Cuestionario tema 2 Fitness en sala

El concepto referido a la mayor cantidad de fuerza alcanzada en el menor tiempo posible es…. Ratio de fuerza desarrollado o Fuerza explosiva. Fuerza aplicada. Potencia. Ninguno de los anteriores.

La relación entre el 1RM y el peso corporal de un deportista se refiere a…. Fuerza relativa. Ratio de fuerza desarrollado o Fuerza explosiva. Fuerza aplicada. Fuerza absoluta.

¿Cuántos tipos de recuperaciones podemos diferenciar?. 3. 2. 1. 4.

¿Qué tipo de evaluación me permite determinar el valor de carga del RM de la manera más precisa?. Evaluación directa. Evaluación estimada. Evaluación indirecta. Ninguna es + precisa que la otra.

El uso de aplicaciones móviles que miden la velocidad de ejecución nos permiten…. Realizar una evaluación indirecta del RM. Realizar una evaluación estimada del RM. Realizar una medición directa del RM. Todas las anteriores.

¿Cuál de los siguientes no se considera un patrón fundamental de movimiento?. Estabilizadores. Empujes. Tracciones. Dominantes de la cadera.

Una persona novel en entrenamiento de fuerza solamente dispone de dos días por semana para entrenar. ¿Qué tipo de rutina le recomendarías?. Rutina cuerpo completo o full body. Rutina dividida. Rutina clásica. Cualquiera de las anteriores.

¿Cuál de los siguientes tipos de ejercicio realizarías primero en la parte principal de tu sesión de fuerza?. Básicos multiarticulares. Ejercicios en fatiga. Ejercicios que impliquen pequeños grupos musculares. Monoarticular.

Un entrenamiento de 5 series de 3 repeticiones de peso muerto al 90% del RM con 3’ de descanso está orientado principalmente a…. Fuerza máxima. Hipertrofia. Fuerza explosiva. Resistencia a la fuerza.

¿De cuál de los siguientes factores depende la hipertrofia?. Todas las anteriores. Daño muscular. Estrés metabólico. Tiempo bajo tensión.