Cuestionario sobre Salidas y Virajes en Natación

¿Qué porcentaje del tiempo total de una prueba de 50 metros libres representa el tiempo de salida (15m)?. 15.5%. 26.1%. 30.0%.

¿En qué estilos de natación el viraje toma mayor relevancia, especialmente en piscinas de 25m?. Espalda y libre. Mariposa y estilos. Braza y espalda.

¿Cuál es el principal objetivo de los virajes en natación?. Aumentar la velocidad de nado. Cambiar el sentido del desplazamiento minimizando la pérdida de velocidad. Facilitar la respiración durante la prueba.

¿Qué componente de la natación es crucial para impulsarse adecuadamente desde la plataforma de salida o la pared?. La flexibilidad de los brazos. La fuerza de las piernas. La resistencia cardiovascular.

¿Qué porcentaje del tiempo total en natación se dedica a movimientos cíclicos de nado según el documento?. 70-75%. 25-30%. 50-60%.

¿Cómo se diferencia la salida de crol y mariposa de la salida de braza principalmente?. En la fase de impulso de piernas. En la fase de preparación. En la emersión fuera del agua y las acciones propulsivas posteriores.

¿Cuál es la primera fase de la salida de natación?. Desequilibrio. Impulso de piernas. Preparados.

En la fase de 'Desequilibrio' de la salida, ¿qué acción realiza el nadador?. Extiende explosivamente las piernas. Desplaza su centro de gravedad hacia delante empujando con las manos. Mueve sus brazos adelante y abajo.

¿Qué ángulo forman los brazos con la superficie al inicio de la entrada en el agua en la salida de crol y mariposa?. 90°. 45°. 30°.

¿Qué se busca en la fase de 'Deslizamiento' de la salida?. Realizar la patada de delfín. Una posición extendida y horizontal del cuerpo. La máxima flexión de rodillas.

¿Cuándo se realizan los pies de delfín en la salida de crol y mariposa según el documento?. Durante la fase de desequilibrio. Para iniciar la emersión si se mantiene una velocidad de nado superior a 1.8-2.0 m/s. Antes de la entrada en el agua.

¿Cómo difiere la salida de espalda de otros estilos en cuanto al momento de inicio?. Se realiza desde la plataforma elevada. Se realiza desde el agua. Comienza con un impulso de brazos.

En la salida de espalda, ¿dónde deben colocarse las manos al tomar la posición de salida?. En el borde de la piscina. En los agarraderos de los poyetes. Debajo del agua.

¿Qué dice la normativa FINA sobre la posición de los pies en la salida de espalda?. Deben estar siempre por debajo de la superficie del agua. No prohíbe que estén por encima de la superficie, pero sí en el rebosadero. Deben estar apoyados en el fondo de la piscina.

En la fase de 'Impulso en la pared' de la salida de espalda, ¿hacia dónde se impulsa el nadador?. Hacia abajo. Hacia delante. Hacia arriba y hacia atrás.

En la salida de espalda, ¿cuál es la distancia máxima que un nadador puede estar sumergido después del impulso?. 5 metros. 10 metros. 15 metros.

En la fase de 'Entrada' de la salida de espalda, ¿qué parte del cuerpo entra primero en el agua?. Los pies. Las manos. La cabeza.

Tras la entrada en el agua en la salida de espalda, ¿qué tipo de batidos puede realizar el nadador antes de salir a la superficie?. Batidos de crol. Batidos de mariposa. Batidos de delfín.

¿Qué principio se debe tener en cuenta para la enseñanza de las salidas según el documento?. La competición inmediata. La progresión y la adaptación paulatina. La memorización de las fases.

¿Cuál es un paso introductorio para el desarrollo de las salidas según el documento?. Realizar simulaciones de carrera. Practicar la respiración bajo el agua. El trabajo de habilidades motrices básicas como los saltos.

En la progresión de enseñanza de salidas, ¿qué posición adopta el alumno para una de las tareas iniciales?. De pie en el borde, lanzándose de pie al agua. Sentado en el borde, con pies apoyados en el rebosadero. De rodillas en el suelo, brazos extendidos.

En una de las progresiones de salida, el alumno se sienta en el borde con los pies apoyados en el rebosadero. ¿Qué acción sigue?. Se impulsa con las piernas. Se deja caer manteniendo la posición de brazos extendidos hacia delante. Da una patada para entrar en el agua.

¿Qué se busca al enseñar a los alumnos a colocarse con un pie en el borde y el otro algo más retrasado?. Simular la salida de espalda. Practicar una posición de salida con ligera asimetría. Mejorar la impulsión de brazos.

¿Qué diferencia principal existe entre el viraje de crol y el de espalda en la fase de aproximación?. La posición del cuerpo al llegar a la pared. El estilo de brazada utilizado. La coordinación de brazos y piernas.

En el viraje de crol y espalda, ¿cuándo inicia el nadador la última tracción?. Cuando está a 5 metros de la pared. Cuando está a 2-3 metros de la pared. Justo antes de tocar la pared.

Durante el 'Giro' del viraje de crol y espalda, ¿qué movimiento realizan las palmas de las manos?. Se giran hacia arriba. Se giran hacia abajo. Permanecen mirando hacia delante.

¿Qué acción ayuda a impulsar las caderas hacia arriba durante el giro del viraje de crol y espalda?. La extensión de los brazos. Un batido de pies similar a la cola de un pez. La flexión del tronco.

En el 'Toque' del viraje de crol y espalda, ¿a qué profundidad aproximada se plantan los pies en la pared?. 10-20 cm. 30-40 cm. 50-60 cm.

En el impulso del viraje de crol y espalda, ¿cómo debe ser la acción de las piernas y los brazos?. Lenta y controlada. Potente y explosiva en el plano horizontal. Con una ligera inclinación hacia arriba.

¿Qué debe regular el nadador durante el 'Deslizamiento' tras el viraje de crol y espalda?. La frecuencia de brazada. La profundidad, utilizando las manos como timones. La extensión de las piernas.

En el viraje de mariposa y braza, ¿qué característica principal tiene la aproximación?. Se realiza con el cuerpo completamente extendido. Se calcula la longitud de las últimas brazadas para un toque óptimo. Se nada a máxima velocidad sin reducir el ritmo.

En el viraje de mariposa y braza, ¿cómo deben estar los brazos al tocar la pared?. Completamente flexionados. Casi en total extensión. Levantados por encima de la cabeza.

En el giro del viraje de mariposa, ¿qué movimiento realiza uno de los brazos al separarse de la pared?. Se mueve hacia arriba. Se separa de la pared y se dirige hacia adelante, junto al cuerpo. Permanece pegado a la pared.

¿Qué tipo de nado se realiza en el viraje de mariposa hasta la emersión?. Nado ondulatorio. Patada de crol. Brazada de braza.

¿Qué tipo de pruebas requieren virajes especiales para las transiciones entre estilos?. Pruebas de velocidad pura. Pruebas de resistencia. Pruebas de estilos.

¿Qué diferencia hay en el deslizamiento subacuático entre la salida y el viraje de braza?. Son completamente diferentes. Se realizan las mismas fases propulsoras subacuáticas. El deslizamiento en el viraje es más largo.

¿Cuál es la función de las manos durante el deslizamiento en la salida de espalda?. Impulsar el cuerpo hacia la superficie. Guiar el cuerpo y mantener la hidrodinámica. Realizar la patada de delfín.

¿Qué estilo comparte la fase de poyete, aérea y de nado subacuático con el crol?. Braza. Espalda. Mariposa.

¿Qué es la 'emisión' en el contexto de la salida de natación?. El momento en que el nadador entra en el agua. El momento en que la cabeza rompe la superficie del agua. La fase de impulso de piernas.

¿Cuál es la principal diferencia en el viraje entre mariposa y braza?. La forma de tocar la pared. El momento de la aproximación. La posición del cuerpo al girar.

¿Qué elemento es fundamental para que un nadador mejore su potencia y efectividad en salida y virajes?. La técnica de respiración. La fuerza impulsora de las piernas. La flexibilidad de los hombros.

En la salida de espalda, ¿qué se busca al flexionar los codos y elevar el cuerpo en la orden de 'preparados'?. Aumentar la resistencia al agua. Adoptar una posición más hidrodinámica. Preparar el impulso vertical.

¿Qué implica el 'desequilibrio' en la salida de crol y mariposa?. El impulso explosivo de las piernas. El desplazamiento del centro de gravedad hacia adelante con empuje de manos. La entrada de los brazos en el agua.

¿Qué estilo de natación es el más afectado por el número de virajes en piscinas de 25m?. Libre. Espalda. Estilos.