Relacione los tipos de articulaciones La articulación con movimiento limitado La articulación que permite el movimiento tipo bola La articulación tipo bisagra.
Las funciones del sistema esquelético son: a. Ninguna de las anteriores b. Fijación y protección c. Circulación y sostén d. Sostén y protección.
El esqueleto humano se divide en esqueleto axial y esqueleto apendicular.
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Relacione la clasificación de los huesos. Huesos planos Huesos cortos Huesos largos.
El sistema esquelético se forma de: huesos, músculos, articulaciones, cartílagos y ligamentos.
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El número de huesos del recién nacido son: 270 206 276.
El número de huesos del adulto son 206 huesos.
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Los puntos donde se unen los huesos se llaman: a.Cartílagos b.Ligamentos c.Articulaciones d.Tendones.
Las fibras que degradan ATP rápidamente son: a. Fibras de contracción rápida b.Fibras de contracción lenta.
Las fibras rojas son denominadas de contracción lenta y poco fatigables
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Las fibras blancas son las que contienen grandes cantidades de mioglobina, muchas mitocondrias y capilares sanguíneos.
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Verdadero Falso.
Las fibras blancas generan ATP mediante procesos anaeróbicos y lo degradan velozmente
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En una carrera de 10 km las fibras musculares que predominan en su funcionamiento son: a.Fibras lentas b.Fibras rápidas.
RELACIONE LOS TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR CON SUS CARACTERÍSTICAS TEJIDO MUSCULAR CARDÍACO TEJIDO MUSCULAR ESTRIADO TEJIDO MUSCULAR LISO .
RELACIONE LOS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES CON EL TIPO DE EJERCICIO FÍSICO FIBRAS LENTAS (TIPO I) FIBRAS INTERMEDIAS (TIPO IIA) FIBRAS RÁPIDAS (TIPO IIB).
RELACIONE LA CLASIFICACION DE LOS MÚSCULOS CON SUS EJEMPLOS FORMA ORIENTACIÓN DE LAS FIBRAS FUNCIÓN LOCALIZACIÓN POSICIÓN RELATIVA ACCIÓN TAMAÑO.
LAS FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR SON (2 respuestas): a. OXIGENACIÓN b. FUERZA b. FUERZA c MANTENIMIENTO DE LA POSTURA a. OXIGENACIÓN d. CIRCULACIÓN d. CIRCULACIÓN b. FUERZA .
SELECCIONE LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR (2 respuestas): a. AGONISTA b. ANTAGONISTA c. ESTÁTICA d. DINÁMICA.
LOS MÚSCULOS SON ELÁSTICOS Y PROTEGEN A LOS ÓRGANOS
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LOS MÚSCULOS SON ESTRUCTURAS ÓSEAS EXISTENTES EN EL SER HUMANO
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EL MÚSCULO ESQUELÉTICO ESTÁ ESTRUCTURADO POR EL CONJUNTO DE HACES O FASCÍCULOS Y FIBRA MUSCULAR
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RELACIONE EL SISTEMA PRIMARIO DE ENERGÍA CON LA DURACIÓN DEL EJERCICIO 6 SEGUNDOS A 3 MINUTOS
0 A 6 SEGUNDOS MÁS DE 3 MINUTOS.
RELACIONE EL SISTEMA ENERGÉTICO CON SUS PRINCIPALES SUSTRATOS ENERGÉTICOS SISTEMA AERÓBICO LÁCTICO SISTEMA AERÓBICO SISTEMA AERÓBICO ALÁCTICO.
RELACIONE LAS ADAPTACIONES ORGÁNICAS DEL EJERCICIO CON EL ÓRGANO INVOLUCRADO HÍGADO CORAZÓN MÚSCULOS A NIVEL SANGUÍNEO.
LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO ES LA CIENCIA QUE ESTUDIA EL FUNCIONAMIENTO DE LOS SISTEMAS Y APARATOS DEL CUERPO HUMANO DURANTE LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA.
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EL CATABOLISMO ES UN CONJUNTO DE REACCIONES QUÍMICAS QUE TRANSFORMA LA ENERGÍA QUE CONTIENE LOS ALIMENTOS QUE INGERIMOS EN EL COMBUSTIBLE PARA LAS ACTIVIDADES DEL SER HUMANO.
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RELACIONE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO CON LOS BENEFICIOS FISIOLÓGICOS: MODERADA MUY SUAVE INTENSA MÁXIMA SUAVE .
SEÑALE LOS FACTORES QUE ACELERAN LA RECUPERACIÓN DEL DEPORTISTA (4 respuestas) a. NADAR Y CORRER EN ZONA AERÓBICA b. REALIZAR GIMNASIO c. DESCANSO PASIVO d. MEDIOS BIOLÓGICOS e. DESCANSO ACTIVO f. ENTRENAMIENTO AL 100% g. ALIMENTACIÓN.
EL ENTRENAMIENTO ES LA REPETICIÓN SISTEMÁTICA DE CONTRACCIONES MUSCULARES CONCRETAS Y POR ENCIMA DEL UMBRAL CON MANIFESTACIONES DE ADAPTACIÓN TANTO MORFOLÓGICA COMO FUNCIONAL CON EL FIN DE AUMENTAR EL RENDIMIENTO
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LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO SE BASAN EN UMBRALES CON MÁRGENES DE PORCENTAJES DE LA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA.
Seleccione una Verdadero Falso.
LA ANTROPOMETRÍA ES UNA HERRAMIENTA DE DIAGNÓSTICO Y EVALUACIÓN QUE ESTUDIA LOS COMPONENTES DEL CUERPO HUMANO, PERMITE DIFERENCIAR PESO BRUTO DE LOS TEJIDOS, VALORAR EL AGUA INTRA Y EXTRACELULAR Y CLASIFICAR AL HOMBRE POR SU MORFOTÍPO.
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LA ANTROPOMETRÍA ES LA QUE NOS PERMITE SABER CÓMO ESTÁ CONSTITUIDO EL CUERPO, YA QUE LO MÁS IMPORTANTE ES CUANTO PESAMOS, NO CÓMO ESTÁ REPARTIDO ESE PESO EN LOS DIFERENTES COMPONENTES.
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Verdadero Falso.
EL PESO ES LA FUERZA CON LA CUAL UN CUERPO ACTÚA SOBRE UN PUNTO DE APOYO, ORIGINADO POR LA ACELERACIÓN DE LA GRAVEDAD, CUANDO ACTÚA SOBRE LA MASA DEL CUERPO.
Seleccione una: Verdadero Falso.
LOS PERIMETROS SON LAS DISTANCIAS VERTICALES DESDE LA HORIZONTAL (SUPERFICIE DE SUSTENTACIÓN) HASTA EL VÉRTEX (PARTE SUPERIOR Y MÁS PROMINENTE DE LA CABEZA).
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LOS DÍAMETROS SON DISTANCIAS ENTRE DOS PUNTOS ANATÓMICOS EXPRESADAS EN CENTÍMETROS. SE MIDEN CON UN GRAN COMPÁS, UN ANTROPÓMETRO, Ó UN PAQUÍMETRO, EN FUNCIÓN DE LA MAGNITUD DEL MISMO Y SU LOCALIZACIÓN.
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RELACIONE LOS DISPOSITIVOS DE MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA CON SUS MÉTODOS DE MEDICIÓN (ART. CIENTÍFICO DE REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA) INDIRECTO DIRECTO.
RELACIONE LOS DISPOSITIVOS DE MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA CON PRECISIÓN (ART. CIENTÍFICO DE REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA) POCO PRECISO PRECISO .
Un pentatleta al pasar la pista de obstáculo y completarla ha realizado un ejercicio: a. Ejercicio anaeróbico aláctico b. Cardio c. Ejercicio anaeróbico láctico
d. Ejercicio aeróbico e. Ejercicio anaeróbico.
La sesión de entrenamiento es la planificación organizativa total en tiempo y espacio para la formación del deportista.
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Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física. Estamos hablando de: a. Competencia b. Deporte c. Mundiales d. Torneo e. Deporte de alto rendimiento.
En referencia a la clasificación del ejercicio. “Ejercicios que están fuera del deporte. Ejemplo: Un ciclista que realice saltos de cuerda” Hablamos de: a. Ejercicio general b. Ejercicio competitivo c. Ejercicio especial d. Ejercicio básico e. Ejercicio de alto rendimiento.
El gasto energético es la cantidad de grasa que un individuo debe quemar para mantener un equilibrio metabólico.
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Según los sistemas energéticos, si un deportista realiza maneja bicicleta por más de 20 minutos, la cicleada se puede clasificar como un: a. Ejercicio anaeróbico láctico b. Ejercicio anaeróbico c. Ejercicio aeróbico d. Cardio e. Ejercicio anaeróbico aláctico.
Se conoce como ejercicio físico a la realización de movimientos corporales planificados, repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con el objetivo de estar en forma física y gozar de una salud sana.
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Que institución define a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el
consiguiente consumo de energía. a. Ministerio del deporte b. Sección de cultura física del Ejército c. Organización mundial de la salud d. Organización panamericana de la salud e. Secretaría del deporte.
La esposa del sargento Ortiz sale a caminar todas las tardes entre 30’ a 45’, la señora está realizando: a. deporte b. deporte de alto rendimiento c. una actividad recreativa d. un paseo diario e. actividad física.
El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.
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Capacidad neuromuscular para sobreponerse a una resistencia externa o interna. El músculo realiza contracción muscular. a. Flexibilidad b. Ninguna respuesta es correcta c. Fuerza d. Agilidad e. Resistencia.
La fuerza resistencia es una capacidad neuromuscular para sobreponerse a una resistencia externa o interna. El músculo realiza
contracción muscular. Un ejemplo de ésta capacidad es:
a. Salto largo b. Peso muerto c. Triple salto d. Ninguna respuesta es correcta e. Flexiones de codo.
La velocidad es la capacidad neuromuscular de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible con multi direccional.
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La capacidad neuromuscular de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible, es: a. La velocidad b. La resistencia aeróbica aláctica c. La resistencia d. La resistencia aeróbica láctica e. La velocidad gestual.
La metodología del entrenamiento es necesario analizarlo en relación con el nivel general de conocimientos científicos que se ha
alcanzado en determinada etapa histórica del desarrollo social.
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Un deportista al realizar peso muerto con un peso maximal; que tipo de fuerza está trabajando: a. Fuerza resistencia b. Fuerza explosiva c. Fuerza Rápida d. Fuerza Máxima e. Ninguna respuesta es correcta.
Capacidad neuromuscular de efectuar un movimiento con fluidez. Puede estar en dependencia de la música. Genera menor gasto
energético. Ejemplo. Gimnasta rítmico; estamos hablando de la capacidad de: a. Combinación b. Orientación c. Ritmo d. Adaptación e. Reacción.
La metodología del entrenamiento es conocido que el sistema de conocimientos que constituye el cuerpo teórico de una ciencia.
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El atletismo tiene dos fases. Amplitud de zancada y frecuencia de zancada.
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Capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. Estamos hablando, ¿ de qué capacidad?: a. Resistencia aeróbica b. Agilidad c. Cardio d. Resistencia anaeróbica e. Fuerza.
La supercompensación permite aumentar el rendimiento siempre que exista una adecuada oscilación de la carga: volumen e
intensidad.
Seleccione una: Verdadero Falso.
Cuando el descanso o recuperación es el adecuado después de entrenar, el deportista a cumplido con el principio de: a. Intensidad b. Densidad c. Volumen d. Recuperación e. Supercompensación.
Es el elemento importantísimo del entrenamiento; prácticamente es la ausencia de estimulación. Presenta 2 fases: Fase de
recuperación rápida: FC, tensión sanguínea, ventilación pulmonar y; Fase de recuperación lenta: reservas energéticas, metabolismo, enzimas musculares, proteínas… a. Densidad b. Supercompensación c. Intensidad d. Volumen e. Recuperación.
La dinámica de la carga Aumenta considerablemente la calidad de ejecución, continúa disminuyendo la cantidad de ejercicios Mayor utilización de entrenamientos con orientación anaeróbica en la Fase Transitoria.
Seleccione una:
Verdadero Falso.
Es el componente cualitativo de la carga. Se expresa mediante: Magnitudes físicas. Indicadores: vel dpto (m/s), frec movs (ciclos/min), altura y longitud conseguida (m, cm), magnitud de R (kg, watios), ritmo de juego (nºacciones/tiempo),
a. Volumen b. Intensidad c. Recuperación d. Densidad e. Supercompensación.
Es el componente cuantitativo de la carga (cantidad total de estímulos). Se expresa mediante tiempo (hh, min, seg), distancia (km, m), peso (toneladas, kg), nº rep/series a. Volumen b. Recuperación c. Supercompensación d. Densidad e. Intensidad.
La carga según su afectación al organismo se clasifica en: cargas excesivas, de desarrollo, de mantenimiento, de recuperación,
ineficaces.
Seleccione una: Verdadero Falso.
El nivel de especificidad de los ejercicios: viene dado por la mayor o menor similitud del ejercicio con la manifestación propia del
movimiento durante la competición
Seleccione una: Verdadero Falso.
Existe un nivel máximo de tolerancia que si se sobrepasa dará como resultado efectos que puedan ser perjudiciales para la salud
dando lugar al: a. sobreentrenamiento b. una carga de entrenamiento eficaz c. la aparición de lesiones d. la periodización del entrenamiento e. supercompensación.
En la etapa competitiva la preparación psicológica está en garantizar la predisposición especial para las competiciones. Modelación del entrenamiento
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Es el conjunto de microciclos (normalmente de un mes). a. Mesociclo b. Macrociclo c. Plan de clase d. Periodización e. Sesión de entrenamiento.
La calidad de los ejercicios aumenta, disminuyendo la cantidad. Parcialmente el entrenamiento ______________ se entrena en zonas mixtas (anaerobio-aerobio).
a. de intervalo b. intermitente c. aeróbico d. anaeróbico e. de fuerza.
La periodización: es el proceso de planificación sistemática del programa de entrenamiento, a corto, medio y largo plazo por medio de la variación de la carga de entrenamiento, y de la contemplación de períodos de recuperación y descanso apropiados, con el objetivo de permitir que el deportista alcance su mejor nivel de rendimiento en el momento apropiado.
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La preparación técnico-táctica en el Fase de Preparación General es la Reestructuración de las habilidades motrices. Aprendizaje de nuevas acciones técnicas
Seleccione una: Verdadero Falso.
Un Macrociclo lo constituyen tres períodos, el preparatorio, el competitivo y el de transición, etapas que tienen el propósito
de desarrollar y adquirir la forma deportiva, así como mantenerla y aplicarla para la consecución de logros.
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El periodo competitivo: Es el lapsus de tiempo donde el ___________________ es sometido a cargas especializadas, de tipo competitiva y donde se modelan sus acciones físicas y técnicas o técnico-tácticas para su participación en la(s) competencia(s) fundametal (es) .
a. entrenador b. médico deportivo c. preparador físico d. deportista.
En la Fase de Preparación General la Preparación ___________ es el desarrollo de las capacidades motrices generales a. Táctica e. física b. Psicológica c. Técnica d. Preparatoria.
En la fase de preparación específica la orientación del Entrenamiento es Acusada a todos los componentes de la preparación
_______________
a. psicológica b. técnica c. física d. deportiva.
La fase de realización comprende entre 10-30% del ATR. Cada semana que haga parte de la realización, debe tener un evento de
carácter evaluativo o de control, donde se retroalimente constantemente el verdadero potencial del _______________ o equipo. a. entrenador b. deportólogo c. deportista d. preparador físico e. ninguna de las anteriores es la respuesta correcta.
La fase de transformación es similar, en la planeación tradicional, a la etapa de preparación específica, y muy especialmente se podría asemejar a un mesociclo _______________, con la diferencia de que se igualan los volúmenes e intensidades en los micros y sesiones claves muy cerca del límite funcional del atleta. a. de impacto b. ninguna de las respuestas es correcta c. básico d. de choque e. estabilizador.
El ATR, además, es una propuesta que tiene como objetivo alcanzar la forma deportiva un determinado número de veces en el año, procurando el logro de altos resultados.
Seleccione una: Verdadero FalsO.
Un ATR es un sistema que se implanta y se somete a un control en el tiempo, como se debe hacer en todo proceso científico, como
realmente corresponde al problema de la obtención de la forma deportiva.
Seleccione una: Verdadero Falso.
ATR=acumulación/transformación/residuo
Seleccione una: Verdadero Falso.
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