EDUCACION FISICA 2

¿Cuál es el principal objetivo de la educación física?. Desarrollar habilidades deportivas específicas. Promover un estilo de vida activo y saludable. Enseñar reglas de juegos deportivos. Competir en torneos escolares.

¿Qué es la resistencia aeróbica?. La capacidad de realizar esfuerzos intensos por poco tiempo. La capacidad del corazón y los pulmones para suministrar oxígeno a los músculos durante un ejercicio prolongado. La habilidad para mover las articulaciones en todo su rango de movimiento. La capacidad de cambiar de dirección rápidamente.

¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la actividad física regular para la salud cardiovascular?. Aumento de la presión arterial. Debilitamiento del músculo cardíaco. Mejora de la circulación sanguínea y reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Disminución de la capacidad pulmonar.

¿Qué se entiende por flexibilidad?. La fuerza máxima que un músculo puede generar. La capacidad de un músculo para contraerse repetidamente. La capacidad de mover las articulaciones a través de un rango completo de movimiento. La capacidad de mantener el equilibrio.

¿Cuál es la importancia de la fuerza muscular?. Aumentar el peso corporal. Mejorar el rendimiento en actividades diarias y deportivas, y proteger las articulaciones. Disminuir la masa ósea. Ralentizar el metabolismo.

¿Qué tipo de actividad física ayuda a fortalecer los huesos?. Natación. Estiramientos estáticos. Actividades de impacto y carga de peso como correr o saltar. Yoga.

¿Cuál es la función principal del calentamiento antes del ejercicio?. Aumentar la temperatura corporal y preparar los músculos y articulaciones para la actividad física. Reducir la frecuencia cardíaca. Causar fatiga muscular. Mejorar la flexibilidad instantáneamente.

¿Qué es el enfriamiento o vuelta a la calma después del ejercicio?. Una sesión de entrenamiento de alta intensidad. Un período de actividad ligera para permitir que el cuerpo se recupere gradualmente. Una ducha fría. Una comida pesada.

¿Qué es el equilibrio estático?. La capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable sin moverse. La capacidad de cambiar de posición de forma controlada. La habilidad de moverse con agilidad. La capacidad de resistir la fatiga.

¿Qué es el equilibrio dinámico?. La capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable sin moverse. La capacidad de mantener el control del cuerpo mientras se está en movimiento. La fuerza muscular máxima. La resistencia aeróbica.

¿Qué componente de la aptitud física se relaciona con la coordinación?. Resistencia muscular. Velocidad. Flexibilidad. Agilidad y control del movimiento.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio anaeróbico?. Caminar a paso ligero. Levantamiento de pesas pesado con pocas repeticiones. Nadar largas distancias. Montar en bicicleta durante una hora.

¿Qué beneficio aporta la educación física en el ámbito social?. Fomentar la competencia individualista. Desarrollar habilidades de trabajo en equipo y cooperación. Aislar a los estudiantes. Crear rivalidades negativas.

¿Qué es la propiocepción?. La capacidad de ver en la oscuridad. La conciencia de la posición y el movimiento del propio cuerpo en el espacio. La habilidad de escuchar sonidos lejanos. La capacidad de percibir olores.

¿Cuál es el propósito de las pruebas de aptitud física?. Seleccionar a los mejores atletas. Evaluar el nivel de condición física de un individuo y planificar el entrenamiento. Determinar la altura y el peso de los estudiantes. Calificar la habilidad en un deporte específico.

¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima teórica?. El número de latidos por minuto en reposo. La frecuencia cardíaca más alta que una persona puede alcanzar durante el ejercicio. La frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio moderado. La frecuencia cardíaca después del enfriamiento.

¿Por qué es importante la hidratación durante el ejercicio?. Para aumentar la temperatura corporal. Para mantener el rendimiento, regular la temperatura corporal y prevenir la deshidratación. Para disminuir la necesidad de respirar. Para causar calambres musculares.

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?. Una medida de la flexibilidad. Una medida de la fuerza muscular. Una medida que relaciona el peso y la altura de una persona para estimar la grasa corporal. Una medida de la resistencia cardiovascular.

¿Cuál es un factor importante a considerar al elegir un deporte o actividad física?. La popularidad del deporte. Los gustos personales, las habilidades y las metas. El costo del equipo. La opinión de los amigos.

¿Qué tipo de estiramiento se recomienda generalmente después del ejercicio?. Estiramientos balísticos (con rebotes). Estiramientos estáticos (mantener una posición). Estiramientos de alta intensidad. Estiramientos dinámicos.

¿Qué es la resistencia a la velocidad?. La capacidad de mantener una velocidad máxima durante un período prolongado. La capacidad de realizar esfuerzos explosivos repetidamente. La capacidad de recuperarse rápidamente entre esfuerzos intensos. La habilidad de cambiar de dirección rápidamente.

¿Qué componente de la aptitud física es crucial para la prevención de caídas en adultos mayores?. Fuerza muscular. Flexibilidad. Equilibrio. Resistencia aeróbica.

¿Cuál de los siguientes es un nutriente esencial para la energía muscular?. Vitaminas. Minerales. Carbohidratos. Agua.

¿Qué significa la periodización en el entrenamiento deportivo?. Entrenar a la misma intensidad todo el año. Organizar el entrenamiento en ciclos con diferentes objetivos, intensidades y volúmenes. Entrenar solo un tipo de habilidad. Descansar la mayor parte del tiempo.

¿Cuál es un ejercicio de alta intensidad interválico (HIIT)?. Caminar por 30 minutos. Entrenamiento con ráfagas cortas de ejercicio muy intenso seguidas de breves periodos de recuperación. Levantar pesas muy ligeras durante una hora. Estiramientos suaves.

¿Qué se entiende por sobreentrenamiento?. Entrenar con la intensidad adecuada para mejorar. Un estado de fatiga física y mental debido a un entrenamiento excesivo sin recuperación suficiente. Entrenar solo una vez por semana. Realizar estiramientos ligeros.

¿Cuál es el papel de las articulaciones en el movimiento?. Producir energía. Permitir el movimiento y la flexibilidad del esqueleto. Almacenar grasa. Producir glóbulos rojos.

¿Qué tipo de lesión se produce por el uso excesivo y repetitivo de una articulación o músculo?. Lesión aguda. Fractura ósea. Lesión por sobrecarga o crónica. Hematoma.

¿Qué es la capacidad aeróbica?. La habilidad para levantar objetos pesados. La capacidad del cuerpo para transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio de larga duración. La velocidad a la que se pueden realizar movimientos. La habilidad para realizar movimientos amplios.

¿Cuál es el principal músculo involucrado en la respiración?. Bíceps. Cuádriceps. Diafragma. Abdominales.

¿Qué técnica de entrenamiento mejora la potencia muscular?. Entrenamiento de alta repetición con bajo peso. Entrenamiento pliométrico. Entrenamiento de resistencia de larga duración. Estiramientos estáticos.

¿Qué significa tener una buena postura?. Encargarse mucho. Mantener el cuerpo alineado de forma natural y equilibrada. Caminar encorvado. Tener los hombros caídos.

¿Cuál es el rol de los carbohidratos complejos en la dieta de un deportista?. Proporcionar energía rápida para esfuerzos cortos. Ser la principal fuente de energía sostenida para el ejercicio. Ayudar en la reparación muscular. Fortalecer los huesos.

¿Qué es la agilidad?. La capacidad de levantar el máximo peso posible. La capacidad de cambiar de dirección y velocidad rápidamente y con control. La habilidad de mantener el equilibrio en una pierna. La resistencia para correr una maratón.

¿Cuál es un beneficio psicológico de la actividad física regular?. Aumento del estrés. Mejora del estado de ánimo y reducción de la ansiedad y la depresión. Disminución de la autoestima. Aislamiento social.

¿Qué es el entrenamiento de fuerza?. Ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular. Ejercicios que utilizan resistencia para desarrollar la fuerza muscular, la potencia y la resistencia. Ejercicios de flexibilidad. Ejercicios de coordinación.

¿Qué es el metabolismo?. La capacidad de levantar objetos pesados. El conjunto de procesos químicos que ocurren en el cuerpo para mantener la vida. La velocidad a la que se recupera el cuerpo. La habilidad de doblar las articulaciones.

¿Cuál es la importancia de la proteína en la dieta de un deportista?. Fuente principal de energía. Ayuda en la reparación y construcción de tejidos musculares. Proporciona vitaminas y minerales. Mejora la flexibilidad.

¿Qué es la biomecánica?. El estudio de la química del cuerpo. El estudio de las fuerzas y el movimiento en los sistemas biológicos. El estudio de las plantas. El estudio de las rocas.

¿Cuál es un riesgo de la obesidad para la salud?. Mejora de la flexibilidad. Aumento del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Fortalecimiento de los huesos. Mejora de la capacidad pulmonar.

¿Qué es el sedentarismo?. Un estilo de vida activo con mucho ejercicio. Un estilo de vida caracterizado por una actividad física mínima o nula. Una dieta rica en frutas y verduras. Un estado de relajación profunda.

¿Cuál es la función de los glóbulos rojos?. Combatir infecciones. Transportar oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo. Coagular la sangre. Producir anticuerpos.

¿Qué es la velocidad de reacción?. La capacidad de moverse rápidamente en línea recta. El tiempo que tarda una persona en responder a un estímulo. La capacidad de mantener una postura estable. La habilidad para lanzar objetos.

¿Cuál es un objetivo principal de la nutrición deportiva?. Perder peso rápidamente. Optimizar el rendimiento, la recuperación y la salud general del deportista. Aumentar la ingesta de grasas saturadas. Reducir la ingesta de líquidos.

¿Qué es la fuerza explosiva?. La capacidad de levantar el máximo peso posible. La capacidad de realizar la máxima fuerza en el menor tiempo posible. La capacidad de mantener una contracción muscular durante mucho tiempo. La habilidad de cambiar de dirección rápidamente.

¿Qué deporte contribuye significativamente al desarrollo de la coordinación ojo-mano?. Natación. Ciclismo. Béisbol o balonmano. Levantamiento de pesas.

¿Cuál es la principal función de los tendones?. Unir los huesos entre sí. Conectar los músculos a los huesos, permitiendo el movimiento. Almacenar energía. Producir sangre.

¿Qué se entiende por 'estar en forma'?. Tener un peso corporal bajo. Tener la capacidad de realizar actividades físicas diarias con vigor y sin fatiga excesiva. Ser capaz de levantar mucho peso. Tener una gran flexibilidad.

¿Cuál es un ejercicio cardiovascular efectivo para mejorar la resistencia aeróbica?. Sentadillas con pesas. Flexiones. Correr o nadar. Estiramientos.

¿Qué es la fatiga muscular?. Un aumento en la capacidad de contracción muscular. Una disminución temporal en la capacidad de un músculo para generar fuerza. Una mejora en la velocidad de recuperación. Un estado de relajación muscular.