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En deportistas a los que se les aplica una planificación ATR... La exigencia del estímulo de entrenamiento debe ser relativamente baja. La exigencia del estímulo de entrenamiento es independiente del sistema de planificación. La exigencia del estímulo de entrenamiento debe ser relativamente alta. Todas son incorrectas.

En deportistas a los que se les aplica una planificación convencional... Se espera una respuesta de adaptación baja. Se espera una respuesta de adaptación alta. La respuesta de adaptación es independiente del sistema de planificación. Todas son incorrectas.

En el deporte en general, durante la planificación de una temporada todos los sujetos con la misma reserva actual de adaptación…. Deben trabajar al mismo porcentaje de 1RM. No todos trabajarán al mismo porcentaje de 1RM. La reserva actual de adaptación no influye. Todas son incorrectas.

Para la planificación de una sesión de entrenamiento debe considerar que la difusión completa del lactato muscular a la sangre se evidencia después de…. 5-7min. 2-3h. 6-10 seg. 24-48h.

Para la planificación de un microciclo debe considerar que una de estas frases es incorrecta en relación a cuándo debe ser mayor el período de recuperación. Después de un entrenamiento aeróbico que después de fuerza máxima. Después de un entrenamiento de fuerza resistencia que de un entrenamiento de fuerza explosiva. Después de un entrenamiento anaeróbico glucolítico que después de aláctico. Después de un entrenamiento aeróbico glucolítico que después de anaeróbico glucolítico.

Para el desarrollo de un microciclo debe considerar los siguientes indicadores de la recuperación. Percepción del deportista, rendimiento y parámetros fisiológicos. Percepción del deportista, rendimiento y carga interna. Percepción del deportista, tipo de entrenamiento y carga interna. Todas son correctas.

Durante la planificación debe considerar qué es incorrecta la siguiente frase en relación a la reversibilidad de la adaptación. Su conocimiento resalta la importancia de entrenar en períodos de lesiones y vacacionales. Se evidencia incluso después de períodos muy cortos de entrenamiento insuficiente. Es importante provocarla durante el “período taper” previo a una competición importante. Todas son correctas.

En relación a una competición importante indiqué qué entrenamiento debe de realizarse antes. La resistencia aeróbica respecto a la resistencia anaeróbica. La resistencia anaeróbica respecto a la fuerza explosiva. La resistencia aeróbica respecto a la fuerza explosiva. Todas son correctas.

En un deporte de resistencia durante un macrociclo... Desarrollaré únicamente una zona metabólica inferior a la de competición. Desarrollaré únicamente la zona metabólica específica. Desarrollaré únicamente una zona metabólica superior a la de competición. Todas son incorrectas.

Indique qué frase es incorrecta en relación a la planificación de un macrociclo. Debe desarrollarse el nivel resistido antes que el nivel específico. Debe desarrollarse el nivel específico antes que el nivel asistido. Debe desarrollarse el nivel específico antes que el nivel dificultado. Todas son correctas.

Indique qué frase es incorrecta en relación a la planificación de un macrociclo al objeto de obtener un elevado estado de prestación. Trabajaré todos los factores de rendimiento. Trabajaré todos los niveles de entrenamiento. Será suficiente con trabajar el nivel de entrenamiento específico. Todas son correctas.

En un sistema de planificación ATR para un esfuerzo máximo continuo de 13 min trabajaré la fuerza explosiva asistida en el mesociclo de... Acumulación. Transformación. Realización. Todas son incorrectas.

En un sistema de planificación ATR para un ciclista de ruta profesional trabajaré la zona de eficiencia aeróbica en el mesociclo de... Solo en acumulación y realización. Solo en transformación y realización. Solo en acumulación. En acumulación, transformación y realización.

En un sistema de planificación ATR para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré la fuerza explosiva con cargas medias en el mesociclo de... Acumulación. Transformación. Realización. No la trabajaré.

En un sistema de planificación ATR para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré la resistencia dificultada en el mesociclo de... Solo en transformación. Solo en transformación y realización. Solo en acumulación. Solo en transformación.

En un sistema de planificación ATR para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré la resistencia facilitada en el mesociclo de... Solo en acumulación. Solo en transformación y realización. Solo en realización. Solo en transformación.

En un sistema de planificación convencional para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré el consumo máximo de oxígeno en.. El período preparatorio general. El período preparatorio específico. El período competitivo. Todas son incorrectas.

Para una modalidad que requiere un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada trabajaré la fuerza con sobrecargas durante el período sin competiciones…. Solo en la parte central del período sin competiciones. Solo en la parte inicial del período sin competiciones. Solo en la parte final del período sin competiciones. Todas son incorrectas.

Para una modalidad que requiere un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada trabajaré la fuerza con sobrecargas durante el período sin competiciones…. Solo en la parte inicial del período sin competiciones. Solo en la parte central del período sin competiciones. Solo en la parte final del período sin competiciones. Durante todo el período sin competiciones.

En un sistema de planificación convencional para modalidades de fuerza explosiva trabajaré prioritariamente la fuerza explosiva específica en el período... Preparatorio general. Preparatorio específico. Competitivo. Todas son incorrectas.

En un sistema de planificación convencional para un esfuerzo máximo continuo de 13 min trabajaré de forma prioritaria la zona de intensidad media de eficiencia aeróbica-anaeróbica en el período... Preparatorio general. Preparatorio específico. Competitivo. Todas son incorrectas.

En un sistema de planificación convencional para un esfuerzo máximo continuo de 13 min trabajaré de forma prioritaria la zona de intensidad alta de eficiencia aeróbica-anaeróbica en el período. Preparatorio general. Competitivo. Preparatorio específico. Todas son incorrectas.

En un sistema de planificación convencional para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré de forma prioritaria el consumo máximo de oxígeno en el período. Preparatorio específico. Preparatorio general. Competitivo. No lo trabajaré.

En un sistema de planificación convencional para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré de forma prioritaria el umbral anaeróbico en el período. Preparatorio general. Preparatorio específico. Competitivo. No lo trabajaré.

Para una modalidad que requiere un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada trabajaré la fuerza explosiva con cargas altas durante un microciclo con una competición muy importante…. Solo en la parte inicial del microciclo. Solo en la parte central del microciclo. En todo el microciclo. Todas son incorrectas.

Indique qué afirmación es incorrecta. Los sujetos con reserva actual baja, deben realizar cargas regulares y objetivos simultáneos. Los sujetos con reserva actual baja, deben realizar cargas regulares y priorizar objetivos según el momento de la temporada. Los sujetos con reserva actual alta, deben realizar cargas concentradas y variar los objetivos según el momento de la temporada. Todas las afirmaciones son correctas.

Durante un año, habitualmente las estructuras de la planificación son…. Acumulación, transformación y realización. Macrociclo, sesión, mesociclo, microciclo. Acumulación, transformación, realización, transición. Mesociclo, temporada, microciclo, sesión, macrociclo.

Durante el calentamiento indique qué consideras que no es apropiado…. Realizar estiramientos sentado. Todas son correctas o incorrectas. Estirar con el máximo grado de elongación articular. Que transcurra más de 5 min hasta el comienzo de la parte principal de la sesión.

La mejor forma de realizar un período taper es con una reducción de volumen de forma…. Todas correctas o incorrectas. Lineal. Exponencial lenta. Drástica.

Indique la respuesta incorrecta en relación al período taper…. Una reducción drástica de volumen es menos efectiva que una reducción progresiva. Una reducción exponencial rápida es menos efectiva que una reducción exponencial lenta. Una reducción exponencial lenta es menos efectiva que una reducción exponencial rápida. Una reducción lineal es menos efectiva que una reducción exponencial.