demás de temas poco importantes para pasar luego a los más importantes ?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Hablas con otras personas sobre cosas que interesan a ambos?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Clarificas la información que necesitas y se la pides a la persona adecuada?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Permites que los demás sepan que les agradeces los favores?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Te das a conocer a los demás por propia iniciativa?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Ayudas a que los demás se conozcan entre sí?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Dices que te gusta algún aspecto de la otra persona o alguna de las actividades que realiza?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

Grupo 2: Habilidades sociales avanzadas. .

¿Pides que te ayuden cuando tienes alguna dificultad?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Eliges la mejor forma para integrarte en un grupo o para participar en una determinada actividad?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Explicas con claridad a los demás cómo hacer una tarea específica?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Prestas atención a las instrucciones, pides explicaciones y llevas adelante las instrucciones correctamente?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Pides disculpas a los demás por haber hecho algo mal?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Intentas persuadir a los demás de que tus ideas son mejores y que serán de mayor utilidad que las de la otra persona?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

Grupo 3: Habilidades sociales relacionadas a los sentimientos. .

¿Intentas reconocer las emociones que experimentas?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Permites que los demás conozcan lo que sientes?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Intentas comprender lo que sienten los demás?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Intentas comprender el enfado de la otra persona?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Permites que los demás sepan que te interesas o preocupas por ellos?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Piensas porqué estás asustado y haces algo para disminuir tu miedo?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Te dices a ti mismo o haces cosas agradables cuando te mereces una recompensa?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

Grupo 4: Habilidades alternativas. .

¿Reconoces cuando es necesario pedir permiso para hacer algo y luego lo pides a la persona indicada?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Te ofreces para compartir algo que es apreciado por los demás?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Ayudas a quien lo necesita?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Llegas a establecer un sistema de negociación que te satisface tanto a ti mismo como a quienes sostienen posturas diferentes?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Controlas tu carácter de modo que no se te “escapan las cosas de la mano”?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Defiendes tus derechos dando a conocer a los demás cuál es tu postura?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Te las arreglas sin perder el control cuando los demás te hacen bromas?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Te mantienes al margen de situaciones que te pueden ocasionar problemas?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Encuentras otras formas para resolver situaciones difíciles sin tener que pelearte?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

Grupo 5: Habilidades para hacer frente al estrés. .

¿Dices a los demás cuándo han sido los responsables de originar un determinado problema e intentas encontrar una solución?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Intentas llegar a una solución justa ante la queja justificada de alguien?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Expresas un sincero cumplido a los demás por la forma en que han jugado?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Haces algo que te ayude a sentir menos vergüenza o a estar menos cohibido?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Eres consciente cuando te han dejado de lado en alguna actividad y, luego, haces algo para sentirte mejor en ese momento?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Manifiestas a los demás que han tratado injustamente a un amigo?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Consideras con cuidado la posición de la otra persona, comparándola con la propia, antes de decidir lo que hacer?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Comprendes la razón por la cual has fracasado en una determinada situación y qué puedes hacer para tener más éxito en el futuro?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Reconoces y resuelves la confusión que se produce cuando los demás te explican una cosa pero dicen o hacen otras que se contradicen?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Comprendes lo que significa la acusación y por qué te la han hecho y, luego, piensas en la mejor forma de relacionarte con la persona que te ha hecho la acusación ?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Planificas la mejor forma para exponer tu punto de vista antes de una conversación pro- blemática?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Decides lo que quieres hacer cuando los demás quieren que hagas otra cosa distinta?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

Grupo 6: Habilidades de planificación. .

¿Resuelves la sensación de aburrimiento iniciando una nueva actividad interesante?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Reconoces si la causa de algún acontecimiento es consecuencia de alguna situación bajo tu control?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Tomas decisiones realistas sobre lo que eres capaz de realizar antes de comenzar una tarea?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Eres realista cuando debes dilucidar cómo puedes desenvolverte en una determinada tarea?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Resuelves qué necesitas saber y cómo conseguir la información?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Determinas de forma realista cuál de los numerosos problemas es el más importante y el que deberías solucionar primero?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Consideras las posibilidades y eliges la que te hará sentir mejor?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.

¿Te organizas y te preparas para facilitar la ejecución de tu trabajo?. nunca. rara vez. muchas veces. siempre.