Cuestionario sobre el Sueño

¿Cuál es la definición principal del sueño?. Estado de alerta y actividad. Estado de reposo con suspensión de sentidos y movimiento. Aumento de la respuesta a estímulos ambientales. Proceso metabólico activo. Solo una necesidad biológica.

¿Qué tipo de ritmos biológicos se mencionan en el texto?. Ritmos lunares. Ritmos anuales. Ritmos circadianos. Ritmos estacionales. Ritmos de alimentación.

¿Qué regulan los ciclos circadianos?. La temperatura corporal. La frecuencia cardíaca. La secreción de hormonas de crecimiento y cortisol. La digestión. La respiración.

¿Cuáles son las fases principales del sueño lento/NREM?. REM y no REM. Solo REM. Etapa 1, 2, 3-4. Vigilia y sueño. Solo etapas 3-4.

¿Qué caracteriza la etapa 1 del sueño NREM?. Ondas delta y husos. Aumento del flujo sanguíneo cerebral. Somnolencia y disminución del tono muscular. No hay husos ni complejos K. Actividad cerebral alternante.

¿Qué se observa en la etapa 2 del sueño NREM?. Ondas delta y algunos husos. Movimientos oculares rápidos. Husos y complejos K. Pérdida total del tono muscular. No hay husos ni complejos K.

¿Qué tipo de ondas cerebrales se observan en las etapas 3-4 del sueño NREM?. Ondas alfa. Husos. Ondas delta y algunos husos. Complejos K. Ondas theta.

¿Qué característica principal define el sueño paradójico/REM?. Presencia de husos y complejos K. Disminución del flujo sanguíneo cerebral. Pérdida total del tono muscular y movimientos oculares rápidos. Ondas delta lentas. Ausencia de movimientos oculares.

¿Qué ocurre con el flujo sanguíneo cerebral durante el sueño REM?. Disminuye. Se mantiene igual. Aumenta. Varía de forma irregular. Deja de ser detectable.

¿Cuántos ciclos de sueño suelen ocurrir por noche?. 1-2. 2-3. 4-6. 6-8. 8-10.

¿Cuánto dura un ciclo de sueño?. 30-60 minutos. 60-90 minutos. 90-120 minutos. 120-150 minutos. 150-180 minutos.

¿Qué porcentaje del sueño es sueño ligero (etapas 1 y 2) en una noche?. 5%. 20%. 50%. 75%. 90%.

¿Qué porcentaje del sueño es sueño profundo (etapas 3-4)?. 5%. 10%. 20%. 50%. 75%.

¿Cuánto tiempo de sueño profundo tienen los recién nacidos?. 1 hora. 2 horas. 4 horas. 8 horas. 12 horas.

¿Cuánto tiempo de sueño tienen los adultos?. 1-3 horas. 3-5 horas. 5-10 horas. 10-12 horas. 12-16 horas.

¿Cuánto tiempo de sueño profundo tienen los ancianos?. 0 horas. 1 hora. 2 horas. 4 horas. 6 horas.

¿Cuál es una de las funciones principales del sueño?. Aumento del metabolismo basal. Disminución de la recuperación bioquímica y fisiológica. Conservación energética. Liberación de adrenalina. Aumento de la temperatura corporal.

¿Qué ocurre con el metabolismo basal durante el sueño?. Aumenta un 10%. Disminuye un 10%. Se mantiene igual. Aumenta un 20%. Disminuye un 20%.

¿Qué hormona se libera principalmente durante la noche?. Adrenalina. Cortisol. Hormona de crecimiento. Insulina. Testosterona.

¿Qué porcentaje de los sueños recordamos?. 0-10%. 10-30%. 30-50%. 50%-90%. 90-100%.

¿Qué tipo de contenido tienen los sueños?. Solo contenido abstracto. Solo contenido del futuro. Contenido cotidiano, extraño, e intrusiones sensoriales. Solo experiencias traumáticas. Solo contenido agradable.

¿Con qué estados emocionales se asocian los sueños?. Alegría y euforia. Ansiedad, sorpresa, enfado. Calma y tranquilidad. Sólo felicidad. Sólo tristeza.

¿Qué ocurre tras 12-24 horas de privación del sueño?. Irritabilidad, desánimo y leve alteración de la concentración. Alteraciones neurológicas y somnolencia. Alteraciones metabólicas y hormonales. Riesgo de diabetes. Ninguna alteración.

¿Qué efectos se observan tras 48-72 horas de privación del sueño?. Irritabilidad y desánimo. Alteraciones metabólicas. Alteraciones neurológicas y somnolencia. Riesgo de diabetes. Ninguno de los anteriores.

¿Qué puede causar la privación prolongada del sueño?. Mayor rendimiento cognitivo. Mayor regulación hormonal. Aumento de la energía. Riesgo de diabetes. Mejora del estado de ánimo.

¿Qué técnicas se utilizan para el estudio del sueño?. Solo cuestionarios. Solo técnicas objetivas. Valoración clínica, autorregistros y técnicas objetivas. Solo métodos subjetivos. Ninguna de las anteriores.

¿Qué es la anamnesis dirigida en el estudio del sueño?. Medición de la actividad física. Registro de la respiración. Entrevista al paciente sobre su historia y síntomas relacionados con el sueño. Análisis de sangre. Estudio de las ondas cerebrales.

¿Qué son los autorregistros en el estudio del sueño?. Pruebas de laboratorio. Registro de la actividad física. Diario del sueño, donde se registran horarios, latencia, etc. Análisis de las ondas cerebrales. Medición de la oxigenación.

¿Qué evalúa la Escala de Epworth?. Fluctuaciones de somnolencia diurna. Somnolencia excesiva. Movimientos oculares. Actividad física. Profundidad del sueño.

¿Qué evalúa la Escala Stanford?. Somnolencia excesiva. Fluctuaciones de somnolencia diurna. Movimientos oculares. Actividad física. Profundidad del sueño.

¿Qué mide la actigrafía?. Actividad física. Variables cardiorrespiratorias. Actividad cerebral. Oxigenación. Respiración.

¿Qué monitoriza la poligrafía?. Actividad física. Variables cardiorrespiratorias. Actividad cerebral. Oxigenación. Movimientos oculares.

¿Qué registra la polisomnografía?. Actividad física. Variables cardiorrespiratorias. EEG, EOG, EMG, respiración, oxigenación y vídeo. Oxigenación. Movimientos oculares.

¿Qué evalúa el Test de Latencias Múltiples (TLM)?. Actividad física. Apnea del sueño. Narcolepsia vs. hipersomnia idiopática. Profundidad del sueño. Calidad del sueño.

¿Qué es la vigilia?. Un estado de sueño profundo. Un estado de reposo. Un estado de actividad y alerta. Un estado de relajación muscular. Ninguna de las anteriores.

¿Qué caracteriza el sueño ligero?. Ondas delta y husos. Movimientos oculares rápidos. Husos y complejos K. Pérdida total del tono muscular. Aumento del flujo sanguíneo cerebral.

¿Qué son los ritmos circadianos?. Ritmos de alimentación. Ritmos lunares. Ritmos biológicos que regulan el descanso. Ritmos estacionales. Ninguna de las anteriores.

¿Qué tipo de estudios se realizan para diagnosticar trastornos del sueño?. Análisis de sangre. Radiografías. Electrocardiogramas. Polisomnografía y Test de Latencias Múltiples. Ninguna de las anteriores.

¿Qué es la pérdida total del tono muscular?. Una característica del sueño NREM. Una característica del sueño REM. Una característica de la vigilia. Una característica de la etapa 2 del sueño. Ninguna de las anteriores.

¿Qué hormona estimula la glándula tiroides?. Hormona de crecimiento. Cortisol. Adrenalina. Testosterona. Insulina.

¿Qué tipo de movimientos oculares se presentan en el sueño REM?. Lentos. Ausentes. Rápidos. Irregulares. Continuos.

¿En qué etapa del sueño NREM se presentan los husos?. Etapa 1. Etapa 2. Etapas 3-4. REM. Vigilia.

¿Qué es el 'jet lag'?. Un tipo de sueño ligero. Un trastorno del sueño relacionado con el cambio de husos horarios. Un estado de alerta. Una etapa del sueño profundo. Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es la función principal de la organización nocturna del sueño?. Permitir la vigilia continua. Asegurar la repetición cíclica de las fases del sueño. Aumentar el flujo sanguíneo cerebral. Disminuir la producción de hormonas. Aumentar la temperatura corporal.

¿Qué tipo de riesgo está asociado con el trabajo nocturno?. Riesgo de mejorar la calidad del sueño. Riesgo de trastornos del sueño, metabólicos y cardiovasculares. Riesgo de aumentar la esperanza de vida. Riesgo de disminuir el cortisol. Ninguna de las anteriores.

¿Qué se mide en el EEG durante la polisomnografía?. La actividad muscular. La actividad de los ojos. La actividad cerebral. La frecuencia cardíaca. La saturación de oxígeno.

¿En qué fase del sueño se encuentran las ondas delta?. Etapa 1. Etapa 2. Etapas 3-4. REM. Vigilia.