Cuestionario sobre Principios de Mecánica Corporal

¿Qué es la mecánica corporal?. El estudio de la anatomía humana. El uso eficaz, coordinado y saludable del aparato locomotor en coordinación con el sistema nervioso para realizar actividades diarias. La práctica de ejercicios físicos para fortalecer los músculos. La aplicación de medidas de seguridad en el trabajo.

¿Cuál es el principal fin de la mecánica corporal?. Aumentar la fuerza muscular. Prevenir lesiones, tensión y fatiga en el profesional y en los usuarios. Mejorar la agilidad en los movimientos. Reducir el tiempo de recuperación de lesiones.

¿Qué elementos implica la mecánica corporal?. Fuerza, resistencia y flexibilidad. Equilibrio, coordinación y agilidad. Alineación corporal, equilibrio y movimiento corporal coordinado. Postura, estabilidad y movimiento.

¿Qué se entiende por alineación corporal?. La capacidad de mantener el equilibrio. La postura, es decir, la organización geométrica de las distintas partes del cuerpo relacionadas entre sí. La coordinación de los movimientos. La fuerza muscular.

¿Qué significa equilibrio en el contexto de la mecánica corporal?. Tener la capacidad de levantar objetos pesados. Mantener una postura erguida. La estabilidad, que a su vez implica una adecuada alineación corporal. La coordinación de los movimientos de brazos y piernas.

¿Qué requiere el movimiento corporal coordinado?. Fuerza en las extremidades. Una adecuada coordinación del funcionamiento del aparato locomotor y del sistema nervioso. Flexibilidad en las articulaciones. Resistencia física.

¿Cuál es uno de los principales problemas en profesionales de atención sociosanitaria relacionados con la mecánica corporal?. Fatiga visual. Dolores de cabeza. Lesiones relacionadas con la inadecuada utilización de las normas de mecánica corporal. Problemas de memoria.

¿En qué zonas del cuerpo suelen producirse con mayor frecuencia las lesiones en el medio sociosanitario?. En las manos y pies. En la cara y el cuello. En los miembros superiores y la espalda (zona dorsolumbar). En las rodillas y tobillos.

¿Cuál de los siguientes es un factor de riesgo asociado a las técnicas de movilización, traslado y deambulación?. Buena comunicación con el usuario. Ejercicio físico regular. Mala higiene postural. Iluminación adecuada del entorno.

¿Qué pueden provocar los movimientos forzados?. Mejora de la flexibilidad. Contracturas musculares o lesiones articulares y ligamentosas. Aumento de la masa muscular. Mejora de la resistencia cardiovascular.

¿Qué se debe evitar ante movimientos imprevistos de la carga o la persona?. Adoptar posturas inadecuadas y sobreesfuerzos. Mantener la calma y observar la situación. Pedir ayuda a un compañero. Detener la actividad y evaluar el riesgo.

¿Por qué es importante el ejercicio físico en la prevención de lesiones?. Porque aumenta la masa muscular y la resistencia. Porque ayuda a mantener una buena musculatura de espalda, abdominal y de miembros inferiores. Porque reduce el estrés. Porque mejora la flexibilidad.

¿Qué se debe tener en cuenta al realizar procedimientos de carga segura?. La rapidez con la que se realiza la tarea. Asegurarse de que la carga se sujeta correctamente y no requiere reajuste posterior. Levantar la carga con la espalda. Realizar movimientos bruscos.

¿Cómo se amplía la base de apoyo al manipular cargas?. Juntando los pies y manteniéndolos juntos. Separando los pies, aproximadamente una distancia similar a la separación de los hombros, y adelantando uno respecto al otro. Apoyándose en una sola pierna. Cruzando los pies.

¿Cómo se baja el centro de gravedad para mejorar la estabilidad?. Levantando los brazos. Flexionando los miembros inferiores a nivel de caderas y rodillas. Estirando la espalda. Inclinando el cuerpo hacia atrás.

¿Por qué es importante mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo?. Para evitar que el centro de gravedad se desplace demasiado hacia delante y dificulte el equilibrio. Para poder ver mejor la carga. Para facilitar el giro del cuerpo. Para reducir el peso de la carga.

¿Qué error frecuente se comete al movilizar cargas al agacharse?. Doblar las rodillas y caderas, manteniendo la espalda recta. Doblar la cintura y mantener las piernas rectas. Usar los músculos de los muslos y las piernas. Mantener la carga cerca del cuerpo.

¿Por qué se deben evitar los movimientos rápidos y entrecortados al movilizar cargas?. Porque pueden mejorar la eficiencia. Porque provocan tensión en los músculos de la zona inferior de la espalda, favoreciendo lesiones. Porque facilitan el agarre de la carga. Porque reducen el esfuerzo necesario.

¿Cómo se debe cambiar de dirección al movilizar cargas?. Realizando giros con la espalda. Desde los pies, colocándolos en la dirección hacia la que se va a mover. Con un movimiento brusco del tronco. Sin mover los pies, solo girando el tronco.

¿A qué nivel debe encontrarse el trabajo al movilizar cargas?. Por debajo de los hombros. Entre los hombros y el ombligo. A la altura de la cabeza. Lo más bajo posible, cerca del suelo.

¿Qué dice la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales?. Regula el uso de ayudas técnicas. Establece las normas de higiene postural. Tiene como objeto promover la seguridad y salud de los trabajadores mediante la aplicación de medidas y el desarrollo de actividades necesarias para la prevención de los riesgos derivados del trabajo. Define los principios de mecánica corporal.

¿Qué pretende la ergonomía en el ámbito laboral?. Aumentar la productividad a toda costa. Prevenir y mejorar la seguridad de los trabajadores. Reducir los costes de producción. Automatizar las tareas.

¿Qué es la higiene postural?. La práctica de ejercicios físicos para mantener la salud. El estudio de la prevención y modificación de posturas inadecuadas. La adopción de posturas ergonómicas en el trabajo. La mejora de la flexibilidad muscular.

¿Qué se considera un riesgo para la zona dorsolumbar en la manipulación de pesos?. Manipular pesos inferiores a 1 kg. Manipular pesos superiores a 3 kg de forma inadecuada. Mantener la carga separada del cuerpo sin torsiones. Realizar movimientos lentos y controlados.

¿Qué tipo de ayudas técnicas son prolongaciones de los miembros superiores hasta el suelo?. Sillas de ruedas. Andadores. Ayudas técnicas para la deambulación. Grúas.

¿Cuál de las siguientes es una ayuda técnica para la deambulación?. Tabla de transferencia. Disco de transferencia. Andador. Grúa.

¿Qué se debe tener en cuenta antes de comenzar con el uso de ayudas técnicas a la deambulación en usuarios que han estado mucho tiempo en cama?. Que no necesitan ejercicios previos. Que pierden fuerza en miembros inferiores y superiores y necesitan ejercicios de fortalecimiento. Que su tolerancia a la posición erecta es siempre alta. Que no presentan contraindicaciones para movilizaciones articulares.

¿Qué es la posición de TRÍPODE en la colocación con muletas?. Una posición donde el cuerpo está completamente erguido. Una posición donde los codos están en extensión. Una postura previa a la deambulación con muletas, con las muletas adelantadas 15 cm y separadas 15 cm de los pies lateralmente, pies ligeramente separados, caderas y rodillas extendidas y espalda erguida, y cabeza estirada. Una posición donde las muletas están paralelas al cuerpo.

¿Cómo se deben colocar las muletas canadienses?. Paralelas al cuerpo, a la altura de las axilas. Por debajo de la axila, con los brazos en ligera flexión. Paralelas al cuerpo desde los pies, con los brazos en ligera flexión. Adelantadas 15 cm respecto a los pies.

¿Qué comprobaciones de seguridad se deben hacer antes del uso de bastones, trípodes y cuadrípodes?. Verificar que la persona tiene prisa. Asegurarse de que el agarre queda a la altura del trocánter mayor. Comprobar que el usuario conoce el uso correcto y tiene fuerza suficiente. Todas las anteriores.

¿Qué tipo de andador se utiliza cuando se necesita más estabilidad?. Andador sin ruedas. Andador con dos ruedas. Andador con cuatro ruedas. Andador tipo balcón (sin ruedas).

¿Cómo se utiliza un andador en máximo apoyo?. La pierna débil y el andador se mueven a la vez. Primero se mueve el andador, después la pierna débil y por último la pierna sana. Primero se mueve la pierna sana, luego la pierna débil y finalmente el andador. Se mueven todas a la vez.

¿Qué tipos de muletas existen?. Muletas axilares y de codo. Muletas canadienses y de bastón inglés. Muletas de aluminio y de madera. Muletas cortas y largas.

¿Qué inconveniente puede presentar la muleta canadiense o axilar?. Puede producir lesiones por compresión del paquete vásculo-nervioso de la axila. Es difícil de regular en altura. No permite una buena adaptación a la persona. Provoca dolor en las piernas.

¿Qué es un trípode en el contexto de ayudas técnicas para la marcha?. Una estructura metálica con un solo punto de apoyo. Una estructura metálica que se extiende desde el codo hasta el suelo y que finaliza en tres puntos de apoyo. Un andador con dos ruedas. Una muleta canadiense.

¿Qué es un cuadrípode en el contexto de ayudas técnicas para la marcha?. Una estructura metálica con un solo punto de apoyo. Una estructura metálica con tres puntos de apoyo. Una estructura metálica que finaliza en cuatro puntos de apoyo. Una muleta de bastón inglés.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los bastones, trípodes y cuadrípodes es correcta?. Requieren más estabilidad para su uso que las muletas y andadores. Nunca pueden ser regulados en altura. El trípode finaliza en cuatro puntos de apoyo. El uso de estas ayudas técnicas requiere menos estabilidad para su uso que muletas y andadores.

¿Qué son las prótesis de miembros inferiores?. Dispositivos para mejorar la audición. Dispositivos artificiales para reemplazar todo o parte del miembro inferior. Ayudas técnicas para la deambulación. Instrumentos para la rehabilitación muscular.

¿Qué se debe intentar conservar en la prótesis para dar mayor estabilidad a la persona?. La articulación del tobillo. La articulación de la rodilla. Los dedos del pie. La pantorrilla.

¿Cómo se limpian las prótesis de materiales termoplásticos?. Con agua y alcohol isopropílico. Con un paño humedecido en agua y jabón neutro. Con agua caliente y lejía. Con disolventes.

¿Por qué se utiliza alcohol isopropílico para limpiar prótesis de resinas o maderas?. Porque seca más rápido y evita el crecimiento bacteriano. Porque es más efectivo para eliminar manchas. Porque el agua las empapa y no secan, favoreciendo el crecimiento bacteriano. Porque es menos agresivo para los materiales.

¿Qué característica tienen las prótesis bioeléctricas en cuanto a su funcionamiento?. Se activan por un mando manual. Están equipadas con un sensor en el pie que determina el movimiento. Se cargan con energía solar. Son completamente pasivas.

¿Qué es fundamental en un programa de formación para familiares y cuidadores de personas en situación de dependencia?. Que conozcan las pautas de actuación necesarias para mejorar la calidad de los cuidados. Que aprendan a realizar masajes terapéuticos. Que estudien la historia de la dependencia. Que se centren únicamente en la movilización física.

¿Qué se busca con las pautas de asesoramiento a personas dependientes y cuidadores?. Aumentar la carga de trabajo de los cuidadores. Aliviar situaciones de sobrecarga en los familiares cuidadores y estimular la creación de grupos de autoayuda. Reducir la autonomía de la persona dependiente. Eliminar la necesidad de ayudas técnicas.

¿Por qué es importante la implicación de la persona en las tareas de movilización, traslado y deambulación?. Porque la persona informada es más receptiva y participativa, mejorando su autoestima. Porque reduce el esfuerzo del cuidador. Porque acelera el proceso de rehabilitación. Porque facilita la tarea del cuidador.

¿Qué se debe transmitir a la persona al realizar una actividad?. Duda e inseguridad. Confianza y seguridad. Distracción. Indiferencia.