Cuestionario sobre Respuestas y Manejo de Crisis y Estrés

¿Cuál es el campo de acción de la psicología de urgencias y emergencias?. Psicología clínica. Psicología social. Psicología de urgencias y emergencias. Psicología organizacional.

¿Qué es la tensión?. Una situación de calma y relajación. Una situación que activa o violenta a la persona. Un estado de indiferencia emocional. Una respuesta voluntaria ante el peligro.

¿Qué causa el estrés?. Solo factores internos de la persona. Solo factores externos inesperados. Uno o varios agentes estresantes. La ausencia de situaciones de peligro.

¿Cuál es la diferencia principal entre estrés básico y estrés acumulativo?. El estrés básico es siempre negativo, el acumulativo es positivo. El estrés básico se debe a un solo factor, el acumulativo a varios. El estrés básico es controlable, el acumulativo no. El estrés básico afecta solo a profesionales, el acumulativo a cualquiera.

Según la escala de Holmes y Rahe, ¿qué puntuación indica un riesgo medio-bajo para la salud?. Resultado < 150. Resultado ≤ 150. Resultado entre 200 y 300. Resultado ≥ 300.

¿Cuál es una manifestación fisiológica común del estrés?. Sudores. Diarrea. Agarrotamiento. Náuseas.

¿Cuál es una manifestación cognitiva del estrés?. Irritabilidad. Poca concentración. Estupor. Ira.

¿Qué es la ansiedad?. Un sentimiento de alegría. Un estado de indiferencia. Un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Una respuesta física específica.

¿Cuándo se considera que una persona sufre 'trastornos de ansiedad'?. Cuando experimenta un poco de nerviosismo antes de un evento. Cuando la ansiedad es útil para afrontar una situación. Cuando la persona alcanza niveles muy altos de ansiedad o la siente ante situaciones que no la justifican. Cuando la ansiedad ayuda a mejorar la respuesta.

¿Qué es una crisis?. Un evento menor sin consecuencias. Un hecho o acontecimiento que puede cambiar la vida de la persona. Una situación de estrés leve y temporal. Un conflicto interno sin impacto externo.

¿Cuáles son las tres fases de una crisis?. Inicio, desarrollo, fin. Impacto, reacción, reorientación. Problema, solución, adaptación. Causa, efecto, consecuencia.

¿Qué caracteriza la fase de impacto de una crisis?. La comprensión de las implicaciones del suceso. El inicio de la aceptación del suceso. El momento en que se produce el suceso y una gran afectación emocional. La planificación de nuevas estrategias.

¿Qué son las crisis colectivas?. Crisis que afectan solo a individuos. Crisis que impactan a muchas personas sin relación entre ellas. Crisis que solo ocurren en el ámbito laboral. Crisis provocadas únicamente por desastres naturales.

Según el DSM, ¿qué define a un trauma?. Una exposición a una situación estresante leve. Una exposición a la muerte, lesión grave o violencia sexual, real o amenazada. Un evento desafortunado pero superable. Un conflicto interpersonal prolongado.

¿Cuál es una característica fundamental de los traumas?. Siempre son positivos. Provocan un cambio perdurable en la persona. Solo afectan a la salud física. Son fácilmente superables sin ayuda.

¿Qué factores determinan las reacciones ante una crisis?. Únicamente el entorno. La personalidad, el suceso y el entorno. Solo la intensidad del suceso. Exclusivamente la edad de la persona.

¿Qué es la flexibilidad psicológica (resilience)?. La incapacidad de adaptarse a nuevas situaciones. La tendencia a evitar el estrés. La capacidad para adaptarse a una situación nueva y recuperarse de eventos negativos. La dificultad para gestionar las emociones.

¿Cómo afecta el apoyo social a la respuesta ante una crisis?. Las personas con buen apoyo social son más vulnerables. El apoyo social no tiene influencia en la respuesta. Las personas con una red de apoyo sólida resisten mejor. Solo el apoyo profesional es efectivo.

¿Qué tipo de causa de crisis suele ser más intensa?. Natural e imprevisible. Causada por la naturaleza. Humana e infligida voluntariamente. Un evento inevitable.

¿Qué diferencia una crisis previsible de una imprevisible?. La duración de la crisis. La posibilidad de prepararse para el suceso. El número de personas afectadas. La intensidad de las emociones.

¿Qué influencia tiene la experiencia previa en la respuesta a una crisis?. No tiene ninguna influencia. Aumenta la ansiedad si la experiencia fue negativa. Permite reaccionar con más eficacia si la experiencia fue similar. Disminuye la ansiedad independientemente de la experiencia.

¿Cómo influye el entorno en la respuesta a una crisis?. El entorno no influye en la respuesta de la persona. La reacción de las personas cercanas y el personal de emergencias condiciona las primeras reacciones. Solo la familia influye en la respuesta. El entorno laboral es el único factor relevante.

¿Cuál es el objetivo del proceso de resolución de una crisis?. Ignorar la situación. Superar la crisis o adaptarse a la nueva situación. Evitar cualquier tipo de cambio. Aumentar el estrés.

¿Qué son las estrategias de afrontamiento?. Mecanismos inconscientes de defensa. Estrategias para evitar la realidad. Conjunto de estrategias conscientes para responder a situaciones traumáticas o de crisis. Conductas pasivas ante el problema.

¿Cuál es la tendencia más eficaz de estrategias de afrontamiento?. Pasiva, evitando la situación. Activa, buscando respuestas y emprendiendo acciones. Centrada únicamente en las emociones. Basada en la negación.

¿En qué se basan las estrategias centradas en el problema?. En gestionar las emociones generadas por la crisis. En analizar la situación para comprenderla y buscar su resolución o modificación. En evitar el contacto con la situación estresante. En adoptar conductas de etapas anteriores de la vida.

¿Cuándo son principales las estrategias centradas en las emociones?. Cuando la persona puede actuar sobre la causa de la crisis. Cuando la persona percibe que no tiene capacidad para actuar sobre la causa o el desarrollo de la crisis. En situaciones de conflicto interpersonal. Cuando el suceso es completamente previsible.

¿Qué son los mecanismos de adaptación?. Estrategias conscientes de afrontamiento. Procesos que ayudan a distorsionar la realidad. Procesos y estrategias mediante los cuales la persona se ajusta a la realidad, modificando cogniciones y conductas. Mecanismos de defensa primarios.

¿Cuál de los siguientes es un mecanismo de adaptación 'sano'?. Disminución de sentimientos de autoeficacia. Evaluación cognitiva negativa. Valorar las propias habilidades y talentos personales. Perfeccionismo.

¿Cuál de los siguientes es un mecanismo de adaptación 'inadecuado'?. Mostrar resiliencia y enfrentar los temores. Planificar actividades de manera equilibrada. Pobre tolerancia a la frustración y autocrítica destructiva. Concentrarse en el presente.

¿Qué son los mecanismos de defensa?. Estrategias conscientes para resolver problemas. Procesos psicológicos inconscientes que protegen de la ansiedad sin abordar la causa. Técnicas para afrontar activamente la crisis. Formas de adaptación a la nueva realidad.

¿Cuál de los siguientes es un mecanismo de defensa primario?. Represión. Racionalización. Formación reactiva. Negación.

¿Cuál de los siguientes es un mecanismo de defensa secundario?. Retraimiento. Control omnipotente. Racionalización. Escisión.

¿Qué es la represión como mecanismo de defensa?. Pensar constantemente en la situación traumática. Apartar de la conciencia todo lo que causa ansiedad excesiva. Adoptar conductas de una etapa anterior de la vida. Actuar de forma opuesta a lo que se siente.

¿Qué es la negación de la realidad como mecanismo de defensa?. Aceptar la realidad tal como es. Obstinarse en no percibir una situación desagradable para evitar la ansiedad. Buscar activamente soluciones. Expresar abiertamente las emociones.

¿Qué es la regresión como mecanismo de defensa?. Avanzar en el desarrollo personal. Adoptar conductas típicas de una etapa anterior de la vida, menos angustiosa. Asumir nuevas responsabilidades. Centrarse en el futuro.

¿Qué factor favorece la resolución de una crisis?. Percibir la situación de forma irreal. Evitar la situación a toda costa. Recibir ayuda y apoyo de personas cercanas y profesionales. Ignorar las propias capacidades.

¿Qué se considera una 'emoción ajustada'?. Una emoción con intensidad o duración excesivas. Una emoción que no se corresponde con la situación. Una emoción cuya intensidad y duración son normales en la situación que la ha generado. Un sentimiento de miedo intenso ante cualquier situación.

¿Qué se considera una 'emoción desajustada'?. Sentir tristeza ante una pérdida. Experimentar alegría en un momento feliz. Sentir miedo intenso en situaciones sin daño o con una duración excesiva. Estar enfadado por una injusticia.

¿Qué pueden causar las crisis o traumas si no se resuelven adecuadamente?. Una mejora inmediata del estado de ánimo. Consecuencias psíquicas que perduran en el tiempo. Una mayor capacidad para afrontar futuras situaciones. Un estado de tranquilidad permanente.

¿Qué es el trastorno por estrés agudo?. Un trastorno que dura toda la vida. Recuerdos recurrentes del suceso traumático, evitación y estado de alerta continuo, que dura entre 3 y 30 días. Un miedo irracional a un objeto específico. Una sensación de culpa por sobrevivir.

¿Qué diferencia al trastorno por estrés postraumático del trastorno por estrés agudo?. El trastorno postraumático es más leve. Los síntomas del trastorno postraumático se mantienen durante más de un mes y pueden perdurar años. El trastorno agudo afecta solo a testigos. El trastorno postraumático no implica evitación.

¿Qué es el síndrome del superviviente?. La sensación de haber logrado un objetivo importante. Sentirse culpable por seguir vivo cuando otros han fallecido. La capacidad de superar cualquier trauma. Un estado de euforia tras un evento peligroso.

¿Qué es un trastorno fóbico?. Un miedo generalizado. Un miedo racional a un peligro real. Un miedo irracional e insuperable a un objeto, actividad o situación concretos. Una respuesta normal ante una amenaza.

¿Cuáles son reacciones frecuentes ante la enfermedad en la edad adulta?. Confianza absoluta en el tratamiento. Ansiedad y miedo, desarraigo y desvalorización. Indiferencia ante el diagnóstico. Aceptación total y sin reservas.

¿Cómo afecta la enfermedad a los adolescentes?. Les genera una mayor sensación de autosuficiencia. Acentúa su inseguridad, el miedo al rechazo y la dependencia familiar. Les hace sentirse más integrados en el grupo. Les da una percepción clara de la salud.

¿Por qué las personas mayores son más vulnerables a las enfermedades?. Porque tienen menos responsabilidades. Porque tienen más dificultad para adaptarse a situaciones nuevas y sus enfermedades pueden complicarse. Porque su sistema inmunológico es más fuerte. Porque tienen menos dolencias crónicas.

¿Qué causa ansiedad en las personas mayores ante situaciones médicas?. El miedo a la recuperación rápida. El miedo a la dependencia o a la muerte, ante manifestaciones clínicas desconocidas o ingresos hospitalarios. La falta de información sobre tratamientos. La ausencia de dolencias crónicas.