2024 CUESTIONARIO UD 3-4 ENTRENAMIENTO PERSONAL

Señala cuál de estos ejercicios no debería incluirse en una sesión de entrenamiento funcional: Selecciona una: Kettlebell clean and jerk. Kettlebell swing. Dumbbell row. Arrancada olímpica.

Siguiendo el principio de progresiones y regresiones, y donde el squat con barra es el "ejercicio base", ¿cuál sería el ejercicio de regresión? Selecciona una: Squat en bosu. Squat con pierna trasera elevada. Squat en máquina guiada. Squat a una pierna.

Señala la respuesta correcta sobre los métodos de entrenamiento novedosos: Selecciona una: En el entrenamiento de calistenia, importa más la cantidad que la calidad. El principal problema del entrenamiento con movimientos olímpicos es la elevada carga que hay que vencer. Los ejercicios pliométricos se suelen realizar sin cargas o con cargas muy livianas. El entrenamiento pliométrico puede realizarse por cualquier tipo de población sin necesidad de adaptarlo a las características de los usuarios.

Señala la respuesta incorrecta sobre el crossfit: Selecciona una: Está basado fundamentalmente en ejercicios funcionales ejecutados a alta intensidad. Se realizan menor variedad de ejercicios en una sesión que en el entrenamiento funcional. Los grupos son más reducidos que en entrenamiento funcional. La intensidad es más elevada y los tiempos de recuperación menos flexibles que en el entrenamiento funcional.

Señala qué material no se utiliza en entrenamiento funcional: Selecciona una: Balones medicinales. Kettlebells. Barras olímpicas. Mancuernas.

Para un proceso de readaptación de cadera, indica qué medio de acción es el más adecuado: Selecciona una: Poleas. Medios isocinéticos. Medios acuáticos. Medios de acción por resistencia al paso de un fluido.

¿Cuál de estos softwares utilizarías para el análisis biomecánico de un gesto técnico? Selecciona una: Myjump. Endomondo. Kinovea. Push band.

Señala la respuesta incorrecta respecto a la electroestimulación: Selecciona una: El tiempo necesario para fatigar un músculo es menor que con entrenamiento voluntario. El uso de chalecos de electroestimulación es realmente aconsejable, pues existe amplia evidencia científica sobre sus beneficios. El efecto cruzado de la electroestimulación es mayor que el observado con entrenamiento voluntario. Tras un período de desentrenamiento las mejoras de fuerza obtenidas después de haber combinado electroestimulación y trabajo voluntario son mayores que las observadas únicamente con entrenamiento voluntario.

Señala la respuesta incorrecta sobre los ejercicios con poleas: Selecciona una: Es un medio de acción gravitacional. A mayor número de palancas, mayor será la resistencia que hay que vencer. A mayor número de poleas, menor será la resistencia que hay que vencer. A menor número de poleas, mayor será la resistencia que hay que vencer.

Los ejercicios calisténicos se corresponden con ejercicios: Selecciona una: De autocarga. De poleas. De medios isotónicos. De medios isocinéticos.