Deporte

Cual es la definición de ejercicio físico según la OMS. Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que consume energía. Actividad física planificada, estructurada y repetitiva para mejorar o mantener la aptitud física y la salud. Actividad física no planificada que ocurre de manera espontánea. Actividad física realizada únicamente para competir en deportes. Cualquier tipo de actividad recreativa al aire libre.

¿Cuál de los siguientes factores influye en el metabolismo basal de una persona?. Solo la actividad física. El sexo, el peso, la masa muscular, la edad y la temperatura corporal. La ingesta calórica diaria únicamente. El tipo de ejercicio que se realiza. La cantidad de horas de sueño.

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?. Un indicador que relaciona el peso y la estatura para evaluar si una persona tiene un peso saludable. La cantidad de grasa corporal en relación con la masa muscular. El gasto calórico diario en reposo. La frecuencia cardiaca maxima durante el ejercicio. El numero de calorías que una persona debe consumir al dia.

Cuál de las siguientes definiciones es falsa: La aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El ejercicio físico es una actividad física planificada planeada y estructurada, generalmente de carácter repetitivo realizada con el objetivo de mejorar la condición fisiológica. La fuerza máxima es la capacidad de vencer resistencias lo más rápido posible. La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. El entrenamiento deportivo es un proceso sistemático y completo muy bien organizado.

Dentro de la clasificación de las capacidades, ¿cuál es coordinativa?. Flexibilidad. Velocidad. Resistencia. Fuerza. Ninguna de las anteriores.

Cuál NO es un componente de la aptitud física. Velocidad. Fuerza muscular. Flexibilidad. Resistencia muscular. Composición corporal.

¿Cuál es la principal diferencia entre actividad física y ejercicio físico según el texto?. La actividad física es más intensa que el ejercicio físico. La actividad física es espontánea, mientras que el ejercicio físico es planeado y estructurado. La actividad física se realiza solo en grupo, y el ejercicio físico individualmente. No hay diferencias significativas entre ambos. La actividad física solo incluye deportes, mientras que el ejercicio físico abarca otras actividades.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones define mejor la actividad física según la OMS?. Es un movimiento corporal planificado y estructurado para mejorar la salud. Se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Incluye únicamente las actividades recreativas y deportivas. Es cualquier forma de ejercicio intenso practicado a diario. Es una actividad física realizada exclusivamente en el trabajo.

¿Cuál de los siguientes NO es un método para acelerar el metabolismo basal?. Realizar ejercicios. Potenciar la masa muscular. Aumentar la ingesta calórica. Dormir mas horas al dia. Consumir alimentos saludables.

Cual es el objetivo del ejercicio terapéutico. Incrementar la masa muscular y reducir la grasa corporal. Mejorar la resistencia física a través de entrenamientos intensos. Corregir un deterioro físico mediante la prescripción de movimientos específicos. Alcanzar metas deportivas en competencias profesionales. Aumentar el bienestar emocional y mental a través del deporte recreativo.

Según la OMS, ¿cuál de las siguientes opciones define mejor la “actividad física”?. Cualquier movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo. Actividad física realizada para mejorar la condición física. Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Ejercicio realizado en un entorno recreativo o competitivo. Movimiento corporal que mejora exclusivamente la resistencia cardiovascular.

Movimiento corporal que mejora exclusivamente la resistencia cardiovascular. Sexo. Masa muscular. Nivel de actividad física diaria. Edad. Temperatura corporal.

¿Cuál de las siguientes características describe mejor al somatotipo ectomorfo?. Cuerpo robusto con tendencia a ganar grasa fácilmente. Alta musculatura y estructura ósea ancha. Cuerpo delgado, metabolismo rápido y dificultad para ganar peso. Físico equilibrado, con facilidad para ganar músculo y mantener bajo porcentaje de grasa. Baja estatura y facilidad para desarrollar fuerza explosiva.

¿Cuál de las siguientes opciones es un factor que NO se considera al calcular el metabolismo basal?. Edad. Pesos corporal. Altura. Color de ojos. Sexo.

¿Cuál de los siguientes somatotipos se caracteriza por tener un metabolismo más lento?. Ectomorfo. Mesomorfo. Endomorfo. Hibrido. Atletico.

¿Cuál es la principal diferencia entre actividad física y ejercicio físico?. La actividad física es siempre realizada en un gimnasio, mientras que el ejercicio físico se puede hacer en cualquier lugar. La actividad física incluye cualquier movimiento corporal, mientras que el ejercicio físico es un tipo específico de actividad física planificada y estructurada. El ejercicio físico es más divertido que la actividad física. La actividad física se practica solo de forma individual, mientras que el ejercicio físico siempre se hace en grupo. La actividad física no contribuye a la salud, mientras que el ejercicio físico sí.

Cual es la definición de ejercicio físico según la oMS. Movimiento corporal que se realiza en el trabajo. Actividad física planificada, estructurada y repetitiva con el objetivo de mantener la aptitud física y la salud. Cualquier tipo de movimiento corporal que consuma energía. Solo las actividades recreativas. Actividades que no tienen ningún tipo de planificación.

¿Qué parámetro se mide con los pliegues cutáneos en antropometría?. Masa ósea. Masa muscular. Grasa subcutánea. Índice de masa corporal. Peso corporal total.

Según la fórmula de Harris Benedict, ¿qué factor no influye en el cálculo del metabolismo basal?. Edad. Sexo. Temperatura corporal. Masa muscular. Altura.

¿Qué es el ejercicio físico según la OMS?. Cualquier actividad física que involucra movimientos rápidos. Un conjunto de movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos para mejorar o mantener la aptitud física. El movimiento corporal para corregir una postura incorrecta. Actividad física para quemar calorías rápidamente. Movimientos corporales sin estructura para la recreación.

Que plano corporal divide al cuerpo en las mitades superior e inferior. Plano sagital. Plano frontal. Plano transversal. Plano longitudinal. Plano coronal.

Cual de las siguientes es una característica de las articulaciones sinartrosis. Permiten un amplio rango de movimiento. Están recubiertas por membrana sinovial. No permiten movimiento. Son conocidas como enartrosis. son las únicas articulaciones presentes en el cráneo.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la antropometría es correcta?. Solo se utiliza para medir la altura. Puede ayudar a establecer parámetros ideales para diferentes disciplinas deportivas. El ICC no sirve para medir la obesidad. Esta información no completa el IMC. Los pliegues cutáneos no son útiles para calcular la masa grasa.

¿Qué tipo de fibras tienden a sobrecargarse y acortarse debido a su hipotonicidad?. Fibras fascicas. Fibras rápidas. Fibras dinámicas. Fibras tónicas. Fibras de contracción rápida.

¿Qué plano divide el cuerpo en las partes "anterior" y "posterior"?. Sagital. Horizontal. Transversal. Oblicuo. Frontal.

¿Qué factor distingue a la actividad física del ejercicio físico?. Duración. El lugar donde se realiza. La estructura y planificación. La cantidad de esfuerzo. El número de personas que participan.

Qué tipo de actividad se considera ejercicio físico?. Caminar al trabajo. Jugar con los niños en el parque. Hacer una rutina de entrenamiento en el gimnasio. Limpiar la casa. Subir las escaleras al hacer la compra.

.¿Cuál es el método más idóneo para evaluar la obesidad?. Prueba de sangre. Índice de Masa Corporal (IMC). Circunferencia de la muñeca. Prueba de esfuerzo. Indice cintura cadera (ICC).

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los somatotipos es correcta?. El endomorfo tiene un metabolismo rápido y necesita principalmente entrenamiento de fuerza. El ectomorfo se caracteriza por tener un cuerpo atlético con mayor masa muscular. El mesomorfo tiene un metabolismo lento y requiere principalmente entrenamiento aeróbico. El endomorfo tiene un metabolismo más lento y se beneficia del entrenamiento aeróbico. El ectomorfo tiene un cuerpo con hombros más anchos que las caderas y necesita hacer ejercicio combinado.

Indique cúal de la siguiente afirmación es verdadera: El uso de cremas de calor es un sustituto eficaz del calentamiento en el deporte ocasional. El entrenamiento deportivo es un proceso simple que no requiere una planificación detallada. La frecuencia, intensidad y volumen son patrones fundamentales en cualquier entrenamiento. En un periodo preparatorio, el volumen es el factor predominante sobre la frecuencia e intensidad. Una sesión de entrenamiento siempre comienza con estiramientos y finaliza con un calentamiento.

¿Cuáles de las siguientes afirmaciones sobre el metabolismo basal son correctas?. El metabolismo basal tiende a ser más lento en mujeres que en hombres debido a la mayor acumulación de grasa. Una mayor masa muscular contribuye a un metabolismo más rápido. El metabolismo basal disminuye constantemente a lo largo de toda la vida adulta. La temperatura corporal y ambiental pueden influir en el metabolismo basal. El entrenamiento de alta intensidad (HIT) puede aumentar el metabolismo basal debido al efecto EPOC.

Qué índice se considera mejor predictor para la obesidad?. Índice de masa magra. Índice cintura-cadera (ICC). Índice de masa grasa. Índice metabólico basal. Índice de masa corporal.

¿Qué tipo de somatotipo se caracteriza por un metabolismo más lento y dificultad para perder calorías?. Ectomorfo. Mesomorfo. Endomorfo. Hipoactivo. Metabolico.

¿Cuál es el propósito del IMC?. Medir la flexibilidad. Evaluar el gasto cardiaco. Conocer si una persona tiene sobrepeso. Determinar la fuerza muscular. Calcular la masa magra.

¿Cuál es el objetivo principal del ejercicio físico?. Aumentar la competitividad en deportes. Mejorar o mantener la aptitud física y la salud. Perder peso rápidamente. Socializar con otros. Evitar enfermedades a toda costa.

¿Cuál de las siguientes características describe al somatotipo endomorfo?. Metabolismo rápido y cuerpo rectangular. metabolismo lento y dificultad para perder calorías. Cuerpo atlético con más masa magra. Alineación perfecta de hombros y caderas. Trabajo exclusivo de fuerza.

Qué indica el índice de masa corporal (IMC)?. La cantidad de masa muscular en el cuerpo. La relación entre altura y el peso de una persona. El gasto energético en reposo. La cantidad de grasa en el abdomen. La salud cardiovascular.

¿Cuál de las siguientes opciones es un beneficio del uso de técnicas antropométricas en el deporte?. Medir la temperatura corporal. Determinar el peso ideal para distintas disciplinas deportivas. Evaluar la resistencia cardiovascular. Calcular la fuerza máxima de un atleta. Medir el nivel de colesterol en sangre.

¿Qué medición antropométrica permite calcular la grasa subcutánea?. Índice de masa corporal (IMC). Pliegues cutáneos. Peso. Altura. Perímetro de la cintura.

¿Cuál es un parámetro recomendado por el National Cholesterol Education Program para medir el riesgo cardiovascular?. >90 cm en hombres y >85 cm en mujeres. >100 cm en hombres y >95 cm en mujeres. >102 cm en hombres y >88cm en mujeres. >95 cm en hombres y >90 cm en mujeres. >105 cm en hombres y >85 cm en mujeres.