Cuestionario sobre Introducción al Ejercicio Terapéutico

¿Qué término se utiliza para describir el movimiento corporal producido por la contracción de la musculatura esquelética que incrementa el gasto de energía?. Ejercicio físico. Actividad física. Ejercicio terapéutico. Deporte.

¿Cuál es la principal diferencia entre ejercicio físico y actividad física?. El ejercicio físico es planificado y estructurado, mientras que la actividad física no. La actividad física requiere de equipamiento específico, el ejercicio físico no. El ejercicio físico siempre es de alta intensidad, la actividad física no. No hay diferencia, son sinónimos.

¿Cuál es el objetivo principal del ejercicio terapéutico?. Mejorar la condición física en personas sanas. Remediar o prevenir alteraciones, mejorar la función física y optimizar la salud. Competir en eventos deportivos. Aumentar el gasto energético sin ningún objetivo específico.

¿Qué tipo de actividad se describe como una situación motriz de competición, reglada, de carácter lúdico e institucionalizada?. Ejercicio físico. Deporte. Actividad física. Ejercicio terapéutico.

¿Cuál de las siguientes acciones NO es un ejemplo de actividad física?. Hacer la compra. Ir en bici al trabajo. Ver la televisión. Salir a correr.

¿Cuál es uno de los objetivos generales del ejercicio terapéutico?. Mejorar el estado físico/mental, el nivel de salud y la sensación general de bienestar. Aumentar la masa muscular. Ganar competiciones deportivas. Disminuir el gasto energético.

¿Qué tipo de intervención con ejercicio terapéutico implica entrenamiento de la fuerza, fuerza-potencia y fuerza-resistencia?. Acondicionamiento aeróbico. Técnicas de estiramiento. Ejercicios para mejorar el rendimiento muscular. Control neuromuscular.

¿Qué tipo de conducta se refiere a actividades que no aumentan el gasto energético sustancialmente por encima del nivel de reposo?. Actividad física. Ejercicio físico. Inactividad. Sedentarismo.

Según la OMS, ¿cuántos minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada se recomiendan para adultos de 18 a 64 años?. 75 minutos. 150 minutos. 300 minutos. Ninguno, no hay recomendaciones.

Además de la actividad física aeróbica, ¿qué otro tipo de actividad recomienda la OMS para adultos?. Actividades de estiramiento. Actividades de fortalecimiento muscular. Descanso completo. Evitar cualquier actividad.

¿En qué puesto se encuentra la inactividad como factor de riesgo de mortalidad a escala mundial?. Primero. Segundo. Tercero. Cuarto.

Aproximadamente, ¿cuántas personas mueren cada año a causa de la inactividad física?. 1.2 millones. 2.2 millones. 3.2 millones. 4.2 millones.

¿Qué porcentaje de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud?. 30%. 40%. 50%. 60%.

¿Qué riesgo de padecer disminuye la actividad física?. Obesidad. Cáncer. Hipertensión. Todas las anteriores.

¿Qué tipo de cáncer se menciona específicamente en el texto como uno de los que disminuye el riesgo al practicar actividad física?. Cáncer de pulmón. Cáncer de mama y colon. Cáncer de piel. Cáncer de próstata.

¿Qué mejora la actividad física, además de las capacidades físicas?. La autoestima. Las relaciones sociales. La calidad de vida. Todas las anteriores.

¿Qué tipo de músculo es el que se encarga de evitar el movimiento y de fijar la articulación?. Agonistas. Antagonistas. Sinergistas. Fijadores o estabilizadores.

¿Qué es la co-contracción?. La contracción simultánea de agonistas y antagonistas. La relajación simultánea de agonistas y antagonistas. La contracción de un solo músculo. El movimiento de una articulación.

En movimientos finos, ¿cómo es el fenómeno de la co-contracción?. Poco frecuente. Muy frecuente. No ocurre. Depende de la edad.

¿Qué tipo de trabajo muscular implica contracción sin cambio en la longitud muscular?. Isométrico. Isotónico concéntrico. Isotónico excéntrico. Isocinético.

¿Qué tipo de trabajo muscular implica que el músculo se contrae acortándose?. Isométrico. Isotónico concéntrico. Isotónico excéntrico. Isocinético.

¿Qué tipo de trabajo muscular implica que el músculo se contrae alargándose?. Isométrico. Isotónico concéntrico. Isotónico excéntrico. Isocinético.

¿En qué tipo de trabajo muscular la velocidad de la contracción permanece constante a lo largo de todo el recorrido?. Isométrico. Isotónico. Isocinético. Ninguno de los anteriores.

¿Qué es el tejido mioconjuntivo?. Un tejido que une los músculos a los huesos. Un tejido asociado a los huesos relacionados entre sí a través de las articulaciones. Un tejido que cubre los músculos. Un tejido que se encuentra en los tendones.

En una cadena cinética abierta, ¿qué se moviliza?. Los elementos proximales. Los elementos distales. Ambos elementos. Ninguno de los elementos.

En una cadena cinética cerrada, ¿qué se moviliza?. Los elementos proximales. Los elementos distales. Ambos elementos. Ninguno de los elementos.

¿Cuál tipo de trabajo muscular soporta más fuerza?. Isométrico. Concéntrico. Excéntrico. Isocinético.

¿Qué tipo de trabajo muscular es el segundo que más fuerza soporta?. Isométrico. Concéntrico. Excéntrico. Isocinético.

¿Qué tipo de trabajo muscular es el que menos fuerza soporta?. Isométrico. Concéntrico. Excéntrico. Isocinético.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio que puede suponer un gasto metabólico superior al gasto metabólico basal y que se mantenga durante al menos 10 minutos?. Sentadillas. Peso muerto. Bailar. Curl de bíceps.

¿En qué tipo de lesión es beneficiosa la cadena cinética cerrada?. Lesiones de meniscos. Lesiones ligamentosas. Lesiones musculares. Fracturas óseas.

¿En qué tipo de lesión es beneficiosa la cadena cinética abierta?. Lesiones de meniscos. Lesiones ligamentosas. Lesiones musculares. Fracturas óseas.

¿Qué permite la co-contracción de cuádriceps e isquiotibiales?. Mejorar la flexibilidad. Fortalecer los músculos. Ayudar a la función del ligamento cruzado anterior. Aumentar el rango de movimiento.

En una lesión de cruzado anterior, ¿qué tipo de cadena cinética se recomienda?. Cadena cinética abierta. Cadena cinética cerrada. Ambas cadenas cinéticas. Ninguna cadena cinética.

¿Qué es la cinesiterapia?. Una especialidad médica que se enfoca en el tratamiento de enfermedades a través del movimiento. Un tipo de terapia que se basa en la manipulación de las articulaciones. Un tipo de terapia que utiliza electroestimulación muscular. Una técnica de relajación y meditación.

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para el fortalecimiento de los grandes grupos musculares, según las recomendaciones de la OMS?. Ejercicios de bajo impacto. Ejercicios que impliquen actividades de fortalecimiento muscular. Ejercicios de flexibilidad. Ejercicios que requieran descanso.

¿Cuál es la frecuencia recomendada para realizar actividades de fortalecimiento muscular, según las recomendaciones de la OMS?. Una vez por semana. Dos o más veces por semana. Tres o más veces por semana. Diariamente.

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un beneficio de la actividad física?. Mejora de la composición corporal. Aumento del riesgo de demencia. Mejora de la autoestima. Mejora de las relaciones sociales.

¿Cuál de las siguientes opciones es un ejemplo de actividad física?. Dormir. Ver la televisión. Pasear al perro. Trabajar en la oficina.

¿Qué tipo de ejercicio se enfoca en el entrenamiento de la fuerza, fuerza-potencia y fuerza-resistencia?. Ejercicios de relajación. Ejercicios para mejorar el rendimiento muscular. Entrenamiento funcional. Control postural.

¿Qué tipo de trabajo muscular implica que el músculo se contrae a una velocidad constante?. Isométrico. Isotónico. Isocinético. Excéntrico.

¿Qué tipo de ejercicio terapéutico incluye técnicas de inhibición, facilitación y entrenamiento de la postura mediante toma de conciencia?. Control neuromuscular. Control postural. Ejercicios para mejorar el rendimiento muscular. Ejercicios de relajación.

¿Qué se busca mejorar con ejercicios de relajación?. La fuerza muscular. El rango de movimiento. La respiración. La coordinación.

¿Qué es la inactividad, según el texto?. No realizar actividad física de ningún tipo. No alcanzar las cantidades suficientes de actividad física reflejadas en las guías. Realizar actividad física intensa todos los días. Realizar actividades que aumentan el gasto energético sustancialmente.

¿Qué es el entrenamiento funcional?. Entrenamiento para aumentar la fuerza. Entrenamiento específico de cada tarea. Entrenamiento para mejorar la flexibilidad. Entrenamiento para la relajación.