Cuestionario tema 2 y más AF Con soporte musical

¿Cuál de los siguientes NO es un principio de las actividades de acondicionamiento físico con soporte musical?. Motivación. Fluidez. Equilibrio. Nivel de los practicantes.

La fluidez coreográfica hace referencia a: Todas las opciones son verdaderas. La unión del último con el primer bloque. La unión entre diferentes combinaciones o bloques. La inercia del movimiento.

El equilibrio entre la información y el descanso que hay que dar a los alumnos en una sesión, hace referencia al: Equilibrio psicológico. Equilibrio fisiológico. Equilibrio biomecánico. Equilibrio muscular.

En relación a la seguridad, que afirmación NO es correcta: No es importante prestar atención a la vuelta a la calma. La velocidad de la música debe ser la correcta. El material que se use debe estar en perfecto estado. Se debe vigilar la técnica.

Cada gesto técnico incluye una serie de variables como son: Todas son correctas. Complejidad. Potencia. Precisión.

En relación al gesto técnico hay unos aspectos que debemos tener en cuenta, ¿cuál de ellos NO lo es?. Que cada alumno se coloque dónde considere. Evaluar los movimientos del alumnado. Identificar el nivel del alumnado. Evaluar los fallos de precisión.

¿Cuál de los siguientes es un ejercicio contraindicado?. A. Utilizar velocidades de la música elevadas. Evitar el uso excesivo de movimientos de impacto. Evitar cambios bruscos de dirección. Evitar ejercicios no fluidos.

En relación a la higiene postural, señala la opción verdadera: La higiene postural actúa principalmente corrigiendo posturas viciadas y erróneas. La higiene postural sólo se dedica a dar consejos preventivos y evitar lesiones. La postura corporal hace referencia a la columna vertebral. Es la postura que debemos adoptar en posición estática.

El instructor debe tener la capacidad de atraer y cautivar a otras personas, ¿a qué cualidad hace referencia esta afirmación?. El instructor debe ser carismático. El instructor debe ser simpático. El instructor debe ser profesional. El instructor debe ser creativo.

¿Cuál de las siguientes NO es una cualidad que se espera de un instructor de actividades de acondicionamiento físico con soporte musical?. Tener buen cuerpo. Tener ritmo y controlar la música. Ser creativo. D. Capacidad para comunicar.

El Colegio Americano de Medicina del Deporte publicó unas recomendaciones específicas para los programas para personas mayores (señala la incorrecta): A. El entrenamiento debe realizarse de 3-5 días a la semana. B. Tendrá una duración cada sesión de 20-60 minutos. C. La actividad debe contener impacto. D. Las personas más frágiles se iniciarán con 2-3 sesiones por semana. A. B. C. D.

La intensidad del entrenamiento variará: A. Del 45-55% hasta el 70 % de la frecuencia cardíaca máxima. B. Del 55-65% hasta el 80 % de la frecuencia cardíaca máxima. C. Del 35-45% hasta el 60 % de la frecuencia cardíaca máxima. D. Del 65-75% hasta el 90 % de la frecuencia cardíaca máxima. A. B. C. D.

El aeróbic en personas mayores debe usar una música que oscile entre: A. 80-90 bpm. B. 100-110 bpm. C. 110-130 bpm. D. 130-140 bpm. A. B. C. D.

En el aeróbic para personas mayores se usa un orden de enseñanza: A. Primero los pies, segundo los brazos y tercero ambos combinados. B. Primero los brazos, segundo los pies y tercero ambos combinados. C. Primero los pies y segundo los brazos. D. Primero los brazos y segundo los pies. A. B. C. D.

En una sesión que se enseña un paso detrás de otro sin necesidad de repetir el anterior se usa: A. Estilo libre. B. Método añadido. C. Construcción por bloques. D. No repetitivo. A. B. C. D.

En las normas básicas para la seguridad en una sesión de actividad física con soporte musical para personas mayores, cuando se tiene en cuenta la edad, sexo, tamaño, fuerza…, se refiere a: A. Conocimiento de los objetivos personales. B. Conocimientos técnicos para adecuar el programa al individuo. C. Conocimiento del estado actual del individuo. D. Conocimiento del control y referencias de la intensidad. A. B. C. D.

En las normas básicas para la seguridad en una sesión de actividad física con soporte musical para personas mayores, cuando se tiene en cuenta control de peso, mejora de la condición física general, tratamiento y prevención…, se refiere a: A. Conocimiento de los objetivos personales. B. Conocimientos técnicos para adecuar el programa al individuo. C. Conocimiento del estado actual del individuo. D. Conocimiento del control y referencias de la intensidad. A. B. C. D.

Para realizar la transición de la posición tumbado a de pie hay que tener en cuenta: A. Un tiempo rápido para cambiarse. B. No perder tiempo en el cambio de posición. C. Contar los segundos para que todos cambien a la vez. D. Dejar un tiempo extra para el cambio. A. B. C. D.

Los alumnos deben ser educados para que conozcan sus síntomas, que pueden ser de dos tipos: A. Físicos o psíquicos. B. Positivos o negativos. C. Altos o bajos. D. Fuertes o débiles. A. B. C. D.

La práctica de ejercicio físico en la tercera edad aumenta la longevidad en: A. 1-2 años de vida. B. 0´5 y 2´5 años de vida. C. 1´5 y 3´5 años de vida. D. 3-4 años de vida. A. B. C. D.