cuestionario T3-4 Bases AF

¿Cuál de las siguientes siglas se refiere a la potencia aeróbica?: PAL. VAM. UAi. VT2.

La capacidad que permite mantener el rendimiento en aquella cargas breves pero de máxima intensidad que se suceden de manera repetida y quedan separadas por esfuerzos aeróbicos de duración normalmente impredecible: Resistencia a la fuerza. Velocidad resistencia. Resistencia a la velocidad. Resistencia a la fuerza explosiva.

¿Cuándo determinamos el punto máximo de la degradación de la fosfocreatina?: Capacidad aeróbica. Potencia aláctica. Potencia glucolítica.

¿En qué porcentaje del VO2max se encuentra el umbral anaeróbico de una persona sedentaria?: 60-65% del VO2máx. 40-45% del VO2máx. 0-55% del VO2máx. 45-50% del VO2máx.

Según Navarro, ¿cuál es la edad apropiada para el comienzo del entrenamiento de la resistencia anaeróbica?: 5-8 mujeres y 8-10 varones. 8-10 mujeres y 12-14 varones. 10-12 mujeres y 12-14 varones. 12-14 mujeres y 14-16 varones.

El origen de la fatiga puede ocasionarse por (señala la INCORRECTA): Disminución de las reservas energéticas. Acumulación de sustancias intermedias y terminales del metabolismo (lactato, urea, etc.). Acumulación de ATP muscular. Descenso de los niveles de PCr.

Que características presentan las fibras tipo II o rápidas en la realización de una tarea donde la fuerza elástico explosiva sea determinante: Una más lenta formación de puentes cruzadas que las fibras tipo I. Si la fase de contracción se prolonga son capaces de mantener activos los puentes cruzados. Si queremos incidir sobre las fibras Tipo II los movimientos tendrán que ser lentos. Las fibras tipo II son capaces de activar más puentes cruzados pero durante menos tiempo.

Señala a que manifestación se corresponde la siguiente definición: Capacidad que permite hacer frente a un esfuerzo repetido, en el que hay que superar una carga superior al 30% de 1RM: Resistencia a la fuerza. Resistencia a la fuerza explosiva. Resistencia a la velocidad. Resistencia a la fuerza rápida.

¿Cuál de las siguientes estrategias no se ha mostrado útil en la mejora de la eficiencia o economía energética?: Entrenamiento basado en el volumen. Entrenamiento interválico de alta intensidad. Entrenamiento de fuerza “heavy”. Suplementación mediante nitrato.

Está demostrado que la angulación articular es un factor clave en la producción de fuerza, pero, ¿con qué angulación disminuirá más drásticamente la fuerza?: 90°. 180°. 25°. 33°.

El resultado de la interacción de la fuerza interna y externa es la…. … fuerza aplicada. … fuerza útil. … fuerza relativa. … fuerza excéntrica.

Podemos llevar a cabo una clasificación de la resistencia en función de la duración de la carga competitiva, diferenciando en resistencia de corta, media y larga duración. Atendiendo a esta clasificación, donde englobaríamos una prueba de natación de 800m libres cuya duración es de 7:32,12, actual record del mundo en posesión de Zhang Lin: Resistencia de corta duración. Resistencia de media duración. Resistencia de larga duración I. Resistencia de larga du lo ración II.

¿Qué tipo de palancas musculares presentan mayores beneficios para la ejecución de movimientos a máxima velocidad?: Palancas de primer grado. Palancas de segundo grado. Palancas de tercer grado. El tipo de palanca no incide en la capacidad de ejecución de un movimiento.

Según Navarro, ¿cuál es la edad apropiada para el comienzo del entrenamiento de la resistencia aeróbica?: 5-8. 8-10. 10-12. 12-14.

Señala la afirmación incorrecta respecto a los factores estructurales como factores determinantes del rendimiento en fuerza: Los músculos peniformes y los bipenniformes (fibras dispuestas de forma diagonal) alcanzan mayores índices de fuerza que los fusiformes. Las fibras musculares más adecuadas para la realización de contracciones implicadas en ejercicios de fuerza explosiva son las fibras tipo II. Un músculo hipertrofiado puede ejercer más fuerza absoluta, que otro músculo con una sección transversal menor. Los músculos fusiformes (fibras dispuestas de forma longitudinal) alcanzan mayores valores de fuerza.

¿Qué factor no es tan determinante en pruebas de corta duración, pero se va haciendo más importante a medida que aumenta la duración de la competición?: Vo2má. Eficiencia energética. Umbral anaeróbico. Capacidad anaeróbica.

El déficit de fuerza es: La diferencia entre la fuerza absoluta (esfuerzo voluntario) y la fuerza de entrenamiento (esfuerzo involuntario). La diferencia entre la fuerza máxima de competición y la fuerza máxima de entrenamiento absoluta. La diferencia entre la fuerza máxima (esfuerzo voluntario) producida en una determinada acción y la fuerza absoluta (esfuerzo involuntario) de la que el atleta es capaz en esta misma acción. La diferencia entre la fuerza de competición y la fuerza de entrenamiento, ya que la fuerza de entrenamiento es mayor, indicándonos el potencial de entrenamiento del sujeto.

El tipo de contracción muscular en la cual la resistencia es vencida por la acción muscular se denomina: Contracción concéntrica. Contracción excéntrica. Contracción isométrica. Contracción pliométrica.

El factor más determinante en la actualidad de rendimiento en los deportes colectivos es: VO2max. RSA. Umbral anaeróbico. Eficiencia o economía energética.

¿Cuál de los siguientes conceptos no se identificaría con una definición de resistencia?. Física y mental. Mantener esfuerzo. Retraso fatiga. Todas son correctas.

Según la relación existente entre la resistencia con otras capacidades físico motrices, la velocidad-resistencia sería: capacidad que permite mantener la velocidad óptima el mayor tiempo posible. resistencia frente a cargas máximas o submáximas predominantemente aeróbicas. en todo caso la que hace que la pérdida de velocidad aumente. la que permite hacer frente a un esfuerzo repetido, en el que hay que superar una carga superior al 30% de 1RM.

La principal diferencia entre la fuerza explosiva y la fuerza rápida es: La fuerza rápida es la que se aplica una fuerza de desarrollo rápido para vencer una resistencia importante. La fuerza explosiva es en la que se aplica una fuerza de desarrollo rápido para vencer una resistencia insignificante. Lo que va a diferenciar la fuerza explosiva de la fuerza rápida es la resistencia a vencer. La fuerza rápida es en la se aplica una fuerza de desarrollo rápido para vencer una resistencia relativamente pequeña (<50%).

El enfoque tradicional de cuantificación de cargas de entrenamiento se ha basado en los aspectos fisiológicos del entrenamiento. Recientemente, se ha propuesto un nuevo enfoque para realizar dicha cuantificación. ¿En qué está basado?. En la frecuencia cardíaca. En el grado de esfuerzo percibido (RPE). En los tiempos de competición recientes. En el volumen total realizado en cada sesión.

Un atleta entrenado podrá mantener una intensidad por encima del umbral anaeróbico 15-60 minutos, pero ¿cuánto tiempo podrá mantener una intensidad del VO2max?. 1 minuto. 3-9 minutos. 9-10 minutos. Nada, una vez alcanzado el máximo se fatiga y para.

Billat llevó a cabo una clasificación de las actividades físicas, según la clasificación que propone este autor, la halterofilia podemos clasificarla según la potencia como: Potencia explosiva. Capacidad anaeróbica láctica. Potencia máxima aeróbica. Capacidad máxima anaeróbica.

¿Cuál de los siguientes es un factor determinante del rendimiento de tipo neural en el rendimiento en RSA?. Estrategias de reclutamiento muscular. Acumulación de metabolitos. Stiffness muscular. Limitaciones en el aporte de oxígeno.

Siguiendo la clasificación de Verkjoshansky, qué tipo de contracción es aquella que aparece para vencer una gran resistencia a través de una prolongada acción de la musculatura. trabajando la musculatura al límite de sus posibilidades. Explosivo-isométrica. Tónica. Fásica. Explosivo reactiva.

Señala cuál de las siguientes funciones de la resistencia es incorrecta: Mantener durante el máximo tiempo una intensidad óptima de carga. Mantener al mínimo la pérdida inevitable de intensidad cuando se trata de cargas prolongadas. Disminuir la capacidad de soportar cargas cuando se afronta un elevado volumen de trabajo. Estabilizar las facultades técnicas y tácticas.

La fuerza explosiva se manifiesta…. Con cargas superiores al 30% de la máxima fuerza según Grosser. Como la parte de la curva fuerza-tiempo con mayor verticalidad según González-Badillo y ante todas las cargas. La parte de la curva más horizontal cuando la contracción sea isométrica. Ante cargas inferiores al 50% de la fuerza máxima.

Podemos clasificar la resistencia atendiendo al tiempo de competición, siguiendo este criterio una prueba de salvamento y socorrismo (combinada) en la que el deportista tarde 1’ 15” la englobaríamos dentro del tipo: Resistencia de corta duración. Resistencia de larga duración. Resistencia de media duración. No es una prueba de resistencia.

El rendimiento en los deportes que sean eminentemente de resistencia estará determinado por: El rendimiento aeróbico (VO2max y umbral anaeróbico). La economía o eficiencia. El rendimiento anaeróbico (déficit de O2). Todas las respuestas son correctas.

Se identifica con la resistencia frente a cargas máximas o submáximas predominantemente anaeróbico lácticas. Es la capacidad que permite mantener la velocidad óptima el mayor tiempo posible, o en todo caso la que hace que las pérdidas de velocidad se retrasen y cuando aparezcan sean mínimas. Resisetencia a la velocidad. Velocidad resistencia. Resistencia a la fuerza. Resistencia a la fuerza explosiva.

En los últimos estudios se ha demostrado la eficacia de un modelo de distribución de intensidades de entrenamiento diferente al de "umbral" o el "polarizado", ¿cuál es?. Piramidal. Pendular. Bloques. Contemporánea.

Señala a que manifestación de la fuerza correspondería la siguiente definición: es la forma específica en la que se desarrolla la fuerza en actividades que requieren una duración relativamente larga de tensión muscular con una disminución mínima de la eficacia. Fuerza máxima. Fuerza resistencia. Fuerza velocidad. Fuerza explosiva.

Billat llevo a cabo una clasificación de las diferentes actividades en función de su duración y de la potencia desarrollada. Según esta clasificación en un carrera de 400 m lisos realizada por el actual recordman de España, que tiene como registro 44.96 s, esta actividad la consideraríamos como. Potencia aeróbica alactica. Capacidad anaeróbica láctica. Capacidad máxima aeróbica. Potencia anaeróbica aláctica.

La fuerza dependiente de la constitución del músculo (estructural) y aspectos motivacionales. Donde las contracciones no se produce de forma voluntaria sino bajo situaciones psicológicas que la demandan, como puede ser una situación de estrés. Absoluta. Máxima excéntrica. Isométrica. Fuerza dinámica máxima relativa.

En la siguiente imagen podemos observar una actividad que podemos clasificar fundamentalmente cómo: Resistencia local. Resistencia de Base III. Resistencia de corta duración. Resistencia aeróbica.

La fuerza aplicada en el momento justo y a la velocidad justa que demanda la competición es la fuerza... ... útil. ... aplicada. ... específica. ... integrada.

Cuál es el principal motivo por el que un estiramiento previo del músculo agonista ocasiona una mayor producción de fuerza?. Inhibición del reflejo miotático. Almacenamiento de energía elástica. Contracción excéntrica ocasiona más fuerza que la concéntrica. Un estiramiento previo no origina mayor producción de fuerza.

Podemos clasificar la resistencia atendiendo a la importancia dentro del deporte, así un partido de Waterpolo podríamos incluirlo dentro de: Resistencia de base I. Resistencia de base II. Resistencia de base III. No se trata de deportes de resistencia.

Respecto a los factores nerviosos limitantes en la producción de fuerza (señala la afirmación incorrecta): Los sujetos entrenados alcanzaran mayores valores de reclutamiento que los sujetos sedentarios, movilizando en torno al 80-90 % de sus unidades motrices. En las contracciones realizadas ante baja resistencia (20-30%) se reclutaran principalmente fibras musculares lentas. La coordinación intermuscular estará directamente relacionada con el entrenamiento de la técnica. El reclutamiento hace referencia a la participación ordenada y sincronizada de las fibras musculares.