Test dieto deportiva

¿Cuál de las siguientes NO es función del intestino delgado?. Mezclar el quimo con los enzimas digestivos pancreáticos. Realizar movimientos de segmentación. Realizar movimientos de propulsión. Todas son correctas.

¿Cuál de los siguientes fármacos puede causar estreñimiento?. Suplementos de hierro. Antiácidos. Sales de magnesio. Las dos primeras son correctas.

¿Cuál de los siguientes alimentos recomendarías en una dieta tipo low FODMAP?. Frutos rojos. Shitake. Puerro. Brocolí.

¿Cuál de las siguientes verduras NO incorporarías en una dieta tipo astringente?. Zanahoria. Espinacas. Judías verdes. Calabaza.

Pueden ser causa de enfermedad diverticular. Ingesta pobre de fibra en la dieta. El sedentarismo. Negación del acto de defecar. TSC.

NO es una complicación característica de la colitis ulcerosa. Lesiones a las criptas de Lieberkühn. Posible aparición de fístulas. Formación de abscesos. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

¿Cuál de los siguientes tipos de microbiota intestinal presenta, entre sus funciones, la capacidad de segregar sustancias tóxicas que evitan la adhesión de otros microbios no deseados?. Muconutritiva. Proteolítica. Inmunomoduladora. Protectora.

¿Cuál de los siguientes puede ser un factor que altere y perjudique a nuestra microbiota intestinal?. Medicamentos como los antibióticos. Cirujia bariátrica. Envejecimiento. Todas las respuestas son ciertas.

¿Cuál de los siguientes factores puede incrementar la permeabilidad intestinal acontecida durante el ejercicio físico?. La isquemia experimentada a nivel gastrointestinal. Hipertermia. Daños en la mucosa gastrointestinal. Todas las respuestas son correctas.

¿Cuál de las siguientes estrategias seria la menos indicada para ayudar a disminuir las molestias gastrointestinales del deportista?. Suplementar con glutamina. Ingerir prebioticos. Ingerir probióticos. Ingerir suplementos multivitamínicos.

¿Cuál de las siguientes recomendaciones desaconsejarías para un deportista en período de lesión?. Incrementar la ingesta de proteínas. Suplementar con HMB. Incrementar la ingesta de carbohidratos. Ingerir suplementos de curcumina.

Respecto a la inmovilización (por lesión) del deportista, señala la respuesta correcta: Provoca insulino-resistencia localizada. Frena los procesos anabólicos. Reduce la inflamación localizada. Las dos primeras son ciertas.

Respecto a la alimentación del niño deportista, ¿Qué afirmación sería correcta?. En ningún caso se puede recomendar creatina en la población infantil. La suplementación en glutamina en el niño deportista podría interferir con la absorción de otros aminoácidos (como algunos aminoácidos esenciales). La utilización de barritas energéticas podría inducir a la obesidad. Todas las respuestas anteriores son ciertas.

De los siguientes suplementos, ¿Cuál no darías a un deportista vegano. Omega 3. Creatina. Beta-alanina. Proteïna whey.

¿Cuál de los siguientes NO es un nutriente de riesgo para el deportista vegetariano?. Magnesio. Iodo. Taurina. Calcio.

Quin dels següents NO seria un possible suplement a recomanar en cas de Síndrome del Budell. Zenc. Sals de ferro. Glutamina. Probiòtics.

Si parlem de la malaltia de Crohn, assenyala quina seria la resposta correcta: a Es caracteritza per la formació de lesions a les criptes de Lieberkühn amb posterior formació d'abscessos. b Una de les seves posibles complicacions és la formació de fístules. c Pot presentar-se al llarg de tot el tracte digestiu, és a dir, en qualsevol de les seves parts. B i C són certes.

Poden ser causes de la malalia diverticular (diverticulosi): Ingesta pobre de fibra en la dieta. Sedentarisme. Negació de la necesitat de defecar. Tots les respostes anteriors són certes.

Quina de les següents NO és una funció de la microbiota o flora intestinal?: Síntesi d'algunes vitamines. Reducció de l'absorció de colesterol a nivell intestinal. Desenvolupament i modulació de la funció immune. Fermentació de compostos com la fibra.

Aquella flora encarregada de mantenir la resistència a la colonizació creant una mena d'efecte barrera, és: La flora protectora. La flora muconutritiva. La flora proteolítica. La flora immunomoduladora.

Quina de les següents NO és manifestació d'una possible disbiosi intestinal: Aparició d'aftes bucals (llagues a la boca). Diarrea. Molèsties digestives. Fetge gras no alcoholic.

Quin dels següents suplements recomanaries en cas de permeabilitat intestinal?: Zenc. Glutamina. Probiotics. Totes les respostes són correctes.

Respecte a l'energia com a aspecte nutricional clau a controlar en l'esportista vegetarià, assenyala la resposta correcta: a) Les dictes vegetarianes al ser riques en fibra poden induir a una major sacietat. b) Els esportistes vegetarians solen presentar una ingesta energética superior respecte als omnívors degut a que realitzen una ingesta més alta en carbohidrats. c) Hi ha estudis que ens afirmen que els esportistes vegetarians solen presentar una ingesta inferior que els omnívors. d) A i c són certes.

Quin dels següents consells NO ens ajuda a incrementar la biodisponibilitat del ferro de la dieta. Prendre aliments rics en vitamina C en els apats principal. Torrar els llegums. Germinar els cereals y fermentar els llegums. Allunyar el consum de suplements de calci i de lactics dels apats principals.

- Si parlem sobre el consum de iode, digues quina resposta seria correcta: Ingestes baixes de iode poden induir en hipertiroidisme. Ingestes altes de iode poden induir tan en híper com en hipotiroidisme. El iode no forma part dels minerals claus a l'hora de tenir en compte una planificació alimentaria en el vegetaria. S'aconsella la ingesta d'algues de forma regular per la seva aportació en iode.

Respecte a la vitamina D és cert que: El 90-95% dels diposits corporals provenen de la síntesis a nivell cutani per exposició solar. De la mateixa manera que la resta d'esportistes (omnívors) els esportistes vegetarians necesiten un monitoratge del seu estatus de vitamina D en sang. La ingesta de vitamina D forma part dels aspectes nutricionals clau en l'esportista vegetaria. Totes les respostes anteriors són correctes.

.- Quin dels següents suplements NO aconsellaries a un esportista de 15 anys. Barretes energétiques. Proteina en pols. Begudes isotoniques. Cafeina.

- Respecte a la hidratació en el nen esportista, quina afirmació seria correcta? a) Els nens són més propensos a deshidratar-se ja que presenten una menor producció de calor en relació a la seva massa corporal b) Després de l'activitat física aconsellarem que els nens amb un pes < 40Kg ingereixin un volum de líquid del 100% respecte al pes perdut c) Els nens presenten una despesa cardíaca superior a l'adult, fet que els fa més propensos a la deshidratació d) B i C són certes. a) Els nens són més propensos a deshidratar-se ja que presenten una menor producció de calor en relació a la seva massa corporal. b) Després de l'activitat física aconsellarem que els nens amb un pes < 40Kg ingereixin un volum de líquid del 100% respecte al pes perdut. c) Els nens presenten una despesa cardíaca superior a l'adult, fet que els fa més propensos a la deshidratació. d) B i C són certes.

Sistema simpático. inhibe la motilidad gastrointestinal. estimula la motilidad gastrointestinal.

Sistema parasimpático→ Estimula la motilidad gastrointestinal. estimula la motilidad gastrointestinal. inhibe la motilidad gastrointestinal.

TGASTRMEDIO. INTESTINO DELGADO. INTESTINO GRUESO.

TGASTRINFER. intestino delgado. intestino grueso.

E. Músculo interno. Liso (movimiento involuntario). Músculo despojado (control voluntario).

E. Músculo interno. Liso (movimiento involuntario). Músculo despojado (control voluntario).

Proteina en niños de 4 a 13 años. 0,95 kg/peso. 0,85 kg/peso. 0,75 kg/peso. 0,90 kg/peso.

Proteina en niños de 14-18 años. 0,85 kg/ peso. 0,80 kg/ peso. 0,90 kg/ peso. 0,75 kg/ peso.

Recuperar agua por hidratación si <40kg pes corp recuperar el 100%. recuperar el 100%. recuperar el 150%.

Recuperar agua por hidratación si >40kg pes corp recuperar el 100%. Recuperar el 100%. Recuperar el 150%.