Ejercicio fisico y salud UNAM

¿Qué porcentaje de nuestra composición corporal representa el agua?. El 60%. El 70%. El 53%.

¿Qué función general cumplen las vitaminas en el organismo?. Proporcionar energía. Regular funciones del cuerpo. Formar tejido muscular.

¿Cómo se elimina el agua del cuerpo humano?. Por el aliento y las lágrimas. A través del sudor y la orina. Por la digestión.

¿Qué diferencia existe entre una vitamina hidrosoluble y una liposoluble?. Las hidrosolubles se disuelven en grasa y las liposolubles en agua. Las hidrosolubles se disuelven en agua y las liposolubles en grasa. Las hidrosolubles se absorben en el intestino grueso.

¿Qué tipos de ayuno intermitente se mencionan?. Ayuno 5/2, Ayuno total, OMAD. Ayuno 10/10, 8/16, OMAD. Ayuno 12/12, 16/8, 24 horas y OMAD.

¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?. La alimentación es voluntaria y la nutrición es involuntaria. La nutrición es elegir alimentos y la alimentación es digerirlos. Son lo mismo.

¿Cómo se divide el plato de Harvard?. 1/3 frutas, 1/3 proteínas, 1/3 lácteos. 1/2 vegetales y frutas, 1/4 proteínas saludables y 1/4 cereales integrales. Todo en partes iguales.

¿Cuál es la cantidad máxima recomendada de sal y sodio al día?. 10 g de sal o 4 g de sodio. 5 g de sal o 2 g de sodio. 3 g de sal o 1 g de sodio.

¿La sal es solo sodio?. Sí, es 100% sodio. No, es cloruro de sodio con 40% de sodio. Depende del tipo de sal.

¿Qué significa CDR o VD?. Calorías Diarias Rápidas. Cantidad diaria recomendada o valor diario recomendado. Control de Dieta Regular.

¿Cuál es el valor diario recomendado de calorías para la población general?. 2500 kcal. 1500 kcal. 2000 kcal.

¿Cuál es el límite de azúcares añadidos en alimentos sólidos y líquidos?. 5 g por 100 g sólidos y 2,5 g por 100 ml líquidos. 10 g por 100 g y 5 g por 100 ml. No hay límite.

¿Qué porcentaje de nuestra composición corporal representa el agua?. 70%. 53%. 40%.

¿Qué función general cumplen las vitaminas en el organismo?. Energética. Reguladora. Plástica.

¿Cómo se elimina el agua del cuerpo humano?. Solo por la orina. Por el sudor y la orina. Solo al respirar.

¿Qué diferencia existe entre una vitamina hidrosoluble y una liposoluble?. Las hidrosolubles se almacenan en el hígado y las liposolubles no. Las hidrosolubles se disuelven en agua y las liposolubles en grasa. Las liposolubles se eliminan fácilmente por la orina.

¿Qué tipos de ayuno intermitente se mencionan?. 10/14, 20/4, Ayuno de fin de semana. 12/12, 16/8, 24 horas y One Meal a Day (OMAD). Ayuno semanal, 14/10, media jornada.

¿Cuál es la diferencia entre alimentación y nutrición?. La nutrición es voluntaria y la alimentación es involuntaria. Ambas son procesos conscientes de comer. La alimentación es un acto voluntario y la nutrición es un proceso involuntario.

¿Cómo se divide el plato de Harvard?. ½ proteínas, ¼ frutas y verduras, ¼ cereales integrales. ½ vegetales y frutas, ¼ proteínas saludables, ¼ cereales integrales. ⅓ vegetales, ⅓ proteínas, ⅓ cereales.

¿Cuál es la cantidad máxima recomendada de sal y sodio al día?. 3 g de sal o 1 g de sodio. 5 g de sal o 2 g de sodio. 7 g de sal o 3,5 g de sodio.

¿La sal es solo sodio?. Sí, es 100% sodio. No, es cloruro de sodio y contiene un 40% de sodio. No, es solo cloro en forma sólida.

¿Qué significa CDR o VD?. Cantidad diaria recomendada o valor diario. Calorías disponibles registradas o volumen digestivo. Consumo diario rápido o valor de digestión.

¿Cuál es el valor diario recomendado de calorías para la población general?. 2500 kcal. 2000 kcal. 1800 kcal.

¿Cuál es el límite de azúcares añadidos en alimentos sólidos y líquidos?. 10 g por cada 100 g en sólidos y 5 g por 100 ml en líquidos. 5 g por cada 100 g en sólidos y 2,5 g por cada 100 ml en líquidos. 15 g por cada 100 g en sólidos y 7,5 g por 100 ml en líquidos.