Edusalud14

1.¿Que es una alimentación equilibrada?. A). Comer solo verduras y frutas. B). Construir alimentos de todos los grupos en cantidades adecuadas. C). Comer únicamente proteinas. D). Evitar todos los carbohidratos.

¿Cuál de los siguientes nutrientes proporciona principalmente energía al cuerpo?. A) Vitaminas. B) Minerales. C) Carbohidratos. D) Agua.

3. ¿Qué indicador se utiliza comúnmente para evaluar el estado nutricional?. A) Color de ojos. B) Índice de Masa Corporal (IMC). C) Tipo de sangre. D) Estatura de los padres.

4. ¿Cuál es una señal de deshidratación?. A) Sed intensa. B) Mayor energía. C) Mejor concentración. D) Aumento de apetito.

5. ¿Qué grupo de alimentos es una fuente importante de proteínas?. A) Dulces. B) Refrescos. C) Carne, pescado y huevos. D) Aceites.

6. ¿Cuántos vasos de agua se recomienda consumir aproximadamente al día?. A) 1 o 2. B) 3 o 4. C) 6 a 8. D) 12 a 15.

7. ¿Cuál de los siguientes hábitos favorece una buena nutrición?. A) Saltarse el desayuno. B) Consumir comida rápida diariamente. C) Mantener horarios regulares de comida. D) Comer solo una vez al día.

8. ¿Qué puede provocar una dieta con exceso de azúcares?. A) Mejor salud dental. B) Mayor riesgo de sobrepeso y caries. C) Fortalecimiento de los huesos. D) Mejor hidratación.

9. ¿Qué nutriente ayuda principalmente en el crecimiento y reparación de tejidos?. A) Proteínas. B) Agua. C) Vitaminas. D) Minerales.

10. ¿Por qué es importante consumir frutas y verduras?. A) Porque contienen vitaminas, minerales y fibra. B) Porque sustituyen al agua. C) Porque contienen solo grasas. D) Porque no aportan nutrientes.